树立信心 超越自我

你是否因害怕错误而不敢主动回答问题？你是否担心效果不好而不愿参与集体活动？你是否担心别人不同意你的观点而不参与小组论？

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由此同学们能猜想到此次班会活动的主题是？树立信心，

超越自我！第一模块

自我检测

你的自信有几分?你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。1.我不在乎同学评论我的成绩。2．谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。3．当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。4．我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。5．我经常为做错事向同学道歉。6．繁多的琐事占去了我太多的学习时间。7．我常回忆过去的学习生活。8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。9．我常与智力超过我的同学相比。10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。11．到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。12．我从不向同学提要求。13．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。14．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。15．我发现自己很难对老师说“不！”16．上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。17．如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。18．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。19．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。结果分析：如果你选择A项达11次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的--没有人会取代你在自己心目中的位置。如果你选择A项为7-10次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。如果你选择A顶不超过6次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。第二模块走近成功人士，探讨自信的重要性

舍我其谁的王者霸气邓亚萍“我自信，我成功”如果说是热爱把身高仅149厘米（作为运动员可谓“先天不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚有一枚金牌的进军号角。她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁”的“王者之气”，所顶下的目标就是打败所有的对手，夺取冠军。在16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起“让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名副其实的“大满贯”冠军得主。截止到1997年44届世锦赛，她一共夺得18个世界和奥运冠军，堪为中国之最。邓亚萍说：我自信，我成功。凭着这种精神，她在世界大赛中屡克强敌，即使在比分落后时也能镇定自若，信心百倍，反败为胜。

自信快乐的商业巨子——马云“我能创未来”

2000年7月17日，他成为了中国大陆第一位登上国际权威财经杂志《福布斯》封面的企业家，《福布斯》杂志的封面故事是这样描写他的：深凹的颧骨，扭曲的头发，淘气的露齿笑，一个5英尺高、100磅重的顽童模样。

马云说，看了这期《福布斯》后，才知道“自己其实有多丑”。而且据马云自己讲他还很笨。读书时，他的成绩从没进过前三名。他的理想是上北大，但最后他只上了杭州师院，还是个专科，而且考了3年。第一年高考他数学考了1分，第二年19分。

马云后来常说自己的创业经历至少可以证明：“如果我马云能够创业成功，那么我相信中国80%的年轻人都能创业成功。”他们取得成功的共同点是什么？

有自信,自信是我们追求成功必备的心理素质。自信心是推动人们不断上进的动力。自信是人的立身之本，是一个人成功的基础。

我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发，成为国际上一大丑闻，为此，国家队将她开除出队。但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，为了给她机会，又重新召她回国家队。在一次国际重大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心开始动摇，结果连输三局。外电评论：韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。丧失信心，走向失败之路第三模块反思互动，寻找建立自信的方法

一、积极自我暗示

心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己“我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。二、关注自己的优点

学习电脑我能行锻炼身体我能行打篮球我能行唱歌

我能行跳舞

我能行活动二：夸夸我自己三、树立自信的外部形象

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。四、回忆成功

经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信心。五、想象成功

对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景……想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。六、尽量依靠自己

有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。七、相信自己第四模块音乐欣赏

IBelieveICanFly

IBelieveICanFly(我相信我能飞）歌手：R.Kelly（罗凯利）歌词部分IusedtothinkthatIcouldnotgoon我原以为我无法坚持下去，Andlifewasnothingbutanawfulsong生命只不过是首忧郁的歌，ButnowIknowthemeaningoftruelove但现在我明白了真爱的含义，I'mleaningontheeverlastingarms找到了可以永久依靠的臂膀。IfIcanseeit,thenIcandoit只要我能看见希望，我就能成功，IfIjustbelieveit如果我相信我能行，There'snothingtoit那就没有什么不可以。IbelieveIcanfly我相信我能飞翔，IbelieveIcantouchthesky我相信我能触到天空。Ithinkaboutiteverynightandday日日夜夜，我想象这一幕，Spreadmywingsthenflyaway展翅高飞……IbelieveIcansoar我相信我能高飞，Iseemerunningthroughthatopendoor我看见我穿过那敞开的生命之门,IbelieveIcanfly我相信我能飞翔,IbelieveIcanfly我相信我能飞翔,IbelieveIcanfly我相信我能飞翔,SeeIwasonthevergeofbreakingdown看，我在崩溃堕落的边缘，Sometimessilencecanseemsoloud有时沉默也能震耳欲聋。TherearemiraclesinlifeImustachieve生命中很多奇迹等我去实现，ButfirstIknow但我知道要实现奇迹，Itstartsinsideofme,oh就必须先从我做起。IfIcanseeit如果我还能看见希望，ThenIcanbeit我就能成为那个我想成为的人，IfIjustbelieveit我相信我能行，There'snothingtoit那就没有什么不可以。IbelieveIcanfly我相信我能飞翔，IbelieveIcantouchthesky我相信我能触到天空。Ithinkaboutiteverynightandday日日夜夜，我想象这一幕，Spreadmywingsthenflyaway展翅高飞……IbelieveIcansoar我相信我能高飞，Iseemerunningthroughthatopendoor我看见我穿过那敞开的生命之门,IbelieveIcanfly我相信我能飞翔,IbelieveIcanfly我相信我能飞翔,IbelieveIcanfly我相信我能飞翔,Hey,causeIbelieveinit,oh因为我相信我能行。IfIcanseeit如果我还能看见希望，ThenIcandoit我就能成功，IfIjustbelieveit我相信我能行，There'snothingtoit那就没有什么不可以。IbelieveIcanfly我相信我能飞翔，IbelieveIcantouchthesky我相信我能触到天空。Ithinkaboutiteverynightandday日日夜夜，我想象这一幕，Spreadmywingsthenflyaway展翅高飞……IbelieveIcansoar我相信我能高飞，Iseemerunningthroughthatopendoor我看见我穿过那敞开的生命之门,IbelieveIcanfly我相信我能飞翔，IbelieveIcanfly我相信我能飞翔,IbelieveIcanfly我相信我能飞翔,Hey，ifIjustspreadmywings只要我张开自己的翅膀。Icanfly我