幼儿篮球训练方法

.适用文档.幼儿篮球训练方法一、对幼儿兴趣的培育：幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是第一经过游戏的方式，让幼儿喜爱上篮球，培育其对篮球的兴趣。在4岁的年纪段〔小班〕我们能够经过玩球来惹起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年纪段，能够初步的接受最根基的篮球训练。二、训练时间不宜每日练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每日不只要参加篮球训练，还有其余内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技术的进度迟缓，并且简单忘记。三、幼儿业余篮球训练内容与方法：因为幼儿年纪较小，身体力量单薄，所能掌握的都是最根基的篮球技术，不波及篮球的深层技战术。以下是几种根基篮球训练的内容：1、球性练习2、原地拍球3、行进间运球4、双手胸前传接球5、双手投篮6、三步上篮7、全场3对3小篮球竞赛与简单的篮球竞赛规那么8、幼儿篮球游戏四、训练方法1、球性练习：球性是全部篮球技术中的基石，幼儿每次训练一定的热身环节。只有熟习球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手段力量控制篮球。为以后的拍球等一系列根基动作，打下根基。〔1〕屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手..适用文档.腕摇动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右娴熟的拨动、控制好篮球后，能够要求幼儿目视前面，用手指手段让篮球环绕着的身体转圈。〔2〕小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，哈腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手段拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字同样，往返拔动。左右手交替进行。3〕双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手使劲将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，渐渐增加抛球高度。要求幼儿在球降落时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。幼儿熟习后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。4〕小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。〔5〕滚球追赶：幼儿哈腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手段拨动球向行进。可用竞赛的形式进行。2、原地拍球：观点：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协分配合四个环节构成。〔1〕身体姿势：幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。〔水平提升后要求目视前面〕，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不一样而有所变化。〔2〕手臂动作：拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触..适用文档.球。〔3〕球的落点：幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完整保持在自己身前能控制到的地点。可在地上划标记物。要求幼儿把球控制在标记物范围内。，3、行进间运球：观点：幼儿在挪动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的根基上，可展开行进间运球。行进间运球要求幼儿手眼需协分配合。运球时既要使挪动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时候眼睛一定看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次球。〔1〕直线运球：在直线上往返运球，先慢慢走，学会怎样控制皮球。熟习后能够慢跑运球。有必定根基的幼儿，可要求其全速奔跑运球。2〕运球绕雪糕桶：此工程是广州市幼儿小篮球沟通花会竞赛工程之一。幼儿在熟习运球的根基上，学习运球绕过雪糕桶〔也能够是其余标记物〕雪糕桶间隔两米。要求幼儿左右手全面展开，在雪糕桶右边用右手，左边那么用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。4、双手胸前传球观点：双手胸前传球是最根本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。因为其传球距离短、正确性高、简单控制，因此在众多传球技术中，是幼儿最简单掌握的一种传球技术。技术动作剖析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧前面，手心空出，两肘自然曲折于体侧，将..适用文档.球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼凝视传球目标，身体保持根本站位姿势。训练方法：1〕对墙传球：老师可在墙上画一个标记，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标记传球，要求尽量把球打在标记上边。2〕双人传球：幼儿两人一组，当面站立，距离为两米进行传接球。接球者一定伸出手主动接球。3〕三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球沟通花会的竞赛工程之一。三角传球在双人的根基上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不可以跨出呼啦圈。〔4〕行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有优秀的协调性、力量跟传球根基。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。5、原地双手胸前投篮观点：投篮是在竞赛中独一得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力量差的特色，我们只需求幼儿学习原地双手胸前投篮。技术动作剖析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿简单领悟。喊口令：1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两眼对准篮圈3、两臂跟着腿的蹬伸使劲向前上方伸出，手掌稍向外翻，经过拇指、食指、中指的平均使劲将球投出。训练方法：〔1〕双手胸前投篮：广州市幼儿小篮球花会竞赛工程之一。幼儿排好队，每个篮圈4-5名幼儿。在罚球线〔距离篮圈1.5米左右..适用文档.地点〕。每人只投一次，投进的幼儿一定喊：“YE！〞。喊出来能够提升幼儿的自信心，增加投篮兴趣性。投篮后拿球排队，循环进行。投篮角度能够变化。〔2〕双手胸前投篮〔打板投篮〕：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板上画上标记，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、要求跟上边叙述的双手胸前投篮同样。双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作以外，还需要频频练习，才能提升命中率。6、行进间投篮：观点：是指幼儿在挪动的过程中，达成投篮的技术动作。今年举行广州市幼儿小篮球3对3竞赛中。行进间接球投篮与三步上篮这两项投篮技术出现得比较多。特别是三步上篮，在前几届很难看见幼儿在竞赛中运用。可是今年这项技术已经在竞赛中很多幼儿掌握。〔1〕行进间双手胸前投篮：动作技术剖析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作联合起来。幼儿在运球凑近篮圈时，急停，双手持球，达成双手胸前投篮。训练方法：A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐一运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老师将球抛出〔可选择地滚球或许高抛球〕。这时..适用文档.幼儿一定全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，达成投篮。C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回传球，达成双手胸前投篮。〔2〕、三步上篮动作技术剖析：幼儿在运球凑近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，达成投篮。第三步：整个技术动作达成，缓冲落地。老师能够在地上画出两个脚迹，使刚才学习的幼儿能够依据脚迹，慢慢的迈步，来学习三步上篮。刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。不要求幼儿连接，应将三步的动作分解出来。熟习此后再把三步连起来做，再联合投篮进行练习。训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标记的时候将球抱起。依据地上的脚步迈步。在熟习脚步挪动以后，再联合投篮进行练习。7、全场3对3小篮球竞赛与简单的篮球竞赛规那么跟着广州各个幼儿园对小篮球的重视，广州幼儿的篮球水平也是突飞猛进。在过往几届的广州市幼儿全场3对3篮球竞赛中，竞赛的水平、出色程度一届高过一届。自己感觉幼儿的篮球竞赛更像是幼儿的一种游戏。幼儿在游戏竞赛中充分表达自己的篮球技术、团队精神与英勇坚强的精神相貌，参加竞赛的幼儿更是能加强自信心。竞赛最重要的不是结果，而是让幼儿充分的享受过程。竞赛分为上下半场，各10分钟，中场歇息5分钟。〔1〕训练方法：..适用文档.A、对竞赛规那么的理解：幼儿一定第一认识根基的篮球规那么。例如球出界、走步、两次运球、犯规等规那么。知道篮球竞赛是一个团队的竞赛，一定团结协作才能取获成功。B、全场一对一攻防：幼儿2人一组，一个运球攻击，一个防守。进攻者应想方法将球投进篮圈。防守应运用合理的技术动作，阻挡攻击队员得分。攻击者将球投进或许防守者将球抢到为之结束。C、全场三对三攻防：幼儿3人一组，规那么要求与一对一同样，需要让幼儿理解，在3对3竞赛里，不再是一个人的游戏了，应当跟队友一同加油，经过传球来得分。在进球后应击掌庆贺，加强自信，发挥团队协作精神。2〕竞赛规那么：小篮球竞赛规那么是成人竞赛的简化版，经过几届的篮球竞赛，自己关于竞赛中裁判的执法总结出以下几点：A:：在一些技术动作违例的判罚要求比较低。比如在走步、两次运球等技术上，判罚的尺度应当比较宽松些。B：犯规应当抓得严苛，幼儿对动作的控制能力较差，对犯规吹罚严厉有助于减少幼儿出现一些打人、拉人等状况出现。使幼儿理解打人、拉人等动作是不可以抢到球，更为不行能获取竞赛的成功。C：裁判执法时应有适合的松紧度，在正常执法的根基上，保证竞赛的流利性。使幼儿能够好好享受竞赛带来的快乐。8、小篮球游戏在幼儿平时的篮球训练中，我们不可以向来进行高强度的加强训练。这会让幼儿感觉篮球训练没有新鲜感，简单失掉兴趣。老师应当给幼..适用文档.儿一个游戏的环境。因此在每节训练课里，我都会玩一些篮球游戏。使篮球训练变得生动风趣，幼儿参加的踊跃性也倍增。以下简单介绍假定干种小游戏：〔1〕老狼老狼几点钟：依据传统游戏改编，幼儿运球开进行此游戏。老师每次回头时，幼儿要立刻抱起球，摆一个姿势。当听到6点钟时，幼儿一定抱起球往家中跑。〔也可能增加难度，拍着球跑回家〕。2〕闪避球：幼儿在规定的圈内站好，2—3位老师站在圈外，手持篮球，分别向圈里扔地滚球，幼儿需避开转动的篮球。如遇到篮球，应结束游戏。3〕运球接力：幼儿分红假定干队，听见口令运球行进，绕过雪糕桶运球回来，拍拍第二个幼儿的手，第二个幼儿出发，哪队所有幼儿抢先达成，为之成功。4〕抢毛巾：幼儿人手一球，在运球的同时去抢其余幼儿后背的毛巾。五、篮球拓展游戏：一、传球竞赛规那么：幼儿分假定干人一组，排成一纵队。后边的幼儿手搭在前面幼儿的屁股上。听到开始的哨声，第一个幼儿把球从胯下传给后边的幼儿，而后快速跑到队伍的后边，手搭着前面的幼儿，准备接球。哪组先经过终点，哪构成功。二、三角传球规那么：幼儿站三角，中间站着一幼儿。中间的幼儿跟着传球的方向..适用文档.做滑步练习。三、搭肩跳跃，捡球投篮。规那么：幼儿排成一纵队。手搭着肩膀，向前跳跃。到终点后，第一个幼儿捡球投篮，投进〔投不进的要补进〕，把球传给下一个幼儿。直到全队伍员都投进了，搭肩跳回起点。谁用时少，谁成功。四、拉衣服运球竞赛规那么：幼儿排成一纵队，后边的幼儿拉着前面幼儿的衣服，运球比赛，谁先经过终点谁赢。五、5人传球规那么：4个幼儿排成一横队，1名幼儿持球。依据次序，传给4名幼儿。所有传到，到下一个幼儿进行传球，知道所有幼儿的达成传球为止。六、手来手运球竞赛：规那么：幼儿手拉手排成一横队，脚下夹着篮球。第一个幼儿出发，运球从手拉手幼儿的腋下经过，所有绕完以后脚夹着球。手来手。下一个幼儿出发。七、拉衣服拨球规那么：幼儿排成一路纵队，后边的幼儿左手拉着前面幼儿的衣服，右手拨球行进。先到终点的队伍成功。八、手拉手运球投篮规那么：幼儿手拉手排成一路纵队，第一个幼儿拿球，手拉手运球行进，到终点时，第一个幼儿投篮，而后把球