幼儿教师心理健康培训

幼儿教师心理健康培训第一页，共三十四页，2022年，8月28日心理健康的标准与心理保健的关键心理健康的标准心理要保健：关键是观念既要健身，也要健心通过健心，完善健身第二页，共三十四页，2022年，8月28日心理健康的含义心理健康是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促进人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。第三页，共三十四页，2022年，8月28日心理健康的标准（马建青1992）

智力正常情绪协调心境良好具备一定的意志品质人际关系和谐能动地适应环境保持人格的完整符合年龄特征第四页，共三十四页，2022年，8月28日人群中心理健康状况偏态分布示意图：

心理健康有精神疾病A区（心理健康，偶有心理问题）B区（常有心理冲突或心理失衡）C区（患神经症或有人格障碍）D区（患精神病）第五页，共三十四页，2022年，8月28日了解自己的心理健康状态SCL-90神经症的判断方法病程、精神痛苦的程度、社会功能第六页，共三十四页，2022年，8月28日幼儿教师心理问题的表现及原因自卑心理严重，极度情绪突出，虚荣心理明显，焦虑水平偏高，性格忧郁孤僻逆反心理较强，人际交往障碍，心理压力大第七页，共三十四页，2022年，8月28日影响幼儿教师心理健康的因素客观因素1幼儿教师的需要到不到满足物质需要自尊需要成就需要2教育内部的大锅饭问题3教育改革的不适应4家长的高期望值主观因素自信度上进心、抱负水平、耐挫折能力、心理素质第八页，共三十四页，2022年，8月28日教师心理健康：难以回避自我是无能的难以自知自律第九页，共三十四页，2022年，8月28日教师心理健康：难以回避他人是无情的难以悦己怡人第十页，共三十四页，2022年，8月28日教师心理健康：难以回避社会是残酷的难以乐观现实第十一页，共三十四页，2022年，8月28日

象关注身体一样关注教师的心灵！第十二页，共三十四页，2022年，8月28日幼儿教师心理健康的自我保健第十三页，共三十四页，2022年，8月28日对自我——自得其乐第十四页，共三十四页，2022年，8月28日对他人——助人为乐第十五页，共三十四页，2022年，8月28日对社会——知足常乐第十六页，共三十四页，2022年，8月28日对自我——自得其乐内容：构建生活的价值与意义要点：①发现②创设③添加④转移⑤更改结果：自知自律、自得其乐第十七页，共三十四页，2022年，8月28日构建价值之更改因为他人对我挑剔，所以我现在不开心句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后他人对我挑剔，我仍然开心，因为……参考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现……第十八页，共三十四页，2022年，8月28日构建价值之更改练习一：因为学生不听话，所以我不高兴。→学生不听话，我仍然高兴，因为……练习二：因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴。→和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为……第十九页，共三十四页，2022年，8月28日与他人——助人为乐内容：营造良好的人际关系要点：①尊重②引导③应对④表达结果：助人为乐、悦己怡人。第二十页，共三十四页，2022年，8月28日看社会——知足常乐内容：微笑面对生活要点：①珍惜所拥有②另眼看缺乏③适度来比较④体验我幸福结果：乐观现实、知足常乐第二十一页，共三十四页，2022年，8月28日心理健康的自我调节第二十二页，共三十四页，2022年，8月28日学会宣泄a.直接宣泄：直接针对引发情绪的刺激表达自己的情绪，对事不对人，如经常对人发脾气，易引起人际对抗，导致关系不好，有消极作用。b.间接宣泄：运用倾诉、记日记、听音乐、散步、打替代物（如对领导有意见）等形式宣泄不良情绪。第二十三页，共三十四页，2022年，8月28日找人倾诉建立有效的社会支持系统：父母、爱人、朋友、孩子、同事、邻居等人际群体。第二十四页，共三十四页，2022年，8月28日学会自嘲自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主义，适度运用有助于健康，那是在力所不能及的条件下。但如果过度使用，会妨碍人们追求真正的东西，从某种角度讲是一种病态。第二十五页，共三十四页，2022年，8月28日转移升华生气时，大脑的某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，避免伤害他人；但也不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人说说。

第二十六页，共三十四页，2022年，8月28日放松训练肌肉放松音乐放松第二十七页，共三十四页，2022年，8月28日认知重构ABC理论第二十八页，共三十四页，2022年，8月28日艾利斯ABC理论：主要观点：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。第二十九页，共三十四页，2022年，8月28日事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情绪结果C(EmotionalConsequences)X√第三十页，共三十四页，2022年，8月28日例子：我的孩子期末成绩不大好我真失敗真无用全是我的错世界末日了！悲伤失去信心紧张徬徨想自杀抬不起头见人A-BC第三十一页，共三十四页，2022年，8月28日事件

A正面思想、信念

+B正面情绪C1

正面行为C2

ABC平常心、积极接受现实做事积极计划未来第三十二页，共三十四页，2022年，8月28日我的孩子期末成绩不大好我对自己及孩子都感到失望，不过我会找出改善的方法（分析试卷）我可以进步孩子也可以进步情绪可以舒缓压力减少，觉得轻松一点不强加过分压力在自己及孩子身上仍抱有信心A+BC第三十三页，共三十四页，2022年，8月28日人的非理性思维：①我应该获得人人的喜爱，我的言行举止都该得到别人的赞许②我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明，而且有成就③作了错误的、卑鄙的、邪恶的事，就应该受到严厉的惩罚与制裁