太极拳对人体健康的意义

太极拳对人体健康的意义-对太极拳认识的误区太极拳对人体健康的意义-对太极拳认识的误区太极拳是中国的国粹,其杰出的健身作用早已家喻户晓、驰名中外。目前，在我国乃至全世界150多个国家和地区，估计约有几千万人练习太极拳，且他们中大多数人因练拳而受益，因此，我们完全有理由相信：太极拳是“世界第一健身品牌”。这一理念如能迅速传播并成为亿万人民的“共识”，主要具有三点重要意义：“太极拳是世界第一健身品牌”这句话或者说这一观念一旦被世人接受即人们普遍认同而达成“共识”，则“太极拳”这一健身名牌的无形资产必将大增，且其“世界第一健身品牌”地位的确立将引发人类科学健身领域的一场新的革命，同时，这也将为知识经济时代“观念即财富”，“共识即财富”等理念提供一个鲜明的成功案例。可进一步弘扬中国优秀的传统文化，且太极拳作为东方文明的代表，最终将与西方文明达成一种“平衡”，并将有利于世界的和平与发展。太极拳本身就是一种强势的保健类“服务性商品”，而且是一个庞大的、多层次的“商品体系”，太极拳产业化及其向全世界的进一步推广必将为我国带来巨大的财富和众多的就业机会，试想如能利用“太极拳是世界第一健身品牌”的号召力引导国人都能提前30年练太极拳，则至少可为国家节约医药费数千亿元!但是，不容乐观的是，中国太极拳“世界第一健身品牌”的地位正在受到冲击。来自内部的有，其一，由于我国长期的计划经济体制，令国人的“品牌意识”颇为淡薄，试问，你都不去争“第一”谁会拱手相让呢?其二，由于中国体育产业发展严重滞后，而“太极拳产业化”更少有人提及，故导致太极拳的研究长期停留在“师傅带徒弟”的旧模式上，效率极低!难以真正走上科学化、规范化道路。几年前，曾经有不少太极拳名家悲叹：太极拳一代不如一代了……另一方面是来自外部的冲击，如“韩国的跆拳道在中国遍地开花”“印度瑜珈功风靡美国”，“步行、慢跑是最好的健身运动”等等笔者认为，警钟已敲响，我们要保持太极拳“世界第一健身品牌”的优势，一定要加速中国太极拳产业化进程，只有太极拳产业化取得成功才能真正为太极拳的继承和发展提供有力保障。目前，当务之急是做好必要的“观念”准备，首先，应迅速启动“太极拳品牌工程”，即让“太极拳是世界第一健身品牌”这一理念在人群中迅速传播，并促使人们普遍达成“共识”;其次，必须让人们转变观念尽快走出以下对太极拳认识的三大误区：误区一，“太极拳是老人练的即老人拳”。由于亲眼目睹社会上练太极者十有八九是中老年人，导致许多人有此错误观念，认为退休后（60岁）慢慢学太极拳也不迟，年轻时往往易与太极拳失之交臂错失良机。试问，二、三十岁就练太极拳强身健体与等到五、六十岁才学太极，其效果会相同吗?试想，太极拳这一博大精深的技击、健身术，如果缺乏年轻人的热情参与及坚持不懈的刻苦训练，还能继承和发展吗?在此，笔者强烈呼吁：太极拳必须从青少年抓起，青少年以练太极为时尚是太极拳产业化成败的关键。民强（尤其是青少年）则国强，人人学太极拳，应为国策。误区二，“太极拳仅能健身而不能用于技击、防身。”时下不少人一学太极就说：只求健健身而已，或怀疑练太极拳这么慢，能用于防身吗?等等。笔者认为，导致这一错误观念的根本原因在于绝大多数人（包括一些练拳者）对太极拳的本质和科学性认识不清，甚至可以说，“太极拳的本质”几乎到了被彻底否定的尴尬境地，即一方面大家非常钟爱太极拳，而另一方面却是大多数人抓不住太极拳的本质，以当今社会上空前流行的“太极操”、“太极舞”为明证故亟待拨乱反正，还太极拳以本来面目，否则，必严重制约太极拳的发展及导致太极拳产业化的失败，长此以往，“太极真功”会失传绝非危言耸听!我们应该知道，太极拳是中国武术中内家拳的一种它首先是一种拳术，真正科学意义上的、太极拳是一门融哲学、心理学、生理学、力学、美学等为一体，并注重“以慢求快”，“以柔克刚”，“以弱胜强”的技击艺术，它是以研究人与人搏斗中的“攻防”方法为目的的。因此，只有认清了太极拳的本质，才有利于其不断发展;只有在研习太极拳“攻防”含义中才能领悟并掌握太极拳的动作、要领及练拳正确与否的“标准”，才能真正“打好太极拳”，从而达到事半功倍的健身效果（一般来说，“太极操”等的健身效果也有，但仅为百分之一）;也只有在千变万化、精彩纷呈的两人攻防对练中（如太极推手），才有可能激发年轻人追求太极拳的兴趣，“太极真功”方能后继有人!在此，笔者建议练太极拳一定要“体用结合”即拳架为体，推手为用，否则，极易偏离打好太极拳的“基本标准”，甚至影响自己的健康，如，十分常见的“太极职业病”——膝关节痛等。常言道：最好的往往是最危险的，望大家切要小心练拳。误区三，“太极拳易学”，从社会上流传的口头禅“耍太极”可见一斑，有人认为跟在他人后面“摸一摸”或者看看VCD即可学会太极拳。此观念大错特错也!从理论上讲，要理解哲学上的“物极必反”及太极拳拳理中的“以慢求快”、“以柔求刚”、以小胜大”“以弱胜强”决非易事;从实践意义上讲，太极拳即“兵法”，切忌“纸上谈兵”，非“知己知彼”不可，即须在无数次两人“攻防”对练中才能求得“真功”，其难度远甚于如瑜珈、体操、舞蹈、杂技动作中一些极其高难度动作，因它们仅属众多“阴阳”概念中的“难易”范畴，是单向的、封闭的，而太极拳则属“生死”范畴，是双向的、开