常见运动损伤的预防和紧急处理

常见运动损伤的预防和紧急处理第一页，共二十二页，2022年，8月28日1运动损伤发生的原因2预防运动损伤的要求3运动中常见的紧急处理运动损伤的预防和紧急处理第二页，共二十二页，2022年，8月28日运动损伤：（sportsinjury）

指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。什么是运动损伤？第三页，共二十二页，2022年，8月28日为什么运动损伤会发生？想一想第四页，共二十二页，2022年，8月28日小结1）思想上不重视。2）准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。3）心理素质差，不敢做动作。4）没有全面掌握技术要领。5）适合运动的着装。6）超负荷运动。第五页，共二十二页，2022年，8月28日1运动损伤发生的原因75%为主观因素第六页，共二十二页，2022年，8月28日猜一猜1.流鼻血3.抽筋（肌肉痉挛）2.擦伤4.踝关节扭伤5.骨折6.胫腓骨疲劳性骨膜炎第七页，共二十二页，2022年，8月28日1）遵守纪律，听从指挥，衣兜里不带任何小刀、钥匙等硬物，随意搬动器材。2预防运动损伤的要求（判断下列表述对错）第八页，共二十二页，2022年，8月28日2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后马上进食或大量饮水。第九页，共二十二页，2022年，8月28日3）阴雨雪天天气，沙土坑洼不平场地进行体育活动。第十页，共二十二页，2022年，8月28日4）量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运动量。第十一页，共二十二页，2022年，8月28日5）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间互相协助。第十二页，共二十二页，2022年，8月28日6）掌握有关运动损伤的紧急处理方法。第十三页，共二十二页，2022年，8月28日3运动中常见的紧急处理第十四页，共二十二页，2022年，8月28日擦伤：

由于钝器（略有粗糙）机械力摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。

处理：1.清创由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它脏物。2.消毒有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围。3.上药可在创面上涂一点红药水（红汞）。4.包扎用消毒纱布或清洁布块包扎伤口。

擦伤第十五页，共二十二页，2022年，8月28日踝关节扭伤

是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。处理：1.停止锻炼，高抬伤肢2.12小时冷敷,24-36小时后需热敷3.恢复性练习。第十六页，共二十二页，2022年，8月28日骨折骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。

处理：1.复位是将骨折后发生移位的骨折断端重新恢复正常或接近原有解剖关系，以重新恢复骨骼的支架作用。

2.固定常用的固定方法有：小夹板、石膏、绷带

3.康复治疗防止肌肉萎缩第十七页，共二十二页，2022年，8月28日绷带包扎方法第十八页，共二十二页，2022年，8月28日指压止血法：面动脉压迫止血法：肱动脉压迫止血法：

指动脉压迫止血法：股动脉压迫止血法：

胫前、胫后动脉压迫止血法：第十九页，共二十二页，2022年，8月28日流鼻血：

是指由于鼻孔内的毛细血管脆弱，血管受到破坏后，血液从鼻孔里流出，经常性流鼻血和偶尔流鼻血之分

处理：流鼻血第二十页，共二十二页，2022年，8月28日

小腿抽筋（肌肉痉挛、腓肠肌抽筋）抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。处理：腓肠肌抽筋的处理：1.要马上捉紧拇指。2.慢慢地伸直腿部。3.待疼痛消失时进行按摩。第二十一页，共二十二页，2022年，8月28日胫腓骨疲劳性骨膜炎跑跳时间过长,地面太硬，小腿肌肉在胫腓骨的