如何适应大学生活

化学工程学院安莹我的大学我做主大学与大学生活积极适应大学生活确立目标，承载责任一、大学与大学生活（一）高职教育的内涵及特点：“高等职业教育”是教育部为了适应我国高级技能人才紧缺的国情，结合国际职业教育发展的总趋势提出的一个新的教育体系。高等职业教育强调论和实践训练并重，强调以就业为导向，毕业生有直接上岗工作能力，在就业市场更具竞争力。（二）大学与中学生活的变化社会活动变化大学生活变化个人角色变化理想与现实落差学习要求变化生活环境变化1.学习要求的变化

学习经验交流会自主学习参加专业实践活动2、生活环境的变化需要独立面对生活大学生何时二次“断奶”

不“断乳”难立足社会需要学会过集体生活加强沟通和交流互相理解和关心3、社会活动的变化积极参加社会活动合理安排课余生活

由遥遥领先的先进人物，转变为平淡无奇的一般状态。大学同学来自全国，个个出类拔萃，但不可能都当第一。个人智力发展的特点和高潮并不相同，不可能完全同步发展。适应中学学习特点，不一定适应大学阶段的学习特点。持之以恒，重铸辉煌。4、个人角色发生变化5.理想与现实的落差理想很丰满，现实很骨干大学生活没有想象中自由自在，丰富多彩大学环境没有想象中那么漂亮幽静大学老师没有想象中那么循循善诱大学同学没有想象中那么亲切可爱我们需要由对大学生活的美好想像，转变为单调紧张的现实。大学生活拒绝浪漫情调，正确对待学习压力。生活方式单调，妥善安排时间。面对现实，重新规划，找到新的生活乐趣。二、积极适应大学生活（一）大学生不适应大学生活的表现自卑感不适应空虚感被动感孤独感失望感（二）积极应对变化，尽快适应大学生活1.转变角色，重塑目标2.学会自我管理

3.学会与人交往

4.学会学习1.大学生角色转变局部尖子生平等竞争伙伴高材生普通生大学生对自身的职业发展目标和担任的社会角色更明确，社会地位有所提高，社会期望更高，社会要求标准更多。变变被保护人独立人变6个办法助你完成角色转变：1、不要盲目听信别人对各种问题的看法，要记住自己到大学学习的目的和父母的期望。2、要为自己进行人生规划。3、多跟老师沟通。4、多参加讲座。5、多锻炼身体。6、定期进行宿舍扫除2.学会自我管理在大学增加收入的方式：1.各级各类奖学金2.勤工俭学3.尝试做一些小投资你的生活方式健康吗？1.如果需要早起床，你会（）A上好闹钟B请别人叫C自己醒来2.早上睡醒后，你会（）A立即起床学习B不慌不忙，起床后做操锻炼，然后学习C在被窝里多躺一会是一会3.你的早餐通常是（）A稀饭馒头B牛奶面包C不吃4.每天到教室上课，你总是（）A准时到教室B或早或晚，但都在10分钟以内C非常灵活5.吃午饭时，你一般（）A急匆匆的B慢吞吞的C从容吃饭，饭后休息一会6.尽管学习很忙很累，也和同学有说有笑（）A每天如此B有时如此C很少如此7.对校园生活中产生的矛盾，你会（）A争论不休B反应冷漠C明确态度8.在课余时间，你一般（）A参加社交活动B参加体育或文娱活动C参加家务劳动9.对待来客，你（）A热情，认为有意义B认为很浪费时间C非常讨厌10.晚上你对睡觉的时间安排是（）A同一时间上床B往往随情绪而定C等所有的事情做完之后才睡觉11.如果你自己能控制假期，你会（）A集中一次过完B一次安排在夏季，一次安排咋冬季C留着，有事时用12.对于运动，你一般（）A喜欢看别人运动B做自己喜欢的运动C不喜欢运动13.最近两周，你（）A在外面玩过B参加过体力劳动或体育运动C散步400米以上14.你是怎样度过暑假的（）A消极休息B做点体力劳动C参加体育运动15.你认为自尊心的表现方式是（）A不惜代价要达到目的B深信经过努力才有结果C要别人对你做出正确的评价123456789101112131415A312003013320300B233312020033323C000230330010331评分标准按照表格将各题的得分相加，计算出总分结果解释总分在37-45分之间，说明你的生活方式良好，是一个善于学习、生活和工作的人，有较高的工作效率和学习效率。总分在25-36分之间，说明你的生活方式比较好，能在繁忙的工作中掌握恢复活力的技巧，有提高效率的潜力。总分在13-24分之间，表明你的生活方式的健康程度中等，应该努力改善自己的生活方式。总分在12分之下的，说明你的生活状况不佳，应该下定决心彻底改变不良的生活习惯。3.学会与人交往进入大学，面对新的环境，接触新的人，你的所有过去对于新同学来说如同一张白纸。这是你重新塑造自己形象的最佳时机，改掉以前的缺点，学会与新同学交往，以全新的形象迎接新的生活。引发交往危机的个性心理特征：盛气凌人死要面子交往不善过于冲动自我封闭不够宽容自我否定自我欣赏克服4.学会学习树立正确的学习理念培养优良的学风（1）课前预习

（2）调整好心理上的准备

（3）携带做笔记的工具

（4）保持主动的心态

（5）心无旁鹜（6）别在森林里迷失方向（7）上课时注意各种提示如何有效率地做课堂笔记三、确立目标，承载责任（一）认识当代大学生的历史使命（二）明确当代大学生的成才目标（三）塑造当代大学生崭新形象在新的起点上继往开来（一）认识当代大学生的历史使命

当代大学生，是我国社会主义事业的建设者和接班人，要继承前辈开创的伟大事业，推动中国特色社会主义航船继续破浪前进。

同学们要珍惜历史机遇，自觉把人生追求同国家和民族的前途命运联系起来，在为国家发展和民族振兴的不懈奋斗中，创造无愧于人生的业绩。（二）明确当代大学生的成才目标

德是人才素质的灵魂

智是人才素质的基础

体是人才素质的条件

美是人才素质的重要内容

大学生的全面发展，就是德智体美的全面发展，是思想道德素质、科学文化素质和健康素质的全面提高。当代大学生应努力成长为主动发展、健康发展、和谐发展的一代新人。成为德智体美全面发展的社会主义事业的建设者和接班人，是大学生需要确立的成才目标身体不合格——“废品”学习不合格——“次品”思想不合格——“危险品”（三）塑造当代大学生的崭新形象理想远大热爱祖国

当代大学生应当树立为振兴中华而勇于奉献的形象，始终以国家富强和人民幸福为己任。追求真理善于创新

当代大学生要从马克思主义理论中汲取营养，努力做勇于和善于创新的先锋。

当代大学生承担着历史的重任，是社会上富有朝气、充满活力的群体。良好的形象不仅是大学生成才的一个重要方面，也是社会对大学生的要求。德才兼备全面发展

当代大学生要学习掌握扎实的专业