大学新生心理适应讲座001

大学新生心理适应讲座001一、心理学

心理学是研究人的心理活动及其规律的科学。心理活动又称心理现象，简称心理。什么是心理学？第二页，共27页。个体心理是指个人具有的或在个人身上发生的心理现象。包括心理动力、心理过程、心理状态和心理特征四个方面。第三页，共27页。什么是健康？身体健康心理健康社会适应良好1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适度5.人际关系和谐6.人格完整独立第四页，共27页。大学生心理健康教育的主要内容大学新生的心理适应认识自我、接纳自我大学生人际交往大学生恋爱大学生职业生涯规划第五页，共27页。

二、大学生适应大学阶段，随着个体心理走向成熟而又未完全成熟的过渡，由于学习环境、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，甚至出现各种心理问题，严重影响了学习和生活。因而，正确认识和对待大学生的心理问题，进行适当调整，对他们的大学生活具有重要的意义。本文将从校园环境适应、学习适应、人际关系适应和生活适应四个方面进行论述。第六页，共27页。聆听大家的心声生活发生了什么变化？学习发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？......第七页，共27页。（一）自然环境的适应下面列举了入学后活动状况不同的两类学生，A类：入校后一经安排好行李，马上就到校园的各处熟悉情况，了解办公室在什么地方。教室、图书馆的使用规定，食堂的开饭时间，如何购买澡票，甚至学校有几个门。商店、电话亭的位置等，都在短时间内了解清楚。第八页，共27页。B类：刚到新的环境中，非常拘束、胆怯、缺乏方向感。生怕走远一点儿就迷路，又不好意思开口向别人求援。所以尽量少走动、少说话，碰到一定要办的事则只能依在别人后面或者结伴而行。猜一猜，谁能更快地适应大

学生活？第九页，共27页。如何适应自然环境呢？

1.适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡堂、食堂等，还有咱们的新校区。（适应校园的环境，很快成为校园的主人）

2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公

交路线、公园、书店、银行等。第十页，共27页。（二）人际环境的适应上中学的时候，学生的生活很简单，大部分时间用来学习，生活中的事情多由家长代替完成，所以，相对来说，中学生的人际环境简单些，对处理人际关系的能力要求不高。进入大学后，人际关系的类型、交往方式都发生了相当大的改变。（二）人际环境的适应上中学的时候，学生的生活很简单，大部分时间用来学习，生活中的事情多由家长代替完成，所以，相对来说，中学生的人际环境简单些，对处理人际关系的能力要求不高。进入大学后，人际关系的类型、交往方式都发生了相当大的改变。第十一页，共27页。大学生该如何处理好各种人际关系呢？首先，师生关系。小明的困惑：我到学校都好几个星期了，好像很少看到班主任，没有人布置任务，都不知道该干什么？大学里与老师见面的次数较少，同学们可通过打电话、发E-mail主动找老师交流，提出自己的看法并与老师探讨，既加深了与老师的感情，又解决了学习问题。第十二页，共27页。其次，同学关系。大学里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，性格、思想观念、生活方式、生活习惯等方面都存在差异。谈一谈：住在一个来自不同地方，个性多样的包括十多个人的宿舍里，容易遇到哪些问题？你如何才能处理好人际关系？有什么好的经验跟大家分享吗？第十三页，共27页。这就需要大学生们学会尊重别人的生活习惯和价值观，学会换位思考，主动做一些公共的工作以增加同学们对你的好感，给同学提意见要讲究方法和技巧，经常参加学校组织的集体活动，建立和谐的人际关系第十四页，共27页。（三）语言环境的适应操着各种口音的学生在大学校园里必须用普通话交流，但由于部分地区基础教育的薄弱，学生入学时普通话水平不高，这样不仅影响与人交往，更重要的是交往的不利，伤害人的自尊心和自信心，然后影响到其它更广泛的领域。所以，语言环境的适应是不可忽视的。思考：如何提高普通话水平？第十五页，共27页。向字典学习，向普通话好的同学学习。听广播看电视的时侯跟着播音员的发音联系。几个同学结伴练习，互相督促、提高。除此之外，多少掌握一些地方方言也有助于适应环境。比如出门办事和上街买东西都可能与讲方言的当地人打交道。会说当地方言，一是交流起来更方便，少出差错，二是能避免当地人偶然的“欺生”现象。尽快适应环境，使自己消除陌生感有利于大学新生角色的转变。第十六页，共27页。（四）学习适应过去填鸭式教学小班上课少而细教师安排别人确定目标现在自主性、启发式教学大班上课多而精自主安排自己规划未来第十七页，共27页。（四）学习适应

大学创设了一种能给学生很大学习和发展空间的主动、自主、开放和宽松的学习环境，学生应逐渐适应这种环境。（一）充分了解学习环境（二）适应新的学习气氛（三）调整学习方法大学注重自学能力的培养，这种自学能力包括：确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询有关文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得或学术论文等。第十八页，共27页。别让身边的资源溜走大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。第十九页，共27页。（五）经济的适应大学生用钱有三种态度：一是有需要就向家长要钱，较少顾及家庭的实际经济水平。二是节省开支，生活简朴，以对付日益增长的消费。三是自己挣钱以补充生活经费，缓解家庭压力。没钱了！第二十页，共27页。（六）心理的适应（一）角色改变与自我评价大学里评价学生的标准并非是单一的学习成绩，能力特长是在实际生活中衡量一个人水平的重要因素，并且有愈来愈重要的倾向。比如一个大学生知识面很宽，或者社会交往能力很强，或者能歌善舞，或者有体育专长，这些都能令人刮目相看。这会使那些只看重学习成绩缺少能力或特长的人心理上产生不平衡感。因而对自己的认识和评价就发生了动遥，对这种困惑迷茫的心理状态调整不好，就容易产生心理障碍。第二十一页，共27页。（二）重要丧失与挫折感大学新生最重要的丧失是丧失了对家庭的完整的依赖。第二种是指对教师的依赖减少。第三种是指朋友的分离

第二十二页，共27页。（三）学会自我调节大学生心理调节包括以下内容：1、自我意识调节2、情感调节

3、语言暗示调节

4.注意力转移调节

5.合理宣泄调节

6.交往心理调节

第二十三页，共27页。（四）学会求助求助于朋友求助于师长求助于心理老师第二十四页，共27页。心理咨询值班安排地点：心理咨询室（校医室旁）时间：周一~周四晚19:00~21:00欢迎同学们前来咨询！第二十五页，共27页。我们搬走不了富士山，但是可以翻越富士山；我们改变不了环境，但是可以适应环境。第二十六页，共27页。祝同学们大学生活愉快精彩

谢谢！第二十七页，共27页。