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文档简介

HotShapers减肥塑形理念减肥是每个感觉自己胖人一直经历的事健康减肥，让脂肪动起来August.5th2016AnkerANNUALREPORT01.为什么会发胖02.03.04.05.发胖后我们如何去做面对市面上，网上的方法如何选组如何正确并且健康的减肥如何在减肥后去保持ANNUALREPORT平常吃的零食太多，并且是经常在看电视时吃，吃完了也不运动吃饭没有截止，吃的很多，并且经常性吃快餐这类高热量食物天生就是易发胖体质，或者说从小就一直在同龄人中比较胖，这个属于基因原因A

B

C

一、为什么会发胖4ANNUALREPORTLOREMIPSUM

dolorsitamet,adipiscingelit,seddiamnonummynibhdolorsitametdolorsitamet1、首先我们要有一个好的心态，胖就胖了，内先接纳这个已经发的事2、给自己定目标，为了能跟好的坚持下去，建议初期目标小，之后逐渐增加3、有了目标，就是行动了，纸上谈兵是永远不会达到理想的效果的，按照自己的计划坚持去做，坚持下来才会有结果

4、保持一个最适合自己的良好的生活习惯，坚持每天锻炼。反弹大部分是因为自己后期觉得可以了，停止锻炼的结果二、发胖后我们如何去做ANNUALREPORT减肥不管什么方法，如今能在网上搜到，并且还一直存在就说明他都是可以达到我们所需要的目的的。但是如何做到既能不伤身体又能比较快速的减肥或者塑形就是我们现在的正在期待的方法去一些医院或者美容塑形诊所做抽脂，市面上的减肥药，减肥茶，各种减肥服用的东西通过运动出汗，脂肪的“燃烧”来达到减肥的目的三、面对市面上，网上的方法如何选择目的快速，花费高，后期会有可能皮肤松弛ANNUALREPORTHotShapers运动塑形减肥

长期减肥长期减肥顾名思义就是从开始一直会减肥下去，现特别是女生，如何长期减肥呢，首先改变自己生活习惯，制定计并且找一个伙伴一起坚持，互相督促。短期需要短期需要，或许你是想面试找工作，找个对象，但不管你的目的是什么，短期减肥就会对身体肯定会有伤害，凡事都是均衡的，短期的好处，必然伴随长期的损害，短期市面上也就只有抽脂了。健康生活健康生活不光包括减肥，还有塑形，在健康的方式下经常性运动，并且有一个良好的生活方式，不管是吃饭还是上班，健康的生活方式会让你一生受益。多运动，出汗排毒。010203四、如何正确并且健康的减肥ANNUALREPORT98%长期减肥健康的生活方式2013-2014ANNUALREPORT1、坚持自己的健身锻炼方法。.3、饭后不要直接睡觉或者坐着，饭后走走。5、运动后适当吃点维生素片，补充因为出汗而流失的维生素2、注意饮食，少吃高热量食物。4、多去户外，或者旅游、爬上。.6、有一个同伴陪你一起，闺蜜、对象

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