大学生心理健康与发展(第一二章)

第一章大学生心理健康与发展绪论大学生心理健康教育

歌德（德国）人之幸福，全在于心之幸福。第一章大学生心理健康与发展绪论

第二节健康与心理健康心理的实质第一节

第三节大学生心理健康的标准第一章大学生心理健康与发展绪论第一节心理的实质（一）心理是脑的机能心理是脑的机能，脑是心理活动的器官。正常发育的大脑为心理的发展提供了物质基础。心理的实质

一第一节心理的实质（二）心理是人脑对客观现实的主观反映客观现实是心理的源泉和内容。心理，即大脑对客观现实的反映，不是镜子式的反映，而是主观能动的反映。心理的实质

一

脱离了人类社会，即使有了人的大脑，也不能自发产生人的心理。

盛夏酷暑，一群口干舌燥的人来到一个高高的葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，人们馋得口水直流。第一个人跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。又过来一个人，跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。第三个人高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。第四个人因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。第五个人想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。第六个人吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。第七个人抱着“我得不到的东西绝不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到众狐狸的共同围剿。第八个人想通过偷、骗、抢等手段从第一只狐狸那里得到些葡萄，也受到了严厉惩罚。第九个人因为吃不到葡萄而气急败坏，最后发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮…”。第二节健康与心理健康健康与心理健康二曾获得“全国奥林匹克物理竞赛的二等奖”的马加爵于2004年在云南大学杀死4名同窗----他健康吗？什么是健康？第二节健康与心理健康健康与心理健康三----她健康吗？无臂女孩---雷庆瑶隐形翅膀-华表奖优秀女演员奖

世博会（千手观音）

她健康吗？什么是健康？李某，男，大二学生，长年坚持锻炼身体，在校期间基本没有生过病，能吃、能喝、能睡，但不太合群，自视很高，看不起别人，经常因为一些小事和同学闹矛盾，至今仍未能很好的适应大学生活，曾想过退学。你认为李某健康吗？他心理是否存在问题？第二节健康与心理健康世界卫生组织（1989）将健康定义为：“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四个方面都健全，才算是完全健康的人。”健康与心理健康二健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。——马勒（世界卫生组织总干事）健康的含义1第二节健康与心理健康健康与心理健康三经济和科技迅速发展身体良好身体良好心理健康社会适应道德品质…健康健康传统健康观

现代四维健康观健康观的转变第二节健康与心理健康世界卫生组织提出健康的十条标准1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3．善于休息，睡眠良好。4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5．能够抵抗一般性感冒和传染病。6．体重得当，身材均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象9．头发有光泽，无头屑。10．肌肉、皮肤有弹性。健康与心理健康二第二节健康与心理健康

健康状态健康状况亚健康状态疾病状态亚健康状态：指没有某种器质性疾病，但时常表现出食欲不振、腰酸背痛、神经衰弱、疲乏无力。健康与心理健康二亚健康特点：“自感不适，检查无病”第二节心理与心理健康健康与心理健康三第二节健康与心理健康12-23分：你的健康状况良好，继续保持。

24-41分：你的健康状况开始令人担忧，以后要注意了；

42-60分：你的健康状态比较糟糕，建议马上去医院查查；

健康与心理健康二结果分析第二节健康与心理健康健康与心理健康二

认为从健康到疾病是一个从量变到质变的过程。研究人体亚健康问题，积极促进其向健康转化。注意亚健康状态与疾病无症状现象相鉴别。疾病或死亡良好的健康亚健康状态疾病与健康的中间第二节健康与心理健康第三届国际心理卫生大会（1948年）：“指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”1948年世界卫生组织："人们在学习、生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态。联合国世界卫生组织（WHO）：不仅指没有心理疾病或变态和个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。《简明不列颠百科全书》：指个人心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。健康与心理健康二心理健康的含义2第二节健康与心理健康从广义上讲，心理健康是指个体具有一种持续、高效而满意的心理状态。在这种状态下，生命具有活力，潜能得到开发，价值得以实现。从狭义上讲，心理健康是指个体具有稳定的情绪、适度的行为，具有协调关系和适应环境的能力。健康与心理健康二第二节健康与心理健康健康与心理健康二心理健康的标准

王登峰：1.了解自我、悦纳自我2.接受他人，善于与人相处3.正视现实，接受现实4.热爱生活，乐于学习和工作5.能协调与控制情绪，心境良好6.人格完整和谐7.智力正常，智商在80分以上8.心理行为符合年龄特征

第三节大学生心理健康的标准一、能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望二、能保持正确的自我意识和自我接纳三、能协调和控制情绪，具有良好的心境四、保持和谐的人际关系，乐于交往五、能保持完整、统一的人格品质六、能保持良好的环境适应能力七、心理行为符合大学生的年龄特征正确理解心理健康的标准：不健康的心理和行为不等于心理不健康心理健康与不健康是一种连续状态动态化心理健康理想化满足大学生的心理健康基本标准

第二节影响大学生心理健康的因素大学生心理健康现状第一节

第三节大学生常见的心理健康问题第二章大学生的心理特点武汉大学对800名90后大学生的调查手机、电脑、数码相机很普及；经济独立意识差，对家庭依赖大；爱读书也爱奢侈消费；心态开放，易于接受新鲜事物；心理脆弱，耐挫力差；敢于承担责任但过于自信；崇拜对象多为政界商界成功人士；人际交往靠电话、短信、QQ；多数学生认为与家长“谈不来”；痴迷武侠小说，不太爱看古典名著。

第二节影响大学生心理健康的因素

个人因素（家庭环境因素、早期经验）学校教育因素影响心理健康因素

社会因素第三节大学生中常见的心理问题大一新生的心理困扰：期望过高引发的失落心理环境生疏引发的焦虑心理目标失落导致的困惑心理地位变化产生的自卑心理怀旧依赖带来的孤独心理盲目乐观造成的挫折心理第三节大学生中常见的心理问题一、心理困扰二、心理疾病（神经症、人格障碍、性心理障碍、精神病等）三、心理危机（自杀等）心理困扰人际关系（宿舍同学、异性交往、师生关系）大学生活的适应（学习、环境、生活）学业和生涯规划问题恋爱与性困扰人格（自卑、急躁、追求完美等）人际交往渴望与人交流但交往能力有待提高交往中自我中心突出缺乏有效解决冲突的能力游戏：1．把纸按顺时针方向旋转180度；

2．把纸对折；

3．重复1；

4．重复2；

5．把纸按顺时针方向旋转90度；

6．在纸的右上角撕去一个1厘米左右见方的正方形；

7．重复5；

8．在纸的左上角撕去一个1厘米左右半径的四分之一圆。

晚上十二点了，宿舍里还有同学在聊天或干别的事情，想睡觉的同学有些生气。同学会怎么表达呢？A:心里很不高兴，但不愿直接说出来，躺在床上辗转反侧，不时发出不满的叹息声，“唉……”。B：很生气，忍不住地大吼一声：“烦死人了，真自私。”C：晚上一直忍着，没有发作，但暗自思忖该如何发泄，于是将闹钟设定为早上5点半，而且声音很大。某男生，让舍友帮忙带饭回来，后来发现自己的饭卡上少了钱，怀疑舍友用自己的卡吃饭了，就当着众人的面询问此事，俩人不欢而散。后来宿舍人大都用异样的眼神来看自己。某女生，在宿舍接到一个长途电话，此时舍友正在看视频，而且声音很大，她在电话里听不清楚，提醒对方声音小点，但对方没听见，因此一气之下把电话挂了，跑到楼道里用手机打长途。打完后很生气，回到宿舍就冲着看视频的同学打了一耳光，挨打者很生气，也还了手，争吵不停，在同学劝说下才休止。某外地来大学生不善言谈，经常保持沉默，又不讲卫生，不常洗澡，对此宿舍同学表示出明显的反感，有人甚至因为他而不住校，其他同学强烈要求老师将他调出本宿舍。上课时，同学也离他很远，该生被调到别的宿舍后还是受排斥，他的电脑都不能在宿舍使用，而且宿舍的同学也要求将他调走。该生愈加沉默，一人独来独往。某女生A，朋友很少，唯一与之关系不错的是同宿舍的一个女生B。俩人朝夕相伴，相处融洽。但是当女生B有了男朋友后，A就难以接受B对她的态度，感觉一起相处的时间短了，自己被忽视。为此与B争吵，并以绝食示威。B感到很无奈，也很担忧。对大学生学习的素描逃课普遍化寝室网吧化上课梦境化论文百度化考试突击化补考专业化学习方面学习动力不足缺乏明确目标学习策略有待改进（有效的时间管理、学习计划的制订等）意志薄弱（自觉性、主动性、自制力、持久性等）哈佛大学著名的实验

就目标对人生的影响进行过一项长达25年的跟踪研究，研究对象是在智力、学历、环境等其他条件上都差不多的年轻人。研究结果如下：

比例25年前25年后27%没有目标生活在社会的最底层,过得很不如意,抱怨社会不公平60%目标模糊成为社会大众群体,平凡地生活着10%有清晰但较短期的目标生活在社会的中上层,各专业领域的成功人士,事业有成3%有清晰且长期的目标几乎都成为各领域的顶尖人士、社会的精英和领袖

优先顺序的确定

时间管理的精髓即在于：分清轻重缓急，设定优先顺序。

二一四三强弱强弱紧迫性重要性恋爱行为公开化目的多样化年纪低龄化观念开放化感情脆弱化渴望爱情但缺乏爱的能力和责任恋爱动机比翼双飞寻找支持排解孤独体现价值追求玩乐满足好奇心心理疾病

神经症（强迫症、抑郁症、焦