小车队幸福课件

小车队幸福课件第一页，共五十五页，2022年，8月28日曙光采油厂EAP项目

平安，为幸福承诺曙光采油厂EAP项目办公室分享人：熊心第二页，共五十五页，2022年，8月28日

辽河油田公司EAP的服务对象为全体员工及其直系亲属（父母、配偶、子女）心理正常心理不正常心理健康心理不健康一般心理问题、严重心理问题及可疑神经症变态人格，确诊的神经症，各类精神障碍异常心理不是为有精神病人提供的服务EAP服务对象第三页，共五十五页，2022年，8月28日“我”理解的EAP--企业领导：为企业创造财富外的收益工会：是企业员工的心酬福利人力资源：是人性的精细化管理心理咨询：是反应性问题的经济解决方案普通员工：在创造高效工作和生活质量的同时创造快乐第四页，共五十五页，2022年，8月28日没有谁的心灵会一尘不染1、我经常不由自主地大发脾气。2、我想和别人打上一架心里才觉得舒服。3、我经常失眠，惧怕夜晚来临。4、我换了几个单位，总是和领导不对付，我该怎么办？5、我不知为什么经常感到烦恼，看什么都烦，无心思做事。6、当让我拿主意时，我的脑子里就一片空白。7、我平常聊天很健谈，可在正式场合当众发言就紧张（或口吃）。8、快考试（比赛）了，我又进入了脑子一片空白的状态。9、我总觉得自己很优秀，可从来得不到赏识。因此常常怨恨他人。10、我越是努力要把一件事情做好，效果反而越差。我错在哪里？常见心态汽车抛锚了，需要维修和加油；工作和生活让心累了，也需要心灵加油站。第五页，共五十五页，2022年，8月28日目录一

认识、感知幸福二了解、驾驭情绪

三感受当下的幸福

第六页，共五十五页，2022年，8月28日幸福是什么？我幸福吗？第七页，共五十五页，2022年，8月28日幸福是什么？幸福就是--我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。范伟说了第八页，共五十五页，2022年，8月28日1、它是权力？拥有权力就一定幸福吗？2、它是财物？拥有财物就一定幸福吗？3、它是所谓的功成名就？成功者就一定幸福吗？人的一生就是一个追求幸福的过程，但幸福是人类自诞生就一直苦苦思索而无定论的问题。到底什么是幸福？第九页，共五十五页，2022年，8月28日我家的水牛刚死了，没它帮忙耕田，那我怎能下田干活呢?农民的幸福第十页，共五十五页，2022年，8月28日我的钱被骗光了，没盘缠回乡了！归家的幸福第十一页，共五十五页，2022年，8月28日我什么都有，只欠一样东西，我要的是幸福！富人的幸福第十二页，共五十五页，2022年，8月28日幸福不是房子有多大，而是房子里的笑声有多甜；幸福不是你能开多豪华的车，而是你开着车能平安到家；幸福不是爱人多漂亮，而是爱人的笑容多灿烂；幸福不是在成功时喝彩多热烈，而是失意时会不会有个声音对你说：朋友别倒下；幸福不是听过多少甜言蜜语，而是在你伤心落魄时能有人对你说：没事有我在......第十三页，共五十五页，2022年，8月28日驾驶员的幸福是什么？人生最大的幸福是什么？平安第十四页，共五十五页，2022年，8月28日目录一

认识、感知幸福二了解、驾驭情绪

三感受当下的幸福

第十五页，共五十五页，2022年，8月28日09年十大情绪事故之：惠州公交司机疯狂撞人第十六页，共五十五页，2022年，8月28日心理与安全据统计，我国多年来每年因交通事故死亡人数均在10万人左右，居世界第一。交通事故被人们比喻成和平时期“没有硝烟的战争”。而据最新的交通心理学研究显示，人的心理状态对交通安全隐患的影响非常重要，不同气质类型司机交通事故发生率不同，胆汁质的人被认为是“马路第一杀手”。第十七页，共五十五页，2022年，8月28日气质类型--希波克拉底的体液理论

第十八页，共五十五页，2022年，8月28日让我们一起了解自己……评分方法：（1）如果某气质类型得分明显高于其他三种，均高出四分以上，则可定为该气质类型、如果该气质类型得分超过20分，则为典型型；如果该气质类型得分在10~20分，则为一般型。（2）两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质类型的混合型。（3）三种气质类型得分接近而且均高于第四种，则为三种气质类型的混合型。第十九页，共五十五页，2022年，8月28日气质分析：首先我们要明确气质本身没有好坏之分，也不能决定一个人的社会价值和贡献大小，不过，不同的气质类型确实会影响到人对工作和对他人的态度及方法。胆汁质多血质黏液质抑郁质直率热情，精力旺盛，脾气急噪，情绪兴奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变化剧烈，具有外倾性。活泼好动，反应灵敏，乐于交往，注意力易转移，兴趣和情绪多变，缺乏持久力，具有外倾性。安静，稳重，沉着，反应缓慢，沉默寡言，三思而后行，不容易外露，注意力稳定而较难转移，善于忍耐，偏内倾型。情绪体验深刻，行动迟缓，具有较高的感受性，善于观察他人不易注意的细节，富有幻想，胆小孤僻，具有内倾性。第二十页，共五十五页，2022年，8月28日心理调试方案之胆汁质胆汁质：尽量少开长途车胆汁质的人反应快，日常生活中的行为动作就比较干脆利落，代表人物如张飞。胆汁质的人行车时的速度也较快，而一旦发生变故，其心理耐挫能力也最差，容易产生焦虑、急躁等激动情绪。专家建议对胆汁质驾驶员的缺点错误，不要当面批评，不要用“激将”法。另外，胆汁质的人尽量少开长途车。第二十一页，共五十五页，2022年，8月28日心理调试方案之多血质多血质：可通过练习书法改变情绪在易发生交通事故的调查中，多血质的人排第二。他们灵活性好，但情绪容易波动，意志力弱，不易集中。而驾驶需要一定的平顺性。情绪起伏大的人，随情绪变化开车时快时慢。多血质的人比较粗心，时常疏忽对设备的定期检查，也给行车安全造成隐患。专家建议多血质的人可以通过习练书法等行为疗法改变情绪。第二十二页，共五十五页，2022年，8月28日心理调试方案之抑郁质抑郁质：应经常做心理调试抑郁质的人思想比较狭窄，不易受外界刺激的影响，做事刻板、不灵活，积极性低。他们在驾车中容易疲劳。由于对社会的适应性不强，社会支持系统较差，因而心理承受能力和自我调控能力也比较弱，容易受各种压力所拖累而造成交通事故。第二十三页，共五十五页，2022年，8月28日心理调试方案之黏液质黏液质：应在决断方面加强训练黏液质的人认为是交通事故发生几率最少的群体。他们在驾车时操作稳定自如，不急躁，有节奏性，且不易受外界干扰。但是他们自信心不足，在遇到突然抉择时容易犹豫不决。黏液质的人抉择的过程多、不果断，往往延误了短暂的判断时间而造成事故，所以应在决断方面加强训练。第二十四页，共五十五页，2022年，8月28日号啕大哭哭吧哭吧不是罪视觉想像世外桃源心灵宁静听悲伤音乐以毒攻毒情感倾泻写告白书挥毫纸上痛快淋漓唠叨知心挚友倾泻委屈乱语自由表达发泄不快长吁短叹腹式呼吸放慢心率负性情绪有两种疏导方式：有损宣泄与无损宣泄。采取猛抽烟、喝闷酒、报复等行为，属于于人于己皆无益的有损宣泄，减压效果往往不如下列无损宣泄：其他的一些排解情绪的方法第二十五页，共五十五页，2022年，8月28日放松练习第二十六页，共五十五页，2022年，8月28日倒霉的棺材很久以前，有两个秀才一起上京赶考。行走之间，巧遇出殡的队伍，正抬着棺材哭天喊地。甲秀才大呼倒霉：“刚出门就碰上这等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”一路上甲秀才唠唠叨叨，愁眉不展。终于到了考试的那一天，进得考场脑袋短路。结果：名落孙山！乙秀才见到棺材起先也感到不是滋味。但他转念一想：“咦！棺材，棺材，有官有财！原来是个好兆头啊。”于是乎精神百倍，加倍努力。结果：高中！自我是一切的根源！小故事第二十七页，共五十五页，2022年，8月28日情绪ABC理论A：诱发事件B：所持的信念、看法、解释C：结果第二十八页，共五十五页，2022年，8月28日辩证的眼光看待事物ABCDE模式把ABC分析技巧，以及转移、远离和辩论技巧放在一起称为ABCDE模式，其中：A（adversity）代表生活事件，B（belief）事件发生时自动浮现的念头、想法，C（consequence）这个想法产生的后果，D（disputation）辩论、反驳，E（energization）你成功进行反驳后所受到的激发。看是否能将坏事变好事，增加我们的乐观和希望？第二十九页，共五十五页，2022年，8月28日练习１：A（事件）：又违章了，现在限速偷拍的怎么那么多！B（想法）：真是倒霉，200元就这么又飞了，有200块钱干点啥不好！C（后果）：心情非常糟糕，烦！闹心！恨死摄像头了！D（反驳）：哎，是挺憋屈的，但是今天我开车的时候也是稍稍急了点，平时很少违章扣分的，一直对自己的要求都是挺严的，这事真是有点气愤，不过又回想起来，那个路段确实是比较容易出现危险的地段，被偷拍的肯定也不是就我一个，慢点也总是有慢点的好处，就算没有摄像头也得稍微注意着点，不能太大意了，还是安全第一。E（激发）：虽然还是有点憋屈，但是下回注意点，稳着点开，200块钱买个教训，不能烦！继续好好开车！第三十页，共五十五页，2022年，8月28日练习２：A（事件）：家人说：“慢点开车，注意千万安全啊！听说最近……”

“听见了！知道了！别唠叨了！”B（想法）：真啰嗦，天天就知道唠哩唠叨的，我都开多少年车了，还用得着你们一天天的瞎惦记。C（后果）：心里有点烦躁，脑袋嗡嗡的。D（反驳）：虽然开了这么多年的车了，可现在这路面，不是你自己小心就能成的，马路杀手太多，学几天的买个证都敢上道的人大有人在，小心点是应该的，我的工作性质天天就是和车打交道，家里人难免要惦记着，没事嘱咐两句，也是关心我的方式啊，有人惦记着是件多么幸福的事，我却觉得烦……E（激发）：其实天天有人惦记着嘱咐着，是挺开心的一件事，不能嫌他们唠叨，毕竟是担心我，我天天出车平平安安的，一家人才能幸幸福福的，烦啥！高兴才对！第三十一页，共五十五页，2022年，8月28日没有对白却震撼灵魂的片段安全为谁？第三十二页，共五十五页，2022年，8月28日目录一

认识、感知幸福二了解、驾驭情绪

三感受当下的幸福

第三十三页，共五十五页，2022年，8月28日当下的幸福大概你不曾从这样的角度体验过生活，但这却是事实：在我们的地球上，如果你早上醒来的时候健康无恙，那么比起活不过这一周的几百万人来说，你真是好幸运！第三十四页，共五十五页，2022年，8月28日如果你未曾经历过战争的危险、入狱的孤独、严刑的痛楚、饥饿的折磨，那么比起世界上5亿多人来说，你真是好幸运！第三十五页，共五十五页，2022年，8月28日如果你的冰箱里有食物，身上有衣服可穿，有屋篷遮蔽，有地方睡觉，那么比起世界上相当多的人来说，你真是好富足！第三十六页，共五十五页，2022年，8月28日如果你银行中有存款，钱包里也有钱，还能到某个地方消费买菜，你便跻身于世界上少数富有人口当中了。

好好清点一下你所拥有的，绝对比你没有的要多得多。第三十七页，共五十五页，2022年，8月28日小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。第三十八页，共五十五页，2022年，8月28日我从11楼跳下去......

看到10楼恩爱的晓新夫妇正在互殴......第三十九页，共五十五页，2022年，8月28日看到9楼坚强的NANA正在偷偷的哭泣......第四十页，共五十五页，2022年，8月28日8楼的丫妹发现未婚夫跟好朋友上床......第四十一页，共五十五页，2022年，8月28日7楼的小丹在吃抗忧郁症药丸......

第四十二页，共五十五页，2022年，8月28日6楼失业的阿蛋还是每天看报纸找工作......第四十三页，共五十五页，2022年，8月28日5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣......第四十四页，共五十五页，2022年，8月28日4楼的丫丫又和男友闹分手......第四十五页，共五十五页，2022年，8月28日3楼的老伯每天都盼望有人来探访......第四十六页，共五十五页，2022年，8月28日2楼的LILY还在看她那结婚半年就失踪的老公照片......第四十七页，共五十五页，2022年，8月