吴红静健康讲座之四

盛夏的

果实请欣赏

——“毒”家新闻联播整容的蜜饯馒头的打扮三聚氰胺的重任猪的无奈地沟油

血脖肉

三聚氰胺奶粉毒大米

毒水饺

苏丹红

瘦肉精

亚硝酸盐

2012who怕who！！！毒豇豆

毒韭菜

塑化剂

毒胶囊

皮鞋酸奶

勾兑葡萄酒

毒豆芽

甲醛白酒勾兑醋

毒豆芽瘦肉精

地沟油

早晨起床，掀开黑心棉被子，用二甘醇过量的牙膏刷完牙，喝了杯过期、碘超标还掺了三聚氰胺的牛奶，吃根柴油炸的洗衣粉油条，外加一个苏丹红咸蛋。中午在餐馆点一盘用地沟油炒的避孕药喂的黄膳，再加一碟敌敌畏喷过的白菜，盛两碗陈化粮煮的毒米饭；晚上蒸一盘病的瘦肉精养大的死猪肉做的腊肉，沾上点毛发勾兑的毒酱油，夹两片大粪水浸泡的臭豆腐，还有用福尔马林泡过的凉拌海蜇皮，吃着漂白粉和吊白块的馒头，还喝上两杯富含甲醇的白酒，然后美美的睡去了。“幸福”的一天被自杀！！还有哪些食品能放心吃？夏日的清凉饮料

—你喝对了么？

第一单元：水的种类

第二单元：科学喝水

第三单元：饮料的陷阱第一单元：水的种类纯净水超纯水蒸馏水超净水….听说过下面的水么？你会选哪一个？富氧水纳米水离子水太空水….矿泉水矿物质水天然矿泉水冰川水…无矿物质概念水有矿物质第一单元：水的种类第一单元：水的种类一瓶水几百元，甚至数万元！你信么？国外标榜的高档瓶装水产品：洛斯巴赫汽泡天然矿泉水爱丽莎天然矿泉水韩国“火山水”日本“离子水”第一单元：水的种类第一单元：水的种类第一单元：水的种类不同品牌的桶装饮水机充斥各大商场桶装水在我国桶装饮用水市场上，主要有纯净水、矿泉水、泉水和天然水、矿物质水等，由于矿泉水、泉水等受资源限制，而纯净水是利用自来水经过一定的生产流程进行生产，因此市场上老百姓饮用最多的还是纯净水，纯净水的质量和老百姓的生活有着密切的关系。第一单元：水的种类第一单元：水的种类水源问题第一单元：水的种类水桶问题饮水机问题第一单元：水的种类第一单元：水的种类第二单元科学饮水

1、清晨第一杯水最重要清晨适量补充清水可润肠通便，降低血粘度。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的干渴。

第二单元科学饮水2、多喝看不见的水充分利用三餐进食的机会来补水，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。第二单元科学饮水

3、记住利水食物利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，能促进肾脏尿液的形成。第二单元科学喝水4.多饮“活水”，拒绝“死水”

“流水不腐”，活性水与人体生物用水很接近，分子簇小，利于吸收。

长期存放是造成水活性降低、有毒物质增加的重要原因。第二单元科学饮水5.生水喝不得

经常饮用生水的人，患膀胱癌、直肠癌的可能性大大增加。

第二单元科学饮水6.谨慎喝冰水大量饮用冰镇水，会导致汗孔排泄不畅，机体散热困难，最终因余热蓄积而诱发中暑。第二单元科学饮水7、不喝长时间煮沸或放置的水经过长时间煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，经较长时间放置水质会发生老化。

第二单元科学饮水8、淡盐水不要随便喝

不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。第二单元科学饮水9、爱运动更要会补水运动前2小时可补250-500毫升；运动中每15-20分钟补100-200毫升。剧烈运动前后不能补充大量的水，也不能补高浓度的果汁，而应补些运动饮料。第二单元科学饮水10、勤补水要讲策略身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000-2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。第二单元科学饮水第三单元饮料的陷阱第三单元饮料的陷阱磷酸含量高能量含量高糖分含量高香精色素多维生素C饮料多喝无益新上市的饮料中很多都含有维生素C，