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文档简介

心向阳光

素心如简同学们，你们知道什么是心理健康吗？当我们的心理出现一些问题时，我们应该如何正确地面对，健康地成长呢？同学甲认为：心理健康没有绝对的分界线，在成长的过程中，心理状态也会有变化。在这过程中，每个人或多或少都会遇到一些困扰和问题，但是这并不等于心理不健康。我们重要的是能够有效地、正确地解决困扰，以积极、乐观、向上的心态去享受生命的过程。同学乙认为：心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光、积极、乐观心态的人，才能积极地面对人生中遇到的各种困惑和困难。每一个人在生活当中或多或少都会遇到一些挫折与不如意的事情，然而他们最终的结果却不一样。所以，心理健康非常重要。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了用光，失去了生机，丧失了斗志,我们的人生岂能美好?目

录1心理健康是什么？2心理调节小技巧01心理健康是什么？心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。02心理调节

小

技

巧1、赞美是动听的语言人们非常愿意帮助赞美自己的人，即使这种赞美带有一定的目的性。当然，更准确、走心的赞美，收到的效果会更大，而且，此方法对任何人都有效。所谓“千穿万穿，马屁不穿”是有科学道理的2、心情不好？就停在当下！如果你心情不好，一定不要立刻学习或者与人交流，给自己一点点的独处时间，哪怕只有1分钟，就可以帮助你迅速冷静下来，恢复理智与一个正常的心情。3、等待是最好的聆听方式如果你问了别人一个问题，然后他们回答了一半，你等着，他们会说完的。只要等着，保持眼神接触，最终，他们会开口讲完的。4、倾诉是最接地气的疗治一定有一两个可以听你倾诉的朋友，不要畏惧谈论自己的创伤和问题，如果你愿意敞开心扉，对方也会与你交换秘密。倾诉，也是很好的疗愈。找一个互相疗愈的对象吧。倾诉，并且互相提供帮助。5、成为你自己你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。谁无暴风劲雨时守得云开见月明面对挫折我们应当适当

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