第1单元-快乐自信做自己

快乐自信做自己

自信有三个条件做支撑，就像小凳子的三条腿一样，缺一不可。那么自信这三个条件是什么呢？

心理学家的研究表明，拥有自信的一个条件是要正确认识和评价自己。感受到被别人欣赏是我们获得自信的又一个重要条件。积极行动也是建立自信的重要前提。积极的行动从哪里来呢？它来源于责任感的驱动，所以具有责任感成为自信小板凳的第三个支撑。第一节我有我的精彩自信是发自内心的自我肯定与信任，是一种对自己具有的能力和价值的良好感觉，而这种自我肯定的良好感觉在一定程度上取决于我们是如何认识和评价自己的。聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。——尼采我是谁？认识自我案例gnothiseauton

这是一行“天书”，在三千多年前的古希腊，被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔菲的阿波罗神庙的入口处，好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼看到它，都能经常看到它。哲学家苏格拉底也最喜欢引用这句话，它的意思是：人啊，认识你自己！斯芬克斯之谜古希腊有个传说。在一个王国城堡的附近有个女魔叫斯芬克斯。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜语：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。”如果行人不能猜出谜底，就会被她吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。很多人都因猜不出谜底而死去，城堡陷入了一片恐惧。终于有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了谜底——人。斯芬克斯于是死了，而这个谜语也流传了下来。认识自己的方法“吾日三省吾身”的“自省法”他人反馈法通过和自己的过去比、和别人比的比较法借助心理测验来了解自己。

漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、矮小的、高大的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、XX班的、受欢迎的……

除了这些词汇，同学们还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、体能、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；对自我社会地位的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等；生理自我的认识心理自我的认识社会自我的认识这才是我！世界今天由你做主从以下三个候选人中选择一位来造福世界，你会选择哪一位？候选人A：笃信巫医和占卜家，有多年的吸烟史候选人B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才肯起床，读大学时曾经吸食鸦片，每晚都要喝一夸克的白兰地。候选人C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食的习惯，从不吸烟，只偶尔来点啤酒，年轻时没有做过什么违法的事？A、富兰克林·罗斯福B、温斯顿·丘吉尔C、阿道夫·希特勒有的同学认为普通人才有缺点，名人和伟人都是完美的。从刚才这道题中你得到了什么启示？结论：“金无足赤,人无完人”十全十美的人在现实生活中是不存在的。每个人既有优点，也有缺点，既有长处，也有短处。美国总统---林肯林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑，常常被政敌讥笑。在竞选总统之前，他的一位政敌开口骂道：“你长得太丑了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你很荣幸，你将因为骂一位伟大的人而被人们所认识。”林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，他的结局将会怎样呢？林肯总统的成功给了我们什么启示？故事启示：正确认识自我，善于发现自己的长处、优点，弥补自己的缺陷或不足，我们才能取得成功。认识自己没有一个人的自信是天生的，它是我们生命中成功的积累。

生命中的精彩——聚焦我的成功P7发现自己身上的点滴长处、注意到自己在生活中的点滴进步，这是建立自信的要诀！这就是我——写给自己的赞美诗P8第二节“风采贴吧”中的留言——来自他人的赞赏我们每个人都有被别人肯定、欣赏、喜爱的需要，当这种需要得到满足时，心中就会充满自信；当这种需要得不到满足时，我们的自信就会动摇。“以友为镜，可以明得失，知廉耻”人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。－－詹姆士赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。

－－莎士比亚感受别人的赞赏是愉快的。

1852年秋天，屠格涅夫在打猎时无意间拣了一本皱巴巴的《现代人》杂志，随手翻了几页，竟被一篇题为《童年》的小说所吸引。作者是一个初出茅庐的无名小辈，屠格涅夫却十分欣赏，钟爱有加。他四处打听作者的住处，最后得知作者是由其姑母一手抚养照顾长大的青年人，又几经周折，找到了作者的姑母，表达对作者的欣赏与肯定。姑母很快写信告诉侄儿：“你的第一篇小说在瓦列里引起了很大的轰动，大名鼎鼎，写《猎人日记》的作者屠格涅夫逢人便称赞你。

他说：“这位青年人如果能继续写下去，他的前途一定不可限量！”作者收到信后惊喜若狂。他本是因生活的苦闷而信笔涂鸦打发心中寂寥的。由于名家屠格涅夫的欣赏，竟一下子点燃了心中的火焰，找回了自信和人生的价值，于是一发而不可收的写了下去，最终成为响誉世界的艺术家和思想家。他就是列夫.托尔斯泰。请问：从这个故事中，你悟出了些什么道理？赞赏是每个人都渴望的，真诚的赞赏是一种使人不断完善的美好的途径

坦诚地接受别人的赞美。在别人赞赏你时，请不要拒绝赞赏，请不要觉得难堪或不自在，请不要一笑了之，也请不要心存怀疑。请把别人的赞美当作一份很美妙的礼物接受下来，并表达出自己的快乐和感激，请你相信自己的确配得上这样的赞美。几个正确对待别人评价的方法要特别重视与自己关系比较密切的人对自己的评价；要特别重视那些人数众多、异口同声的评价；既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见；当别人的评价与自我评价不相符时，一定要保持清醒的头脑。风采贴吧贴吧中自己曾经意识到的优有：贴吧中自己不曾经意识到的优点有：面对这么多的肯定和赞赏，感受如何？真实地记录下来吧：第三节悦纳自我挑战自卑自卑是一种因为对自己的能力及其某方面评价偏低而产生的不如别人的自我意识。奥地利心理学家阿德勒认为自卑感是人类所共有的。但有时自卑感也是一种激励因素。从前，有个农民，他有两个水罐。一只是好的，另一只是破损的，上面有个裂痕

。那只破裂的一直闷闷不乐，因为它每次只能盛半罐水，为此，它很自卑。农民知道后，就对水罐说：“你知道为什么路边的野花开得如此旺盛吗？那全都是你的功劳。所以，千万不要自卑。故事明理杰出人物的成长也绝非坦途一路像贝多芬这样的全世界公认的音乐家，爱因斯坦这样杰出的物理学家，拿破仑这样伟大的军事家都曾是自卑感的俘虏。十几年前，白岩松从一个小城考进了北京的大学。上学的第一天，与他邻桌的女同学第一句话就问他，“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定会被那些来自大城市的同学瞧不起。就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和同班的女同学说话，以致一个学期结束的时候，很多同班的女同学都不认识他。很长一段时间，自卑的阴影都占据着他的心灵。最明显的体现就是，每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的内心。

美国总统尼克松是我们极为熟悉的一个伟人，但就是这样的一个大人物，却因为缺乏自信，过于自卑而毁掉了自己的政治前程。1972年尼克松竞选连任。由于他在第一任期间政绩斐然，所以大多数政治评论家都纷纷预测尼克松将以绝对的优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的阴影，极度担心再次出现失败。在这种意识的驱使下，他鬼使神差的干出了让他终身后悔的蠢事：他指使自己的手下潜入竞争对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后的不久便被迫辞职。本来稳操胜算的尼克松，却因为自卑、缺乏自信而导致惨败。美国总统尼克松失败于自卑：⑴默念“我行”“我能行”。默念时要果断，要反复念，特别是遇到困难时更要念。只要你坚持念，就会通过自己积极的心理暗示，逐渐树立起信心。⑵客观评价自己。不要老盯着自己的缺点不放，整日为之烦恼。要善于发现、挖掘自己的闪光点。可以开一张清单，不仅列出你的缺点，更重要的是列出你的优点（任何一点优点都不要放过）。⑶开放自己，走到人群中去。真诚地敞开心扉，别人一定会很快理解你，接受你。有了心事，便向同学、朋友倾诉，不要闷在心里。在交往中，你会变得心胸豁达，增强自信。⑷积极参加体育锻炼。运动是振奋人心的好方法，可以消除人的惰性，使人变得勇敢、果断。经常参加运动的人，大多性格开朗，对生活抱有信心。克服自卑的方法第四节秀出美好自我——自我形象设计积极行动也是建立自信的重要前提。积极的行动从哪里来呢？它来源与责任感的驱动，所以具有责任感成为自信小板凳的第三个支撑。缺少了责任感，就缺少了积极地实践和努力，就不会有奋斗后成功的积淀，更不会因得到别人赞赏而心中充满欣喜。勇于承担责任的人才是自信的人如果放弃自己对生活、对学习的责任，就会逐渐让自己变得软弱、被动。每个人都是自己命运的主宰者，只有通过承担责任、运用能力、表现和发挥长处，才有机会得到他人的肯定和赞赏，才能不断巩固和提高我们的自信。222326272934464749经商失败竞选众议员失败恋人死去精神崩溃竞选州议长失败争取国会提名失败竞选参议员失败竞选副总统失败竞选参议员失败林肯的挫折

担任美国总统51

上帝的延迟

并不是上帝的拒绝

整理自己的成长轨迹，关注自己的过去、现在和未来，深刻了解与把握自己。当我们在与他人分享自我成长的硕果时，也是促进我们自己的成长。我的收获1、着眼于可控因素，通过自我控制，对自我做某些方面的调整和改进，使自己不断进步。2、我只看我所拥有的，不看我所没有的，与他人之间的差异可以作为参考。3、尊重他人的态度与评价，冷静地分析，对他人的态度与评价我们既不能盲从，也不能忽视。与你共勉在这个世界上，你是独一无二的。生下来你是什么样的，这是世界给你的礼物；你将成为什么，这是你给世界的礼物。认识自我——肯定自我——超越自我游戏：在挫折中站立

操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利。

实例摘录：“oh，mygod!就差一步了……”

“怎么又变成蛋了！”

这是我在“人生五步曲”这个游戏中说得最多的话。很多人也会有此感叹，特别是最后还是蛋的人。

这个游戏内容简洁、规则方法都很简单，但却意味深长。如果把人生比作五步的话，我们开始都是平等的“蛋”，但一轮过去了，赢的长成小鸡，输的仍然是蛋。做小鸡的想继续升级，做蛋的想变成小鸡。每个人都在盘算着自己的下一步，竞争无处不在。在游戏中最郁闷的莫过于在猴变人那一关被打回蛋。因为只差一步就可成功了，到最后却又得从头再来，真有种前功尽弃的感觉。

然而，差别出现了，有的人放弃了，有的人却心不甘，继续“抗战”……

这个游戏正象征着人生的曲折、坎坷。我们正是在不断的挫折中成长、进步。人生中有许多进进退退，正如这个游戏的进化过程，很多时候，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？

命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成功。

其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。

选动物测你的真面目狗、熊、猴子、狮子、马、松鼠、羊、兔子、企鹅、猫以上这些动物中，请依序选出你心目中最喜欢的三种。选完才能看答案喔！(必须是你第一直觉想到的动物去排列,优柔寡断就不准了)

答案最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。排名第二的动物，代表别人对你的看法。排名第三的动物，代表你真正的样子。

狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻烦，是忠诚度极高且富有同情心的人。为人正直，不会做出背叛朋友的事，是可以信赖的人。熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单纯、率直，给人平稳、宜家的印象。另外，行事谨慎。猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免偏于虚荣，因此，自尊心也很强。马：带点稚气，为人爽快。即使是女性而不要求特别的待遇，是个性活泼、干脆，在穿着上也很讲究的人。松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象，实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。另外，崇尚自由，脑筋也很灵活。羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈的努力派，还是重秩序、讲义气的人，朋友的事看得比自己还重要。兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质，常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和优雅，很讨人喜爱。

企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇尚自由、不喜欢受束缚，而且非常自我，对很多事都保持着既定的想法。谢谢大家！测试步骤：一、阅读以下40个命题，将符合你个人情况的命题编号记下。（注意：不要在一个问题上拖延太久，根据自己的第一反应或第一印象作出判断即可；不符合的不需要做反应。S-1.人们说我非常友好。M-2.我只有几个朋友，但我们的关系非常密切。C-3.我是天生的领导者。P-4.我节省，不乱花钱。S-5.我享受生活。M-6.我喜欢每个细节都完美。M-7.我情绪不定，常在早上起床后不知今天会是什么情绪。人格类型测试人格类型测试M-8.我发觉自己很容易批评人与事。C-9.我容易生气。P-10.我难以作出决定。P-11.很少有事情能使我生气与不安。S-12.和一群人在一起时我喜欢将生动的故事。S-13.有人说我不太靠得住。M-14.我很自律。C-15.有人说我冷漠无情。C-16.我果断。P-17.我幽默风趣。P-18.我喜欢闲庭信步或无所事事。S-19.我不是很有组织纪律性。P-20.我更喜欢旁观而不是参与。C-21.我发现自己难以宽恕别人。人格类型测试C-22.我在短时间内能做许多事情。S-23.有人说只要有我的场合就会热闹。M-24.我易于忧郁和悲观。P-25.我做什么事都不是特别的积极主动。P-26.我非常有耐心。S-27.我爱说话。M-28.我实在不喜欢大的聚会，只愿意与几个亲密的朋友在一起。S-29.我是个热情的人。C-30.有人说我是一个非常勇敢的冒险者。C-31.我对事情有清楚的看法。P-32.我喜欢睡觉。C-33.我喜欢掌控局势与事态。M-34.我不擅长交朋友。M-35.我非常喜欢艺术，因为艺术能反映我的心灵追求。S-36.我几乎爱每一个人。C-37.我非常自信。M-38.我常感觉别人不喜欢我。S-39.我花钱很大方。P-40.我常感到很累。二、将符合您个人情况的命题进行同类合并。（具体方法：分别将您标出的所有M、S、C、P后的数字相加，并将相加后的分数分别填写在测试表下面对应字母的空白处。）S

C

M

P

人格类型测试结果S：乐天型或活泼型

C：力量型或急躁型M：完美型或忧郁型P：冷静型或平和型S：乐天型或活泼型

S型的个人目标是被看成是一个“让人欣赏和受人欢迎的人”。大多数的活跃型在这一方面都很成功。

S型性格的人是鼓舞人心的，对于他们来说，整个生活都是美好的，你和他们在一起时感觉会很棒。

典型的S型性格的人非常风趣、具有影响力。他们能使任何事情听起来都非常棒，但他们常常将事情说得比实际情况要好许多。每当人们在一起聚会的时候，典型的S型性格的人总是晚上睡得最晚、早上起床最晚的那个人。“如何维护形象，如何受人欢迎”是S型的人关心的主要问题，因此他们总希望自己事事都帮上一把，受大家欢迎。他们事事自告奋勇，不计后果，但随后的行动又没有跟上。

S型的人总能创意无限，但他们也需要一些理性的朋友帮忙才行。

C：力量型或急躁型

C型人是天生的领袖。当他们从婴儿床的围栏向外望的时候，他们已经开始计划何时能从其母亲处取得权力。他们的核心价值观是行动，他们的基本取向：是如果我要事情发生，我必须使它发生。他们希望自己被看作是一个“主动而有能力的人”。无论在什么时候，能力型的人总是能控制局面。

能力型的人迫切需要改变，他们必须改变任何他们看来不适合的东西，并很有正义感。能力型的人会为信念挺身而出，追求真理。他们从不冷漠无情，而是充满关注及自信。

他们具有坚强的意志力和决策力，在其他人举棋不定时，能力型的人能即时做出决定。他们会解决问题，并且节省时间。他们具有极其出色的工作能力。他们会适时提出关心的主要问题：对我们有何利益？由谁掌管？何时完成？并搜索相关的关键讯息：机会、效率与挑战性。

M：完美型或忧郁型

完美型性