中医养生知识大全

中医养生知识大全1中医养生知识大全141578面相。闻诊主要听呼吸和讲话声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病历史及近期的多种症状；切诊，即是切脉，南60内部脏腑阴阳失衡，因此治本需调理阴阳平衡。中医诊病首先要明辨阴阳，阴阳不辨，调病往往是南辕北辙。例如：腰越来越酸。通过望诊辨阴阳主要从四个方面看。1、形体：阴虚形瘦，阳虚形胖。2、舌象：阳虚舌质淡，舌形胖，苔白，苔♘；阴虚舌质红，舌形瘦，苔少，苔薄。3、神情：阳虚气短，懒语，抑郁不欢；阴虚燥热不安。4热汗。第一部分五脏与六腑的表里关系中医通常用“脏腑”来总称人体的内脏。五脏指：心、肝、脾、肺、肾（心外面有心包经）六腑指：小肠、大肠、胆、胃、膀胱、三焦。胱相表里。一、肝与胆液的功能，故有“肝主血液”之说。肝气条达有升发疏泄的肝虚则会双目干涩，视物不清。活动迟钝不灵，指甲糟脏，凹陷不透明，缺少血色。“怒则伤肝”肝气调达顺畅，人的精力旺盛而又能心平脸趁呈绛色，体内臭气鼓胀，令人厌恶而避之。肝阴包括血液和全身筋与肌肉运动时所需的润滑液——阴适之证分阳亢和阴虚，无论属于哪一种情况都会影响形象美，调肝要区别阳亢和阴虚，其不同的特点分别如下：堪。肝阳亢眼红，干涩和眼角膜有斑，或眼袋鼓胀，下垂或眼或眼花，或色盲，或视网膜脱落，黄斑性病变，白内障，重则患神经炎。作痛。4.肝阳亢者双脚躁动不安；阴虚者两腿酸软。5足。二、心与小肠想而是讲大脑在思考。心主神明是精神意识，思维等高级中枢神经活动的主宰，对重则厌食。心气足面有光华亡阳。心气足声圆音亮心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音或劳累过度，或心情抑郁而暗耗心阴；或受刺激郁郁不欢；或步入中年气虚；或大病初愈气已伤矣。调心也有阴阳之分；心阳不足，耗阴生热；心阴不足，欠热伤气，阳虚或阴虚的特点分别如下：A嫩胖而苔白为阳虚，舌瘦而苔躁红者为阴虚。B、舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。C、长吁短叹自汗者为阳虚，面红燥热自汗者为阴虚。D烦闷易发火者为阴虚。三、肺与大肠“肺朝血脉”肺吸进的清气与脾运化的水谷精微相结合，生主气，心主血，气离血死，血离气枯。1力旺盛，健康的年轻女性皮肤白嫩，与肺气足有关。2、肺主皮毛，肺气足，皮肤层面气血充足营养物质丰富，毛孔显粗，皮肤过敏。3都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。肺气足鼻不生炎症，嗅觉灵敏。肺气虚，易患鼻咽，容易过人多忧愁。肺有阴虚，阳虚之分，不同症状如下：肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，甚则喘促或呼吸困难，痰多清稀，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青色，舌胖淡嫩。肺阴舌红干燥，苔少。四、脾与胃人白天的身体状况健康与否，与脾有重要关系。 、脾气足肌肉丰活“脾主肌肉”脾气足，肌肉丰润鲜活面部生动而富有活力有的人长相不漂亮但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉。2、脾气足脸不臃肿，女性面部白里透红的胖是正常的胖，暴饮暴食都能伤脾，思虑过多，也可能伤脾。3黑，呼出的气息异味浓得令他人躲闪，且饮食无味。4脾和胃的功能正常与否，其症状分别如下：1、脾气虚时唇偏白，重则无血色，胃火上行，唇干，重则有裂纹。2、脾气虚得太久，上牙龈萎缩，胃气虚弱久了，下牙龈萎缩。3、脾气虚弱便溏稀，重则泻肚，胃火上行大便干硬。4、脾气虚时四肢不温，胃火旺时人燥热。5、胃阳不足，胃脘胀痛，呕吐清涎。五、肾与膀胱出现精神疾病。1减增加，体重也会增加。足肾气足颈项直挺，牙齿坚固，因为肾主骨，而牙是骨之余，肾气虚是颈椎无力挺直，重则骨质增生，因此当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于动手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。斑等，而有的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。北辙，肾阳虚或肾阴虚的特点分别如下：阳虚：怕冷，手或脚易凉。1舌虚舌嫩胖，苔白；阴虚舌瘦，舌红，苔少而燥。2、阴虚易瘦，阳虚易胖。3、阳虚精神疲惫，阴虚燥热不安。4、阳虚面色青白无光，阴虚颧红，脸呈绛色。身体平衡主要是五脏循环系统各自的平衡和相互间的平衡，五脏之间的关系相生相克，是相互促进和制约的关求形象和仪态美的同时，可不能舍本求末，故此失败。意思，相克既相互制约，克制的意思。（胆）属木心（小肠）属火脾（胃）属土肺（大肠）属金肾（膀胱）属水第二部分五行的相生与相克一、相生1肝的疏泄正常，气机调理通畅，则心情开朗，肝滋养生。2能正常，心盛则脾健也。3、土生金：金属从土中提炼，脾脏功能好，可促使肺功能正常，脾运化水谷以养肺，培土生金。4、金生水：有石头的山可长树，山有多高，水有多高，石头比喻“金，只有黄土没有石头，没有水，不长草的山不能长树，石头内金属元素，古人称“金生水”肺功能好，可促使肾功能正运行。 5、水生木：花草树木生长要靠水，肾功能好，可促使肝功能正常。二、相克1、木克土：树的种子破土而出，肝功能不好会影响脾胃功能正常。2肾功能的正常。3产生肾性心脏病。4、火克金：火可溶化金，心脏功能不好，可影响肺脏的功能，如心肺衰竭。5、金克木：用斧头可劈木来比喻，肺功能不好，可影响肝脏功能。（一）经络阴阳学说认为一切事物都存在着相互对立的两个方面，概括一切事物的属性，阴阳在组织结构上外为阳，内为阴，背为阳，腹为阴，上半身为阳，下半身为阴，五脏为阴，六腑为阳等，既然万事万物都有阴阳之分，那么经络也有阴阳之分，两大主脉。一、手三阳（经）1、手阳明大肠经：走向：起于食指内侧指甲角旁的商阳穴，从手走到头，行于发烧，头痛，咳嗽，昏迷，牙痛，眼疾，咽炎，扁桃腺炎，鼻炎，甲状腺肿大，耳聋，耳鸣等。2、手少阳三焦经：走向：起于无名指尺侧甲角旁的关冲穴，经受被在上肢外侧正中线，止于眉梢的丝竹空穴，从手到头。主治：耳聋，耳鸣，咽喉肿瘤，肘臂外侧疼痛，运动障碍，扁桃腺炎，咽炎，颈项痛，偏头痛等。3、手太阳小肠经走向：起于手小指尺侧甲角旁一分少泽穴，从手到头，止于耳屏前方的听宫穴。主治：耳鸣，耳聋，中耳炎，腮腺炎，扁桃腺炎，牙痛，目疾等。二、手三阳（手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴经） 1、手太阴肺经至于拇指桡侧指甲旁的少商穴。主治：呼吸系统疾病，急慢性支气管炎，哮喘，肺炎，肺气2、手厥阴心包经走向：起于乳头旁一寸天池穴，在上肢行于上腹侧正中线，止于中指指尖的中冲穴。从胸到手。主治：心悸、心痛、心烦、面赤、神志失常、胸肋痛、肘臂痉挛、掌心发热、胸闷等。3、手少阴心经走向：起于腋窝下的极泉穴，从胸走到头，沿上肢内侧后缘内侧，止于桡侧指甲旁的少冲穴。主治：心痛，肋痛，咽干口渴，手心热，心律不齐，心绞痛，神经衰弱，掌心热等。三、足三阳（足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀经） 1、足阳明胃经走向：起于眼眶下的承泣穴，从头到足，行于面前部，在胸42止于足次趾的外侧甲旁的厉兑穴。部神经麻痹，乳腺炎，高血压，神经衰弱，身体虚弱等。2、足少阳胆经走向：起于眼外角的童子髎穴，上行至额角，环绕侧头部，下行至客关节环跳穴，再沿下肢外侧中间，经膝外侧腓骨前缘，外踝前方到足背，止于第四趾外侧端的足窍阴穴。眼痛，牙痛，咽喉痛，耳鸣，耳聋，面部神经麻痹等。3、足太阳膀胱经走向：起于目内眦的晴明穴，行于头顶，后项背部，在背部1.53外侧甲角旁的至阴穴。神经痛，风湿关节炎，小儿麻痹后遗症等。四、足三阴（足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经）1足太阴脾经走向：起于足大趾内侧甲角旁的隐白穴，从足走到胸，经足46主治：消化不良，溃疡病，腹泻，痢疾，便秘，月经不调痛经，闭经，前列腺炎，膀胱炎，阳痿等。 2、足厥阴肝经8小腹行于侧腹胸部，至于乳下二肋的期门穴。前列腺炎，膀胱炎，疝气痛，高血压等。3、足少阴肾经2寸，至于锁骨下俞府穴。头昏目眩，腰膝酸软，耳聋，耳鸣，牙痛，咽喉痛等。五、任脉上行，上喉咙，绕唇，终于唇下承浆穴，与督脉交。嗽，气喘等。六、督脉进入脑部，上达巅顶，并沿前额正中至鼻柱，止于上唇内的龈交穴，与任脉交。子宫脱垂，感冒，中风后遗症等。的营养物质得不到身体的充分利用而储存于全身或受环境能平衡，这是人就会有肥胖，食欲不振，头晕，头痛，目眩，通它你的问题就能解决了。（二）子午流柱养生前面讲了在肝，心，脾，腓，肾五大循环系统中若干脏器系统失衡的情况下，就要针对几个系统按不同的时辰进行调养，而子午流柱是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出来的12时养生疗效可增数倍，通过下面的讲解便可得知：12时辰为：子23点至1点，寅3点至5点，卯（5点至7点，辰（7点至9点，午（11点至13点，未（13点至15点，申15点至17点，酉17点至19点戌19点至21点，亥21点至23点。1、子时（23点至1点）12谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症。、丑时（1点至3点论能前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。3、寅时3点至5点，肺经最旺”肺朝百脉“，在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以，人在清晨面色红润，精力充沛，寅时，有肺病的人反映尤为强烈，如剧咳和哮喘而醒。 4、卯时点至7点）大肠经最旺”肺与大肠相表里“，肺充足的新鲜血液面满全身，紧接着促进大肠经进入粉奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排除渣滓的过程。5、辰时9）胃经最旺，人在7容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。 巳（9点至11点脾经最旺“脾主运化脾统血，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领“脾开窍于口，其华在唇”脾功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇红润的，唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒气入脾经。、午时（11点至13点）充沛。8(1315水液归于膀胱糟粨送入大肠，精华上输送于脾，小肠经在未9、申时17）液和浸液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿，申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。10、酉时17点至19点）11、戌时19点至21点）心包经最旺“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容，容之心伤”心包是心的保护组织，又是气血通道，心包经戌时兴旺可清除心脏周围外邪使心脏处于完好状态。 12亥点至23点）三焦经最旺，三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。1212符合自然规律。卯（5点至7点大肠经旺有利于排泄； 辰时（79）胃经旺，有利于消化；（91113）心火生胃土有利于消化； 未时（13点至15点）肠经旺，有利于吸收营养；申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠的水液及周“火气； 酉（17点至19点肾经旺有利于贮藏一日的脏腑精华；戌时（1921）心包经旺，清理心脏周围的疾邪，以利于人进入睡眠；亥时（2123）三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息；子时（231）胆经旺，胆汁推陈出新；丑时（13）肝经旺，肝血推陈出新；寅时（35）送于百脉，迎接新的一天到来。从亥时（21）开始到寅时（5）醒，天睡我睡。正宗中医减肥的观点是凡是经调养补瘦的人精力充沛，不易生病，而用药物泻瘦的非正常脱水为代价的，其后果可想而知了。面诊额头大脑咽与喉肺和心脏眉宇间鼻头脾胃鼻中肝颧内小肠斜上胆颧下大肠外属肾下额亦肾颧上肩两颊膝膑口旁股舌诊1、舌底两静脉怒张——有心脑血管疾病2、淡舌头：体内红细胞，血红蛋白减少，虚寒之症（容易患贫血慢性呼吸系统疾病）3、赤红舌：体内有热症（症，心脏不好4（红的发紫）热毒攻心，或腹内有寒之症、（出现脾胃区）气血不足精液不足7、胖大舌：阳虚之症（肤温，脱发，健忘，疲乏无力）8脱发，健忘，睡眠不好，潮热盗汗，消瘦。（三）手部医学概论四末一、掌纹与神经系统的关系的形成与变化有着不可低估的作用。二、掌纹与手部血液循环的关系当人们还没有感觉到血脂高的病状时，掌纹就改变了。三、掌纹与经络穴位的关系6374图：四、掌纹与脏腑的关系到至关重要的作用（上图。五、掌纹与生命密码在手相中，手经纬度中最重要的部分，是认识生命密码的指路标，是打开生命之谜的钥匙，后上有三大主线：生命线，智慧线，感情线。它们与生俱来，终身不变（除生命线外金星线，土星线，运行线，婚姻线，反抗线，障碍线，影响线，子女线，手术线等，主辅本线，显示的原神本命能、学业人的生命受到外部强烈刺激使神经、意志、身材变化受到影响时，这时大脑神经，周身真气气场受到障碍而作用于生命密码，它的外部信息形象就会出现改变。当内部生能运转六、掌形细长型：上层领域，白领，机关，明星，内外性格兼顾，思想受健康情绪影响，易失眠，健忘，神经衰弱（思想比较复杂）计算，赚钱，较内向。横短型：打抱不平，脾气大，易得肝胆病。七、掌色诊病八、1、有红有白，气滞掌（气不通）易感冒咳嗽，怕冷乏力，易得呼吸系统疾病。 2、红色掌（内热掌）心烦意乱，气短胸闷，口苦，好饿，咽干，内分泌失调，尿病。九、 3、紫色掌（血瘀掌）如劳宫穴处出现紫块，动脉硬化，冠心病，糖尿病，如中指指头出现类似鼓垂状是心病，动脉硬化，如是扁平状是糖尿病。 4、青色掌（寒症、痛症、炎症） 5、黄色掌（肝掌）易得肝胆疾病十、 6、咖啡色掌，严重恶性疾病，癌症各种恶性瘤，心衰脑衰，疑难杂症。十一、7十二、八、三大主线，十四辅线十三、三大主线：生命线，智慧线，感情线1、生命线（又叫地线，命线）十四、起于虎口正中二分之一处，沿第一火星丘和金星下行，落到手颈线上靠拇指反映一端。功能：代表人一生的精力和体质，代表消化系统。2、智慧线（又叫人线，心线）度奔向月丘。功能：代表一个人的心脏3、感情线（又叫开线，情线）缝处。功能：代表人的肝脏和情绪，性格8十八、1