演讲技巧-演讲时忘词儿怎么办

第35页共35页演讲技巧:演讲时忘词儿怎么办一、插话衔接法。当你一旦忘却的时候，立即插入一两句与演讲内容有关的问话。利用短暂的时间，加速回忆下面要讲的内容。比方讲着讲着忘却了，这时切不可停顿，你应当面向广阔听众问一句：“同志们，前面这一部分我不知道大家是否听清楚了?”话音落后，你就可以扫视全场，而就在扫视的瞬间，就完全可以想起下面应当讲的内容了。一旦想起，你就可以说：“好，既然大家听清楚了，我就继续讲下去。”二、重复衔接法。所重复衔接法，就是一旦忘却的时候，要把最后这句话再加重语气重复一遍。这样，往往能使断了的思维链条再衔接起来，使演讲顺畅地继续下去，比方前段演讲最后一句话是：“我理解了他们的爱吗?我懂得爱他们吗?”而后段前句话是：“从那以后我变了”。一旦前段讲完了，而后一段的前句话又忘了，这时，你可以有意地加重语气，重复讲一遍前段最后的那句话“我懂得爱他们吗?”往往就在重复的这一瞬间，便想起了后段的第一句话“从那以后我变了”。这样，演讲就可以继续下去了。三、跳跃衔接法。演讲者常常出现的忘却，并不是把后面的全部忘却了，而仅是把下段的第一句或整段忘记了。这时只好随方就圆，忘却就忘却吧，哪里没忘，就从那里接着讲下去。这就是跳跃衔接法。用这种方法虽然丢掉了几句话，甚至一个段落，但它总不至于因中断而破坏了演讲的气氛，松散了听众的注意力，影响整个演讲的效果。假设这几句话或这段比较重要，演讲期间又想起来了，可采取在收尾前补充的方法。比方可以这样说：“这里值得一提的是……”就可以把忘掉的重要段落补充进去了。2023演讲时忘词儿怎么办一、插话衔接法。当你一旦忘却的时候，立即插入一两句与演讲内容有关的问话。利用短暂的时间，加速回忆下面要讲的内容。比方讲着讲着忘却了，这时切不可停顿，你应当面向广阔听众问一句：“同志们，前面这一部分我不知道大家是否听清楚了?”话音落后，你就可以扫视全场，而就在扫视的瞬间，就完全可以想起下面应当讲的内容了。一旦想起，你就可以说：“好，既然大家听清楚了，我就继续讲下去。”二、重复衔接法。所重复衔接法，就是一旦忘却的时候，要把最后这句话再加重语气重复一遍。这样，往往能使断了的思维链条再衔接起来，使演讲顺畅地继续下去，比方前段演讲最后一句话是：“我理解了他们的爱吗?我懂得爱他们吗?”而后段前句话是：“从那以后我变了”。一旦前段讲完了，而后一段的前句话又忘了，这时，你可以有意地加重语气，重复讲一遍前段最后的那句话“我懂得爱他们吗?”往往就在重复的这一瞬间，便想起了后段的第一句话“从那以后我变了”。这样，演讲就可以继续下去了。三、跳跃衔接法。演讲者常常出现的忘却，并不是把后面的全部忘却了，而仅是把下段的第一句或整段忘记了。这时只好随方就圆，忘却就忘却吧，哪里没忘，就从那里接着讲下去。这就是跳跃衔接法。用这种方法虽然丢掉了几句话，甚至一个段落，但它总不至于因中断而破坏了演讲的气氛，松散了听众的注意力，影响整个演讲的效果。假设这几句话或这段比较重要，演讲期间又想起来了，可采取在收尾前补充的方法。比方可以这样说：“这里值得一提的是……”就可以把忘掉的重要段落补充进去了。演讲时忘词处理方法范文一、插话衔接法。当你一旦忘却的时候，立即插入一两句与演讲内容有关的问话。利用短暂的时间，加速回忆下面要讲的内容。比方讲着讲着忘却了，这时切不可停顿，你应当面向广阔听众问一句：同志们，前面这一部分我不知道大家是否听清楚了?话音落后，你就可以扫视全场，而就在扫视的瞬间，就完全可以想起下面应当讲的内容了。一旦想起，你就可以说：好，既然大家听清楚了，我就继续讲下去。二、重复衔接法。所重复衔接法，就是一旦忘却的时候，要把最后这句话再加重语气重复一遍。这样，往往能使断了的思维链条再衔接起来，使演讲顺畅地继续下去，比方前段演讲最后一句话是：我理解了他们的爱吗?我懂得爱他们吗?而后段前句话是：从那以后我变了。一旦前段讲完了，而后一段的前句话又忘了，这时，你可以有意地加重语气，重复讲一遍前段最后的那句话我懂得爱他们吗?往往就在重复的这一瞬间，便想起了后段的第一句话从那以后我变了。这样，演讲就可以继续下去了。三、跳跃衔接法。演讲者常常出现的忘却，并不是把后面的全部忘却了，而仅是把下段的第一句或整段忘记了。这时只好随方就圆，忘却就忘却吧，哪里没忘，就从那里接着讲下去。这就是跳跃衔接法。用这种方法虽然丢掉了几句话，甚至一个段落，但它总不至于因中断而破坏了演讲的气氛，松散了听众的注意力，影响整个演讲的效果。假设这几句话或这段比较重要，演讲期间又想起来了，可采取在收尾前补充的方法。比方可以这样说：这里值得一提的是就可以把忘掉的重要段落补充进去了。演讲中忘词了该怎么办？演讲中假设忘了演讲词，演讲者千万别让自己卡壳时间太久，而应强使自己集中思想，争取在两三秒之内回忆忘掉的词语。实在想不起来，可根据原来的意思另换词语，或者干脆另起一行，将下一段内容提上来讲。遗漏或念错词、讲错话时怎么办着名相声演员马季有一次到湖北黄石市演出。在他表演前，有位演员错把黄石市说成了黄石县，引起了观众的哄笑。到马季登台表演时，他张口就说：今天，我们有幸来到黄石省演出这回听众不笑了，而是窃窃私语，怎么回事，连你也错吗？这时，马季解释道：方才，我们的一位演员把黄石市说成县，降了一级。我在这里当然要说成省，给提上一级。这样一降一提，哈！就平啦！几句话博得全场观众热烈的掌声和笑声。马季机智巧妙地圆了场，使演出得以顺利进展。弹唱家马如飞在一次表演时，不慎将丫环移步出了房唱成了丫环移步出了窗。听众听后哄堂大笑。马如飞知道唱错了，但他不慌不忙，镇定自如地补上了一句：到阳台去晒衣裳。听众一听这巧妙的补白，报以热烈的掌声。谁知一忽略，他又把六扇长窗开四扇唱成了六扇长窗开八扇。这时观众不再喧哗了，静静听着他如何补漏。马如飞仍然不慌不忙，他以丰富的舞台经历继续唱道：还有两扇未曾装。台下顿时掌声满堂。演讲时假设出现遗漏或念错词、讲错话的失误，演讲者最好可以悄悄改正，不露痕迹。比方，发现自己漏讲了某一点、某一段，可以随后补上，不必声张；念错某个字词，或讲错某句话，也可以及时纠正，或在第二次出现时纠正。万一听众发现了你的错误，也不要紧，演讲者不妨将错就错，自圆其说。在这方面，表演艺术家有许多成功的经历可以借鉴。演讲者假设出现类似失误，完全可以借鉴这种补救的做法。例如，某同学做演讲时，想用一段诗作为开始白：浓浓的酒，醇醇的但他一上台就念成了酒将浓浓的漏掉了。他灵机一动，将错就错，干脆将诗改成：酒浓浓的、醇醇的听众对他的妙改报以热烈的掌声。跌倒或扣错扣子怎么办例如，曾有一位演讲者走上讲台时不慎被话筒线绊倒了。当时台下听众发出了一片欷歔声和倒掌声，气氛降到了零点。这位演讲者爬起来后，不慌不忙地走到话筒前，微笑着对听众说：同志们，我确实为大家的热情倾倒了！谢谢！顿时，全场响起了热烈的掌声，大家都为他这绝妙的应变和开始白喝彩。又如，获得奥斯卡最正确女主角奖的雪莉？布丝莱上台领奖时，由于跑得太急，上台阶时绊了一下，差点摔倒。她在致辞时说道：我经历了漫长的艰辛跋涉，才到达这事业的顶峰。这句应变的开始白简直妙不可言。她将上台领奖遇到的挫折与拍电影历经的艰辛巧妙地结合在一起，既提醒了到达事业顶峰的真谛，同时又化解了险些摔跤的为难，可谓一举两得。上台演讲时不小心跌倒了，或听众发笑时才发现自己衣服扣子扣错了，或拉链没拉好，或帽子戴歪了遇到这种情形，演讲者多半会感到为难。笨拙的化解方法是，演讲者可以跟着听众笑到一块，在笑声中恢复常态。对此听众一般是不会介意你的失误的。高明的化解方法，当然是演讲者可以借事发挥，说几句巧妙的开始白。演讲出错时要怎么办演讲也是一种表演，无论你多么努力，防止了我们已经提到的失误和细节，某事某刻你也难免会出一次错。下面这些都是根据我的亲身经历和其他演讲家的丰富经历总结出来的。这些条目能帮助你减少恐惧感，给你提出改进的方法假设你不熟悉自己的演讲场地，那你就很容易迟到。平心而论，在你没有打算提早到场的前提下，迟到才会发生。假设你提早几个小时，或者提早一天晚上赶到演讲地点附近，那么无论是公交、航班问题还是迷路都不会让你迟到。如何预防：提早到场。乘坐演讲前一天的航班。千万不要指望交通能准点，因为事实根本就不是这样的。如何应对：当你意识到自己可能要迟到的时候，一定要打通知活动组织者。也许他还能调整你和其他演讲者的上台顺序，为你争取时间。你越早通知他们，他们就能有更多的选择，也不那么生你的气了。当你到达演讲现场时，不管有多晚，你都要花时间来调整自己的状态。假设你紧张又慌乱，那你肯定无法正常发挥。用30秒的时间来平静自己的心态，以保证在剩下的时间里能发挥得不错。演讲完毕前，主动留下来解答观众的提问。这是一个好习惯，同时也能减轻组织者对你的抱怨。演讲超时演讲时间不够的情况时有发生，相对而言，演讲者提早完毕的情况倒是不多见。很多演讲者都想在规定的时间内正好讲完所有的内容，丝毫不留缓冲的余地，因此出现超时的情况也很正常。如何预防：假设你的演讲内容构造合理，那么演讲的节奏必然是平稳和谐的，你会为每一个步骤设计好时间。这样一来，你就不会在只剩下一分钟的时候发现自己还有一半的内容没有讲。练习在比正式演讲更短的时间内做完演讲。方案抽出20%—30%的时间用于问答环节。假设演讲的时间超过预期，你还可以通过减少问答环节的时间作为缓冲。使用带有计时器的遥控器。要求活动组织者在剩下15分钟或者剩下1/3的时间的时候提醒你。如何应对：不要慌张。假设你不能讲完所有的内容，那你完全可以把准备的材料放到一边，以观众为出发点。假设你还有三部分没讲，而剩下的时间只够讲一个部分的内容，那你可以问问观众，看他们希望听哪部分的内容。质量总是比数量重要。一定不要滥竿充数。要做好放弃某些材料的淮备，这样你就能专心讲好有时间讲的内容了。将幻灯片传到自己的网站上，这样大家就能看到所有的内容了。假设还有下次时机，那么把没讲的内容讲完，并为观众解答问题。将幻灯片遗忘在家要知道这种情况也时有发生。你可能把幻灯片复制到了错误的地方，或者把U盘落在了机场的休息室里。如何预防：将你的幻灯片复制到三个地方：自己随身携带的U盘里、自己的笔记本电脑里，以及上网能搜索到的网页上。慎重总是有好处的。为了平安起见，你还可以把幻灯片打印出来。有时候，这些东西很有用——假设幻灯片设备发生了故障，只要你有一个手电筒，也能继续演讲。如何应对：假设你足够英勇，就可以向观众坦白事实，向他们抱歉，并恳求宽恕，通过临时发挥找一个能让他们不虚此行的方法。最简单的方法就是在演讲开始的时候，让观众提出10个问题，你现场做出解答。他们想要学到什么?观众提出的问题有时比你事先堆备的材料更具有使用价值。组织者有严重的控制欲有时候，组织者会对你提出许多无理的要求，有时是他们主动提出的，有时是他们的上司要求的。这些无理的要求包括使用难看的幻灯片模板，演讲中不要涉及相关事件、不要讲某些故事。在很多情况下，他们还会要求你允许他们录制你的演讲，供他们使用。作为一个演讲者，你是给他们提供效劳的，你可以回绝某些不合理的要求，或者让他们放弃你不喜欢的建议。如何预防：你可以让组织方知道你不喜欢被拍摄等。专业演讲家会给组织方提供一张列表，上面列出他的要求或不喜欢做的事。如何应对：礼貌地向组织方解释，这些要求会影响你的发挥。假设拍摄演讲，就会让你紧张。不管是什么原因，你要告诉组织方，这样最终会减少观众的满足感。95%的幻灯片模板看起来很傻。虽然主办方的目的是为了进步幻灯片的质量，但是powerpoint模板本来就是臭名昭著的，而且既厚重又难看。当然，你可以做出让步，标题页运用幻灯片模板，但是其他的正文内容部分不要用模板。一定不要让他们把你的幻灯片设置为自动更新形式，这样只会破坏布局，把幻灯片变得很混乱，而这些后果都是组织者所不知道的。直接删除那些不合理的条目，把合同还给组织者，告诉他们你去除了哪些条目。大多数情况下，组织方都会欣然同意。假设主办方坚持拍摄你的演讲，那你可以向他们索要著作权，这样你自己也拥有了该录像的使用权。这样他们既能到达目的，你也可以将录像上传到网上，或者出售它。这个交易很公平：你得到了使用录像的权利，主办方也可以录制你的演讲，双方各得其所。着装不当那些经常参加美国橄榄球超级杯大赛节目的人，就会遇到这个问题。即使你不是像珍妮·杰克逊等名人那样时时出如今屏幕上，在午餐或者公共休息室里，你也可能会出现着装不当的情况。如何预防：在你开始演讲之前，请组织者或朋友坐在观众席上给你当参谋。在演讲前整理服装。演讲前到洗手间照照镜子。在你确认电脑和其他设备运行正常之后，工作人员为你戴上麦克风之前，这是你检查着装的时机。检查你的牙齿(要是塞有菜叶就不好了)，对着镜子说几句，转动身体，确保演讲时不会因为着装而被人嘲笑。提早到场的另一个好处就是你不用匆匆忙忙，因此把东西倒到衣服上的可能性就大大减小了。如何应对：假设你发现自己可以偷偷矫正，你就可以躲在讲台后面做调整，演讲台就是一个很好的屏障。带一件外套或者备用衬衣，假设发生什么特殊情况，你还有所淮备。你可以把外套披在衬衫上，或者系在腰间作为遮挡。当然，你也可以想方法，让别人不要在意这些外表的细节。给观众讲一个更为为难的经历，但是，一定不要在登台的时候让衣服上还保存有污渍、裂缝，或者没拉裤子的拉链。感觉不舒适这要视情况而定，因为每个人处理这个问题的方式都不一样。有的人能把感冒、头痛等问题处理得很好，假设他不主动说出是，也有许多人却不能处理得很得当。如何预防：假设你知道自己第二天有演讲，那么演讲的前一天晚上一定不要喝酒。保持身体安康。如何应对：你首先要考虑是否应该取消这场演讲，这又取决于重新安排的难易程度。假设你感到不适，一定要尽快通知组织者，看看他们能给你什么建议。到底是听一个患病的演讲者的讲座还是换一个安康的演讲者，我想大多数的观众会选择后者。但假设无法重新安排，比方，观众就是冲着你的演讲来的，那么他们肯定会选择前者。随身带着一些阿司匹林，它虽然不能治好你的感冒和不适，但能让你在几个小时内不那么难受，而这对你的演讲会很有帮助。观众人数过少有些时候，观众的人数太少。根本就构不成群体。假设你还把他们当成一大群观众来演讲，那就错了。这样根本就不起作用，你只能换一种方式。如何预防：参照观众的签名表。许多活动都没有观众签名表，但是你，一定要知道有多少人报名参加。讲座的缺席率很高，大概是50%左右。假设有100人报名参加，最终参加的人数大概是50。做一些调查。在一样的演讲厅，上次演讲参加的人数是多少?你是否有理由吸引更多的观众?推销自己。要想参加的人数多，有两种方法：要让人们知道你要做演讲，然后给他们参加的动力。如何应对：运用密度原理。假设演讲厅很大，那么要尽量让观众靠得更近。假设观众真的只有寥寥数人，那你可以让他们围成一个半圆，这样交流起来就更方便了。不要用你事先准备的幻灯片。当观众人数很少时，成功的几率很小。调整到非正式形式，像之前我在“将幻灯片遗忘在家”的情况中介绍的那样，让观众提一些问题，你针对这些问题一一作答。现场发挥失常我的朋友，在这种情况下，只有一个保险措施：你一定要认真关注发生的一切——之后你就可以把这个经历讲给朋友听了。之后你会发现，假设你愿意与人分享，那么你的遭遇对别人而言就是一个很好的故事你不会比他们表现得更差我们都会把自己的遭遇讲给朋友听，时有不顺，但生活还是在继续。当回忆起以前的遭遇时，我们自己都会觉得很有意思。对朋友而言，这些就是一个个有趣的故事。当朋友遇到困难时，这些轶事还能让他们得到心理平衡。我将这些轶事收录在一起，目的只有一个：让所有的人得到心理平衡。我想，你所害怕的事情，比起这些人的遭遇来说，也许算不上什么。我很荣幸能有这个时机将这些例子收录起来，我也感谢提供这些素材的人。演讲技巧:演讲时注意的几点一、心理要放松。参加演讲比赛的人心里大多没底，心理紧张。只有极少数经常在公众场合演讲的人才不会紧张。因此消除选手的紧张心理是第一步。一旦心理紧张，感情就表达不自然，声音就显僵硬，说话不流利，抑扬顿挫全得乱套。有些人一上场，就端起一副演讲的架子，声音都显得变调。二、声音该低的地方一定得低下去。上了演讲台，众多项选择手的缺点不是声音不够高，而是该低的地方没有低下来。选手都想激昂大方，然而怎么样才能到达激昂大方的效果呢？并不是每一句每一个字都以的声音读出来就激昂大方了。该低的地方一定得低下来，只有部分地方低下去，慢下去，其它的地方才会显得高起来。音调的上下是相对的，不是绝对的。三、注意节奏起伏。一段之中的几句要有上下，一句之中的几个字也要有上下。唐诗之所以有音律美，就是因为它讲究平仄，平音较低，仄音较高，而且平仄排布还需按一定的规那么来，要么平平仄仄平，要么仄仄平平仄。声音高上下低，低低高高，波浪起伏，连绵不绝，才显得韵味无穷。四、手势动作力求简洁自然，动作事先一定要有安排，不能临时在台上即兴发挥。动作干脆利落，不要拖泥带水，欲动不动，似动非动，毫无意义地动两下又收回去。假设不行，请教音乐老师，让她给你提提意见，她有丰富的舞台表演经历。五、吃透材料，烂熟于心，开讲前酝酿好感情。这个不用多说。演讲时的几个小技巧1.做好演讲的准备包括理解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。2.选择优秀的演讲者优秀的演讲者包括下述条件：〔1〕足够的权威性；〔2〕演讲者具有较强的语音才能和技巧：〔3〕演讲者的热情；〔4〕演讲者的理智与智慧；〔5〕演讲者的仪表状态3.运用演讲艺术包括开始白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，煽动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。二、演讲的特点和要求1.演讲的特点-针对性-真实性-论辩性-煽动性-艺术性◆学学问、知识构造。◆识认识才能，即敏锐的观察力，丰富的想象力和联想力，较强的记忆力◆气质仪表、姿态、举止、风度l信息：演讲活动赖以进展的物质手段，联络主体和客体的纽带。讲的信息〔主〕演的信息〔辅〕l听众：演讲活动的客体，演讲不可缺少的有机组成部分。听众的作用：能动地接收演讲信息对演讲产生信息反响演讲时的语调运用技巧演讲的语言从口语表述角度看，必须做到发音正确、明晰、优美，词句流利、准确、易懂，语调贴切、自然、动情。〔一〕发音正确、明晰、优美以声音为主要物质手段的,语音的要求很高，既要能准确地表达出丰富多彩的思想感情，又要悦耳爽心，清这优美。为此，演讲者必须认真对语音进展研究，努力使自己的声音到达最正确状态。一般来说，最正确语言是：〔1〕准确明晰，即吐字正确清楚，语气得当，节奏自然；〔2〕清亮圆润，即声音宏亮清越，铿锵有力，悦耳动听；〔3〕富于变化，即区分轻重缓急，随感情变化而变化；〔4〕有传达力和浸彻力，即声音有一定的响度的力度，使在场听众都能听真切，听明白。演讲语言常见的缺点有声音痉挛颤抖，飘忽不定；大声喊叫，音量过高；音节模糊，夹杂明显的气息声；声音忽高忽低，音响失度；朗读腔调，僵硬呆板等。所有这些，都会影响听众对演讲内容的理解。〔二〕词句流利、准确、易懂听众通过演讲活动承受信息主要诉诸听觉作用。演讲者借助口语发出的信息，听众要立即能理解。口语与书面语之间有较明显的差距。有人说，书面语是最后被理解，而口语那么需立即被听懂。与书面语相比，口语具有以下特点：1、句式短小。演讲不宜使用过长的句子。2、通俗易懂。要使用常用词语和一些较流行的口头词语，使语言富有生气和活力；3、不过多的做某些准确的列举，特别是过大的数字，常用约数。4、较多地使用那些说明个人倾向的词语，诸如显而易见依我看来等等，并且常常运用但是、除了等连接词，使讲话显得活泼、生动、有气势。当然，讲究表意朴实的口语化，绝不能像平常随意讲话那样任意增减音节，拖泥带水，吭吭巴巴，这样便损害了口语的安康美，破坏了语言的完好性。〔三〕语调贴切、自然、动情语调是口语表达的重要手段，它能很好地辅助语言表情达意。同样一句话，由于语调轻重、上下长短、急缓等的不同变化，在不同的语境里可以表达出种种不同的思想感情，一般来讲，表达坚决、果敢、豪迈、愤怒的思想感情，语气急骤，声音较重；表达幸福、温暖、体贴、欣慰的思想感情，语气舒缓，声音较轻；表示优雅、庄重、满足，语调前后尽弱中间强。只有这样，才能绘声绘色，传情达意。语调的选择和运用，必须切合思想内容，符合语言环境，考虑现场效果。语调贴切、自然正是演讲者思想感情在语言上的自然流露。所以，演讲者恰当地运用语调，事先必须准确地掌握演讲内容和感情。演讲技巧：演讲时你要做的适可而止现代的快节奏，要求演讲者的演说要简短有力，而不是洋洋洒洒没完没了。如假设那样，只会招来听众的反感。文章应该精，而不宜长。林肯的葛底斯堡演说只有１０句话。这些都是简洁的典范。我们演说也应如此，冗长的演说是不会受欢迎的。假设完毕语是用复杂的长句逐步展开的，那么最重要的完毕语应该用短句，甚至可以用句子的一部分。例如下面一段话：你们是否可以认识自己正在进入的这个世界，将取决于你们是否坚决地保持自己正直的人格。假设你们这样做了，其他的一切自然会应运而生。你们的生活将不是人们平常所谓的幸福生活；你们的生活将不得不与逆境____。但是这将是有意义的生活，有尊严的生活，有价值的生活。这一点对任何人都足够了。或者反过来，在最后一段中大部分使用短句，而在结尾处引出长句，就像引人深思的演讲《怎样丢掉一笔生意》那样：这就是丢掉一笔生意的全部含义。你丢掉了一笔生意，但是得到一个潜在的客户。你丢掉了这一笔生意，但是得到了这笔以外的所有交易。你丢掉一笔生意，但是得到了对自己的销售技巧的深化洞见。你不断考虑，你留心观察，你随时尝试。某一天，假设你不懈地努力，很可能变成一位如此高明的丢生意的行家，以致于根本丢不掉任何一笔生意。注意比照上面第一段演讲的最后一句话和上面第二段演讲的决定性语句，看它们的长短对句子的收尾性产生哪些效果。演讲技巧:如何消除演讲时的紧张情绪回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比方某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的方法简便可行。详细做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个详细的物件上。比方，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。语言暗示法语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和别人暗示。比方演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。演讲技巧:怎样消除演讲时的紧张心理？一、演讲时产生紧张心理的表现演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们擅长把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可防止的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。二、演讲时产生紧张的心理的原因美国散文家及诗人爱默森说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”80年代，美国曾进展过这样一次有趣的试验，其题目是：“你最害怕的是什么？”测验的结果竟然是“死亡”屈居第二，而“当众演讲”却赫然名列榜首。可见，演讲在大多数人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成这种恐惧的原因有哪些呢？1．思想认识方面造成的自卑心理演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否认自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。2．不习惯当众说话每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的目光来对待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。3．缺乏必要的准备这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有纯熟地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不理解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。4．身体状况不佳不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神相貌不佳。三．如何抑制演讲时的紧张心理1．演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象绝大多数的演讲者在演讲中都不可防止地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经历，不管他们获得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运发动的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而防止了盲目乐观、轻率从事的缺点。2．演讲者事先应做好充分准备演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，那么要准确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，理解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析^p一下前面一位演讲者的优处和缺乏，找出自己的优势所在，增强自信心。3．演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松法拉第不仅是英国的物理学家和化学家，也是的演说家。他在演讲方面获得的成功，曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时，法拉第说：“他们〔指听众〕一无所知。”从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊诚恳的人，他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者，必须建立演讲获得成功的信心。事实上，不少演讲者对听众作了过高的估计，以致对自己的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担忧听众知道你在演讲的某个地方出了问题，某个地方卡了壳，你完全可以放心大胆地去讲，即使讲错了，只要你能随机应变，不动声色地及时调整，听众是听不出来的，何况，即使高明的专家听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵敏机智，对你会有更高的评价。演讲人在胸有成竹地走上了讲台之后，还应学会自我放松。假设总想着如何博得听众的掌声和赞扬，老想着怎样才能给听众留下深化的印象，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自己：我是来演讲的，我是来向听众宣理的，只要听众能承受我的观点，赞成我的主张，我就到达了目的。至于别人怎样评价我，我不必介意。在这种坦诚相待，轻松愉悦的心态下，演讲者注意用眼神和听众交流，尤其可以用目光注视听众中一部分还在认真倾听你的演讲，并点头、微笑的人，这些听众既然是抱着友好的态度与你合作，那么你不妨把他们看自己平日熟识的朋友，而正在进展的演讲只是在与朋友聊天。总之，演讲者应借鉴戏剧表演艺术中“目中无人，心中有人”的做法，“目中无人”指的是不因听众社会地位高，名气大而影响个人情绪和演讲内容，即无视听众的名气、地位，把注意力集中在演讲的要点上；而“心中有人”就是要处处、时时考虑听众的需要，以听众的承受愿望和承受程度为出发点。只有这样，才能在长我自信、自我放松的同时，吸引听众，赢得听众。演讲技巧:演讲时建立信心和良好心态寻找和抓住演讲的时机。作为一个初学者，要进展大量的小范围的成功的演讲。这样建立你的信心！！承受有充分的时间准备的熟悉的演讲话题。否那么的话，礼貌地回绝。演讲新的主题很好，但是不要愚蠢的承受，特别是对你一个初学者。准备要提早。但是绝对不要在演讲地准备、考虑或者担忧。通常试着说得简短、轻松和美妙，人们会喜欢你的。到场要在演讲开始前。让自己自然地熟悉大厅、演讲台、演讲舞台、话筒、组织者、员工和其别人。问候尽可能多的听众，走来走去，和新面孔进展简短地介绍，对陌生人微笑，轻松的玩笑，让自己振奋起来。在等着被叫到的时候，做在椅子上让自己身心放松。深呼吸，进展简短、安静的沉思，在脑海中想想最喜欢的旋律，想象你的朋友在向你欢呼，或者看到你过去的成功。然后集中注意看会议进展得如何。在台上注意抬上下巴，目光平视。当你的名字被叫到你，渐渐站起来，以正常步幅〔不要太悠闲或显得懒散〕走上演讲台，自信地走上去，看看周围的人，微笑，然后开始你的演讲。进展平稳的较长的问候，渐渐开始。过一会儿，你就会进入状态，然后再全力地进展演讲。演讲时的位置在演讲中使用多媒体来辅助已经是很常用的情况了。在使用这些视觉辅助材料时，作为演讲者，你是站在哪儿呢？看看下面的小小分析^p吧：自己的座位你对自己的演讲内容与表达才能缺乏足够的信心。事实上，你根本不想进展研究。你留在自己的位置上，这样是为了逃避观众对你的关注。因为你害怕在别人的注视下，破绽百出。你选择了留在人群中，大隐隐于世。笔记本电脑旁你有做演讲的动机，但仍没有足够的自信。你站在电脑旁希望观众尽量不要把视线集中在你的身上。你看着电脑屏幕或投影荧幕，而尽量防止与观众的视觉接触。讲桌后面你对演讲的内容是有自信的，但对自己的表达才能与个人风格没有什么自信。站在讲座后面，双手摊开抓着讲桌两侧，就像躲避别人的进攻。偶然你也会用镭射笔指指荧幕，让你觉得自己挺正式和有权威。其实你的内心仍然是挺焦虑的。你照旧担忧观众有可能穿透你的防卫，看出你是一个无趣的人。但你也不知道还能做些什么，只能抓住那张讲桌不放，偶然挥一挥镭射笔。投影荧幕旁你对自己的演讲内容、表达才能与个人风格都很有自信。多半的时间，你的眼睛看着听众，而不是电脑或荧幕。你是真心想要和观众分享你的想法，你要看到他们的表情，才知道他们听懂了没有。你熟悉自己的投影内容，并不需要经常看着荧幕。你不会躲到观众视线以外的地方，你会让观众不需要转头就可以同时看到你和荧幕上的视觉辅助材料。因为你知道，再炫的幻灯片都只是辅助性的。因为你知道，你才是这场演讲的主角。所以，做演讲时你应该站在哪儿呢？这里的根本原那么便是，站在观众可以同时看到你和视觉辅助材料，同时你也可以清楚看到所有观众的位置。这个位置并不固定，通常就是荧幕旁。你应该在演讲前提早到达会场，观察下场地的布置，找出一个适宜的位置。无论如何，这些都是原那么而非公式。你要灵敏应用，而不是照搬。例如有些场地是有舞台的，离听众很远。这时，你就应该站得离观众近一些，这样让他们可以很容易地同时看到你和你的幻灯片〔见乔布斯的演讲〕。演讲技巧:演讲时怯场的心理因素和防治有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我是否已准备充分？听众会喜欢听吗？我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净？造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性：1、评价忧虑。这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的程度。大多数人对自己在初次约会中的表现不非常满意。在演讲中，由于评价是