自我认识授课稿

第二讲自我认识

心理咨询中心82321879体育馆201大学生心理素质教育认识你自己一个人的自我概念而非真实自我左右着人对于环境的知觉和行为反应。决定对经验的解释影响期望水平自我认识为什么重要？（1）缺少反观的动机，自我价值保护（2）常被拘縻于匆忙的生活“为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”

自我认识为什么困难？请你写下15句“我是一个怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”“我是一个中国人”等这样的句子。我是一个

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。我是一个……………课堂练习在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字1－15，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此类推。请小组内分享。课堂练习一、何谓自我？自我是每个人在现实生活中形成的心理、意识、躯体等方面的统一体。自我意识是人对自我以及周围环境的多方面、多层次的认知、体验和评价，是关于自己的身体、思想、感情、需要、个性等方面的认识的总和。自我意识生理自我社会自我心理自我温饱感、饥饿感、舒适感、病痛感、对身高、体重、容貌、性别的认识对自己的地位、角色、权利、义务、责任、力量等的认识对自己的智慧、兴趣、爱好、能力、性格、情绪等的认识和体验一、何谓自我？课堂练习生理自我社会自我心理自我将前一个练习中写下的15条句子，分别归入下面的表内。自我意识从发生、发展到相对稳定、成熟约需20年。自我中心期（0－3岁）客观化时期（3岁－青春期）主观化时期（青春期－成年期）生理自我社会自我心理自我自我意识是如何形成的？婴儿刚出生时多处于自我封闭的状态，尚无法区辨外界与自己，认为母亲与自己是一体的。一直到七、八个月大才会逐渐衍生出「我」的概念，也才逐渐分得清自己和外在世界是分开的、自己与他人是不同的。不过在三岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。例如在晃动双手与抚触的过程中会察觉到手是自己的一部分，看着地上的球被脚踢开也就了解到了自己的身体对外在环境的影响力，慢慢地对于别人叫自己的名字会有反应，看到自己镜中的长相也会知道那就是自己等，都是生理我逐渐成熟的证明。

生理自我的发展自三岁到青春期，个体生理自我仍然继续发展，同期社会化也开始萌芽。在这个时期，个体与他人有越来越频繁的互动，开始学习性别角色、学习社会规范，价值观与信念也开始形成。然而此时期的价值体系是以社会规范为主的，称为「社会我」，例如小孩子会以「爸爸说男孩子要勇敢」、「老师说说谎的是坏小孩」来表达自己的想法。学校的团体生活也会教导个体如何与他人互动、自己的义务与责任为何等等，个体不断将社会的要求内化。

社会自我的发展随着心智的不断成熟，个体抽象思维能力越来越发达，逐渐发展出自己的价值体系，并以之作为评价外界事物的依据。由依赖转而自我独立，自我认同的形成与对未来目标的思索都会于此时期出现。心理自我的发展二、自我觉察为什么有些同学比较容易写出关于自我的15条句子，而有些同学比较困难？自我觉察的多少决定了我们的自我意识是否清晰。自我觉察多好？还是自我觉察少好？二、自我觉察举例：

小A的苦恼我是一个成绩优秀的人。我是一个很难与寝室同学相处的人。我是一个对学习生活环境比较挑剔的人。二、自我觉察自我觉察多好？还是自我觉察少好？2004年2月，马加爵在自己居住的云南大学宿舍中，连杀四名同学，引发了轰动全国的“马加爵事件”。马加爵出生于广西宾阳，家境的贫寒造成了他孤僻的性格。来到大学后，他试图改变自己寡言少语的形象，看到别的同学开玩笑，他也想融入进去表现一番，结果却常常弄巧成拙，让大家觉得他非常可笑。久而久之他开始怀疑一切，有时看到其他人说笑，他就认为笑声中包含着对他的嘲弄，并为此与同学动怒、吵架。他越来越独来独往，甚至有意将自己的头发理得很短，让他人觉得他很凶悍。他还苦练体魄，早上6点起来就到操场长跑，到冬天只用冷水洗澡。长此以往，他找不到倾诉的对象，而遥远的家人也并不清楚他内心的苦楚。案发前几天的某一天，马加爵与几个同学在寝室打牌，其中一名后来的被害人怀疑马加爵出牌作弊，而与他发生争执，并在言语中指责马加爵为人不好，有同学过生日也不叫他。结果在几天后，马加爵用斧头结束了此名同学和另外三名同学的生命。马加爵在被捕后写下了长长的忏悔书，在中学时就一直在自己床头悬挂“忍”字，提醒自己要控制自己暴躁的情绪。他觉察到了自己的愤怒，但却将这种愤怒的源头指向周围人对自己的鄙夷。自知自不知乔韩窗口1、请每个小组成员用一句话依次描述每个人例如：描述A同学描述时，A同学不能发言请除了A同学外其他人依次发言，例如“A是一个乐观的人”或者“我很喜欢A的主动性”。。。。A同学结束后描述B同学，依次类推，规则同上最后每个同学都有七句话的描述2、请小组长按照小组报告的格式把每个同学的描述记录在空栏里，格式如下页所示，可以使用反面。课堂练习课堂练习1、姓名：A同学的7句描述。

2、姓名：

3、姓名：

4、姓名：5、姓名：6、姓名：

7、姓名：8、姓名：三、自我同一感自我概念、自我评价和自我理想的协调一致。自我概念好比“我是什么样的人”，自我评价好比“我这个人怎么样”，而自我理想好比“我应该成为什么样的人”。三、自我同一感个体拥有一种内在的把握感、一种何去何从的方向感和确定的预期感以及自我的整体一致和连续之感。我是谁？我过去怎样？我现在怎样？我将来会怎么样？我的过去我的现在我的将来青年的同一性症候群1、选择的回避和麻痹状态无法确定或限定自我定义，失去了自我概念、自我选择或自我决断。只能处于回避选择和决断的麻痹状态。2．与他人距离失调无法保持适宜的人际距离，或拒绝与他人来往，或被他人孤立。青年的同一性症候群3、时间前景的扩散时间前景的扩散是一种时间意识障碍，表现为不相信机遇、不期待对将来的展望，陷入一种无能为力的状态。4、否定的同一性选择参加非社会所承认的集团，接受被社会所否定、排斥的生活方式和价值观等。四、自我接纳自我接纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑，即能够坦然接受现实中的自己。缺失的一角自我接纳无条件地接受自己，接受自己的全部，包括优劣成败。改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。在积极心态中最大限度开发潜能。建立和巩固良好的自我感觉。从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。“自我接纳”你能做到多少？你能接纳自己的体貌：如接纳自己的身高、长相、体重。。。？你能接纳自己的正性或负性情绪吗？你能接纳自己的优点和弱点？你能接纳自己的现状：如家庭状况、经济状况、学校、班级状况、学习情况等？你能接纳自己的亲戚、同学、朋友、室友。。。？你能接纳自己的过去吗？自我接纳

地球上只有一个你，你要珍爱自己，人间的最大的不幸莫过于那些生而厌者。每个人都有一生，如果不是快乐地、充满希望地接纳自己的话，生命就失去了意义。请每位同学完成下面未写出的语句，并在小组内分享讨论1、我最欣赏自己的外表是__________________2、我最欣赏自己对朋友的态度是_____________3、我最欣赏自己对学习的态度是_____________4、我最欣赏自己的一次成功是_______________5、我最欣赏自己的性格是___________________6、我最欣赏自己对家人的态度是_____________7、