大学尔雅课情绪管理参考复习资料

18/18心情管理答案相识心情（上）1下面哪种状况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A,刚刚运动完B,正在微笑C,刚刚受惊吓D,刚刚睡醒正确答案：D

2对个人内部情感状态的体验属于心情的哪个成分？（）A,外部行为B,主观体验C,生理唤起D,认知说明正确答案：B

3呼吸,心跳,血压及大脑皮层激活的变化属于心情的哪个成分？（）A,外部行为B,主观体验C,生理唤起D,认知说明正确答案：C

4吊桥试验说明白生理唤起是确定人们产生何种心情的关键。（）正确答案：×

5某种心情体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（）正确答案：√

相识心情（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列心情成分关系最小的是（）。A,外部行为B,主观体验C,生理唤起D,认知说明正确答案：A

2喝茶对心情的最基础作用是增加（）。A,外部行为B,主观体验C,生理唤起D,认知说明正确答案：C

3述情障碍的人在经验心情时，特征是（）。A,没有感受B,不能表达心情C,不能生理唤起D,没有心情的外部行为正确答案：B

4心情的不同成分通常是融合在一起的，并不能分别。（）正确答案：×

5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（）正确答案：√

心情的功能（上）

1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物立刻逃离属于心情反应的哪个系统？（）A,快速反应系统B,慢速反应系统C,意识反应系统D,限制反应系统正确答案：A

2下列心情属于复合心情的是（）。A,生气B,恐惊C,厌恶D,嫉妒正确答案：D

3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于心情反应的哪个系统？（）A,快速反应系统B,潜意识反应系统C,固定反应系统D,意识反应系统正确答案：D

4人与人之间的尴尬心情具有沟通的功能。（）正确答案：√

5心情反应许多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。（）正确答案：×

心情的功能（下）1下列对生气的处理方法，不恰当的是（）。A,表达生气的缘由B,利用我信息C,发泄D,数数正确答案：C

2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A,偏低B,中等C,较高D,没有关系正确答案：A

3心情与认知最不可能的关系是什么？（）A,心情与记忆一样B,心情促进认知C,记忆依靠于心情D,认知抵消心情正确答案：D

4从个体适应的角度，在地铁上对生疏人冷漠能够节约人的能量。（）正确答案：√

5一般来说，女性比男性更擅于理解他人的心情。（）正确答案：√

压力与心情（上）1下列事务在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。A,离婚B,丧偶C,分居D,结婚正确答案：D

2下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。A,呼吸加快B,血压上升C,血管舒张D,消化功能减弱正确答案：C

3下面有关应激的说法错误的是（）。A,急性应激比慢性应激对人的危害更大B,生理应激反应是自动的反应C,心理应激反应受人们认知的影响D,应激时免疫力会降低正确答案：A

4全部以心情为中心的压力应对策略都是有效的。（）正确答案：×

5有助于躯体应付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成损害。（）正确答案：√

压力与心情（下）1下列压力应对策略效果最差的是（）。A,主动看待压力源B,放松训练C,重视压力源D,延迟具有竞争性的活动正确答案：C

2哪种经验或念头最不可能成为心境的来源？（）A,已经过去的不快B,现在的杂念C,已经放下的念头D,遥远的预期正确答案：C

3下列应激源不属于慢性应激源的是（）。A,拥挤B,污染C,偏见D,考试正确答案：D

4应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。（）正确答案：√

5一般来讲，问题为中心的应对策略要好于心情为中心的策略。（）正确答案：√

情商与韧性（上）1延迟满足实力与哪种实力关系最小？（）A,解决问题的实力B,人际关系实力C,创建实力D,应对挫折的实力正确答案：C

2一个哀痛的人想兴奋起来，哪种方式最好？（）A,一个人漫步B,和挚友闲聊C,看一部动作电影D,吃一顿大餐正确答案：B

3心情理解实力不包含哪方面？（）A,理解一种心情如何引发另一种心情B,心情如何随时间变化C,心情状态如何影响人际关系D,限制心情表达方式正确答案：D

4心情整合实力高的人比整合实力低的人心情波动更大。（）正确答案：√

5情商比智商更难以培育。（）正确答案：×

情商与韧性（下）1根据埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。A,努力肯定会胜利B,人肯定会犯错C,天不会塌下来D,好人不肯定有好报正确答案：A

2认知坚毅的3C不包括哪种看法？（）A,挑战B,承诺C,限制D,联系正确答案：D

3对于提高情商效果甚微的是（）。A,自我监控提高心情知觉B,自我调整管理消极心情C,养成独自解决问题的习惯D,和同伴共同担当解决问题的责任正确答案：C

4人们的负面心情体验背后往往隐含了我们的不合理信念。（）正确答案：√

5支配特殊的时间和地点是有效沟通的基础。（）正确答案：√

焦虑与抑郁（上）1对于沉醉体验不是必需的成分是（）。A,内在动机B,挑战性C,可控感D,自我意识正确答案：D

2下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。A,焦虑是有目的的状态B,兴奋是无目的的状态C,无目的状态受外在动机驱使D,面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态正确答案：C

3相对而言，从事下列活动发生沉醉体验概率最大的是（）。A,闲逛B,运动C,饮食D,工作正确答案：B

4沉醉体验是一种完全没有压力的状态。（）正确答案：×

5焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。（）正确答案：√

焦虑与抑郁（下）1悲观的人认为一件不幸事务的发生是（）。A,短暂的B,内在因素造成的C,个别的D,外在因素造成的正确答案：B

2下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。A,离开焦虑情境B,系统脱敏C,在焦虑情境中放松训练D,写出焦虑正确答案：A

3当不确定感比较剧烈的时候，人们最不可能会（）。A,寻求秩序B,信任谣言C,迎接挑战D,坚持偏见正确答案：C

4驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。（）正确答案：√

5习得无助是指个体努力要改变现状但没有实力改变。（）正确答案：×

欢乐与华蜜（上）1要想更华蜜，哪件事相对而言无关紧要？（）A,宗教信仰B,结婚C,接受教化D,良好人际关系正确答案：C

2对华蜜比较有利的社会心态是（）。A,相对剥夺感B,非功利C,不公允感D,底层认同正确答案：B

3压力最不可能产生哪个后果？（）A,高产量B,工作倦怠C,免疫力下降D,内在动机正确答案：D

4做自己喜爱的事并有肯定的挑战可以让人感到更华蜜。（）正确答案：√

5拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。（）正确答案：√

欢乐与华蜜（下）1三种基本的主动心情不包括哪一个？（）A,兴奋B,爱好C,欢乐D,满足正确答案：A

2获得华蜜的三种需求不包括哪一个？（）A,自主性体验B,胜任感C,胜利感