弟子规第二十一讲-朝起早-夜眠迟-老易至-惜此时-晨必盥-兼漱口-便溺回-辄净手

弟子规义务学习营为往圣继绝学为万世开太平

请同学们分享自己力行的情况上期复习:长者立幼勿坐长者坐命乃坐尊长前声要低低不闻却非宜进必趋退必迟问起对视勿移事诸父如事父事诸兄如事兄jǐn

【谨】zhāoqǐzǎoyèmiánchí朝起早夜眠迟lǎoyìzhìxīcǐshí老易至惜此时

chénbìguànjiānshùkǒu

晨必盥兼漱口biànniàohuízhéjìngshǒu

便溺回辄净手12朝起早，夜眠迟。老易至，惜此时。晨必盥，兼漱口。便溺回，辄净手。

本课内容天可补，海可填，南山可移。日月既往，不可复追。

----（曾国藩）明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何，请君听我明日歌。（文嘉《明日歌》）今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。（文嘉《今日诗》）三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读诗迟。——颜真卿《劝学》少年易学老难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。——朱熹易解：为人子应早起，把握光阴及时努力，若经常晚睡、甚至熬夜，不但对身体健康不好，也影响白天正常的作息。岁月不待人，青春要珍惜。（少壮不努力，老大徒悲伤。）早晨起床后，务必洗脸、刷牙、漱口使精神清爽，有一个好的开始。大小便后，一定要洗手，养成良好的卫生习惯，才能确保健康。（防止肠病毒，要学会洗手，手心、手背、指缝间均要仔细搓洗）（陶渊明诗：盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。）中国古代有许多珍惜时间的故事

如“头悬梁”，“锥刺股”，“囊萤映雪”，“凿壁偷光”“程门立雪”等等，都是古人抓紧时间发奋苦读的典范。

《闻鸡起舞》

晋代大将军祖逖小时候没有条件读书，长大以后，他意识到自己的知识贫乏，便开始发奋读书，立志报效国家。

祖逖有个好朋友叫刘琨，他们一起讨论国家大事到深夜。一天夜里，他们睡得正香，一阵鸡叫声把祖逖吵醒了。祖逖tì叫醒刘琨kūn

，说：“你听到鸡叫声了么？它是叫我们起床啊！”

于是，两人穿上衣服，拿着剑到院子里练剑。经过刻苦的学习和训练，他们都成了文武全才。

寓意：比喻有理想的人及时奋起。解读：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，我们正处于学习的黄金期，一定要珍惜时间，发奋图强，努力进取。

谁又能说时间不是一笔巨大的财富呢？珍惜时间会让你做时间的主人；珍惜时间会让你的人生变得绚丽多彩

朱自清曾经在他的《匆匆》一文中说过：“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去。当你觉察它去的匆匆了伸出手遮挡时，它又从遮挡的手指间过去。天黑时，你躺在床上，它便伶伶俐俐地从你身上跨过，从你脚边飞走了。”

鲁迅先生也曾经说过：“节约时间，也就是使一个人的生命更加有效，也就等于延长了人的生命。”

《明日歌》“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎！世人若被明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西坠，百年明日能几何？”

一、經文導讀及講解(一)朝起早夜眠遲，老易至惜此時「一年之計在於春，一日之計在於晨。」為人子女早上要儘量早起，晚上不要太晚睡覺，以免影響身體與白天的正常作息。因為人生的歲月很有限，光陰容易消逝，少年人一轉眼就是老年人囉！所以我們要珍惜現在寶貴的時光，正所謂「寸金難買寸光陰」。要看一個家庭會不會興盛，就看他的子弟是不是晏起（晚起）？引申:我們要進ㄧ步規劃我們的人生，人生的目標可以分成短期、中期、長期目標，我們要及早立定志向。(二)晨必盥兼漱口，便溺回輒淨手

「盥」指用兩手取水洗臉，這個字的造型就像是兩隻手，從器皿中取水。這裡的「溺」指的是小便。我們每天早上起床必須先洗臉、刷牙、漱口。解完大小便後，把手洗乾淨，這樣才是講究衛生的好孩子。這樣的做法可以預防病菌入口，所以可以避免「身有傷貽親憂」，另ㄧ方面也可以避免口臭，因為每個人ㄧ天的生活都會和別人說到話，如果口氣不清新就會影響到別人，讓人家對你避之唯恐不及。「輒」：同「則」字。（一）司馬光著《資治通鑑》

司馬光用了十九年的時間完成了「資治通鑑」，在寫書的過程中他為了怕自己睡太多，所以用木頭作了一個圓形的枕頭，這樣一來只要稍微翻ㄧ下身，頭就會從枕頭上滑下來，他就可以繼續工作，後來果然完成了這部歷史巨著。問題一:司馬光在寫資治通鑑時遇到了什麼困擾?問題二:他用什麼方法來幫助自己不要睡太久?（二）浪費光陰的孩子有一個青年時常遊手好閒不愛唸書，所以他的父親十分憂慮，有一天就找了ㄧ根很長的木棍，跟他說:「人的一生就好像這長長的木棍，八十公分代表八十歲。你在二十歲以前，還沒有能力幫助家庭、幫助這個社會，你只能接受大家對你的服務，對你的奉獻，這一段你幫不上什麼忙，所以要砍掉。」說完就拿斧頭把前面的二十公分鋸掉。接著父親又說:「人六十歲後年老體衰，對家庭社會雖然想要有貢獻，但有時難免力不從心，顧忌太多，所以這一段我們也要把它去掉。」就再砍了二十公分。接下來這一段，他的父親又把它分成三份，說道：「你光是睡覺就用了1/3，所以要砍掉，你每天要吃飯、洗澡，做ㄧ大堆雜事，看電視、打電動，不會愛惜時間，所以這一段也要砍掉！」說完又砍了1/3。接這又說「人生還有很多時間是生病躺在病床上，所以也要砍掉。」砍到這裡他的兒子受不了了，就拉著他父親的手說：「爸爸我知道了，我以後再也不敢浪費時間了。」問題一:父親拿了八十公分的木棍是要做什麼呢?問題二:剩下的最後一段木頭代表什麼呢?兒子後來有沒有改過呢?

司马光读书司马光小时候记忆力很差，别人背一篇文章，读三四遍就可以了，差一点的读十遍也就差不多了，可他每次都要读几十遍才行。为了背文章，司马光看书常常看到深夜，但是因为白天也在看书，所以一到晚上他就困得睁不开眼睛，有时竟会迷迷糊糊地躺在那儿睡着了。后来，他拿了一段圆木头来当枕头。半夜，他一翻身，圆木头就滚走了，头部跌下来就马上会清醒，又可以起来继续看书了。他把圆木头叫“警枕”。冠必正纽必结袜与履俱紧切置冠服有定位勿乱顿致污秽

易解

戴帽子时，一定要把帽子戴正，衣服的钮扣一定要扣好;穿上袜子、鞋子都要把鞋带绑紧。

脱下的帽子、衣服，要挂或放在固定的位置，不要胡乱丢置，导致家里环境肮脏零乱。1【故事】

一天早上，美国销售专家乔吉拉德，躺在床上睡觉时突然想起要给约好的客户打电话，于是马上跳起来，穿上西装打上领带，拨通约好客户的电话。他讲话的时候，好像客户就坐在他对面一样，表情、动作非常恭敬，不停地点头称是。通完电话后，他才把衣服、领带脱掉，仍旧回到床上睡觉去了。他的太太看到后，瞪大眼睛问他：“你是不是发疯了！怎么为打一个电话还要‘全副武装’？”而他却对太太说：“当我穿得很正式的时候，我的内心对客户会非常的尊重，对方一定会在电话那边感受到我对他的恭敬心，这样会加深客户跟我之间的友情。”

整齐的穿戴不光对自己是一种自信心的暗示，更能够产生对他人的恭敬之心。乔吉拉德之所以能够成为美国最为成功的营销大师，正是因为他时刻保持一颗至诚恭敬的心，所以谦逊美好的品德才是一切成功的先决条件。

王安石的衣着王安石是宋朝有名的宰相。据说，他有一个很大的缺点，就是不太讲究卫生，极少洗澡，整天弄得脏今今的。有一天，皇帝召见王安石和几位大臣共同商议国家大事。谈话时，一只虱子从王安石的衣领里爬到了他的脸上。皇帝看见后偷偷地笑了，可王安石却一点儿也不知道。后末这件事成了朝中大臣们的笑料。王安石虽然是一位大政治家和文学家，但他确实太不注重仪表了。我们千万不要有他这种毛病。置冠服有定位勿乱顿致污秽【解】回家后脱下来的衣、帽、鞋、袜都要放置在固定的位置，以免弄皱弄脏，要找的时候又要找半天。当东西都有固定的位置，生活就会有条不紊，做起事来就能够循规蹈矩。我们从生活起居里面，就可以看出一个人真正的修养品德，这些素质要从小就开始培养，就在整理房间、衣物的时候，培养这颗恭敬、谨慎之心。虽然这些物品没有生命，但是你善待它，它也会用得愈久，所谓“爱人者人恒爱之，爱物者物恒爱之”。所以我们希望这一生能成功，现在就要把这些根基打好，大处着眼，小处着手，养成良好的生活习惯是成功的一半。

孔子的学生子路是一个非常讲究仪表的人。这一年，卫国发生了内乱，正在国外的子路听说经后，急忙往回赶。有人劝他：“现在国中十分危险，回去了很可能遭受灾祸。”子路说：“拿了国家的傣禄，就不能躲避祸难。”进城以后，子路竭力帮助国君平叛，但还是因寡不敌众，被敌人的武士击中，帽子上的缨带也被割断了。子路知道自己难逃一死，立即停止搏斗，说：“君子虽死，但不能让帽子脱落而失礼。”于是从容地系好帽带子而死。

张九龄是唐朝著名的诗人，也是一位优秀的政治家。张九龄容貌清秀，平时总是衣帽整洁。走在跃上，总显得风度潇洒，与众不同，总能赢得路人的目光。并且每当朝廷重要的朝会时，在众人中间，他也是很显眼的，连皇帝对他的举止都赞赏不已，凡是张九龄在，那里的气氛就会格外愉快，大家都乐意同他这位衣帽整洁而且又有风度的人在一走说笑、玩乐和探讨学问。张九龄的注重仪表给他带来了好人缘。朝起早夜眠迟老易至惜此时晨必盥兼漱口便溺回辄净手冠必正纽必结袜与履俱紧切置冠服有定位勿乱顿致污秽三、常礼举要（演练活动）

（一）练习洗手说明洗手的重要。请同学上台发表平日如何洗手。练习正确