中考复习-《成长中的我》

一、成长中的我(约占20%共3课时)㈠（认识自我）第1课时第1步：学习目标通过这一主题的学习，我们应该懂得不断正确认识自我，悦纳生理变化，了解青春期心理；学习调节情绪，增强调控自我、应对困难和挫折的能力，形成乐观向上的精神状态；学会客观地评价自己，培养健全人格和良好个性品质。第2步：主题概述：第3步：考点解读关键词1：青春期烦恼（知道常识、学会克服调控、个性与独立）7上4考点1【A】知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。7上P35①越来越喜欢照镜子②不大愿意和爸妈谈心了，有心事宁愿向好朋友倾诉③越来越不喜欢爸妈的管教④开始关心自己在班里受不受欢迎了⑤希望能引起同学，特别是异性同学的注意⑥盼望着有一个属于自己的、独立的、有“安全保障”的小天地⑦感觉特别敏感发达，兴趣广泛，思维特别活跃，敢于质疑去探索和解答，形成自己的看法和判断（爱美）（代沟）（逆反）（引起注意）（爱慕之情）（渴望独立）（有主见）2、青春期心理变化的具体内容？请举例说明。①长青春痘等，影响形象②父母或长辈管教太多，自我受到约束③意见得不到家长、老师和同学的尊重④独立的能力受到限制⑤不能引起更多的异性注意⑥多变、敏感和冲动（关注外在美）（“心理断乳”的危机）（成人感增强）（独立自我的觉醒）（吸引异性关注）（情绪不稳定）※、青春期的烦恼有哪些？(生理角度)请你来说说。①有一点成功就喜不自禁，遇一点挫折就垂头丧气②遇事不冷静，容易急躁③有时分不清是非，讲“哥们儿”义气④大局观不够，容易陷入“小团体”氛围⑤容易在“从众心理”作用下丧失自己（易情绪化）（易冲动）（易江湖义气）（易小集体主义）（缺乏个性）3、青春期心理冲动的表现是什么？说说你的想法。7上P37①做自己的主人，正确认识青春期心理卫生常识②开放自己的心灵世界，学会真诚交流③学会保持乐观心态④与异性正常交往⑤提高自我控制能力，消除盲目冲动⑥保持自我完善的意识⑦多读书，多运动，多做好事（全面认识自己）（克服闭锁心理）（拥有积极情绪）（男女正确交往）（多一些理智）（提出阶段性目标）（积极参加文体活动）5、如何调控好自己内心的冲动？发表自己的见解。6、真正的个性和独立是什么？

⑴追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格的独立也不是故作姿态。⑵真正的个性在于从内心深处散发的魅力，真正的独立是逐步摆脱依赖，勇于为自己行为负责的精神。休息一会！★考点2【B】理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。★考点5【C】说明当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法，进行合理的情绪宣泄。☆1关键词2：情绪（多样性、学会调控方法）7上67上P61①喜、怒、哀、惧等②悲喜交集、喜忧参半（同一事物不同的人会产生不同的情绪）（情绪的基本类型）（同一事物同一个人不同的时间、场合会产生不同的情绪）1、2、3、怎样正确认识情绪的多样性?7上P637上P65

情绪是一把双刃剑积极作用：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力；促使人们发挥出自己的正常水平，有利于个人的身心健康。消极作用：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率；不利于个人发挥出自己的正常水平和身心健康，做出一些令自己后悔甚至违法的事。利弊16、情绪的作用（影响）：

情绪对正常水平发挥的影响情绪对身体健康的影响积极作用消极作用提高个人的活动效率和能力充实人体力和精力，促使我们健康成长使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情影响身体健康，产生多种疾病13、如何调节和控制好情绪？请列举其方法。

①冷静对待②自我疏导③请求帮助④心理换位⑤精神升华⑥自我宽慰（首先心静下来）（自己开导自己）（向他人请教）（换个角度思考）（变阻力为动力）（学会悦纳自己）14、如何合理宣泄自己的不良情绪？请谈谈你的方法。①倾诉的情绪宣泄法②转移的情绪宣泄法③换位的情绪宣泄法④自我宽慰的情绪宣泄法（向他人倾诉）（学会换位思考）（转移注意力）（宽容安慰自己）心理调节7上P66休息一会！关键词3：从众心理和好奇心

7下6、7上7★考点52【B】正确认识从众心理和好奇心，发展独立思考和自我控制能力，杜绝不良嗜好，养成良好行为习惯。★考点57【C】联系“追星”现象和“小团体”现象，分析在生活中如何正确把握从众心理。☆2

一个双目失明的小男孩坐在公园的长椅上，举着一副望远镜“看”天空。公园里的游客看到小孩的样子，以为天空出现了什么稀罕事物，于是纷纷买来望远镜对着天空眺望。公园外面的人看到公园里的人都在看天空，觉得天空肯定是发生了什么新鲜事，也争先恐后地买来望远镜对着天空眺望。直到小男孩从长椅上站起来，摸索着向前走去，人们才知道，原来天空什么稀罕物也没有。《看热闹》看到那些被双目失明的小男孩“欺骗”而跟着凑热闹买望远镜看天空的人，你会觉得他们的行为很可笑实际上，欺骗人们的不是那个小男孩，而是人们的从众心理。1、（1）什么是从众心理?指个体在社会群体的无形压力之下,不由自主地与多数人保持一致的心理现象。生活再现

情景1晨读课上书声琅琅，平时不怎么喜欢读英语的小王受到感染，不由自主地跟着读起来。

情景3小明发现自己的数学题答案与其他同学们的答案不一致，就把自己的答案给改了，结果却错了。情景4班里许多同学过生日大摆宴席，似已成风。后天就是小张的生日了，他心想：别人都这样过生日，我也不能例外，但是囊中羞涩……联系上述情景，谈谈从众心理对我们的学习生活的影响

?情景2转学到初二（1）班的小华，看到同学都有整理错题的习惯，也学了起来。

对待从众心理我们不能全盘否定，要辩证看待。（1）消极的一面是可能抑制个性发展，束缚思维，扼杀创造力，使人变得缺乏主见。（2）积极的一面，既有助于学习他人的智慧和经验，扩大视野，克服固执己见、盲目自信等缺点。

1（2）、从众心理对人的影响九年级学生在周记中写道：“人家在看、在谈，我不看、不谈，显得太傻帽、太老土；人家在买、在玩，我不买、不玩，显得太寒酸、太落伍了。同学一起看一起聊，我不关心、不加入，会跟不上时代；同学们在一起，大家说去买、说一起去玩，我不去，也显得太不合群了，所以。。。。。。

生活再现

联系日记，结合具体事例谈谈我们如何“成为我自己”?

既然成为一粒种子就要萌发出希冀的芽尖既然成为一个音符就要奏响属于自己的旋律既然成为有生命的灵魂就要放射出夺目的光芒你要成为你自己（1）慎重考虑多数人的意见和做法，不固步自封（2）要有自己的思考和分析，不迷信，不盲从1、（3）如何正确把握从众心理“潘多拉”魔盒从前，有个人捡到一个精美的盒子，上面写着：“记住，无论何时，都不要打开这个盒子。否则，人类将要遭到灭顶之灾。”这人开始吓了一跳，没敢打开盒子，可总在想：这盒子里面究竟装的是什么东西呢？什么东西有如此强大的力量呢？最终他经受不住好奇心的驱使，打开了盒子。结果，盒子里的东西跑出来了。从此，人类就有了洪水、瘟疫、犯罪等等灾难。原来这是一个“潘多拉”魔盒，里面装的都是邪恶。是什么导致这个人打开了“潘多拉”魔盒？好奇心9、什么是好奇心？

好奇心是指与惊奇情绪相联系的，由新奇刺激所引起的一种朝向、注视、接近、探索的心理状态。伟大的化学家罗蒙诺索夫，出生在一个渔民家庭，从小随父亲到海上打鱼。他对大海发生的所有自然现象都感兴趣。出海时，回到家里，罗蒙诺索夫总是要问父亲许多问题。“为什么夏季傍晚海面会出现光亮的水纹？”“为什么冬夜天空会出现绚丽的北极光？”“为什么海水每天两起两落？”《一个少年毒贩的悲剧人生》

18岁的刘成军被重庆市第一中级人民法院以贩毒罪判处有期徒刑2年。刘成军说：“第一次碰到毒品觉得很好奇。一个年纪比我大的朋友在大家一起玩的时候拿出白粉来吸，然后就叫大家来试试，大家都试了，于是我也试了。”刘成军说第一次吸毒其实并不好受，头晕、想吐，但是因为要面子，大家都觉得吸毒是很“酷”的事，所以就吸了，也没想到过会轻易上瘾。

当刘成军吸毒上瘾后才知道，那种白色粉末是那么贵，平时母亲给他的零花钱根本无法满足如此昂贵的消费。于是，他就开始小偷小摸，或者勒索一些低年级学生的钱财。后来在毒资及其短缺的情况下，一个“朋友”向他介绍了一种可以长期提供资金的方法，那就是以毒养吸。“当时，我并不是想要通过贩毒来发大财，我只是想通过贩毒来筹集吸毒的钱，对于一个吸毒成瘾的人来说，只要能够找到钱来买毒品，什么方法都会用的，况且，我们这些小人物只是贩毒环节中最底层一环，所获得的那点钱只够买一点毒品。”可是，就是这一点利诱，把刘成军送进了监狱。9、好奇心对人的影响（1）好奇心使人对感兴趣的新事物充满探索的欲望，激励人们去接触新事物，研究新问题，是学习、科研不断前进的动力。

10、如何对待好奇心？一方面，我们要在道德和法律允许范围内积极探究，发挥其对学习、工作和生活的积极作用；另一方面，我们要克制那些超越道德和法律规范的的好奇心，防止其消极影响，这是我们健康成长的重要保证。休息一会！关键词4：学习管理、学习压力、考试焦虑、终生学习7上29上10

★考点原54【B】正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。讨论一：作业多，时间不够用怎么办？讨论二：作业少，时间有剩怎么办？5、掌握适合自己的学习方法和习惯？(如何做学习的管理者？)

学习过程中应该注意把握自主学习，独立承担学习责任把握学习各环节质量，提高学习效率科学安排时间，有计划地学习你记住了多少？

“爱宾浩斯”遗忘曲线图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。小活动我的学习方法我知道根据课本14到15页找出属于自己的学习方式三、了解自己的学习方式找出自己学习的智力高峰期P14—15独自学习？合作学习？阅读学习？听他人讲解？自己动手

下面是10个问题，你实际上是怎么做的、怎么想的，就怎么回答。每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否。请把相应的答案写在题目后面。测试你的学习方法好不好?学习除了书本还是书本吗？你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？你读书从来不做任何笔记吗？除了学会运用公式定理，你还知道它们是如何推理的吗？你认为课堂上的基础知识没啥好学，只有看高深的大部头著作才过瘾吗？你能经常使用各种工具书吗？上课或自学你能聚精会神吗？你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？你常找同学争论学习上的问题吗？第1、2、3、4、6题回答“否”表示正确，其他问题回答“是”表示正确。正确的给10分，错误的不给分，回答不一定的题目都给5分。最后计算总分。总分85分以上，学习方法很好总分65-80分，学习方法好总分45-60分，学习方法一般总分40分以下，学习方法较差

兔型学习法与龟型学习法智力发达的学生一般都有天才的气质和性格，难于按计划学习。当他心血来潮时，就积极的学上一阵子；热度一下去，就什么也不学了。这就是兔型学习法。尽管如此，并不影响他取得良好的成绩。只不过他本人的能力并未充分发挥出来。这对个人、对社会都是一个损失。如果他能够运用科学的学习方法，就能把聪明才智充分发挥出来，学习成绩会更好，未来对社会的贡献也就会更大。相反，龟型学习法计划性较强。他们制订作息时间表，按时进行预习和复习，上课认真听讲，学习基础牢固，能逐步加强实力。如果他能按科学的学习方法去学习，成绩一定会上升。学习成绩提高以后，智力随着提高，自信心也就更强了下面是有关记忆的一些方法,同学们可以参考:1给自己规定记忆的一些任务,明确记忆的目标,提出记忆的要求,这是有意记忆的首要条件.认为“书上什么都有,不去记”.当然什么也不会记住:一切都很重要,实际上做不到.理解的基础上记忆知其然不知其所以然,死记硬背只能事倍功半,即使当时你记得很熟,也不会保持很长时间.用思考加强记忆思考,要付出你的心血,特别是当你百思不得其解时,虽然这样的思考很辛苦,但它带来的,却是领悟的快乐,这样所学的东西就不容易遗忘.4在记忆过程中不断尝试回忆曾有个中学生,他记忆东西非常快,一般3遍就记住了一段文章,奥秘在哪里?其实很简单,每当他拿到索要记忆的材料靠过之后放到一边,试图回忆所记内容;接着再回过头来重点看一次没有记住的东西,这样反复几次,基本上就能完整记住所学的内容.5及时复习知识并非一劳永逸地保留在你的脑海中,随着时间的推移,你头脑中记着的内容会越来越少,只有在遗忘以前,及时复习你所记忆的内容.复习可以安排:记忆后的两个小时,记忆后的一天之内,记忆后的第二天,记忆后的第一次周末等,这样的复习效果最好!

播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运……古印度谚语休息一会！紧张失眠担心、恐惧烦躁失去信心已经是凌晨1点过了，小倩看着桌子上没有复习好的课文和一大堆的习题，急得都快哭出来了，想到即将到来的考试，想到与其他同学的差距，想到爸妈的期望，她心里更加慌乱。第二天一大早，小倩拖着疲乏的身体背着书包又来到了学校，站在教室门口，她直觉头脑中一片空白……情境体验适度的学习压力：有助于保持积极向上的状态；激发学习潜能；提高学习效率；培养坚强的意志学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。7、学习压力会给我们带来哪些影响（如何看待学习压力）？导致学习压力过大的因素：自身方面的因素：对自己期望值过高、自己准备不充分、过于计较成绩与名次、害怕失败、得失心太重外在方面的因素：父母期望值过高、考试竞争过于激烈、课业负担过重

俗话说：分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；3）仅以考试的成绩判断个人的价值……4)处于特定的应试情境5)身体不适6)自身知识储备不足7)缺乏自信8)害怕失败9)追求完美10、导致考试焦虑的原因11、如何从容地面对考试？

（如何对待考试焦虑）①树立正确的考试观念，一次考试并不能得出对一个人学业的完整评价，更不能决定一个人的命运。②培养自己的心理调试能力，实事求是地调整自我的期望值，使其符合自己的实际水平，以减轻心理负担，与家人、朋友聊天，把紧张和焦虑释放出来。③多想想自己的长处，进行积极的自我暗示。④充分复习，不断增强自身实力，这是获得成功的重要途径。

终身学习是一个不断发展的概念，目前对终身学习最权威、最被广泛接受的解释是欧洲终身学习促进会于1994年11月举行的“首届世界终身学习会议”所采纳的概念：

“终身学习是通过一个不断的支持过程来发挥人类的潜能，它激励并使人们有权利去获得他们终身所需的全部知识、价值、技能与理解，并在任何任务、情况和环境中有信心、有创造性和愉快地应用它们。”联合国教科文组织（UNESCO）于一九九六年发表《学习：內在的宝藏》报告书，提出终身学习的四大支柱：1.学习与人共处(learningtolive together)2.学会追求知识(learningtoknow)3.学会做事(learningtodo)4.学会发展(learningtobe)

无限学习无一人不学，无一时不学无一地不学，无一物不学

自觉学习自己的优点、弱点有哪些自己的心结、盲点是什么

流通学习与人分享的愈多自己将拥有的愈多

快乐学习唯有通过EQ之学习才能应对各种挑战和挫折

改造学习心智模式的转换思维模式的改变

国际学习了解跨文化的沟通及内涵开创全球化的生涯

个人学习依据个人人生远景目标自主选择学习项目与计划

网络学习运用互联网络实时学习通过人脉网络分享经验智慧现代生活的需要个人发展的需要社会发展的需要在校学习的过程中，我们不仅掌握了知识，而且学会了了获取知识的方法，增强了自主判断与选择的能力，最重要的是确立了终身学习的观念，养成了主动学习持续学习的习惯良好。终身学习不仅是工作的需要而且是生活的需要，是人类进步的需要。

休息一会！关键词5：认识和完善自我、潜能、个人理想、人生道路选择与就业

7上59全10★考点4【A】了解自我评价的重要性，知道认识自我的途径和方法（12增加）。★考点7【B】从“我心目中的我”、“同学心目中的我”、“老师心目中的我”和“父母心目中的我”等（不同角度，给自己画像，形成比较清晰的自我整体形象。★考点89【C】以“我的理想和选择”为题，探讨为实现理想应如何努力。☆3古希腊人把“能认识自己”看作是人类的最高智慧。“认识自我”这句镌刻在古希腊德菲尔城阿波罗神庙里唯一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。

如今，随着社会的不断发展，人们对于自我认识的程度，对其自身发展而言，尤显重要。一个人在自己的生活经历中，能否真正认识自我、肯定自我，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。题西林壁

苟日新，日日新，又日新。----《礼记.大学》

这告诉我们，人是不断变化发展的，我们需要不断的更新，不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。以下有三个候选人，请你选择日后能造福人类的人：1

笃信巫师，有两个情妇，有多年吸烟史，而且嗜酒如命；2曾经两次被赶出办公室，每天到中午才起床，每晚大约要喝一公升白兰地，曾经有吸食鸦片的记录；3曾经是位国家级英雄，一直保持素食习惯，不吸烟，偶尔喝点啤酒，年轻时从未做过违法的事。罗斯福丘吉尔希特勒身残志坚连任四届美国总统

英国历史上最著名的首相之一一个夺取几千万无辜生命的法西斯恶魔

一个人的美应是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。每个人的外在形象与内在素质都存在着自己的优势与不足，全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。

3、认识自我的重要性与方法？(1)、要全面认识自己吴国大将吕蒙自幼从军没有文化，常常闹出笑话有一天，吴主孙权劝导吕蒙应该读点书于是，他发愤读书，进步很快鲁肃当上都督以后，仍认为吕蒙不过是一介武夫，有点儿瞧不起他。不料，在一次讨论战略问题时，吕蒙却能问一知三，对答如流鲁肃大为惊喜：“我原以为你只有武略，今天才知道你学识渊博，已经不是当年的吴下阿蒙了！”吕蒙幽默地说：“士别三日，即更刮目相待。”

3、认识自我的重要性与方法？(2)、每个人都是不断变化发展的，自身的优点、缺点也不是一成不变的。我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。

4、认识自我的途径

1、通过自我观察认识自己。

2、通过他人了解自己。

3、通过集体了解自己。途径1通过自我观察认识自己

吾日三省吾身

——《论语》要做个有心人，反省自己在日常生活中的点点滴滴，总结自己是个怎样的人。以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。

——李世民途径2:

通过他人了解自己周围人对自己的态度与评价，能帮助我们认识自己、了解自己。走自己的路。让别人去说吧！

——但丁你是怎样理解这句话的？？

但丁的这句话是鼓舞我们坚持自己的原则，不因为他人的评价而轻易改变自己的原则，对他人的评价要认真分析。一旦认为自己的见解正确，就要敢于坚持到底，勇敢的进行决断。

重视他人的态度与评价，冷静地分析。既不能盲从，也不能忽视。但丁说过：“走自己的路，让别人去说吧！”但丁的这句话是鼓舞我们坚持自己的原则呢？还是教我们不要重视他人的意见呢？

要尊重他人的态度与评价，冷静地分析。即不能盲从，也不能忽视。途径3

通过集体了解自己

集体往往对一个人的评价更全面、更客观。如何认识自我全面的眼光发展的眼光方法途径自我观察通过他人通过集体小结休息一会！3、你相信人真有如此大的潜能吗？为什么？从大脑解剖结构方面说:

人类目前发挥了大脑功能的10%，还有90%的潜能还没有得到发挥。人脑的信息储存密度非常大。有人估计，在一生中一个人的大脑，可容下5亿本书的知识。即使一个人用一生的时间和所有的精力学习，大脑也永远装不满。

人的潜能包括以下内容

语言智能

音乐智能

数理逻辑智能

空间智能

身体运动智能

人际交往智能

自我认识智能语言智能董浩—CCTV-少儿《大风车》

李修平—CCTV《新闻联播》传奇数学家华罗庚

中国现代数学家陈景润数理逻辑智能

身体运动智能

残疾人周舟音乐智能地球绕着太阳公转的同时，月球也在围绕着地球公转空间想象智能人际交往智能

自我认识智能

唐太宗任人唯贤，闻过就改，开创了大唐“贞观之治”的辉煌盛世

。他认为：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失”。发掘潜能的方法1、给予自己积极的暗示

一