第一章大学生心理健康综述

第一章大学生心理健康综述大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱大学生心理健康现状一、健康、心理健康的定义（一）健康的概念（见书P3）

1948年，健康不仅仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种生理上、心理上和社会诸方面的完好状态。1981年，健康就是能精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观、蓬勃向上及有应激能力。

1998年，健康应包括身体健康、心理健康、良好的适应能力和道德健康。一、健康、心理健康的定义（一）心理健康的概念从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。二、大学生心理健康的标准1、智力正常智力是人的观察力、注意力、记忆力、思维力、想象力、创造力和实践活动的能力，包括在经验中学习和理解的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等等。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。瑞文智力测验量表二、大学生心理健康的标准2、情绪稳定情绪是指有机体对外界刺激产生的一种态度体验，也是影响心理健康的一个重要因素，对人们工作、学习、人际关系有着重要影响。情绪异常往往是心理疾病的先兆。情绪稳定的大学生能经常保持积极愉快的心境，热爱生活，对未来充满希望；善于控制和调节自己的情绪，遇到挫折时，情绪反应适度并能泰然处之。案例1：浙江大学周一超（2003年）案例2：西安音乐学院药家鑫（2010年）二、大学生心理健康的标准3、意志健全意志是人自觉地确定目标并支配与调节其行动，克服困难达到预定目标的心理过程。意志健全主要体现在行动上的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面。对于大学生来讲，就应该有明确的学习和生活目的，并有坚定的信念和自觉的行动；在各项活动中具有坚韧性、果断性、独立性和较高的自制力；具有充分的自信心、高度的责任感和使命感，能克服不良习惯与克制不良欲望，抵御不正当诱惑。清华学霸

——马冬晗的周计划表清华学霸——马冬晗的周计划表二、大学生心理健康的标准4、自我意识明确自我意识是指人们对自己及自己与周围关系的认识和体验，也是人们认识自己和对待自己的统一。大学生是在现实环境中与他人的相互关系中认识自己的。心理健康的大学生在自我认知方面有“自知之明”，能客观正确地评价自己，自信、乐观，既不妄自尊大，也不妄自菲薄、自暴自弃；在自我体验方面，自尊自爱，自我肯定而不是自轻自贱；在自我控制方面，自主、自强、自律，能促进自我全面发展与完善。案例：凤姐对自己的评价以我的智商和以我的能力的话，往前推三百年，往后推三百年，总共六百年之内不会有第二个人超过我。我对自己唯一不满的就是脸部英气逼人，如果在古代，那我就是花木兰那样的奇女子。可是在现代，我的长处没有用武之地，所以我想让自己的女人味稍微增加一点点。我原来的底子很好，所以不用过多修饰。凤姐：═══>典型的自我意识出现偏差的人，属于过分夸大自己的自恋型病态人格二、大学生心理健康的标准5、人格统一人格通常也指个性，人格统一是指人格作为人的整体精神面貌能够完整和谐地表现出来。这是大学生心理健康的核心因素。大学生人格统一的标志是：有正确的信念体系和世界观、人生观，并以此为核心把需要、动机、兴趣、理想及气质、性格、能力统一起来，和谐发展；具有正确的自我意识，不产生自我同一性的混乱，表里如一；能够抵制口是心非、阳奉阴违等不良倾向，更不能出现双重人格与多重人格。备注：气质学说疾病与人格特点的关系气质学说：2、气质的类型说

1、气质的血型说气质学说：气质的类型说1、胆汁质

2、多血质

3、粘液质

4、抑郁质——夏天里的一团火

——可塑性强

——冰冷耐寒

——秋风落叶（晴雯）（薛宝钗）（袭人）（林黛玉）二、大学生心理健康的标准6、人际关系和谐人际关系和谐是大学生心理健康的重要保证。心理健康的大学生敢于交往、乐于交往、善于交往；有着广泛而稳定的人际关系；在交往中能用真诚、宽容、理解、信任的态度与人相处；能理智地接受和给予爱；与集体保持协调的关系；在人际交往中能正确处理人际冲突，化解矛盾，处理好竞争与互助的关系。二、大学生心理健康的标准7、行为反应适度人的心理特征是随着年龄的增长而不断地发展变化的。在人生的不同年龄阶段，都应有相应的心理行为表现。心理健康的人，认识、情感、意志、行为都是符合其所处年龄阶段的基本特征的。大学生正处于朝气蓬勃的青年阶段，因此，心理健康的大学生应是精力充沛、勤学多问、反应敏锐、积极探索、勇于创新、不断进取的，而不应是老成迂腐、保守落后或天真幼稚及过于依赖。二、大学生心理健康的标准8、社会适应能力良好社会适应能力包括正确认识社会环境及处理个人和环境的关系。心理健康的大学生能在社会环境改变时，面对现实，对环境做出客观的认识和评价，主动调整自我以积极地适应环境；能和社会保持良好的接触，不断调整自己对现实的期待及态度，使自己的思想、目标、行为和社会协调一致；当社会环境出现负面变化时，不是被动消极地去适应，而是积极主动地去影响周围的环境，保持头脑清醒，不随波逐流、人云亦云等。在判断大学生是否符合心理健康的标准时，应注意以下几点：

(1)心理不健康与有不健康的心理不能等同。心理不健康是指一种持续的不良心理状态，偶然出现的一些不健康的心理和行为，不能认为是心理不健康或心理疾病。

(2)心理健康与心理不健康或心理正常与心理异常之间没有绝对界限，在心理正常和心理异常之间有一个广阔的过渡带(包括心理健康状态)。

(3)心理健康的状态是一个动态的变化过程，不是固定不变的，随着时间的推移、环境的变化及人们自身的成长，每个人的心理健康状态都会不断地发生变化。心理健康三层次：

预防心理障碍的出现，即不患心理疾病是心理健康的最低要求；能够有效地学习、生活、交往是心理健康的第二境界；发挥自身潜能、促进自我价值实现、追求自身全面发展是心理健康的最高境界。三、保持健康的心理1、健康的生活方式

不抽烟不喝酒或者少量喝酒常运动吃早餐保持适当体重生活规律每天睡眠时间7—8小时三、保持健康的心理2、大学生活十点建议

青年——轻沙走马路无尘自我——千江有