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第三讲：自己，我喜欢吗？一、对自己的认识和评价寒门贵子——刘媛媛残疾强人——崔万志二、训练：喜欢与不喜欢三、学会喜欢“我”课后游戏：红色轰炸故事：小鹰与小鸡思考回答：故事说明了什么？

我们对自己的认识有类似的情况吗？

个体——环境——认知一、对自己的认识和评价11、个体对自身生理状态的认识和评价指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等。如果一个人对自己的生理自我不能接纳，嫌自己个子矮、不漂亮、身材差，就会讨厌自己，表现出自卑，缺乏自信。你对自己的身高、体重、五官、身材满意程度怎样？对什么不满意？一、对自己的认识和评价22、个体对自身心理状态的认识和体评价指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好性格、气质等的认识和体验。如果一个人对自己的心理自我评价低，嫌自己能力差、智商不高、情绪起伏太大、自制力差，就会否定自己。你觉得自己知识广吗？能力强吗？情绪平稳吗？爱好广泛吗？综合气质好吗？一、对自己的认识和评价33、对自己与周围关系的认识与评价指对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。如果一个人认为周围的人不喜欢自己，不接纳自己，找不到知心朋友，就会感到很孤独、寂寞。你觉得周围的同学喜欢你的程度有多高？很喜欢一般喜欢自己的人不多都不喜欢自己一、对自己的认识和评价44、对家庭出生和生活状况的认识和评价认为家庭出生不好，家庭条件差，感觉与周围人格格不入，形成孤僻或边缘化自己的思维方式。你对自己的出生和家庭状况的满意度如何？寒门贵子——刘媛媛二、训练：喜欢与不喜欢1、在P75写出最喜欢自己的10个方面，然后写出最不喜欢自己的10个方面，选代表写在黑板上。要求：包括生理方面、心理方面、社会方面2、分析：最喜欢给你带来什么感觉？

最不喜欢的给你带来什么伤痛？爱自己从我做起残疾强人崔万志，他是如何爱自己的四、学会喜欢“我”通过游戏发现：很多时候我们对自己是不够了解的。有时候自我感觉良好，有时候自我感觉很差，在自我意识发生矛盾时，我们怎么办？学会悦纳自己我们如何正确认识和悦纳自己呢？如何悦纳自己？一、爱自己：爱自己是爱他人的前提，面对镜子爱自己二、接受不完美的自己：不完美是普遍的，自己和别人三、停止与自己对立：允许过错，不再从犯四、无条件接纳自己：成长中各种条件下形成对自己否定五、只做自己：一位收藏家去英国参加拍卖会，高价收购2枚邮票——我们每个人都是独一无二的，必须珍惜、真爱、喜欢自己。不需刻意改变成为一个不真实的自己。课后游戏：红色轰炸1、教室空出第一排，你认为关系最亲密的人自发组成一组（10人），座到第一排；2、10人上台围成一圈，其中人站在中间，周围每一个人大声说出他的一个优点（不能重复），教室

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