健康知识学习(低年级)

创建国家卫生城市小学低年级

(1~3年级)知识讲座小朋友们：

我们温州市要创建国家卫生城市啰!你知道我们小朋友应该做什么吗?

当然还是学习呀!

下面所讲的知识就是要我们小朋友记住的，用心哦！有陌生的人问你时，不要紧张啊！我们只要有礼貌，认真回答就行，好吗？学什么呢?健康的含义健康不仅是没用疾病和病态而是人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态。健康的四大基石：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡什么叫营养营养是人们为了:生长发育修复组织提高抵抗力免疫功能从事劳动而摄入和利用食物的综合过程人体需要的营养素蛋白质脂肪糖维生素无机盐微量元素水膳食指南《中国居民膳食指南》8原则1、食物应多样化，粗细搭配；2、多吃蔬菜、水果和薯类；3、每天吃奶类、豆类或其制品；4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；5、食量和体力相适应，保持适宜体重；6、吃清淡少盐的膳食；7、饮酒应限量；8、吃清洁卫生不变质的食物。良好的饮食习惯少吃零食不挑食、不偏食吃饭要定食定量一日三餐要吃好行为规范：“六勤”勤洗头勤理发勤洗澡勤换衣勤剪指甲勤刷牙漱口

正确的刷牙方法正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。读写姿势腰板直、坐端正眼离书本一尺身离桌子一拳手离笔尖一寸小朋友们:

你把读写姿势做给我看一下,好吗?正确的立、坐、行、卧姿势站要直坐要正挺起胸膛稳步走睡觉最好右侧卧为什么学习是快乐的使我们获得了建设祖国的知识和本领；在学习中，通过克服困难，锻炼了意志，增长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。身体的组成部分头颈躯干四肢头头四肢颈躯干眼睛的功能当光线通过瞳孔经晶状体、玻璃体投射到视网膜上，再由视网膜上的视神经把景物的影象传到脑部，于是我们便看到东西了，眼睛既可看清物体的大小、形状，又可分辨光线的色彩和明暗。耳朵的构造及功能耳朵是人体的听觉器官，分为外耳、中耳和内耳三部分。声音--耳廓--外耳--鼓膜--受振动--传到内耳--听神经传到大脑而且还能辨认声音的高低和方向。内耳还有维持身体平衡的作用。牙齿的功能基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能乳牙和恒牙人的一生要长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，共有28-32颗。心脏在人体的位置:

胸腔中间偏左心脏的功能:通过跳动.把血液输送到全身.供给营养物质和氧气排出二氧化碳和代谢废物

肺位置：胸腔内，左右各一功能：气体交换肝脏位置：腹腔的右上腹，是最大的消化腺功能：

1、对人体内蛋白质、糖、脂类等很多物质的代谢有主要作用；

2、分泌胆质、贮存养分、解毒

胃位置：左上腹呈囊状功能：分泌胃液胃臑动使食物与胃液充分混合，初步消化，分批送入小肠肾脏位置：腹后壁脊柱两旁，左右务一，像蚕豆，红褐色。功能：形成尿液，排出代谢终产物预防接种的好处将疫苗接种于人体叫“预防接种”通过预防接种可以使人产生对某种传染病的特异免疫力从而预防相应的传染病保持身体健康。吃水果蔬菜的好处蔬菜能提供人体需要的多种营养素，如糖、维生素、矿物质、纤维素等这些营养素都是人体生长发育不可缺少的

否则，人体就会得病。看电视注意什么电视机屏幕和位置应略低于两眼的水平线；座位与电视机至少要保持两米的距离；观看时间不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；坐姿要正确，不能躺着看电视。做游戏时应注意什么必须注意安全不做危险的游戏，如玩弄弹弓、飞刀，投掷砖石、石块等不模仿、尝试十分危险的动作，如在楼顶、山头上打斗，从高处跳下等。乘车注意问题提早出门，避免人多拥挤；上车后拉住扶手，以免摔倒；头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。户外运动的益处在空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣；阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；能增强体质，减少疾病的发生。做课间操的好处使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；强身、健脑、提高学习效率。手的卫生饭前便后要洗手指甲经常要修剪手帕纸巾随身带为什么不能乱扔杂物影响环境整治造成蚊子、苍蝇孳生随地吐痰的危害随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。保持家庭清洁做到哪几点早晨起床后要整理床铺，开窗通风生活场地要及时清扫灰尘，擦洗门窗；生活垃圾要及时清运倒在集中的垃圾箱内，

防止蚊蝇孳生。怎样达到真正的健康爱清洁，讲卫生，锻炼身体，增强体质，减少疾病；心情愉快，思维活跃，对人和蔼，困难面前不紧张、不退缩，精力充沛；团结同学，关心集体，乐于助人，提高自己

适应社会环境的能力。肠道传染病预防措施呼吸道传染病预防结核病感冒预防加强体育锻炼，提高身体的御寒能力；经常开窗通风，保持室内空气新鲜；常晒被褥、枕席，利用日光杀死病毒；随气候变化增减衣服；感冒流行时不去公共场所，不去病家串门；预防乙肝原发性高血压预防近视1、读写姿势要正确2、要在光线充足的地方看书、写字3、看电视时间不要过长4、坚持做好眼保健操预防沙眼和红眼病勤洗手，常剪指甲；用自己的毛巾、手帕；不和别人共用脸