关爱健康,珍爱生命

珍惜生命关爱健康多彩的生命构成了缤纷的世界

生命是地球上最珍贵的财富。当我们看见小草翠绿，树影婆娑，听到虫鸣鸟叫，人群喧闹，闻到清新空气，百花芳香，我们感受到万物欣欣向荣，世界充满生命力和无穷希望。整个世界因生命的存在而变得生动和精彩。生命来之不易螳螂是一种昆虫，由于雌螳螂要孕育后代,所以必须吸取大量养分以备产卵,因此雌螳螂在完成交配之后，就会杀死雄螳螂。对于雄螳螂来说，繁衍也就意味着死亡，小螳螂的出生总是伴随着父亲的死亡。小螳螂的出生是用爸爸的性命换来的。在5月至6月，雌企鹅会产下一枚蛋，但此时它们身体储存的能量就会消耗殆尽，必须立即返回大海进行捕食。雌企鹅把蛋交给雄企鹅。雄企鹅把蛋放在脚掌上，用育儿袋包裹起来，孵化时间大约65天。这期间，雄企鹅将不吃任何食物，多数时间将在睡眠中度过，依靠燃烧身体中储存下的脂肪度日。为了在寒冷和大风中幸存下来，雄企鹅们会挤成一圈，然后轮流换到中间。如果在小企鹅出生后，妈妈仍没有回来，爸爸就会将小企鹅坐在身下，拿育儿袋将小企鹅全身覆盖，再从食道中分泌出乳白色的乳状物质来喂食小企鹅。人类孕育的艰辛胎儿期，就是指受孕到出生这一时期，约40周，即通常说的十月怀胎。胎儿的发育阶段为280天。肚子一天天地大起来了，每个月例行去医院检查身体。最近不知是怎么了，睡觉到半夜总有想吐的感觉，但又什么也吐不出来，很难受。翻身这个简单的动作也不是很利索就能做到了，搞不好腿还会抽筋。肚子大了，压迫膀胱，憋不住尿，这是孕期正常现象-----尿频。休息的时候去街上为宝宝选一些物品。不敢生病，即使生病也不敢吃药。不敢做剧烈运动，不敢提重物，不敢爬高。学会珍惜生命生命是否脆弱？车祸仅仅是威胁我们生命安全的一个方面。有时候，人类在重大自然灾害面前是那样的不堪一击。2008年5月12日四川地震导致近7万人死亡，1万7千余人失踪。日常生活中，疾病也是人类的重大杀手。癌症、心血管疾病（心脏病、脑溢血等）、传染病（甲流、非典型性肺炎等）严重威胁着我们的生命。生命是如此脆弱，我们要善待自己的生命，保护好生命，让生命绽放出炫烂的光彩！关注健康，善待身体怎样善待我们的身体？1.注意饮食健康2.要适量运动3.注重睡眠4.注重心理健康世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物

世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。一、油炸类食品

1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

2、含致癌物质

3、破坏维生素，使蛋白质变性

二、腌制类食品

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

2、影响粘膜系统（对肠胃有害）

3、易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

2、严重破坏维生素

3、热量过多、营养成分低

五、汽水可乐类食品

1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

2、只有热量，没有营养

七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

1、破坏维生素，使蛋白质变性

2、热量过多，营养成分低

八、话梅蜜饯类食品（果脯）

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

1、含奶油极易引起肥胖

2、含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）

2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性

3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）第一名番茄·第二名菠菜·第三名坚果·第四名椰菜花·第五名燕麦·第六名鲑鱼·第七名大蒜·第八名蓝莓·第九名绿茶·第十名红酒十大健康食物吸烟的“好处”：1吸烟的人永远年轻；因为吸烟的人都会得各种癌，死的时候都很年青。2吸烟的人家里永远安全；因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有人。3吸烟的人不会被蚊子咬；整天吞云吐雾，血液味道极差而且有毒，蚊子可能会被毒死了。4吸烟的人不会被狗咬；因为吸烟的人很容易驼背，狗看见了他们，还以为他们正在拣石子打它们。

1．心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。

2．呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。

3．消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。

4．脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。

5．内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。

6．口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

7．眼科疾病主要包括：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

由吸烟引起的疾病有一名16岁的女孩子，因和爸妈呕气而离家出走，在附近的一家歌舞厅里疯狂地喝酒，在这时，一名男子递给了她一杯酒，说：“尝尝我这个，我这个比你那酒喝下去更刺激。”那女孩听完后，也没有什么戒备地喝了下去。喝完后她感到很兴奋，随着音乐的劲爆，她走进舞池，疯狂地甩着自己的头。她并不知道这是毒品摇头丸起的作用，而后她的头在音乐下一直摇下去。随后的一段时间里，她就恋上了这个舞厅，看到那个不认识的男子递给她那杯酒时，就跟看到了荒漠里的一滴水。她也曾想不去喝那杯酒，可她控制不了自己，极力地想喝那杯酒。后来，她的父母发现了她的异常，送她去医院才知道，原来自己的女儿染上了毒品，他们只好眼里含着泪把她送进了戒毒所。

1.青少年正处了生长发育时期，饮酒对正常生理功能和发育带来严重影响。2.专家实验表明，酒精能使生殖器官正常功能衰退。性成熟推迟2--3年。3.食道粘膜受损，可能引起炎症及细胞突变，同时，同样刺激胃酸、胃酶分泌。4.酒精进入肝脏，加重肝脏负担，破坏肝功能，甚至导致肝脾肿大。5.神经系统的影响也是很大的，造成头晕头痛，注意力不集中、记忆力减退。青少年喝酒的危害怎样善待我们的身体？1.注意饮食健康2.要适量运动3.注重睡眠4.注重心理健康成年人平均每天需要8小时的睡眠，而正处于发育期的青少年每天至少需要9个小时的睡眠。但是由于多种原因，很多青少年的睡眠时间达不到要求，这会严重影响其身心的健康。1.影响大脑的创造性思维2.影响青少年的生长发育3.影响皮肤健康4.引起肥胖5.易患各种疾病睡眠不足的危害台湾著名的医学博士林光常有一项专门针对青少年的睡眠状况对身心健康的影响的科学实验。他让受试者持续一周内每天只睡5小时，结果发现这些人的血糖值竟然上升了30％，同时还伴有不同程度的头痛，视觉模糊，脉博跳动加快等生理和心理反映。研究证实：这是由于睡眠不足造成胰岛素大量丧失，致使压力荷尔蒙升高的结果。林博士指出：压力荷尔蒙升高，会大大降低人体勉疫力，降低人体对各种疾病的抵抗力，因而会给人留下心脑血管及其他一些慢性疾病的隐患。瑞典的一项研究也显示：睡眠不足的人比睡眠充足的人健康程度要差5－6倍。这就难怪有的学生身心憔悴，萎靡不振，神疲力乏；有的学生经常失眠头痛，常患感冒；有的学生小小年纪已患上神经衰弱症。也难怪在高考考场上，常常见到考生面色苍白，病态尽显，有的甚至晕倒在考场上。这是多么残酷的现实。试想，在这种体质状态下成长起来的年轻人，将来会是什么样。心理健康吗？下列30项中，如果是"常常"或"几乎是"，就写"A"；如果是"偶尔"或"有点儿"就写"B"；如果是"完全没有"，就写"C"。因为是你自己的事情，所以请你坦率地写记号：

1．上床后，无论如何也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。

2．心情焦躁不安，做事没有效率。情绪也在不断的变化，精力不集中，健忘-符合其中一项。

3．懒得做任何事，也没有干的精神。虽然很着急，认为这样不行，但却仍然游手好闲，虚度光阴。

4．与人见面感到麻烦。

5．对诸如"口中积着唾液"，"自己身体有怪味"或"有口臭"等这种事情很在意。青少年心理测试表6．有种想法浮现在脑海难以忘记，无论如何也难以排除。

7．没有道理的失败，严重失败，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感觉。

8．担心是否锁着门或着了火，躺在床上后，又起来确认。或刚一出门就返回之类的事情。

9．脸红，或与人见面时，害怕给对方有不愉快的印象的倾向。

10．一紧张就出汗或血一下子涌上脑，身体莫名其妙的开始颤动。

11．高处，宽敞场所，上锁的狭窄房间，电梯，隧道，地道，拥护的人群---害怕其中的一项的倾向。

12．害怕特定的动物，交通工具（电车，公共汽车等），尖物及白色墙壁等稍微奇怪的东西的倾向。

13．感受到被谁监视，被窥探或被人暗地里说坏话。

14．有别人想加害自己，企图陷害自己的感受。

15．不触摸什么或不做卜算之类的东西，就不能外出，不能从事工作，不能上台阶，走路不隔一基石迈步，就不舒服。以及此类的东西。

16．伏案工作或学习时，数纸的页数，铅笔的支数，对其他事情也是如此，不计算就不行。

17．从早晨到上班，或从回家到就寝，有不按程序办事就不行的倾向。

18．一天必须洗几遍手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁物体极端在意。

19．在鸦雀无声的集合或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕种冲动的倾向。

20．站在经常有人自杀的著名场所，悬崖边，大厦顶，路边，有摇摇晃晃跳下去的感受。21．面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐，泻肚，胃疼，头痛，心脏病发作，发疼及发热的症状。

22．白天，突然被不可抗拒的睡眠所袭扰，无论如何抵抗还是睡着了。

23．恰如报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误一样，认为自己的学习和朋友方面出现棘手的征象。

24．对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。

25．突然，感受到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒或类似的事情。26．"灾难临头"或"受到不幸"等畏惧虚构的事情的倾向。

27．非常担心是否患癌症，脑中风，心脏病，种种传染病及其他疾病的倾向。

28．悲观的看待事情，无精打采，情绪忧郁，心情不好。

29．认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然想活着，但又无可奈何。

30．除以上例举的症状外，被断定"自己一定是神经症"的时候。

自我诊断的方法：Ａ是２分，Ｂ是１分，Ｃ是０分，请算出合计分。

大体评价如下：０－５分，请放心，你的心理非常健康，神经强韧。能顺利的适应现实。６－１３分。如果你还在城市，并从事脑力劳动或费神的工作，大致还属于健康的范围，但是你必须改正“神经症与自已完全无关的想法，你也有患神经症的可能性。１４－２５分，你在精神方面有些疲劳，应该减少工作量。或通过休假或休闲的方式改变情