乒乓球活动计划(乒乓球每周训练计划表)

第第页共22页乒乓球活动计划（乒乓球每周训练计划表）乒乓球活动打算1为了接着执行全民健身打算，增加学生体质，提高乒乓球运动技术水平，丰富学生文体生活，特拟定本校乒乓球训练打算。一、训练目标：1、组织1—6年级学生〔7一—12岁〕乒乓球运发动2、使学生学会乒乓球根本技术、战术和身体素养练习3、让学生了解运发动的根本生理、心理特点4、让学生了解运动养分方面的根本学问5、让学生在竞赛中，打出水平、打出风格6、让学生在成都市竞赛中团体、单打男女争取进入前十六名。二、训练要求1、训练老师在1——6年纪学生中选出身体素养好并适合该项运动，有必须潜力可挖的学生2、训练时间为每周周二一一周五下午4：30——5：303、训练前做好训练打算，确保每次训练质量4、在规定的训练时间内对学生进展运动技术，水平提高训练5、每次训练后对训练结果做好记录6、每次训练留意保障学生的平安及回家的平安三、训练内容1、着重训练学生根本技术：①垫球、击球、挥拍②驾驭击球的几个步骤A视察对手B判定来球C移动步伐D挥拍击球E打算连续击球③驾驭击球动作：人选位8引拍D迎球挥拍E球拍触球F顺势挥拍G全身协调放松④根本战位⑤根本步伐⑥正反手攻防球训练⑦球的五条线路的训练，包括多球的训练⑧正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练

⑨正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法2、对抗①接发球：如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等②对攻：如推左变右等③搓攻：如搓左变右等④拉攻：如左打右等四、训练阶段的划分及运动任务和运动量的支配〔略〕乒乓球活动打算2一、指导思想：乒乓球运动是一项学生特别宠爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“安康第一”的理念，以新奇活泼的体育活动为载体，造就学生合作、诚信、果敢、公允等优良品质，开展学生特性特长，促进学生身体、心理和社会适应实力等方面安康和谐的开展，丰富校内文化生活。一、组织支配：建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参与。二、训练任务：1、熟识乒乓球球性。2、驾驭乒乓球的根本打法、发球、接发球。3、驾驭乒乓球的根本竞赛规那么。4、参与乒乓球竞赛。三、训练时间：每周下午其次、三节课。四、训练地点：乒乓室、水泥乒乓球台。五、详细训练内容：1、第一周至其次周：熟识球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。2、第三周：学习打算姿态与站位。练习步伐移动。3、第四至七周：发球练习，正反手发球。4、第八至九周：接发球练习，推挡球。5、第十周至第十二周：削球、搓球练习。6、第十三至第十五周：攻球、对打练习。7、第十六周：竞赛小常识，进展乒乓球小竞赛。乒乓球活动打算3一、活动目的任务：为开展学生的特性和特长，激发学生广泛的爱好爱好，丰富校内课余生活，推动我校乒乓球运动的开展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期起先组建乒乓球课外爱好小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本打算。二、现状分析：由于我们的队员都来自农村，根底相对薄弱，大局部队员连一个乒乓球拍子都没有，平常打球完全是随意乱打一气，因此只能从最根本的握拍方法教起〔当然队伍中也有个别同学有必须的技术水平，他们可以帮助教师协助其他同学〕。另外队伍中女队员很少，女队员的根底也更差。要提高的确要经过长期的训练才行。三、时间支配：周三下午第三节课四、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种改变，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的爱好。首先要以造就学生的球性和根本功为主，对那些根底相对较好的学生还要造就其竞赛水平和心理素养。五、详细训练内容支配：打算期：〔一周〕1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、打算训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法起先教，以乒乓球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最根本的发球：正手平击发球。其次阶段：乒乓球根本技术练习〔包括手法和步法〕。1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、根本步法训练。第三阶段：稳固根本功球性训练，稳固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火车的形式进展球性练习，造就学生的运动爱好。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，留意力集中。3、乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球根本战术在竞赛中的运用，以赛前训练为主。1、乒乓球根本战术的教学。2、学生队内进展竞赛，可以用多种形式进展，以提高竞赛成果。3、训练学生在竞赛中的心理素养。乒乓球活动打算4一、指导思想：本学年通过乒乓球爱好小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的爱好，引导学生树立“安康第一”的理念，以新奇活泼的体育活动为载体，造就学生合作、诚信、果敢、公允等优良品质，开展学生特性特长，促进学生身体、心理和社会适应实力等方面安康和谐的开展，丰富校内文化生活。二、活动目标：1、造就学生的爱好爱好，增加学生的身体素养。2、初步学习打乒乓球的根本动作，随时订正学生们的握拍方法。3、进一步加强训练，让学生初步驾驭打乒乓球的根本步法，并且能够在训练当中敏捷运用。4、造就学生四肢的协调性、敏捷性，增进学生的四肢力气，提高学生的身体素养。三、活动内容：1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练4、正、反下旋球练习5、发球抢攻6、接发球抢攻首先，将接着稳固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生根本驾驭打乒乓球的根本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生竞赛，造就学生对学打乒乓球的爱好，也通过竞赛，熬炼学生们的心理素养，增进学生们的心理安康。协助训练〔体能训练〕四、活动时间：每周四下午16：30--18：30周六上午8:00—10:00假期每周四上午8:00—10:00五、活动地点:乒乓馆六、参与人员：三、四、五、六年级对乒乓球感爱好的同学。乒乓球活动打算5一、活动目的任务：为开展学生的特性和特长，激发学生广泛的爱好爱好，丰富校内课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本打算。学生训练课的内容、形式，要求多种改变，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的爱好。首先要以造就学生的球性和根本功为主，对那些根底相对较好的学生还要造就其竞赛水平和心理素养。二、训练目标：造就学生对乒乓球学问以及技能的相识和了解，并且初步驾驭乒乓球根本技战术，开展身体素养。通过乒乓球社团活动，使学生不仅只是驾驭一项技能，而是能在运动的同时体会乒乓球运动的欢乐，体会集体的荣誉和个人的责任等等。并且借助乒乓球社团活动，在孩子人生道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的开展供应根底的源动力。三、训练时间和地点支配：每周上午7点半到8点20，每周三第5、6节课。四、详细训练内容支配：打算期：〔一周〕1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、打算训练所需场地、器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法起先教，以乒乓球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最根本的发球：正手平击发球、反手平击发球、下蹲发球等。其次阶段：乒乓球根本技术练习〔包括手法和步法〕。1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、根本步法训练。第三阶段：稳固根本功球性训练，稳固及提高阶段。第四阶段1：参与区级小学生乒乓球竞赛，争取取得优异成果。五、学生分组名单：男队：陈炳坤、程宇翔、张敬波、陈建齐、潘艺林、龙凌霄、刘星宇女队：皮晋涵、刘莹莹、姚尧、付一鸣、张轶淳、王译汝乒乓球活动打算6一、指导思想丰富学生校内生活，为学生缔造熬炼成长的舞台，建立和谐安康的校内文化。增加同学们的身体素养，熬炼同学们的意志，团结其他同学增加彼此之间的联系，造就各班级同学的感情，为同学们供应一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。二、工作目标为对乒乓球感爱好的同学们供应熬炼，学习，展示自我的舞台。本社团推动校内乒乓球文化的建立，提高学生身体素养为宗旨。团结全校乒乓球爱好者，利用课余时间通过广泛地开展篮球活动丰富学生的业余文化生活，缓解学习压力，在开展课外体育活动，促进乒乓球文化在校内的传播等方面发挥主力军作用。三、工作措施〔一〕训练任务：造就学生顽固拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术协作意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。〔二〕训练原那么。1、依据学生的实际状况制定训练打算，注意挖掘学生的潜力。2、训练工作中突出狠抓思想作风，留意调整学生的心理状态。四、训练内容1、握拍复习2、颠球〔原地、行进间、正反颠、对墙颠〕3、发球〔上抛发球复习稳固〕4、正手攻球〔复习加强〕5、推挡球〔复习加强〕6、推攻〔复习加强〕7、搓攻〔复习加强〕8、乒乓球裁判法学习9、乒乓球对打竞赛乒乓球活动打算7一、活动目的为营造一个踊跃、安康、热情、活泼、朝气蓬勃的校内环境，同时也让酷爱运动的同学发挥一下，本着“友情第一，竞赛其次”的原那么，为美妙的明天勾画上崭新的一笔！二、活动主题：燃放乒乓热忱，打出敏锐节奏三、活动时间20xx年4月30日四、活动对象四校全部报名同学五、主办单位南京工业大学校团委六、活动支配〔一〕、竞赛支配本次竞赛为个人赛〔总共划分为ABCDE五个组，每个组依据参赛人数等额划分，遵照淘汰制的方式进展竞赛〕〔二〕、报名工作四月中旬左右在各校进展传播工作，由各校的社团中心负责，同时要求各班体育委员做好自己班上的传播，踊跃地倡议班级成员踊跃地去报名，填好的报名表有序的整理好后，在4月25日之前务必要上交各校的体育部。〔三〕、赛事支配①竞赛地点：南京工业大学乒乓馆②竞赛一律采纳常规竞赛规那么来进展，每个组最终选出五名选手参与复选，最终选出本次竞赛的七强，单打在七强之前一律采纳淘汰制③其他裁判方面，邀请南京工业大学体育部的干事及领导们担当，每张台一名，记分员那么有社团中心干事或者各班体育委员或者对乒乓球规那么有所了解的人担当。另外设维持秩序2名，由社团中心招募志愿者来担当并提前进展训练指导，同时学生会学习部负责担当当天的竞赛结果统计。另增一名技术参谋，由专事于乒乓球授课的体育教师来担当。〔四〕、竞赛规那么1、团体赛一律采纳3盘2胜制，采纳分组循环竞赛，最终从五个小组各选出五名选手进展下一轮复赛，每组队伍名次确定采纳积分制，胜出记一分，负方。分。2、个人单打赛在淘汰赛一律采纳每局3盘2胜制，决出3强后采纳5盘3胜制，在前五强出来前一律采纳淘汰赛，决出7强后采纳排名赛。〔以上竞赛的得失分一律采纳国际惯例来进展，球台才用体育馆内高质量球台，乒乓球采纳红双喜3星正式竞赛用球，或由参赛选手一方供应，不需征求各校赛员同意，球拍建议自带〕〔五〕、奖项设置第一名：价值150元的移动硬盘一个及荣誉证书其次名：价值101元的苹果ipod一个及荣誉证书第三名：价值50元的8gU盘一个及荣誉证书其他四名各奖价值20元的鼠标一个及荣誉证书〔六〕、留意事项1、各裁判需坚持“公允、公正、公开”原那么2.如遇争议球，需听从裁判确定，如裁判难以确定，可向教师反映状况，由教师确定，教师一经确定，结果不能更改。3、分组赛一律采纳抽签制，时间待定，如遇有事不能前来，学生会体育部有权带其抽签。4、个人赛按随机排序方式配对，配对过程工作人员必须坚持公允公正原那么。5、如选手出现羞辱对手、攻击他人身心的行为，一经裁定，立刻取消参赛资格，对方立刻进入下一轮竞赛。6.维持秩序的工作人员应当留意观众与选手距离不能太近。7、如遇时间紧迫问题，一轮竞赛完毕后选手的休息时间会相对的削减，由主席台宣布每位选手下一轮的竞赛时间，一经宣布，理论上如该选手超过10分钟不到，视为自动弃权处理。8、竞赛完毕各裁判留意比照赛用球的回收。〔七〕、可行性分析〔一〕举办时期甚好夏天将至，衣服削减了，身体变得轻快敏捷，乒乓运动能够熬炼人的反响实力，又有必须的运动量，不简单受伤，想必教师同学们的踊跃性也因此增加了很多。〔二〕、活动意义及影响深远本次竞赛的一个重要目的旨于加强四校之间的沟通与联系，这无疑各很多同学供应了一个了解社会信息及如何学习的平台，增加了参赛的踊跃性及意义。这是一个长远的想法，对将来学校的'师生们开展更多的沟通活动大有裨益。注：由于个人爱好不同，球拍与饮用水需选手自带。此次活动由南京工业大学、南京审计学院、南京金陵学院、南京农业大学四校联合举办经费申请：300元左右乒乓球活动打算8一、指导思想：乒乓球运动是一项学生特别宠爱的活动，本学期通过乒乓球爱好小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的爱好，引导学生树立“安康第一”的理念，以新奇活泼的体育活动为载体，造就开展学生特性特长，促进学生身体、心理和社会适应实力等方面安康和谐的开展，丰富校内文化生活。二、训练目标：1、造就学生的爱好爱好，增加学生的身体素养。2、初步学习打乒乓球的根本动作，随时订正学生们的握拍方法。3、进一步加强训练，让学生初步驾驭打乒乓球的根本步法，并且能够在训练当中敏捷运用。4、造就学生四肢的协调性、敏捷性，增进学生的四肢力气，提高学生的身体素养。三、训练任务：1、熟识乒乓球球性。2、驾驭乒乓球的根本打法、发球、接发球。3、驾驭乒乓球的根本竞赛规那么。4、参与乒乓球竞赛。四、训练时间：周二第七节课五、训练地点：乒乓球台六、详细训练内容：制定乒乓球训练内容简支配表乒乓球活动打算9一、指导思想乒乓球社团本着学生自愿参与，以学生自主参加为主，以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。依据学校的统一支配，对造就学生的爱好特长，创新思维习惯和实践实力，造就学生分析和解决问题的实力以及团结协作和社会活动的实力，在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的开展，致力于营造深厚的乒乓球文化气氛，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，全面提高学生素养，具有非常重要的意义。二、状况分析乒乓球社团充分注意主体性、合作性、选择性、开放性、特色性和缔造性，经过调查、分析，参与乒乓球社团的全部学生，都是自愿参与的，学生踊跃性比拟高。三、平安教育乒乓球社团活动要留意造就学生的平安意识，每次活动前五分钟要坚持对学生平安教育，教育学生在训练、竞赛中相互敬重，发生纠纷、出现问题要找教师解决，要做打算活动，防止运动性的受伤。四、时间、内容支配周次内容备注1乒乓球活动课的要求、标准、练习2乒乓球的规那么〔一〕、练习3乒乓球的规那么〔二〕、练习4乒乓球的规那么〔三〕、练习5乒乓球的规那么〔四〕、练习6乒乓球的规那么〔五〕、练习7乒乓球的练习8乒乓球的练习9乒乓球的练习10乒乓球的练习11乒乓球的练习12乒乓球的练习13乒乓球队内的分组竞赛14乒乓球队内的分组竞赛15乒乓球队内的半决赛竞赛16乒乓球决赛、活动总结，表扬优秀队员乒乓球活动打算10一、指导思想及活动目的：为了更好的开展学校特色工程，熬炼学生的安康体魄，造就学生的实践实力，以乒乓球竞赛为契机，大力造就一波有特长的学生，丰富学生的课余生活，全面提高学生的安康意识、及心理素养和体育运动水平及我校体育竞赛水平，努力营造踊跃向上、百花齐放的校内体育气氛，为我校乒乓球打好坚实基矗二、根本状况：由于我校乒乓球还处于开展阶段，学生的根本功不扎实，理论学问缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生踊跃性高，对此项运动爱好剧烈。综上所述，球队训练重点是全面身体素养及竞赛经历。另外，还要加强专项技术的训练，通过乒乓活动获得技能，激发学生学习爱好、开展特性特长，促进学生身心安康开展，组织和吸引更多的学生参与体育活动。开展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素养。学习和驾驭各项运动所需的根本活动技能，逐步造就学生完成各种练习的正确姿态。学习和驾驭各种运动技能，竞赛规那么。在训练过程中努力造就学生守纪律、爱学习、勇于吃苦、意志顽固的品质，使其能够全面开展。三、训练内容：.低年级及业余队：初步驾驭、简洁了解乒乓球学问。初步驾驭打乒乓球的握拍方法和根本技术动作，在一个学期内学会攻球、接发球、简洁的对打训练.集训队：娴熟驾驭并能敏捷的运用所学动作技术。完成大强度的对打练习。步伐，手法的练习.专项练习：a、球感练习。b、攻球，推球练习。C、接发球练习。d、步伐练习。E、技战术练习.辅组练习〔体能练习〕：通过体能训练，造就学生身体的敏捷性、柔韧性以及反映实力和平衡实力等，增进学生的身体素养，加强学生的身体安康乒乓球活动打算11为了落实课外活动的开展，开展学校乒乓球传统体育工程，满意学生爱好爱好和特性化开展的须要，弘扬“国粹”精神，不断提高我校学生学习乒乓球的爱好与技术。特制定本打算如下：一、指导思想：活动时间定于每周一、四下午第三节课活动时间进展，以课外训练活动为主。同学们的打球方法与技术都存在很大的差异，他们当中有些同学是有些根底的，有些是一点根底也没有的，打球水平参差不齐，我们本学年的活动要求是学生学习要领以后，能够驾驭根本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的根底。二、本学年的活动目标：1、初步和进