健美操基本步法分类_第1页
健美操基本步法分类_第2页
健美操基本步法分类_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

健美操基本步法分类(1)弹动Spring(2)半蹲Squat(3)弓步Lunge(4)提踵Calfraise二低冲击步法：指始终有一只脚着地，无腾空的动作踏步类：两脚依次抬起，膝、踝关节有弹性地着地。动作及其变化形式有踏步、走步、一字步、V字步、曼步等。踏步(原始动作)March走步Walk一字步EasywalkV字步Vstep曼步Mambo点地类：此类动作两腿有弹性地屈伸，点地时，支撑腿稍屈，另一腿脚尖或脚跟点地，点地后还原到并腿位置。脚尖前点地脚跟前点地脚尖侧点地脚跟侧点地脚尖后点地迈步类：此类动作一脚先迈出一步，同时重心移到这条腿上，另一脚点地、并步或抬起等，然后向另一个方向迈步。A.并步(侧并步为原始动作)Steptouch迈步点地Steptap迈步吸腿Stepknee迈步后屈腿Stepcurl侧交叉步Grapevine单脚抬起类：此类动作支撑腿有控制地屈膝弹动，另一腿以各种姿势抬起，同时收腹、立腰。动作及其变化形式有吸腿、弹腿、踢腿、后屈腿等。吸腿Kneelift摆腿Leglift踢腿Kick弹踢Flick后屈腿Legcurl三、高冲击步法：指瞬间两脚同时离开地面的动作迈步起跳类：一脚迈出，同时跳起，单脚或双脚落地。并步跳迈步吸腿跳迈步后屈腿跳等。双脚起跳类：双脚起跳、双脚落地的动作。并腿纵跳分腿半蹲跳、开合跳并腿滑雪跳弓步跳等。单腿起跳类：抬起一腿，同时另一腿跳起。吸腿跳后屈腿跳C.弹踢腿跳E.摆腿跳(4)后踢腿跑类：两腿依次蹬离地面，向后踢小腿。四、竞技健美操规则规定的七类基本步伐1、 踏步：2、 后踢腿跑

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 各类标准

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论