班会课件-愤怒情绪的调控

让愤怒从心头静静走过愤怒情绪的调控天下课件：

QQ：1601152807愤怒情绪有哪些危害？1、发怒有害身体健康怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾。2、经常发怒使人变丑可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。3、使人际关系紧张4、伤害他人，甚至违法犯罪

新华社香港10月18日体育专电

台北消息，台北１８日上演了一场重要的职业棒球赛事，上千名球迷因买不到票，怀疑主办者黑箱操作，将手中的瓶子、加油筒、鸡蛋扔向售票窗口，发泄心中不满。主办单位赶快在球场外面树起临时电视墙，化解球迷的愤怒。

7月31日，韩某得知王某会干木工活，打电话找到王某，让其给自己干木工活。双方约定了见面的时间、地点。可是，韩某当日有急事，没有赴约，也忘记了通知王某。王某在约定地点等了半天，不见韩某，给韩某打手机，韩某的手机关机。王某越想越气愤，为了发泄心中的不满，他用自己的手机向韩某的手机接二连三地发送侮辱性的短信息。韩某报警后，大连市西岗区黄河路派出所立案调查，王某如实供述了自己的违法行为。目前，王某受到行政拘留的处罚。为泄愤发送侮辱短信遭拘留王某后悔不迭当街自焚，只为发泄对楼内不肯下楼的女友的愤怒

5月18日下午，一名男子将一瓶子汽油举过头顶浇在身上，随后当街点燃。浑身是火的他竟然还在女友所在单位门前跑了两个来回，最后在路人和保安的帮助下方扑灭大火。截至5月19日晚间8时，男子仍在抢救中，浑身90％烧伤的他尚未脱离生命危险。报道一：

1999年6月12日，在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案，死者除两名妇女外，其余的11名竟全是酣睡中的孩子，年龄最大的只有14岁，年龄最小者仅2岁。年过六旬的杀人者王焕补声称：“我这一辈子活到今天，该杀的都杀了，这下我就‘过意’（方言：心满意足）了。”随即他讲述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇”：谁经常欺负他的儿子，谁因房地基与他发生矛盾，谁又借了他的赌债至今未还等。据他交待：多少年来，他一直想“报仇”，特别是近年来他感到身体越来越差，决定尽快动手，否则就丧失了“复仇”的机会。报道二、

连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不该打孩子，妻不服气，夫妻由此发生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部，致使其昏迷，随后又用绳子将其勒死。面对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃法律制裁，于是服农药后投入水沟自杀。

愤怒是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。成熟的做法应该是，通过另外一个渠道去努力排解愤怒，尤其是年轻人，可主动做一些消耗体力的运动，如：登山、游泳、武术或拳击等。通过运动使一时的不快得以宣泄。如果一次次地将愤怒情绪压抑，长而久之，要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。人们的愤怒情绪大多数是由于沟通不畅造成的。同学之间、父母子女之间都应尽量创造机会心平气和地表达自己的意见，同时也给对方表达意见的机会，这样才能使双方更好地彼此了解。很多时候，愤怒会掩盖一些感觉。当自己要愤怒的时候，应尽量控制自己不跟自己的情绪走，当然也不跟着对方的情绪走，最好是暂时离开，让自己冷静冷静，冷静后往往会有新的看法，这时在处理问题，也许会更理智些。如何控制愤怒情绪？制怒有方*躲避刺激*转移注意力*合理渲泄*换位思考*注意休息*调节饮食放松情绪小秘方说：倾诉可以减轻焦虑笑：笑能使肌肉和骨胳放松哭：烦恼会随眼泪流走动：运动能释放不良情绪洗：热水澡可以减轻精神压力写：把愤怒的感觉写出来

莫生气，要消气，“气下病来谁人替”欲知百病生于气，劝君遇事多消气，事不顺心消“怨”气，生活琐事消“闲”气，心有烦恼消“闷”气，受到委屈消“怄”气，遇事受挫消“泄”气，困顿潦倒消“蛮”气，声誉受损消“怒”气，名利无缘消“疑”气，失意之时消“丧”气，得意莫忘消“狂”气，郁怨不舒消“火”气，待人处事消“小”气，成绩面前消“傲”气，天大困难消“叹”气，众生难尽个人意，岂能时处都生气，自己生气自消气，他人气我我