眼睛的卫生与保健

谜语两颗葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃；白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡；2021/4/261眼睛的卫生与保健2021/4/262眼睛的功能

眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉形象转变成神经信号，传送给大脑。2021/4/263

美丽的世界需要我们用

来欣赏“”2021/4/264蔚蓝的天空2021/4/265灿烂的星空2021/4/266

阳光海岸沙滩2021/4/267延绵无边的草地2021/4/268

广阔的田野2021/4/269层峦叠翠的山峰2021/4/26109、人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。2023/2/32023/2/3Friday,February3,202310、低头要有勇气，抬头要有低气。2023/2/32023/2/32023/2/32/3/20234:50:39PM11、人总是珍惜为得到。2023/2/32023/2/32023/2/3Feb-2303-Feb-2312、人乱于心，不宽余请。2023/2/32023/2/32023/2/3Friday,February3,202313、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。2023/2/32023/2/32023/2/32023/2/32/3/202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20232023/2/32023/2/32023/2/315、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。。二月232023/2/32023/2/32023/2/32/3/202316、业余生活要有意义，不要越轨。2023/2/32023/2/303February202317、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2023/2/32023/2/32023/2/32023/2/3雄伟的雪山2021/4/2612无边的沙漠2021/4/2613瀑布河流2021/4/2614漂亮的花儿2021/4/2615干净清爽的城市2021/4/2616大家闭上眼睛感受一下，如果失去了双眼，我们的世界将失去光明和色彩，变得一片漆黑，什么也看不见……2021/4/2617眼睛的结构2021/4/2618眼睛的结构2021/4/2619眼睛的结构2021/4/2620眼睛成像的原理2021/4/2621健康美丽的眼睛2021/4/2622健康美丽的眼睛2021/4/2623眼睛的保健

1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。2021/4/2624眼睛的保健

2、看书写字、看电视、用电脑要适时，几个小时不休息会使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼内组织充血。因此看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。2021/4/2625眼睛的保健

3、保持正确的看书写字姿势：不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。不正确的看书写字姿势容易引起近视。2021/4/2626眼睛的保健4、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。2021/4/2627眼睛的保健5、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。2021/4/2628眼睛的保健6、保持眼卫生，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，避免造成交叉感染，不要揉眼睛，易引起眼部疾病，导致视力下降。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。2021/4/2629眼睛的保健7、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。2021/4/2630爱眼歌

小小眼睛亮晶晶有它才能看得清大家一起来爱护爱眼护眼我最行看书我要坐端正脏手不去摸眼睛观看电视不近盯看见强光闭眼睛2021/4/2631谢谢大家再见2021/4/26329、人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。2023/2/32023/2/3Friday,February3,202310、低头要有勇气，抬头要有低气。2023/2/32023/2/32023/2/32/3/20234:50:39PM11、人总是珍惜为得到。2023/2/32023/2/32023/2/3Feb-2303-Feb-2312、人乱于心，不宽余请。2023/2/32023/2/32023/2/3Friday,February3,202313、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。2023/2/32023/2/32023/2/32023/2/32/3/202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20232023/2/32023/2/32023/2/315、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。。二月232023/2/32023/2/32023/2/