中考.思品复习.专题一调控情绪,应对挫折,磨砺意志

专题一调控情绪，应对挫折，磨砺意志考纲在线1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。2．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。3．正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。

4．客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，养成勇于克服困难、开拓进取的优良品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。专题一调控情绪，应对挫折，磨砺意志88考点梳理考点1悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。5.如何正确解读青春？①青春不仅仅是随着年龄的增长而带来的，青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉。②青春是活力的象征，它蕴含着智慧、勇敢和意志。青春误读

七年级(1)班的李心海学习优异，是老师喜爱父母自豪的优等生，但他却为找不到友谊而苦恼，为什么呢？同桌王丽同学，最近脸上莫名其妙地长出了有多小痘痘，李心海戏称她为“战痘金刚”；前桌的刘强稍微有点驼背，李心海笑着大叫“刘罗锅”；李明最近胡子长的比较明显，他常喊他为“大胡子”；他把身材矮小的胡军称为“5岁的姚明”……拿别人的生理发育特点开玩笑是否合适？该不该谈论青春期的生理变化呢？

最近，妈妈发现小刚特别爱穿一些奇怪的衣服，便对他说：“你是一个学生，这样穿衣服可不太好。”小刚不以为然地说：“你知道什么！这才叫‘酷’。”妈妈又说了几句，小刚生气地说：“我已经长大了，穿什么是我自己的事情，不用你管！”青春误读小刚对妈妈说：“你知道什么！”这反映了他的一种什么心态？小刚是怎样理解长大的含义的？小刚所理解的“酷”是什么？“酷”的表现？真正的“酷”是？穿着上与众不同、追求个性、装扮上标新立异。真正的“酷”指符合审美需要的个性，即从内心散发出的个人魅力。讨论小刚对妈妈说：“你知道什么！”这反映了他的一种什么心态？小刚是怎样理解长大的含义的？讨论有“成人感”，企图摆脱他人的管束，自行其是不受父母的管束，能任意的按照自己的方式处理自己的学习、生活和人际交往6.为什么说青春是幸福美好的？①因为拥有青春，我们每一天都站在新的起跑线上，迎接新的挑战；②因为拥有青春，我们可以尽情放飞自己的梦想，并努力追寻；③因为拥有青春，我们不怕失败，相信一切可以从头再来。1.（2015.郴州.中考）下列关于青春期心理矛盾的叙述中，正确的是（）①青春期的内心矛盾是我们成长过程中正常的心理现象②这些心理矛盾使我们感到烦恼③这些矛盾也能成为我们向前发展的动力④如果不能正确处理这些心理矛盾，它们也会成为我们发展的障碍A．①②B．②③C．①③④D．①②③④2.（2015.常德.中考）进入青春期后，小明感到有许多心里话无处诉说。如果你是他的同学或者朋友，你会告诉小明（）①保持积极开放的心态，多与同学交流②如果封闭自己，不利于自己的身心健康③多参加一些有意义的集体活动④活在自己的世界里同样快乐A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④CA

3．(2015.海南.中考）

“世界上没有再比青春更美好的了，没有再比青春更珍贵的了。”这句话让我们感悟到（）A．青春是美好的，要珍惜青春B．青春是珍贵的，不可与他人分享C．青春是快乐的，没有烦恼D．青春是短暂的，要及时行乐4.（2011.茂名.中考）中学生往往会产生强烈的成才欲望与厌学的心理等各种的矛盾和烦恼。这提醒我们（）A.青春期的内心矛盾是成长的阻力B.金无足赤，人无完人C.要重视解决青春期的烦恼D.人最大的敌人是自己AC下列图片反映出了什么样的情绪？喜哀惧怒考点2理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。1.理解情绪的多样性、复杂性。考点2理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。1.理解情绪的多样性、复杂性。情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。（注意：不是喜、怒、哀、乐！）情绪的特点：具有多样性、复杂性。（注意：无论何种情绪，均需要调适。）炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了积极态度_________________消极态度_________________不错,还有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里够喝?产生的情绪产生的情绪愉快满足气愤难受情景设想2.情绪有哪些积极作用和消极作用？情绪是把双刃剑，有积极影响和消极影响。①积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。②消极作用：情绪会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法犯罪的事情。3.如何调控情绪，保持积极、乐观的心态？（1）注意转移法：①改变注意焦点，分散注意力；②做自己平时最感兴趣的事情；③改变环境，如到风景秀丽的野外散步等。（2）合理发泄法：①在合适的场合哭一场；②向他人倾诉；③进行剧烈的运动；④放声歌唱或大声喊叫。（3）理智控制法：①自我解嘲，自我安慰；②自我暗示；③自我激励；④心理换位法；⑤学会升华。到风景秀丽的野外去郊游或散步注意转移法合理发泄法向他人倾诉剧烈运动合理发泄法听听音乐放声歌唱合理发泄法该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。学会升华——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。理智控制法

当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。判断下面所用的各是什么方法？心理换位自我暗示、自我激励理智控制法易混易错提示1.误：青春期产生的生理变化和心理矛盾是不正常的。正：青春期的生理变化和心理矛盾都是正常的的生理现象和心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。2.误：我们可以采取任何方法发泄自己的情绪。正：发泄情绪时要注意合适的场合和方式，要符合道德要求，要考虑他人的感受，要符合法律规范，不得做出违法犯罪的行为。考点2

1.（2015.襄阳.中考）西方有句名言：“一个小丑进城，胜过一打名医。”这说明（）A．情绪是丰富多彩的 B．情绪犹如双刃剑C．情绪有积极作用 D．情绪有消极作用2.（2013.珠海)《我国未成年犯抽样调查分析报告》显示，在导致未成年人犯罪的直接原因中，“一时冲动”约占60%。这告诉我们（）A.情绪只会给人带来负面影响B.情绪是不能调节和控制的C.人在消极情绪面前无能为力D.要学会调控自己的情绪CD3.（2014汕尾）荆某获悉他所乘坐的班车因故取消后，情绪激动，抬脚踢坏了车站的座椅，受到公安机关的处罚。这警示我们（）A.人的情绪是不可以发泄的B.人的情绪是不可以控制的C.发泄情绪要选择合理的发泄方式D.人们都有任意发泄情绪的自由4.（2013广东）四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（）A.心理换位法B.注意转移法C.精神升华法D.自我暗示法CB5．(2015.龙岩.中考）过去，阳阳考试时总会紧张。现在好多了，因为他遇到难题时，就告诉自己：“没关系，我能行！”这种调控情绪的方法属于（）A．注意转移法B．合理发泄法C．理智控制法D．自我升华法6.（2015.东营.中考）中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是（）A．注意力转移法B．幽默化解法C．积极的自我暗示D．合理宣泄法CC7.（2015.广东.模拟）小龙在新闻中看到一些日本右翼分子美化侵略历史，公然否认南京大屠杀史实时，非常愤慨，发誓一定要为祖国更加强大而努力学习。小龙这种调节情绪的方法是（）A．注意转移法B．自我暗示法C．升华法D．合理发泄法8.（2012.广东.中考）在2011年“全国道德模范高校巡讲活动”中，巡讲团每到一个地方，道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生，很多人泪流满面，甚至失声痛哭。师生们的感受说明（）A.忧郁的情绪能引起人们的共鸣B.不同情绪的发泄方式是完全相同的C.人的情绪具有相通性和感染性D.崇高的精神能激发人们乐观的情绪CC

考点梳理考点3正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。

1.如何正确认识学习压力？(1)学习压力的影响：①学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；②适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们的表现更加积极；③过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。(2)缓解学习压力的方法：明确学习的意义，培养学习的兴趣，在学习压力较重的时候听一些舒缓的音乐、进行体育锻炼等，是我们缓解学习压力的有效方法。我们了解学习压力，不是要消除它，而是要学会正确对待它，学会将压力化为动力。学习压力学习效率0低没有压力高适度压力过度压力学习压力的影响？3.为什么必须具备终身学习的意识和能力？①面对知识经济时代，我们只有树立终身学习的观念，具备终身学习的能力，才能应对未来社会的挑战，肩负起民族复兴的使命。②终身学习已经成为一种生活方式，它能使我们克服生活中的困难，解决生活中的新问题。③终身学习能满足我们生存和发展的需要，使是我们得到更大的发展空间，充实我们的精神生活，不断提高生活品质。④终身学习既是个人可持续发展的要求。也是社会发展的必然要求。

考点31.（2015.娄底.中考）初三学生兰兰临近毕业考试，感觉“亚历山大”，晚上经常失眠，作为同窗的你，可以这样开导她（）①要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪②过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥③考好考差都无所谓④要根据自己的实际情况，确定奋斗目标A.②③④B.①②③C.①③④ D.①②④2.（2015.营口.中考）面对中考，小华担心考不好，复习时效率很低。小明有条不紊地复习，对自己充满信心。这给我们的启示是（）A.应该消除学习上的一切压力B.只要正确认识学习压力，就能取得好成绩C.有压力才有动力，学习压力越大越好D.学会正确对待压力，将压力转化为动力DD3.（2015.漳州.中考）面对学习压力，我们需耍掌握有效方法，理智地从容应对。下列方法可取的是（）A．调整学习目标，抱无所谓态度B．过度加压，增强动力C．明确学习意义，培养学习兴趣D．放纵自己，轻松自在4.（2015.郴州.中考）小霞每到考试就过度紧张，心慌气短，记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是（）①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心③做好充分准备，胸有成竹地参加考试④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准A．①②B．②④C．①④D．①③CD5.（2013•广东）右图反映了学习效率与焦虑程度的关系。这对我们中学生的正确启示是（）①要正确对待学习压力，培养正确的学习观念②要克服厌学情绪和过度的学习焦虑③适度的焦虑有利于提高学习效率④焦虑程度越高，学习效率就会越高A.①③④B.①②③C.①②④D.②③④B考点4客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，养成勇于克服困难、开拓进取的优良品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。1.什么是挫折?即人们所遇到的失利、失败和阻碍等。4.怎样看待挫折？挫折是一把双刃剑，对人的影响具有两重性。一方面使人民前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理；另一方面又有利于人们磨练意志，增长才干和智慧。挫折挫折强者是好事积极作用弱者是坏事消极作用结论使前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理有利于人们磨练意志，增长才干和智慧挫折具有两重性：挫折是一把双刃剑5.应对挫折的有效方法。①树立正确的人生目标。②正确认识挫折，采取恰当的解决方法。③激发探索创新的热情。④学会自我疏导。如用合理发泄法、注意转移法、目标升华法、心理换位法等，将消极情绪转换为积极情绪考点41.（2015.青海.中考）“不磕不碰，骨头不硬。”“江河不曲水不流。”从这两句话中我们受到的启示是（）A.挫折只会阻碍人们前进的步伐B.经历挫折必然获得成功C.挫折能使人们磨练意志，增长才干和智慧D.经历挫折必然会失败2.（2015.苏州.中考）在第53届苏州世乒赛女单决赛中，中国选手丁宁在0：2落后且右脚扭伤的情况下，“希望能战斗到最后”的强烈信念使她越战越勇，最终斩获冠军。丁宁的事迹告诉我们（）A．人生难免有挫折，经历挫折就能成功B．面对挫折要迎难而上，开拓进取C．挫折会给人打击，带来损失和痛苦D．不同的人面对困难和挫折会有不同的反应CB3.（2015.襄阳.中考）北京男孩刘伟10岁因意外失去双臂，但他没有消沉，19岁开始学习用双脚弹钢琴，23岁登上维也纳金色大厅，让世界见证了中国男孩的奇迹。这说明遇到困难要（）A．顽强拼搏，多走捷径 B．放弃目标，调控情绪C．愈挫愈勇，挑战到底 D．自我疏导，自我安慰4.（2012.广东.中考）我国有位著名音乐家说：“在任何困难的时候，我们都要有希望，都要想到早晨，都要想到阳光，都要想到亮丽的颜色。”这句话主要说明（）A.信心是人战胜挫折的精神支柱B．追求理想一定能实现人生的价值C．看到自己的长处就能克服困难D．充满自信的人才能战胜一切困难CA6.坚强意志的表现。①自觉性：对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的人生。②果断性：能在复杂的情景中冷静而迅速地判断情况，毫不犹豫地采取坚决的措施和行动。③自制力：在遇到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行。④坚韧性:能够以顽强的精神、百折不挠的毅力。努力战神困难和挫折，不达目的是誓不罢休。8.如何磨砺自己坚强的意志品质？①树立明确的目标；②从细微之处做起，从小做起；③善于管理自己；④主动在艰苦的环境中锻炼自己。学习目标明确，勇往直前，不怕苦，不怕累，不畏艰辛自觉性自制力能够严格约束自己，保证自己有充分的学习时间。做事情要有顽强、坚韧的毅力坚韧性面临下岗准确判断形势，果断地另谋出路。果断性

易混易错提示1.误：凡是遭遇挫折、身处逆境的人都能成才。正：并不是所有遇到挫折的人都一定能够成功、成才。只有那些树立了正确的人生理想，有战胜挫折的积极态度，面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不饶的人，才能最终走出困境，成为生活的强者。2.误：挫折不可避免，所以一切都应顺其自然。正：挫折是人生的一部分，是不可避免的，但也决不能对挫折抱无所谓的态度。那种不去总结挫折的原因，一味放任自己的做法是有害的。当挫折来临时，我们首先要有积极的态度，敢于向困难挑战，要积极寻找战胜挫折的方法，最终把前进道路上的绊脚石变成垫脚石。

3.误：挫折是财富，挫折越多越好。正：一方面，我们应该看到挫折对造就人才和事业成功有着特殊的促进作用；但是另一方面，我们也要看到挫折毕竟是人生道路上的逆境，挫折过多会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。4.误：坚强的意志是实现人生目标的保障，只要意志坚强就能实现人生目标。正：优良的意志品质对一个人的事业成功起着关键的，实现人生目标需要各方面的条件，如个人的知识水平、智力、各种能力、优秀的心理品质、外在的客观条件等，意志坚强只是其中的关键条件。因此，仅靠意志坚强还不能实现人生目标。5.误：遇到大的挫折时，才需要用坚强的意志去克服，而在我们的学习生活中，就不需要坚强的意志了。正：日常生活中，做任何一项任务，在目标确定了之后，就要有实际的行动。而行动的每一步，往往会遇到或大或小的困难和挫折，需要运用坚强的意志来克服。意志在克服困难的过程中可以得到锻炼。我们在学习生活中同样会遇到困难，同样需要坚强的意志。1.(2013.珠海）2013年4月20日，四川雅安市芦山县发生