搏击教学教材

10搏击训练教材——王峰第一节、搏击装备在开头搏击训练之前，首先要预备好以下装备：1、搏击手套，依据业余竞赛搏击规章，搏击手套依据拳手体重分为10-12盎司不等，一般拳手体总越轻，所选手套的重量越轻。但搏击初级训练者，选择适合自己手感的拳套就可以了。263.54.6，并且保证手部不会受伤。3、护齿，目前市场上有上咬口和上下咬口的护齿，个人推举上咬口的这种，比较便利吐气。4、搏击头盔，初级训练者刚开头对抗训练时，必需佩戴头盔，不仅是为了保护双方头部不受损害，也能减轻可怕打击的恐惊心理，从而加深训练的效果。5、护裆，分男士和女士使用两种。作为搏击选手，必用装备还有搏击服和搏击鞋，但是对于搏击训练者，穿宽松舒适就可以了。其次节搏击步伐根本技术体平衡。进攻或防守前的一种最常用的临战身体姿势和架势，包括手型、步型、初级练习姿势和实战姿势。其特点是：暴露面小，支持稳固，起动快速，移动敏捷蹲伏姿势，以削减被打击的目标〔但是不能低于对手的腰带，同时找时机接近距离，尽量利用能够让自己移动的敏捷、速度快的姿势。1、右势拳手两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进一步，右脚跟微抬起，膝关节弯曲，重心保持在两腿之间；肘关节弯曲并贴近两肋；拳头与两颊平行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，预备出拳；右手放在靠近脸蛋处，预备防范对手的击打；收紧下颌，看着对手；肩部放松略微向前蜷缩；以略微侧身的姿势对着对手。2、左势拳手两脚分开与胯同宽，右脚向前迈进一步，左脚跟微抬起，膝关节弯曲，重心保持在两腿之间；肘关节弯曲并贴近两肋；拳头与两颊平行，拳心向内。右手应当略微向前伸出，预备出拳；左手放在靠近脸蛋处，预备防范对手的击打；收紧下颌，看着对手；肩部放松略微向前蜷缩；以略微侧身的姿势对着对手。3、根本步法：向前、后、左、右移动拳手无论是进攻还是防守，都需要有敏捷的步法，在实战时，既要快速地躲动。例如要从前移动，左脚先移动，右脚快速跟上，这样双脚之间的距离就不会太近，双脚也不会穿插。向前移动，从根本姿势开头，右脚蹬地，左脚向前迈进半步，右脚快速向前加以协作。向后移动，从根本姿势开头，左脚蹬地，右脚向后撤退半步，左脚随机向后重搏击打对手身体，以降低对手对你的击打速度。向左移动，从根本姿势开头，右脚前部蹬地发力，左脚向左移动半步，右脚也随即向左移动半步。向右移动，从根本姿势开头，左脚前部蹬地发力，右脚向右移动半步，左脚也随即向右跟进半步。4、向左、右滑步向左滑步，右脚蹬地，左脚向左移动一步，右脚随即跟上一步；两腿之间保持肯定的距离。向右滑步，左脚蹬地，右脚向右移动一步，左脚随即跟上一步；两腿之间保持肯定距离5、向侧后滑步从根本姿势开头，左脚蹬地，右脚向右前方移动，左脚快速跟上，然后再向过来时，你可以利用这个步法躲过对手的打击。6、向前垫步从根本姿势开头，右脚蹬地，左脚向前迈进一步，左脚刚一落地，右脚随即跟上，左脚连续向前迈进一小步。这种步法适合协作重拳使用。7、向后侧撤步90从根本姿势开头，左脚掌蹬地，右脚向右前方撤一步，左脚随即向后跟上一90这种步法主要用在对手向你冲过来时，自己向侧后撤步，闪过对方攻击的直线，在对手的侧面打击对手。第三节、搏击拳法根本技术1、前直拳〔左直拳〕原地前直拳，从根本站姿开头，微转胯部和肩部，左拳快速向前出击，拳心向下。出完后快速收回前直拳恢复成根本姿势。移动中的左直拳，从根本姿势开头，右脚蹬地，左脚向前迈进半步；同时，左手快速出拳，拳心向下。击打完后，快速收回直拳恢复成根本姿势。要领：在搏斗势的根底上，右脚掌瞪地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线出击，拳略高于肩，手臂快速〔眼睛看攻击方向时要散，余光要能或许看到他身体全部动作，不要将目光集中在一个部位。拳击出后要快速收回成搏斗势。留意：任何时候，肘部要贴近身体，必需在一条直线上击打。无论是在击打的过程中，还是在回在根本姿势的时候，都不要将左手放下；同时，将右手放在与脸蛋水平的位置来保护下颌。2、右直拳从根本姿势开头，右脚略微转动，蹬地发力，右拳快速向对手头部击打，拳心向下。出拳时，要伸直手臂，出拳后快速收回右手，恢复成根本姿势。要领是：在搏斗势的根底撒谎能够，右脚瞪地，身体向左转髋转体，右膝内手臂快速完全伸直，这着力点在拳面；左拳护颌，眼睛看攻击方向。拳击出后，快速收回成搏斗势。留意：时刻保持收紧下颌，出右直拳时左手要放在左脸蛋边。在出拳之前，右手不要回拉或者放下，否则对手将会明白你的意图。3、摆拳左摆拳，从根本姿势开头，向左转动胯部和肩部，然后转动左脚掌，左拳90心向下，击打完后快速收回左拳，恢复成根本姿势。130度，拳心向下稍向外，90度，着力点在拳面；右拳护颌，目视攻击方向，拳击出后要快速收回成搏斗势。留意：出拳时，弧度不要太大，否则简洁被对方防守还击。左臂夹角不要小于90右摆拳，右脚蹬地发力，左脚保持稳定，胯部旋转。要领：在搏斗势的根底上，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时，右臂上抬与肩平，右肘弯屈约130度，拳心向下稍向外，拳面对左，拳由右90左拳护颌，眼睛看攻击方向，拳击出后要快速收回成搏斗势。要求：应留意转体带拳摆击，快速、猛烈、攻击力大，身体重心稳。留意：在出拳时要留意压肩，同时收紧下颌，身体重心向左前压。4、勾拳左上勾拳，从根本姿势开头，向左转动胯部和上身，膝关节弯曲；同时，重心略微转移到左脚上，左肩略微向下，左拳从下向左上方击打对手头部，拳心向上。击打完后快速收回，恢复成根本姿势。要领：是在搏斗势的根底上，上体稍向下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲90度；紧跟着左脚掌瞪地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方〔前方〕〔腹、肋〕同高，拳力点在拳面；右拳护颌，眼看攻击方向，拳击出后要快速收回成搏斗势。留意：用左脚发力，力气从左胯传到手臂，最终从拳峰中释放出来。出拳时，手腕要伸直绷紧。右上勾拳，从根本姿势开头，向右转动胯部和上身，右肩向下，右拳从下向右上方击打对手头部，拳心向上。击打完后快速收回，恢复成根本姿势。要领：在搏斗势的根底上，上体稍向下转，右腿微屈，重心稍下沉，右臂弯曲约90度；紧跟着右脚掌瞪地，挺身向左转体，带动右拳由下向前上方〔前方〕勾〔腹、肋〕同高，拳力点在拳面；左拳护颌，眼看攻击方向，拳击出后要快速收回成搏斗势。留意：在击打上勾拳之前，肘部不要拉伸，否则就会向对手透露你的意图。保持收紧下颌和手腕绷紧。左平勾拳，从根本姿势开头，左脚蹬地发力，身体右转，左拳快速从左向右击打对手头部，拳心向下。击打后快速恢复成根本姿势。90右平勾拳，要来与左平勾拳一样，击打时要把握时机，有效地击打对手。90收回，恢复成根本姿势。留意：击打时，身体重心略微移动到左腿上，肘关节与地面平行。击打右斜勾拳时，最好能协作左上勾拳打出节奏。5、抡摆拳45者在利用快速的刺搏击打对手，来保持身体平衡。6、肘法肘法是以肘部为着力点，在近距离对头、颈、胸、腹、肘部进展攻击。左横肘击要领：在搏斗势的根底上，身体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，30度，挥肘向右摆击，着力点在肘部：右拳护颌，眼看攻击方向。击出后快速将肘收回成搏斗势。右横肘击要领：在搏斗势的根底上，身体稍向右转，随即身体向左转髋转体，右膝内扣，脚跟提起，右臂上抬与肩平，右肘弯屈越30度，挥肘向左摆击，着力点在肘部；左拳护颌，眼看攻击方向。击出后快速将肘收回成搏斗势。要求：应留意转体挥肘快速、猛烈，发力短促。第四节、搏击拳法根本技术根本组合拳组合拳是由几个单一拳组合而成的，击打时，要无停顿而又节奏，没一拳都应当很自然地过渡到下一拳，并且要保持速度、平衡和力气。出拳越多，击打到对手的时机也就越多。1、几种必需把握的组合拳在组合拳中，我们用数字代表每次的击打，例如：12345奏。直拳-右直拳〔1-2〕组合首先出直拳，在直拳收回的同时，出有力的右直拳，击打完后快速收回，恢复成根本姿势。这个简洁的组合拳常常作为其他组合拳的开头。直拳-右直拳-左摆拳〔1-2-3〕组合从根本姿势开头，快速打出直拳，然后快速收回，接着出右直拳。在收回右直拳的同时转动左脚掌，然后快速出左摆搏击打对手头部。这种组合拳需要很好的协调力量和平衡力量，其特点是：在右直拳之后出一个左摆拳，有利于防守且便利开头下一轮进攻。留意：出右直拳之后，胯部的位置格外适合出左摆拳，必需保证身体的重心在你的两腿之间。即便你的右直拳没有打中对手，左摆拳也要跟上。直拳-左摆拳〔1-3〕组合首先出直拳，在左拳收回一半的同时转动左脚掌，以左摆搏击打对手头部，击打完后快速收回，恢复成根本姿势。学习利用一只手出组合拳格外重要，这样可以变化击打的角度和节奏，以此迷惑对手。直拳-左摆拳-右直拳组合先出直拳，在左臂收回一半的同时出左摆搏击打对手头部，快速收回左拳，。2、击倒对手的位置最好摆脱麻烦的方法就是KO击打头部KOKO目标是软肋、胃部、左胸和肝部的位置。击打身体最好用斜勾拳和上勾拳。实战时，应当具有良好的精神状态，身体要放松。在拳台上必需掌握你的心情，不要受对手的影响，也不要总想着KO3、简单组合拳和组合拳的节奏在搏斗实战时，我们应当保证“精神集中，身体放松法组合要流畅而又节奏，似乎我们在唱一首动听的歌曲。为了便于读者找到适宜的出拳节奏，本节内容参加了符号来表示拳法的节奏，其中“O”代表左手拳，“x”代表右手拳。“—”代表节奏长短。直拳—左摆拳—右直拳，节奏型为：00XOOX右上勾拳—左上勾拳击打腹部—两次左平勾拳连续击打下颌，节奏型为：XOOO左上勾拳—右上勾拳击打腹部—左平勾击打头部—右直拳击打头部，节奏型为：OXOX左摆拳击打软肋—左摆拳击打头部—右直拳击打下颌，节奏型为：00X

直拳—直拳—右直拳—左摆拳—右直拳，节奏型为：OOXOX(6)左上勾拳—右斜勾拳—右上勾拳—左平勾拳，节奏型为：OXXO右铲勾拳—左铲勾拳击打软肋—左平勾拳—右平勾拳击打头部，节奏型为：XOOXOX直拳—两次右直拳—左摆拳，节奏型为：OXXO直拳—右直拳—左摆拳—直拳—右直拳—侧闪右斜直拳，节奏型为：OXOOXX(12)右上勾拳—左平勾拳—右摆拳击打软肋—左平勾拳—直拳—右直拳击打头部，节奏型为：XOXOOX右抡摆拳—左上勾拳—左平勾拳—右上勾拳—左平勾拳，节奏型为：XOOXO两次直拳—左上勾拳—右上勾拳—左平勾拳—右上勾拳—右斜勾拳—左上勾拳—右斜勾拳—左平勾拳，节奏型为：OOOXOXXOXO直拳—左平勾拳—右平勾拳—右上勾拳—左平勾拳—右斜勾拳—左上勾拳—左抡摆拳—右直拳，节奏型为：0OXXOX00X下潜左右平勾拳击打软肋—左平勾拳—右斜勾拳—左上勾拳—右平勾拳—左平勾拳—右上勾拳—直拳—右直拳，节奏型为：OXOXOXOXOXOXOO型为：OXOOXOX型为：OOOOXXOXX斜勾拳—右平勾拳—左上勾拳，节奏型为OXXXOXOXO直拳—直拳—右直拳—左势直拳—直拳—左直拳直拳—左摆拳—右平勾拳—左上勾拳，节奏型为：OOXXXOXOXO直拳—左平勾拳—左上勾拳—左平勾拳—右抡摆富—左势右上勾拳—左斜勾拳—右平勾拳—左平勾拳—向后撤土左直拳—回到右势，节奏型为：OOOOXXOXOO下潜连续左右平勾拳—左平勾拳击打头部—下潜举左平勾拳连续击打身体—右斜勾拳击打头部，节奏型为OXOXOOXOXX直拳—右直拳—直拳—直拳—右直拳—右斜直拳-左摆拳—右摆拳—右摆拳—下潜右摆拳—直拳，节奏型为OXOOXXOXXXXO直拳—两次直拳—直拳—两次直拳—直拳—上步右抡摆，节奏型为：OOOOOOOX第五节、搏击防守技术1、阻挡阻挡主要是通过手套外侧和前臂阻挡左摆拳，也可以通过手臂向内弯曲，用肘部和前臂阻挡上勾拳。根本姿势站立，双手举起，拳头与太阳穴平，手臂向内902、下潜出右手重搏击打对手身体来还击。留意：对于搏击拳手，下潜时必需留意对自己头部的保护，时刻防止来自对手腿部的攻击，一般做法是，保持自己身体侧对对方，下潜不能低于对方腰部，在刚潜入时双手必需保护好面部。3、拍击打方向。结合拍打要快速还击。例如：用左手拍击，然后出左手直拳还击。4、摇闪膝关节弯曲，身体重心下降从对手的拳下滑过，然后身体从外侧直立，远离对手的击打。U”型移动。眼睛总是看着对手，即使被击打也不要向下看。摇闪是防守中速度很慢的一种方法，不能频繁使用。〔搏击规章中可以。5、侧闪微弯曲膝关节和腰，侧闪躲开直拳，向前略微倾斜，向内侧或外侧闪躲紧下颌，双手放在脸蛋的两侧。留意：侧闪时，只要让对手的拳头从头部侧面滑过就可以了。这样可以为还击利于在对手的侧面和反面的还击。6动作要领：在搏斗式的根底上，当对方来拳或腿快要击中我时，身体重心后移，上体后仰进展闪躲，目视对方，向后闪躲后，快速复原成搏斗式。练习要点：脚步向后移动幅度尽量小，以上体后闪为主，把握闪躲时机。7、向左闪躲动作要领：在搏斗式的根底上，当对方来拳或腿快要击中我时，身体重心下降的同时，利用左滑步，闪身躲过对方来拳，目视对方，向左闪躲后，快速复原成搏斗式。练习要点：闪躲幅度不宜过大，以闪躲过对方来拳即可，把握闪躲时机。8、向右闪躲动作要领：在搏斗式的根底上，当对方来拳或腿快要击中我时，身体重心下降的同时，利用右滑步，闪身躲过对方来拳，目视对方，向右闪躲后，快速复原成搏斗式。练习要点：闪躲幅度不宜过大，以闪躲过对方来拳即可，把握闪躲时机。9、搂抱主动搂抱用拳够到对手的肩部，然后下滑到对手的肘部，手臂夹住对手肘部，或者将法还击。留意：搏击拳手在搂抱时必需“全身”贴紧对手，腿部要靠紧对手的腰胯，防止对方用膝盖攻击自己或者转身的摔法。摆脱搂抱假设你被对手搂抱，就将你的头靠在对手身上，身体向对手倾斜进展休息，直到分开。向左或向右移动或摆脱对手，不要向后退〔由于后面是围绳。第六节、搏击技术训练阶段1、空击训练1-3位。击打时报保证组合拳的姿势正确，节奏清楚，拳法连接流畅。5321152、速度球训练4，312116分钟。速度球可以练习搏击的击打节奏，也可以帮助你练习眼和手的协调性，同样1-2-33、沙包训练搏击训练者应中选择填充得硬实些的沙袋，这样可以提高你出拳的速度和力气。在空击训练之后应进展打沙袋的训练，从根本的出拳开头，渐渐增加力气。持肯定的距离。6312118留意：在开头打沙袋之前，肯定要缠好缠手带并带上打击沙袋用的拳套，这法是错误的，由于时间长了会损伤手部关节。4、手靶训练在把握根本出拳姿势之后应进展手靶训练。拿靶的陪练应当是你的教练员或防守弱点进展还击。63121155、对抗训练在教练员的指导下，给一方限制条件进攻，另一方限制条件防守。比方一方用直拳-右直拳进攻，一方用阻挡或侧闪防守。自由对抗训练自由对抗训练是不限制任何条件，双方自由发挥技术优势的对练形式。在最初对练时，双方要佩戴护具，如头盔、护裆、护齿等，而且要限制肯定力气进展训练。这样可以减轻双方的心理压力，将留意力集中到练习的技术上。重点放在技术练习上。第七节搏击腿法技术腿法是以脚掌、脚跟、脚背，小腿胫部末端为着力点，在远距离对头部、躯干及腿部进展的攻击。以腿法攻击，左腿距敌近，攻击速度快，突然性强，适于突然进展直线攻击，但打击力气相对较轻；前垫步后，左腿力气增大。右腿力气重，杀伤率高，适于重击、还击，但距离相对较远，攻击动作的，路线长，易被敌觉察和防范。左〔右〕腿在后〔前〕时，动作及作用根本同右〔左〕腿。腿法主要以打腰、腹、肘部为主，以击头、腿为辅，必要时可跳起或转身使用腿法攻击。〔一、横踢横踢是横向攻击的腿法，主要用于攻击腹、肘腰、头和腿。左横踢要领：在搏斗势的根底上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈身体稍向右转的同时，左腿转髋屈膝，边侧抬，边向右方弹击，脚背绷直，着力点在左小腿胫部末端或脚背；踢腿时，上体挺腰侧倾，左手自然下摆，右拳护颌；眼睛看攻击方向。攻击后，膝关节挺直的瞬间，快速屈膝收腿落步成搏斗势。右横踢要领：在搏斗势的根底上，重心移至左脚，左腿支撑，微屈身体向左转的同时，右腿转髋屈膝，边侧抬，边向摇摆，用大腿带动小腿向左方摆击，脚背绷直，着力点在左小腿胫部末端或脚背；踢腿时，上体挺腰侧倾，右手自然下摆，左拳护猛烈。十、侧踹侧踹是直线攻击的脚法，主要用于攻击腹，肋、胸、头。〔二〕侧踢左侧踹〔重心移至左脚〕右叫前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，左腿屈髋扣膝，勾脚尖，上体侧倾，左脚向体侧前方直线踹出，腿充分伸直，脚掌正对攻击目标，着力点在脚跟；踹腿时，上体挺腰侧倾，左手自然下摆，右拳护颌；眼睛注视攻击方向，击出后，膝关节挺直的瞬间，快速屈膝收腿落步成搏斗势。右侧踹要领：在搏斗势的根底上，重心移至左脚，左腿支撑，微屈，左膝左脚外转，身体向左转髋转体的同时，右腿向体侧前方直线踹6，腿充分伸直，脚掌正对攻击目标，着力点在脚跟；踹腿时挺腰，右手自然下摆，左拳护颌：看攻击方向。攻击后，膝关节挺直的瞬间，快速屈膝收腿落步，右腿脚后撤一步成搏斗势。要求：应留意快打快收。弹踢是由下向上的攻击，用于攻击下颌，挡部步或持凶器的手臂。〔三〕前踢左前踢要领：在搏斗势的根底上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，左腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背，上体保持搏斗势；眼睛注视攻击方向。攻击后，快速将腿收回成搏斗势。右前踢右腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹击，腿背绷直，着力点在〔腿〕脚背，上体成搏斗势反势；眼看攻击方向。攻击后快速将腿收回成搏斗势。要求：提膝快、弹击快，踢的准。〔四距离所用的腿法。左正瞪要领：在搏斗势的根底上右脚前垫步，重心移至右脚，右脚支撑，微屈，左腿提膝上抬，脚向前上方直线瞪击，着力点在脚跟，上体稍向后仰并保持搏斗势；眼睛注视攻击方向。攻击后快速将腿收回成搏斗势。右正瞪要领：在搏斗势的根底上，重心移至左脚，左腿支撑，微屈，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬；脚向前上方直线瞪击，着力点在脚跟；瞪腿时，上体稍向后仰成搏斗反势；眼睛注视攻击方向。攻击后，快速将腿收回成搏斗势。要求：提膝上抬瞪出连贯，猛瞪快收。〔五〕膝法：膝法是以膝盖为着力点，在近距离对腹、裆的攻击。右冲膝要领：在搏斗势的根底上，重心移至左脚，右腿屈膝向前上方直线冲击，同时两手下拉敌颈，以上冲和下拉的合力撞击，着力点在膝盖；眼睛注视攻击方向。攻击后快速将膝收回成搏斗势。左冲膝要领：在搏斗反势的根底上做的动作，其他动作和右冲膝一样。要求：提膝上冲猛，拉颈下压狠，重心稳固。〔六〕动作方法右架站立，重心先移至左腿。心尽量向上。右腿高举过头，右腿伸直贴紧上体，上体保持正直或稍前俯，重心向上。右脚脚面稍绷直，右腿快速下劈〔如刀劈木块一样方的头部，身体重心前移至右腿上，身体要稍后仰来掌握重心。击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，复原成右架预备姿势。动作要领在下劈时，身体重心向前移。上提右腿时，右脚脚面不需要绷直，应自然放松，而下劈腿时要稍绷直。也可直接用前腿〔左腿〕使用下劈，右腿进展跟步〔既随着身体重心向前移动而向前移动。左脚应乐观协作身体向前移动，调整好身体重心。实战意义是属于收腿慢杀伤力大的，而且不是全部身高的人都适用下劈，踢时只需身体重心向后移就可以轻易的抬前腿，尤其当敌人猛冲过来时候命中率极高。〔七〕转身后摇摆作方法右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。40动。脚掌击打对方头部。击打后，身体重心照旧在左腿上，右脚自然落下，复原成右架预备姿势。右腿并不是抡圆了去划弧，在开头时有一个向斜前方蹬伸的动作。身体向右前方向转动时，同时要快速提起右腿。身体转动时，头部协作同向转动。线鞭打。动作娴熟时，转身与后蹬接摇摆应是同时进展的。局部。用后旋主要攻击对方的面部。2—3第八节搏击摔法根本技术能保护自己的有效措施。抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，快速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。抱双腿过胸摔：上前快速上左步，屈膝弓腰，两手由外向内抱住对方腿根部，左边前顶其髋腹部，随即向前上右步，蹬腰腿抬头将对方向后摔落。下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。抱单别腿摔：抱对方前腿后，左手快速前伸，别其后支撑腿，同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。然后两腿蹲深向下，弓腰低头，将对方背起后摔倒。然后两腿深蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。腿下端，随即撤右步，上体前俯并右转，同时右手向内搬压将其摔倒。接腿别腿摔：当对用右侧弹腿踢击时，用右手抄抱其弓窝，左手抓其小腿下端，随即上右脚，至对左腿后，向右转体，右腿别其支撑腿将其摔倒。过，下压其颈部，同时左手上抬，右脚向前上方向踢其支撑腿将对方摔倒。接腿涮摔：当对方用右侧弹腿踢击时，双手抓握对方右脚，双手向左拉其右脚，随即向下，向右上方成弧形摆荡将其摔