民族传统体育助力大健康的优势

民族传统体育助力大健康的优势民族传统体育是在长期的社会实践中积累和各族人民的发展。他们有鲜明的民族和民俗特色。是运动，自卫和娱乐的主要活动。国家也相继出台了支持民族传统体育发展的各类发展规划和政策法规体系，,民族传统体育的地位和作用得到了提升和扩展。随着“全民健身”活动的发展，民族传统体育的影响也得到了显着提升，特别是在群众体育方面。从参加体育锻炼的人来看，大多数人都从事武术、拳术等体育锻炼，以增强他们的身体素质。面临现今健康的状况，人们逐渐认识到运动的重要性，民族传统体育成为了人们进行锻炼的方式。民簇传统体育不仅具有高艺术价值、教育功能、能够保持健康、修身养性，还能塑造优秀的的道德品格等价值，在发展“体医结合”的过程中，占有很大的优势，起到助力大健康的作用。民族传统体育具有“治未病”的功能随着社会经济的发展，人们面临着健康问题这一挑战，健康人群越来越少，亚健康与慢性病人群占了极大地比例，现如今医疗卫生水平逐渐上升，但我国属于老龄化国家，很多慢性病困扰人们的身心健康，只靠医疗是难以解决现在的健康问题，如何改善中国人们的身心健康，减轻医疗负担，这是现今急需解决的问题，为了促进人们的健康，国家将健康上升为国家战略，制定了相关政策。并且意识到治病首先要防病，预防“不生病”，这种“疾病治疗”符合传统民族体育健康指导原则。民族传统体育具有“治未病”的优势，如原始社会的导引、养生等民族传统体育大多以医学为理论指导，而且在医学著作中能够“治未病”的习练方法也多为导引、养生等，在原始时期，由于自然环境与社会环境的因素，为了防止生病，原始人们就利用“舞”这种方式来锻炼身体，还有“导引按跷”的方式，通过活动关节、按摩揉捏自己的身体部位，已达到疏松肌肉、血脉通畅的效果，这些都是“治未病”的表现。现今的民族传统体育的导引养生功法、太极拳、健身气功等项目多为人们选择进行体育锻炼的方式。像其中的健身气功就是通过调气、养气、运气于体内，调节肺腑，疏通脉络，气血通，从而达到“治未病”的效果。在中国哲学理论和医学理论的指导下，还制定了古代指导的疾病预防和治疗方案等运动治疗方法，民族传统体育有着悠久的历史，从古代流传至今，在历史上也留下了浓厚的色彩，这是我们国家的宝贵财富。民族传统体育项目是适合每个人，都具有健康的影响，不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地、器械等限制，可以根据自身的需要，运用民族传统体育积极主动地提高预防疾病的能力，改善自己的体质。民族传统体育可以提高人们的身体健康和心理健康，减轻医疗负担，提高生活质量，并在解决社会问题方面具有特殊的地位和价值。此外，它还能满足人民在中国的农村和贫困地区的紧急卫生需求，并推动建立节约型社会，缓解资源匮乏所造成的医疗经济压力和社会矛盾的问题，对全面建设小康社会和构建和谐社会有着十分重要的意义。民族传统体育具有调节心理的作用近年来，随着社会经济的快速发展，竞争日趋激烈，生活节奏加快，人民生活水平持续提高。人们在享受生活和建设物质文明和精神文明建设的同时，心理健康对幸福成就和和谐社会的影响越来越明显，心理健康问题已日益成为社会各界普遍关注的热点问题。在我国许多社会群体的心理健康状况不容乐观。特别是年轻人长期精神压力，心力交瘁，他们的健康受到严重威胁。失眠，消化不良，慢性疲劳综合症，神经衰弱和发病率继续上升，过度劳累死亡也是屡现不鲜。大健康不仅是身体健康，也包含了心理健康，保持心理健康也是健康的一大要点。民族传统体育中的健身气功、导引术等通过三调合一的方法，肢体松软，放松心情，意念驻守，在习练中可以以一念代万念的意守或者是以念制念的神与形合、形神合一、寓意于气（呼吸），从而达到强身健体、养生康复的作用。“动静相宜”“形神兼备”“绵绵若存，似守非守，有如清溪淡流”，让练习者通过身体与呼吸的配合练习，锻炼筋骨，疏通经络，从而实现宁静，放松，快乐和喜悦的心理活动，使得被深深强调了心脏能够得到缓解，放松，保持身体内环境的平衡，实现稳定，并改善健康问题。科学研究也证实，心理放松和意识帮助平静调节人体的机能，提高人体运动的灵活性，思维敏捷，情绪的稳定性和意志的坚定性。心神意守于提高人们的注意力，观察力和记忆力、自我控制和适应性等都很有帮助，正如《黄帝内经•上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”民族传统体育能够通过身体运动与呼吸的配合，高度重视心理状态的训练，所有的体育活动都与心灵紧密结合，并有助于调整心灵。在许多以养生为重点的传统体育活动中，强调的是“澄心如镜”“守志如一”、“形随神游”，简单地运用人体形状的活动很少，做到心神意守，心理调适，达到心理健康的状态。民族传统体育具有修身养德的作用中国哲学是中华民族文化的核心，民族传统体育是根植于中华文明土壤的产物，因此，民族传统体育中的许多体育项目必然蕴含东方哲学思想的深刻内涵，以及健身养生的哲理，积淀着中华各民族的精神理念和健康价值观，我国民族传统体育文化是体育文化繁荣发展和“体育强国”梦想实现的重要基石，通过学习自我修养，在虚实、动静、快慢、高低等阴阳相结合，人们可以在不断变化的运动中感受到中国文化，也实现和谐统一。只有通过形神共养，形式与精神的平衡，才能维持身体的生命活动，延长生命。正是在此基础上，武术理论提出了“形神兼修”的原则，通过徒手和器械的身体运动来练习形神，达到增强体质的目的。健身气功等则通过“静”或“动静相间”，在身体高度放松或动中求静中来实现“天人合一”，达到尚柔、主静、贵无的哲学境界。民族传统体育作为广义教育不可分割的一部分，在培养人才和教育方面发挥着重要作用。民族传统体育作为人类社会独特的文化表现形式，也包含着中国传统文化的诸多元素。正是由于中国传统文化的影响，才使得民族传统体育具有了“刚健有为”“循规守礼”“中庸和谐”“天人合一”的人文教育，具有修身养德的教育作用，使得人们德才兼备，在习练中追寻最高的精神境界。具有广泛的群众基础随着在中国不同时期体育发展的总体特征，民族传统体育的群众性一直是突出的。首先，由于民族传统体育的基本特征，具有一定的稳定性，他们已经得到了认可，被越来越多的人所接受和参与，并得到了广泛的传播，流传了很长一段时间，形成了相当稳定的质量；其次是民族传统体育健身和人民生活生产的特点之间的密切关系，客观上让群众自然而然地去接受它、适应它；三是民族传统体育项目几乎都是“本土”的各种形式的体育运动。它的活动方式很简单操作方便，大多数项目适合所有年龄阶段，健身效果显著；因此，它符合中国现阶段人民经济文化水平的发展，具有广泛的群众性。在民族传统体育的推广中人们比较容易接受，只要练习方式合理，群众正确认识民族传统体育，能够在一定程度上对于人们的健康产生积极的影响。具有持久巨大的社会价值民族传统体育的社会价值主要体现在以下几个方面：（1）促进民族团结，加强民族凝聚力。民族传统体育项目发展可以加深各民族之间的联系，加强人们之间的沟通交流，推动全民健身活动的开展，在一定程度上促进人们的团结以及社会的民族团结，增强人们的体质；（2）文化传承。民族传统体育承载着许多文化信息，如龙舟纪念屈原的爱国情怀，太极拳的谦逊、以柔克刚、包容等哲学思想等；（3）经济利益。民族传统体育的独特性，对于人民有着强大的吸引力，导致在竞技比赛、