《中学羽毛球教学问题研究6000字（论文）》

基本步法教学在中学羽毛球教学中的应用目录15348_WPSOffice_Level1引言 15053_WPSOffice_Level1一、羽毛球步法教学的重要性与特征 111032_WPSOffice_Level1二、步法练习的主要形式 15053_WPSOffice_Level2（一）上网步法 111032_WPSOffice_Level2（二）后退步法 128898_WPSOffice_Level2（三）中场两侧移动步法 25053_WPSOffice_Level31.向右侧移动 211032_WPSOffice_Level32.向左侧移动 23554_WPSOffice_Level2（四）起跳腾空步法 228898_WPSOffice_Level1三、步法练习的基本要素和基本原则 230203_WPSOffice_Level2（一）基本要素 228898_WPSOffice_Level31.技术动作的准确性 23554_WPSOffice_Level32.移动的灵活性 230203_WPSOffice_Level33.羽毛球步法理论教学 38660_WPSOffice_Level34.手法和步法同步练习 38660_WPSOffice_Level2（二）基本原则 319854_WPSOffice_Level31.快速性 327007_WPSOffice_Level32.灵活性 329062_WPSOffice_Level33.节奏性 33554_WPSOffice_Level1四、羽毛球训练中运用步法练习的实际方式 419854_WPSOffice_Level2（一）固定移动路线的步法练习 427007_WPSOffice_Level2（二）非固定移动路线的步法练习 430203_WPSOffice_Level1五、羽毛球步法练习注意的事项 429062_WPSOffice_Level2（一）准备姿势的合理性 423121_WPSOffice_Level2（二）回动中心位置的灵活性 48187_WPSOffice_Level2（三）注意起动的技巧 41734_WPSOffice_Level2（四）注意步法的小调整技巧 517213_WPSOffice_Level2（五）保持训练手段的多样性 58660_WPSOffice_Level1六、基本步法训练在中学羽毛球教学中的创新方式 512995_WPSOffice_Level2（一）体育游戏在羽毛球步法教学中各个环节的应用 523121_WPSOffice_Level31.体育游戏在准备阶段的应用 58187_WPSOffice_Level32.体育游戏在实训阶段的应用 51734_WPSOffice_Level33.体育游戏在结束阶段的应用 620258_WPSOffice_Level2（二）羽毛球步法教学在体育游戏中的应用策略 617213_WPSOffice_Level31.选择适合羽毛球步法教学的体育游戏 612995_WPSOffice_Level32.选择适宜的学生体育游戏 619854_WPSOffice_Level1结论 6引言羽毛球的移动步法是羽毛球全部技术的组成基础，这种基础的构成要在青少年羽毛球初学者适当的增加练习比例，作为掌握其它技术的基础。体育课羽毛球训练中移动步法训练是特别枯燥的，单一的练习方式会让学生渐渐失去对羽毛球的兴趣。因此，在步法的练习中需要融入更多方式、更为综合的步法训练，根据每位学生的身体素质进行不同的训练，让他们感到自己练习都有进步，体会到羽毛球的乐趣所在，对羽毛球初学者尤其是青少年初学者运动水平的提高起到很大帮助作用。一、羽毛球步法教学的重要性与特征近年来，羽毛球越来越受人们的大力追捧。在高校中，经常会看到学生打羽毛球的场景，羽毛球比赛更吸引了众多学生的参与，可见，学生十分喜爱羽毛球项目。因此，学校也对羽毛球运动高度重视，并设置了羽毛球步伐教学，以提高学生的羽毛球专业技能，使学生能够对羽毛球运动有更专业的认识，这对巩固学生的羽毛球基础来说具有很好的促进作用。步法在羽毛球教学中是最为关键的，只有学生学好步法，才能有效提升羽毛球的技能水平。在学校体育活动中，羽毛球教学和羽毛球比赛是丰富校园体育活动的重要活动。为了规范学生羽毛球比赛，提高学生羽毛球技能，为学生终身体育意识打下坚实的基础。教师需要增加羽毛球步法的教学。没有正确的步法，会影响学生羽毛球的整体水平。步法技术包括后向步法、左右交叉步法、向上移动步法、跳跃步法等。在教学过程中，如果教师进行简单的脚法练习，往往是十分繁琐的。体育游戏教学也有助于提高学生对羽毛球步法的兴趣。因此，探索羽毛球步法的趣味性和主动性是实现羽毛球步法效果的重要研究工作。二、步法练习的主要形式（一）上网步法如果在比赛中所站的位置距离球网较近，可用两步交叉步法上网；如果在比赛中所站的位置距离球网较远，则采用三步交叉跨步的移动方法。在羽毛球运动中，为了缩短上网的时间，还可以采用垫步上网，也就是右脚向右前方迈出一小步后，左脚快速跟进右脚，同时利用左脚掌内侧后蹬，实现右脚向右前方跨出一大步。（二）后退步法后退步法一般都用侧身后退，以便于到位后的挥拍击球。如果是用右手握住球拍，右脚稍微向前，右脚应先向后推-臀部向右后方转-侧身站位这一系列动作后，向后场的移动应通过向后三步或向后交叉步完成。（三）中场两侧移动步法1.向右侧移动两脚开立，右脚跟稍提起，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距离来球较远，则左脚可向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右跨一大步到位。2.向左侧移动与向右侧移动的方式相似，两脚开立，右脚用力起蹬，上体稍微倒向右侧，同时左脚向左蹬跨一步到位击球。若距离来球较远，则左脚可以先向左移动一小步，然后身体再向左转，同时右脚向左前交叉，跨大步背向球网，到位后反手击球。（四）起跳腾空步法在上网、后退和两侧移动中都可运用腾跳步。当对方回击的平高球从右侧上空飞向底线时，用左脚向右侧蹬地，同时右脚起跳，上体向右侧上空腾起截住来球，再用力突击扣杀对方空闲的区域；当球从左侧上空飞向底线时，则右脚向左侧用力蹬地，同时左脚起跳，然后用头顶击球法突击对方空闲的区域。这种起跳腾空步伐不需要一直使用，要找准机会后给对手出其不意的效果。三、步法练习的基本要素和基本原则（一）基本要素1.技术动作的准确性对于初学者，学习标准的羽毛球技术动作是很重要的，因为这对于学生之后深入学习羽毛球的手法和步法有着重大影响。在平时的羽毛球教学过程中，教师应该注重对技术动作的规范教学和帮助学生纠正不良的击打和步法习惯，为之后高层次的羽毛球技术的学习打下坚实的基础。2.移动的灵活性要指导学生在跑动中把身体重心提高而不是把重心压死，让学生找一种飘的感觉。在最初的步法练习时，可以让学生先闭上眼睛，去感受那种飘的感觉，然后再跟着教师的节奏慢慢练习。这种移动的灵活性需要无数次的练习，在一次次的实战中才能逐渐形成。由于中学生的羽毛球基础通常并不高，教师可以先让学生通过观看专业羽毛球比赛，通过对运动员的步法进行分析，来讲解打球时身体重心的位置，以及步法的变化。3.羽毛球步法理论教学理论学习的早期阶段是奠定基础的阶段，在这个阶段需要注意的一点是，羽毛球课程的实践性比较强，即便是理论教学，也不能仅仅是理论教学，也需要辅助相应的步伐练习。因为换个角度来说，步法实践训练也是理论知识的学习，是对专业理论知识认知加深的过程。因此，羽毛球教师应与时俱进，认识到步法理论教学的重要性，拓展知识面，明确教学中存在的不足，这是提高羽毛球步法训练效果的重要手段。4.手法和步法同步练习羽毛球运用讲究的是手与脚可以同时良好有序地进行，对于中学生而言，手法是前提，步法是基础。教师在教学过程中，要让学生真正明白，只有有效、合理、快速的步法才可以进行准确地回球，才能确保回球技术动作的完整和快速。因此，手法和步法是相互依存，缺一不可的，两者同时运用，既可以增强技术的综合运用，也增强了步法练习的效果。如果没有快速、有效、灵活的步法，手法会受到限制；如果没有准确、成熟、合理的手法，也同样无法赢球。（二）基本原则1.快速性在羽毛球比赛或训练中，无论初学者采用哪种步法，都应当遵循“三快”原则：即快速起跑、快速上步和快速回击。运动员只有保持动作的快速和反应的敏捷，才能够争取优势地位，为下一步的进攻或防守赢得更多时间。2.灵活性羽毛球运动中，初学步法的初学者应注意脚后跟微微抬高，身体重心应位于两脚中间，并应在运动中不断移动，使身体重心保持动态平衡，在下一个击球前的运动能够更加迅速。步法的移动应该具有连贯性，同时快速移动，从而能够在比赛中占据上风和有利地位。在赛场中应当地步法进行适当的调整，从而使自己能够主动的投入到比赛中。3.节奏性羽毛球是一项讲究节奏性的运动，与乒乓球运动类似，节奏一段，就会严重影响到下一次的进攻。因此，在步法的运用中也要加入一定的节奏型，并且在比赛中应当打乱对手的节奏使其跟随自己的节奏，从而找准机会击败对手。在比赛中，运动员对节奏的掌握主要是通过自身的步法动作和技术的配合来实现的。四、羽毛球训练中运用步法练习的实际方式（一）固定移动路线的步法练习固定移动路线的步法练习是中学羽毛球教学中的常用手段，通过对路线的固定进行练习的方法。这种方法可以让学生快速入门，并且掌握单一的步法，作为之后练习的基础。此外，在中学的羽毛球教学中，采用这种较为简单的方式，可以让学生参与到路线的设计之中，让学生对于羽毛球步法的练习不再觉得很无聊，提升他们的兴趣。（二）非固定移动路线的步法练习非固定移动路线很好理解，通常是采用对打的方式，或者是多球的方式，这种练习方式相较于固定移动路线，就显得有一定的难度。通过这种训练方法，练习者可以快速提高自己的专项技能和综合技能，因为多球练习是一种综合性的运动，包括耐力、步法和动作结构。教练可以根据练习者的水平练习定点多球，使练习者逐渐掌握处理每个球道的能力。当练习者完全掌握这种能力时，他们可以做一些困难的非定点多球练习。非定点多球练习要求学生有一定的预判能力，因为在其过程中，来球的方向与路线都是随机的，没有什么规律可循，因此对于学生的步伐移动有着很大的帮助，并快速提升学生的步法动作与反应能力。五、羽毛球步法练习注意的事项（一）准备姿势的合理性羽毛球运动时准备姿势十分重要，正确的姿势与良好的步法有着很大的关系。比如，在接发球时，我们应该是左脚在前、后脚在后，以这种姿势做好准备动作，可以迅速做出下一个动作。除接发球之外，通常情况下以“右脚稍前、左脚稍后”的站法，便于向前上网或者后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时降低重心，便于向两侧起蹬移动。（二）回动中心位置的灵活性回动中心的位置不是不一定就是在场地的中心，而是应该根据具体情况和击球需要进行变动。（三）注意起动的技巧为了快速起步，除了提高判断力外，还应注意起步前的准备姿势。必须时刻注意保持膝盖略微弯曲，将身体重心移到前脚，并稍微向前倾，而不要使躯干维持在僵直的状态，要随时做好移动的准备。（四）注意步法的小调整技巧羽毛球运动中分为“向前、向后、向左、向右”四个专项步法，与之对应的有六种基本步法，学生需要根据实际情况自我快速调整，特别是在被动情况下，学生需要调整组合步法。同时，在步法的调整中，大多数情况下，是采用并步加垫步的方式来进行，从而调整好步法的连贯性。（五）保持训练手段的多样性在羽毛球训练中，应该避免进行单一重复的训练。一般而言，连续发球1000个，或者连续杀球1000个，这些训练都是专业运动员做的，而对中学生如果也用这样的方式进行训练，不仅会打消他们的自信心，还会对于他们的身体有着损害。中学生在羽毛球练习中，应该以中强度为主，一组练习后进行休息，然后换上另外一组其他的动作。之后，随着学生的体能以及羽毛球水平的提升，再进行慢慢的加强。六、基本步法训练在中学羽毛球教学中的创新方式对于基本步法训练在中学生的羽毛球练习中的应用方式，笔者认为可以利用中学生的喜爱游戏的特点，将基本步法的训练融入到体育游戏之中，以这种方式来进行训练，既可以让学生更有兴趣，又达到了教学的目的。（一）体育游戏在羽毛球步法教学中各个环节的应用1.体育游戏在准备阶段的应用从准备阶段来说，体育游戏教学法的应用主要需要控制运动的量。体育训练中，学生需要经过一定的热身才可以进行真正的体育运动，为身体各部分技能进行预热，调整自己的运动状态。这个过程中，教师可以使用的体育游戏教学主要有简单的托球游戏、接力游戏等，让学生在托球优秀和接力优秀的过程中培养自己的球感，同时也可以提高学生运球的熟练程度，从而做好羽毛球教学的预热准备。2.体育游戏在实训阶段的应用预热之后，学生需要开始进行羽毛球教学内容的学习。在这个阶段，学生需要通过反复的技能训练来提高学习质量。的意义体育游戏教学方法的应用,它可以让学生反复训练比赛中,但它不会使学生感到无聊,这也将有助于改善他们的心理和身体素质,实现学生学习和提高效率。例如，教师可以进行控球游戏，发球游戏，接球游戏等等。3.体育游戏在结束阶段的应用教学结束后，教师也需要使用几个简单的小游戏来帮助学生进行放松，让学生能够感受到羽毛球教学的趣味性。因此，这一阶段体育游戏教学法的应用需要特别重视趣味性原则的把握，要以较为灵活、有趣的游戏为基础进行教学应用。这样的游戏偏向趣味性，不含有锻炼竞技技巧的因素，适合解放学生的学习压力。（二）羽毛球步法教学在体育游戏中的应用策略1.选择适合羽毛球步法教学的体育游戏学生受年龄、学习心理等因素的影响，更喜欢充满趣味性的训练模式，因此，在羽毛球步法教学中，教师应选择适合羽毛球步法教学的体育游戏，以满足学生的多种需求。将体育游戏应用于羽毛球步法教学，使原本枯燥的羽毛球步法学习变得生动有趣，这对提升羽毛球步法教学的整体成效来说是很有帮助的。由于中学生自身的心理、性格等因素，他们对于灵活有趣的教学方式更为感兴趣。在步法的过程中，更需要在反复强化的过程中，逐步掌握步法的方法。因此，教师在进行步法教学时，可以选择学生感兴趣，并且可以快速适应的体育游戏，再将步法训练引用在体育游戏之中，以提高步法练习的活泼性、生动性、形象性，以达到提高高校羽毛球教学效果的目的。2.选择适宜的学生体育游戏在羽毛球步法教学过程中，选择适宜的体育游戏，以提升学生的反应能力、下肢力量以及移动速度。教师应根据学生的兴趣特点和学习规律，选择得当的羽毛球步法训练方法，强化学生的终身体育意识。根据中学生的运动能力、羽毛球基础等因素，选择合适的运动项目，促进中学生下肢力量、运动速度、反应能力的提高。同时，根据中学生羽毛球学习的规律和兴趣特点，帮助学生掌握正确的羽毛球步法，为终身体育意识的培养奠定坚实的基础。结论随着素质教育的不断深入，体育课程也被愈发重视，羽毛球作为一种男女皆宜、体态优美、力量与速度并存，极具有观赏性的体育运动，受到更多的中学生喜爱。对于基本步法在中学生羽毛球练习之中的运用，教师首先要从中学生的基础上出发，一步一步地循序渐进，先是让他们掌握理论上的知识，然后通过定点训练来训练出“球感”，然后在通过非定点移动训练。这一系列过程中，教师需要教学时的手段多样化，不能让学生总是重复一个动作，使得他们失去了兴趣。同时，对于羽毛球步法中的一些小技巧，教师也要实事求是地教学，并在日常的练习中让学生去尝试。总之，羽毛球教学中步法的练习是十分重要的，既是基础，也是提升羽毛球水平的关键。

参考文献[1]张成,李莉