第九课第二框增强生命的韧性

第二框增强生命的韧性2/4/2023想一想在你的记忆中，有哪些“不愉快”的事件？这些事件对你的成长产生了怎样的影响？你是怎样面对它们的？生活难免有些挫折如：期中考试成绩不理想、因为玩网络游戏耽误写作业被爸爸训斥、马路上闯红灯被交警叔叔教育。考试不理想使我认识到自己学习上的不足，促使我更加努力学习；被爸爸训斥使我意识到自己的错误，下决心不再犯类似的错误；交警叔叔的教育让我知道了遵守交通规则的重要性，从那以后，我再也没有闯红灯。他们遇到了什么麻烦？考试失利找工作遇阻碍比赛的失败挫折1、什么是挫折?

生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。生活难免有挫折目标愿望失利阻碍损失失败一、生活难免有挫折在这些情境中：你认为哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？说说你曾经遇到的挫折，看看你认为的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折。考试考砸了属于挫折。考试获得理想的成绩，是我们美好的愿望或者目标，这些愿望或目标没有达到，可以说遇到了挫折。留守儿童想念父母、同学不理自己不属于挫折，因为这些没有体现出为实现美好愿望、目标或期待而付出努力的过程。2、人们面对挫折的不同表现（1）面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；（2）即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；（3）同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。3、人们面对挫折不同表现的原因

产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。挫折挫折情境挫折认知挫折反应是关键因素包括三方面请选择你面对挫折时的感受（可以多选）。面对挫折时，你会采取哪些行动？探究与分享O惊慌O无助O愤怒O烦恼O焦虑O紧张O担忧O沮丧O气馁O悲伤O着急O……产生负面的情绪是很正常的。我们需要及时调整自己，正确对待挫折。√√√√√√4、挫折的影响（1）消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面情绪的感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。问题：爱迪生是怎么看待挫折的？正确对待挫折从爱迪生的故事中，你得到怎样的启示？爱迪生勇敢面对挫折的事迹说明失败和成功对我们来说都是有价值的。失败往往是成功的先导，失败并不可怕，只要可以从失败中汲取教训，将失败看成自己生命成长的一部分，让失败丰富我们的人生，坚持下去，最终会取得胜利。（2）积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。5、面对挫折的正确态度是什么?(1)我们需要及时调整自己,正确看待挫折。(2)认识到生活中的挫折是我们生命成长的一部分。6、如何发掘生命的力量?（如何战胜挫折）

(1)我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。

(2)面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。天的运动刚强劲健，相应的，君子处世，也应像天一样，自我力求进步，刚毅坚卓，发愤图强，永不停息

英国大英图书馆，是世界上著名的图书馆，里面的藏书非常丰富。有一次，图书馆要搬家，从旧馆搬到新馆，结果搬运费要几百万，根本就没有这么多钱。怎么办？有一个人向馆长出了一个点子，结果只花了几千块钱就解决了问题。图书馆在报上登了一则广告：从即日开始，每个市民可以免费从大英图书馆借10本书。结果，许多市民蜂拥而至，没几天，就把图书馆的书借光了。书借出去了，怎么还呢？大家给我还到新馆来。就这样，图书馆借用大家的力量搬了一次家。问题：大家从故事中悟出了什么道理？发掘自身的力量并不排斥借助外力。(3)我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。探究与分享发掘生命的力量考试成绩不理想。感觉很失败，感觉很无奈，有时会想哭。有意识地转移注意力，将消极的念头注意到其他事物或活动上。如以考试成绩不理想老师教学风格不适合我；学校周围环境太嘈杂，使我不能静心学习；社会上流行的“读书无用论”的影响；周围成绩不好的同学影响。从小学开始成绩就不稳定；学习方法不对；沉迷网络游戏。老师的教学风格、社会上流行的“读书无用论”的影响是不能改变的。对此，我会积极调整自己的学习方法去适应老师的教学风格；坚信读书的远大前程，不被“读书无用论”所影响。学校周围环境、周围成绩不好的同学影响，从小学开始成绩就不稳定，学习方法不对，沉迷网络游戏。是可以改变的。我会向有关部门反映，要求改善学校周边的环境，为学习创设良好的环境。我会向老师和同学请教，改变自己的学习方法，争取提升学习成绩。我会努力告别网络游戏，争取不再踏入网吧，并请老师和家长监督自己。培养面对困难的勇气和坚强的意志，增强生命的韧性。应对挫折的有效方法有哪些？1、合理宣泄法。2、移情法。3、目标升华法。目标升华法是指从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，从而得到情感的升华，也就是说换个角度看问题

.自强不息的感人故事：张海迪，1955年秋天在济南出生。5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在在家自学完中学课程。15岁时，海迪跟随父母，下放(山东)聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。你从中收获了什么？如：勾践卧薪尝胆唐玄奘13年坚持理想取得经书童第周求学不看自己年龄顾炎武垂暮之年,疾病卧床,犹克服各种无法想象的困难,勤奋著书汉孙敬头悬梁苏秦锥刺股司马迁不顾受宫刑坚持写完《史记》收获：面对挫折，我们不应该自暴自弃，迷失方向，而应发掘自身的生命力量，培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。增强生命的韧性生活难免有挫折发掘生命的力量挫折的含义对挫折的反应正确对待挫折培养面对困难的勇气和坚强的意志向他人寻求帮助战胜挫折知识结构小苗不经风雨长不成大树，人不经困难难以成材练一练1．遇到挫折俗称“碰钉子”，下列人物遇到了自己人生道路上的“钉子”的有()

①小明高考成绩不理想，未能进入名牌大学，内心十分失落

②某同学因长相丑陋，求职多次被用人单位拒绝

③小刚因周六晚上玩了一会儿游戏受到妈妈打骂

④李宁的亲人在“东方之星”游轮沉船事故中遇难

A．①②④B．①②③C．②③④D．①②③④D生活道路并不总平坦,在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到挫折，下列事件属于挫折的是（）①父母在外地工作,我与爷爷共同生活②上初中了，我时小学时朋友的关系越来越冷淡③半期考没考好，老师对我说了很多过分的话，伤了我的自尊心。④演讲比赛，我没拿到想要的名次A.①②B.①③④C.①④D.③④D下列对挫折的认识正确的是（）A、生活中的挫折是我们生命成长的一部分B、面对挫折产生没同感受和行为反应的主要原因是挫折情境C、挫折会产生负面的情绪，对我们没有任何好处D、“心想事成”，“万意如意”只不过是人们的良好祝愿而已AD要发掘生命的力量，我们必须（）①要学会承受压力、调解现状及自我修复能力②要有面对困难的勇气和坚强的意志③无论遇到什么困难，都应当依靠自己的力量去战胜它④可以向他人寻找帮助