乒乓球兴趣小组活动方案、教案 乒乓球教案

另一人提醒纠错。5）推攻练习：力量速度中等,完成10组。X（二）学习正手发下旋球技术。要领：站于球台左半台，右肩朝向对方球台，球置于掌心。抛球同时，右手引拍至右肩高出，拍型竖立稍后仰，手腕稍微翘一些，球下落时，身体重心向左转，手臂带动球拍向左下方挥出，在击球的瞬间，摩擦球的中下部，手腕有一个下切的动作，球落球台在靠近端线1/3范围内。X等,完成10组。X（二）学习正手发下旋球技术。要领：站于球台左半台，右肩朝向对方球台，球置于掌心。抛球同时，右手引拍至右肩高出，拍型竖立稍后仰，手腕稍微翘一些，球下落时，身体重心向左转，手臂带动球拍向左下方挥出，在击球的瞬间，摩擦球的中下部，手腕有一个下切的动作，球落球台在靠近端线1/3范围内。X、素质练习1.持器械练习（哑铃）利用哑铃做各种上肢力量练习:1）持哑铃做胸前手臂屈伸；2）体前扩胸至平举；3）体侧平举；4）熊前屈肘旋臂等。△XXXXXXXX1）完整示范并讲解，强调要领。2）学生集体分解练习（引拍—-下切）；完整练习。3）教师集体纠错。4）两人一组站在球台作对角线上，练习发斜线球与接发球（10X3组）。20X3组40’18’2.蛙跳：25mx3组。△xxxxxxxx\A►结束部分.放松整理运动1）慢跑一圈。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。.总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。.归还器材。.解散。△xxxxxxxxxxxx5,小结.学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。.攻球动作有待进一步提高。.要求学生课后对着镜子多做徒手挥拍练习，力争熟练。☆第五课☆教学内容：1.复习正手发下旋球技术。学习正手拉弧圈球技术动作。身体素质练习：10*4m往返跑、蛙跳。教学目的：1.通过复习，使学生较熟练掌握正手发下旋球技术，并能定点定线（斜线直线）；使学生整体了解正手弧圈球技术动作。发展学生的灵敏度和下肢力量。部分教学内容组织方法练习备注次数时间开始部分.整队集合，师生互相问好。.宣布本次课的任务和内容。.安排伤病和见习。△xxxxxxxxxxxx2,

准备部分.慢跑：800m。.徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）：头部运动、扩胸运动、肩部运动、体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节.游戏：后退-前冲接力跑方法：各组均背向起跑线，发令后，第一排的同学首先后退跑，到指定线后，马上前冲跑回起点，并轻拍下一人的背部接力。最后一组跑完的同学罚做10个俯卧撑。X>X>XXXXXX△XXXXL4►后退前冲■4*810’基本部分一、乒乓球（一）复习正手发下旋球技术：要求定点定线（先斜线1后直线2），学会假动作，发转与不转的球。接发球同学学会识别假动作。用推挡或攻球回接上旋球，用搓球接下旋球。X1）学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。2）教师纠错，示范。3）集体完成连贯动作10组。4）发球与接发球练习：力量速度中等，完成10组。55’15’121jl/

（二）学习正手拉弧圈球技术动作（一种上旋非常强的进攻技术）。高吊：与攻球动作相比，引拍幅度更大，手臂下放稍后摆，在来球的下降前期，腰、髋带动手臂向前迎球，手臂向前上方挥动，前臂在上臂带动下很快收缩，摩擦球的中部或中上部，以摩擦为主，路线从下向左前方。身体重心随之挺上来，移到左脚，挥拍随惯性到头的左侧，再还原。前冲：较之高吊，重心稍高一些，引拍向右后方稍大，不要过于向下，手臂稍向外展。击球动作均相似，路线从后向左前方。、素质练习10*4m往返跑：3组。△XXXXXXXX1）完整示范并讲解，强调要领（徒手）。2）学生集体徒手模仿拉弧圈球的动作：分解练习（引拍—-△XXXXXXXX1）完整示范并讲解，强调要领（徒手）。2）学生集体徒手模仿拉弧圈球的动作：分解练习（引拍—-拉）；完整练习（10个）。3）教师集体纠错。4）两人一组站在球台对角线上，推拉球练习（10X3组）。5）先练高吊，再练前冲。△XXXXXXXX40’各20个18’结束部分.放松整理运动1）慢跑一圈。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。.总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。.归还器材。.解散。△XXXXXXXXXXXX5’小结.学习正手拉弧圈球技术动作时，学生学习积极性较高，但拉球准确度不够。.攻球动作需要继续提高。☆第六课☆教学内容：1.复习正手拉弧圈球技术。.学习乒乓球基本战术（快攻类）：发球抢攻、对攻、拉攻（对付削球打法的主要战术）、搓攻、接发球。.身体素质练习：俯卧撑、长跑1200m。教学目的：1.通过复习，使学生较熟练掌握正手弧圈球技术动作，并能定点定线（斜线直线）；使学生了解各种乒乓球的各种基本战术，并至少掌握一种。发展学生的上肢力量和耐力。部分教学内容组织方法练习备注次数时间开始部分.整队集合，师生互相问好。.宣布本次课的任务和内容。.安排伤病和见习。△XXXXXXXXXXXX2,准备.慢跑：800m。.徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）：10’

部分头部运动、扩胸运动、肩部运动、体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节3.乒乓球基本步法移动单步、跨步、并步、侧身步、交叉步△XXXXXXXX1）学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。2）集体完成连贯动作10组。4*8一、乒乓球55’（一）复习正手拉弧圈球技术：△15易犯错误所表现的现象以及纠正方法：XXXX1.引拍不到位重心较高一一旋转不强一一XXXX多做徒手模仿拉球动作，引拍是要降低身体重1）学生集体听口令练习，心。先分解，后完整练习。2.对来球判断不准，动作不稳一一造成拉2）教师纠错，示范。基漏一一加强对来球判断，挥拍是要向前迎球。3）集体完成连贯动作1010个本3.击球时只是由下向上用力，没有稍向前组。部用力一一球不过网或拉漏一一体会前臂稍向前4）多球与单球结合练习。分用力的动作。（二）学习乒乓球快攻类的基本战术。△40’1.发球抢攻：先发制人。XXXX2.对攻：在相互对抗时，力争主动的一重XXXX要手段。1）讲解各种战术并示范3.拉攻：对付削球打法的主要战术。说明。4.搓攻：主要利用搓球的旋转和落点变化，2）学生体会战术，并打教为进攻创造机会。学比赛。教师从旁指导。

5.接发球：对付各种侧旋、上旋或下旋不太转的球，在位置比较好的情况下，可以大胆采用接发球抢攻战术。二、素质练习.俯卧撑：15mx3组。.长跑1200m△xxxxxxxx18’结束部分.放松整理运动：1）慢跑一圈。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。.总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。.归还器材，解散。△xxxxxxxxxxxx5,小结.学习战术时，学生学习积极性较高，也能较好应用。.正手拉弧圈球进步不大，需多多练习。☆第七课☆教学内容：1.复习左推右攻（标准：20组）和发下旋球（连续5个好球）。单打教学比赛。身体素质练习：跳台阶、跳绳。教学目的：1.巩固所学技术，做到打球熟练到位；使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。发展学生的灵活性和耐力。部分教学内容组织方法练习备注次数时间开始部分.整队集合，师生互相问好。.宣布本次课的任务和内容。.安排伤病和见习。△xxxxxxxxxxxx2,准备部.慢跑：800m。.牵拉（静止不振动）：（1）小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉10’,10,

后小腿。大腿：后腿膝关节着地压腿。两脚交叉站立，手摸地。两腿前后站立，手摸前脚脚踝。(5)手推肘，拉肱二头肌。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左(5)手推肘，拉肱二头肌。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。（7）原地小步跑、高抬腿跑。⑻纵跳5*2组。手手指。（7）原地小步跑、高抬腿跑。⑻纵跳5*2组。（9）振腿：重心蹲低两条腿快频率原地振动。3.托球接力:XXX要求：尽量避免掉球。XXX一、乒乓球（一）复习左推右攻和发下旋球:1）学生集体进行徒手挥拍练习。要求：尽量避免掉球。XXX一、乒乓球（一）复习左推右攻和发下旋球:1）学生集体进行徒手挥拍练习。55,301.左推右攻（标准：1.左推右攻（标准：20组）2）教师纠错，示范，对技1)徒手挥拍练习：移动协调。术掌握较差的学生进行2)对打练习：推挡的学生每组球给到位。个别辅导。31)徒手挥拍练习：移动协调。术掌握较差的学生进行2)对打练习：推挡的学生每组球给到位。个别辅导。3)尽量做到来回20组不掉球。3）集体完成连贯动作10组。组。2.发下旋球（连续5个好球）4）对打练习：多球与单球2.发下旋球（连续5个好球）4）对打练习：多球与单球要求：发出高质量的斜线下旋（侧）球。5*4结合练习。（二）介绍比赛规则，进行单打教学比赛。比赛中应用所学战术。1）学生运用战术按照规则进行教学比赛，较是从旁指导。2）学生根据自己的具体情况选择练习内容。25,△二、素质练习XXXX18’1.台阶跳：各2组。XXXX2组双脚跳一级、两级跳二级、右脚跳、左脚跳。将全班分两组，分别2.跳绳：100—120次/分进行台阶跳和跳绳练习，然后交换。1.放松整理运动5,1）慢跑一圈。△2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快XXXXXX结速恢复疲劳。XXXXXX束2.总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣部布下次课内容。分3.归还器材。4.解散。小结☆第八课☆教学内容：1.复习正手拉弧圈球技术。.双打教学比赛。

.身体素质练习：往返跑10m*4。教学目的：1.巩固所学技术，做到打球熟练到位；使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。发展学生的灵活性和耐力。部分教学内容组织方法练习备注次数时间开始部分.整队集合，师生互相问好。.宣布本次课的任务和内容。.安排伤病和见习。△XXXXXXXXXXXX2,准备部分1.慢跑：800m。2.牵拉(静止不振动)：(1)手推肘，拉肱二头肌。(2)肩部运动：肩绕环。(3)两脚交叉站立，手摸地。(4)小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。(5)大腿：后腿膝关节着地压腿。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7)振腿：重心蹲低两条腿快频率原地振动。(8)纵跳5*2组。3.拉网捕鱼：规则：“网”不能破，否则抓到的“鱼”无效；“鱼”不能强行破网；“网”隙太大时，“鱼”可自由出入。要求：在划定的范围内进行，不能出圈。△XXXXXXXX△XOXxXXXxxX10’‘10,

基本部分一、乒乓球（一）复习正手拉弧圈球技术：.徒手挥拍练习：身体协调。.对打练习：推挡的学生每组球给到位。.尽量做到10个来回不掉球。X1）学生集体进行徒手挥拍练习。2）教师纠错，示范，对技术掌握较差的学生进行个别辅导。3）集体完成连贯动作10组。4）对打练习：多球与单球结合练习。△XXXXXXXX1）学生运用战术按照规则进行教学比赛，较是从旁指导。2）学生根据自己的具体情况选择练习内容。△XXXXXXXX10个55’3040’18’O\\OX（二）介绍比赛规则，进行双打打教学比赛。比赛中应用所学战术。二、素质练习.蛙跳：.往返跑:10m*4结束部分.放松整理运动1）慢跑一圈。2）牵拉练习：认真做好前拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。.总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容（考试：往返跑、左推右攻）。.归还器材。.解散。△XXXXXXXX△XXXXXXXXXXXX5,小结

☆第九课☆教学内容：考试：往返跑、左推右攻。教学目的：考察学生技术掌握情况及专项身体素质情况。部分教学内容组织方法练习备注次数时间开始部分.整队集合，师生互相问好。.宣布本次课的考试内容，并提出要求：不能故意拖延考试时间。.安排伤病和见习。△XXXXXXXXXXXX2’准备部分.慢跑：800m。.学生独立做准备活动的同时根据自身情况调节考前状态。△XXXXXXXX教师提醒充分活动肩和腰、腿。5’一、考试（一）往返跑10*4：XX<>80'20基本部分L两J生1XXXXXXXX［一组考试，考完的学到球场准备专项技术七

（二）左推右攻：X<（考试者）考试。依照名单顺序依次考试，每位同学有三次考试机会，取最好一次成绩入册。60’AO\C1\CX结束部分.放松整理运动.总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布并提醒下次课考试内容。.归还器材。.解散。XXXXXXXXXXXX3,小结有学生课后没有认真练，考试的时候频频失误，耽误大家的考试时间，应纪律严明，不能导致有些学生拖拖拉拉的情况出现。☆第十课☆教学内容：考试：正手发下旋球、正手拉弧圈球。教学目的：考察学生技术掌握情况。部分教学内容组织方法练习备注次数时间开始部分.整队集合，师生互相问好。.宣布本次课的考试内容，并提出要求：不能故意拖延考试时间。.安排伤病和见习。△XXXXXXXXXXXX2’准备部分.慢跑：800m。.学生独立做准备活动的同时根据自身情况调