第三讲自我意识概述

《大学生心理健康与人生发展》第二板块：自我探索与完善心理健康教育中心黄珣第三讲自我意识概述本讲内容为什么要认识自己自我意识是什么我如何成为了今天的自己我们来到这个世界上

是为了实现我们想要的自己是为了创造我们想要的人生

如果说人生像是一场旅行，重要的是，你需要知道你是否走前往你目的地的路上。1、为什么需要认识自己？你对自己了解吗？明明下定决心，却又无法执行渴望与人交往，却又避开交往不想答应别人的要求，却又感到无法拒绝当问起自己的兴趣和爱好时，总是很茫然大多数时候，你会随大流，听从父母的安排有时，当听到别人对自己的评价时，你非常惊讶自我认识是一生的课题，认识自己是问题的答案1、为什么需要认识自己？因为我们想要健康、成功、快乐、幸福，而接受较高教育的现代人仅仅通过认识外部世界、通过外部条件来获取，往往发现还不足够。

——因此我们需要开发自己内在的力量来获取，而首先要做的是认识自己！自我，是外部世界的一道内部过滤器认识自我在什么时候最关键？认识自我是一个贯穿终身的话题，但是：当我们面对新的情境和阶段的时候当我们面临重大选择的时候当我们接触到和自己生活方式不同的人和事时当你对目前的生活不尽满意的时候当老同学老朋友聚会后……………认识自我会突显为一个尤为重要的话题。当这些时候，我们往往会问自己：我到底想要什么？我到底想过一种什么样的生活？我这一生想要成为什么样的人？我人生最重要的意义和使命是什么？我们无法通过对别人的观察和书本的学习来完全了解自己（心理方面）

——因此我们需要主动积极地来“看”自己，这是一个不断深入的过程。有人说：认识自己是最难的你觉得呢?是不是我在小组中的成长记录

姓名学号专业小组总目标时间目标思考行动效果后果观察感受我是谁？

——《生之爱》欣赏看了之后你有什么感受？1对你有什么启发？2小组分享：2、我是谁？——自我意识的内容什么是自我意识（Self-consciousness）？自我意识是个体对自己各方面的认识，是个体对自己的身心状态的觉察和认识，包括认识自己的生理状况（身高、体重、形态等）、心理特征（兴趣、爱好、能力、性格等）。以及自己与他人和周围世界的关系（自己和他人的关系，自己在群体中的地位和作用等）。自我意识是人对自己身心状态，以及对自己同客观世界的关系的意识。我是什么样子的物质的我指对自己身体的认识，涉及我们对身高、体重、容貌、性别、身体状况等的认识和情绪体验。（物理、生理、运动能力等）社会的我对自己在社会关系、人际关系中的角色认识，包括与父母、同伴和老师的关系以及自己子在这些圈子里的地位。（情感、道德、价值观、社交习惯等）心理的我对自己心理特征的认识，它建立在生理“我“与社会“我”之上。(智力、能力、情绪、气质、性格等）为什么认识自己很困难——“我”含义很广2、我是谁？——自我意识的内容生理我我有___cm高，我（很满意，比较满意，无所谓，比较不满意）我的身高。我有___kg重，我（很满意，比较满意，无所谓，比较不满意）我的体重。我是（男，女）性，我（完全认同，比较认同，无所谓，比较不认同，完全不认同）我的性别属性。相对于其他人，我长得（很漂亮，比较漂亮，一般，不太漂亮，根本不漂亮），我（很满意，比较满意，无所谓，比较不满意）我的容貌。我最满意的身体部位是（眼睛、鼻子、耳朵、嘴、眉毛、头发、皮肤、胸部、腹部、背部、臂部、手臂、掌、腿、足），或其他______________________。其他人对我外貌的评价是________________________________。我的身体状况（非常好，良好，一般，有点不好，非常不好）。在一天的大多数时间里，我感到精力（很充沛，比较充沛，一般，有点不充沛，非常不充沛），思维（很清晰，比较清晰，一般，有点不清晰，非常不清晰）。我（曾经，现在，从未）患过大疾病。该病对我现在的生活影响（非常大，比较大，一般，轻微，没有）。我现在（患有，不患有）慢性病。该病对我现在的生活影响（比较大，一般，轻微，没有）。社会我（关系我）我生命中最重要的五个人依次是______、_______、________、________、______,他们与我的关系是________、________、________、_________、__________。在父亲眼中，我是___________________________________________________。在母亲眼中，我是___________________________________________________。在我最看重的老师眼中，我是_________________________________________。在好友眼中，我是___________________________________________________。在其他我生命中最重要的人眼中，我是__________________________________。与我交往的朋友中，同性朋友比异性朋友（更多，差不多，更少）。我（更，无所谓，不）喜欢与异性交往。我的亲友、朋友（非常，一般，不）理解我。在人多的场合，我（能，一般，不能）自然地表达自己。在聚会上，我扮演的角色是（大家关注的中心，被人遗忘的人，被众人嘲笑、攻击的对象）。我（更喜欢，无所谓，害怕）一个人独处。心理我（小组讨论与分享）_________________________是我做过得最出色的。它们是我最大的长处。_____________________是在我经历中最与众不同的地方，运用它，我能做的与众不同的事是__________________________________。_________________能够点燃我内心激情的火焰，一想到它，我就分外激动向往，做它时感到乐趣无穷，永远不会累。我最明显的优势是__________________________________________________。我最明显的缺陷在于________________________________________________。我最欣赏自己对家人的态度是_________________________________________。我最欣赏自己做事的态度是___________________________________________。广义的自我意识：自我意识是一种多维度、多层次的复杂心理现象，它由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。这三种心理成分，相互联系，相互制约，统一于个体的自我意识之中。从认识形式看，它表现为自我感觉、自我观察、自我分析和自我批评等，统称为“自我认识”；从情绪形式看，它表现为自我感受、自爱、自尊、自侍、自卑、责任感、义务感和优越感等，统称为“自我体验”；从意志形式看，它表现为自立、自主、自制、自强、自卫、自律等，统称为“自我控制”。理想自我VS现实自我三、我从哪里来？——自我意识如何形成1、每个人对自己的意识都是在发展过程中逐渐形成的。2、童年时期，儿童内化了周围成人对自己的看法，形成自己对自己的评价和看法，并据此指导自己的行为。3、当儿童逐渐长大，与更多的人交往，获得更多的经验，自我意识也在不断的深化、丰富。我为什么是这个样子的种族，文化，家族历史，社会变迁

——基本特征我是什么样子的家庭结构，重大事件，重要他人，个人成长史

——独特个性

我从哪里来，聚焦过去。要到哪里去，则聚焦未来。要到哪里去：指未来人生的规划我究竟喜欢什么？不喜欢什么？未来从事什么样的工作？过一种什么样的生活？成为什么样的人？我的人生最重要的意义和使命是什么？四、要到哪里去？——我想成为什么样的人

五、大学生自我发展的特点“自我发现”的新时期（新环境、新关系）自我中心自我意识的分裂——理想我，现实我之间的冲突过度自负或自卑追求独立，但又渴望依赖不能很好的自我接纳片面和极端化、不稳定、多变五、大学生自我发展的特点我们希望……独立，而非孤立自由，而非任性坚定，而非固执灵活，而非油滑兼听，而非盲从自爱，而非自恋做自己，但不是叛逆六、借助“乔哈里窗”来看自己自己不知道自己知道别人知道别人不知道公开区隐秘区盲目区未知区自己知道别人知道公开我eg.身高、容貌、职业、性格、价值观等开放我的大小随个人和情境而变动保守的人

VS.外向的人陌生情境VS.亲密情境借助“乔哈里窗”看自我为什么隐秘？由内心的期待和信念所决定

印象管理、戒心、亲密程度、对方是否能理解、接受等等“自我坦露”(self-disclosure)自己知道别人不知道隐秘我借助“乔哈里窗”看自我“只缘身在此山中”自我防御机制“以人为镜”自己不知道别人知道盲目我借助“乔哈里窗”看自我潜意识潜能人总是在极端的情境下才能揭露自己“未知我”的面纱

重大事件或生活的重大改变长期而刻意的探索(智慧的开悟)

说漏嘴、笔误、梦境等