提升记忆力的方法技巧

提高记忆力的方法技巧提高记忆力的方法一、对照联想对照联想是由对某一事物的感知惹起相反特色的事物的联想。如杜甫的诗歌朱门酒肉臭，路有冻死骨，运用的就是对照联想。中学课文中的对照联想好多。如《从百草园到三味书屋》，就是用充满无穷乐趣，令人无穷神往的百草园来反衬对照无聊无聊的三味书屋。再如《苏州园林》，作者采纳对照联想的写法来突失事物的特色，成效极桂。介绍布局，将苏州园林内亭台轩榭的布局与宫殿住所对比，突出了苏州园林讲究自然之美、自然之趣的特色。对照联想的方面好多，几乎全部重申情境变迁的习作都用得上。二、靠近联想靠近联想是指相邻的事物因时间或空间的靠近而惹起的联想。如《谁是最可爱的人》中有段文字：亲爱的朋友们，当你坐上清晨第一列电车走向工厂时，当你扛着犁耙走向野外的时候，当你喝完一杯豆浆，提着书包走向学校的时候，当你坐在办公室前开始这天工作的时候，朋友，你能否意识到你在幸福之中呢这一组排比句写的事情都发生在清早，是因时间同样而生发的联想。又如《藤野先生》一文的结尾：只有他的照相到现在还挂在我北京寓居的东墙上，书桌对面。每当夜间疲备，正想偷懒时，仰面在灯光中看见他黑瘦的相貌，仿佛正要说出抑扬顿挫的话来，便使我忽又良知发现，并且增添勇气了，于是点上一支烟，再连续写些为正人君子之流所深恶痛疾的文字。鲁迅从看到照相想到抑扬顿挫的话，这是由照片与说话者藤野惹起的靠近联想，借以抒写自己对老师的尊敬，老师对自己的激励。作文中，环绕中心运用靠近联想抒写生活，能够使事物更具层次感，并能正确地表述较为复杂的感情。三、相像联想相像联想是由对一件事的感觉惹起的同该事物性质形态相像事物的联想。如《绿》中写到那醉人的绿呀，我若能栽你为带，我将馈赠那轻快的舞女，她必能临风飘举了。我若能挹你为眼，我将馈赠善歌的盲妹，她必明眸善睐了。带与眼分别显示舞女与盲妹的活力，人们又爱把绿视为生命的象征，形态与特色拥有必定的相像性，作者巧由潭的绿波抖动，联想到带的飘举和眼的流转。这样的相像1联想自然、优美、精良。学生在写作寓情于景，或具象征意味的作文时，经过相像联想，便很简单达成由物及人的思想过渡。四、追想联想追想联想是指由现实生活中的某一事物，惹起人们对经历过的生活、见闻、知识等的回想。徐迟写作《在湍流的旋涡中》，对周培源从30年月到70年月的经历，先是准时间次序写，像记流水帐同样。此后，他抛弃长达两万三千字的原稿，抓住一顷刻，把事件集中在一个夜晚，以回想加以睁开，经过追想联想的方法，将资料组织得紧凑凝练，最后以七千字的篇幅，表现了人们坚定的斗争精神与丰富的心里世界。《祝愿》先写祥林嫂在鞭炮声中逝世，再回想她的一世，也是用追想联想的方法。追想联想，多表现为倒叙，关于历时长、眉目繁的事件，经过这种方式，不单能省去一些与主题关系不大事件的表达，并且能够突出某些情节，使行文更显紧凑。五、因果联想因果联想是由原由想到结果，或由结果想到原由的思想方法。《荔枝蜜》就用了因果联想的写法：小时候有一回上树掐海棠花，不想叫蜜蜂螫了一下，痛得我差点跌下来。此后此后，每逢看见蜜蜂，感情上疙疙瘩瘩的，总不怎么舒畅。此后是因为喝了忙得忘掉早晚的蜜蜂酿造的荔枝蜜，才感觉生活都是甜的呢，是因为认识蜜蜂用短促的一世为人类酿造最甜的生活，就像勤劳的农民为后代后代酿造生活的蜜同样，因此我才由厌烦蜜蜂，到梦见自己变为一只小蜜蜂。作者以此组织资料，达到了较好的表达成效。学生在作文中常要表达一些和自己喜、怒、哀、乐有关的人和事，假如能运用因果联想进行睁开，相信也能获得很好的成效。六、推测联想推测联想是依据已经知道的事情来推测不知道的事情的一种联想方式。比如《从百草园到三味书屋》我不知道为何家里人要将我送进书塾里去了，并且仍是全城中最严苛的书塾。进书塾是知道的事情，不过不知为何要进这最严苛的书塾，因此才从童心出发睁开推测联想，或许是因为拔何首乌毁了泥墙罢，或许是因为将砖头抛到间壁的梁家去罢，或许是因为站在井栏上跳了下来罢。作者运用联想推测原由，将儿童复杂的心情生动地再现出来。推测联想在散文创作中运用许多，因为它供应给作者一个崭新的表达角度，2将事物的反面再现出来，同时也以能对一些自然现象，进行人品化、情绪化的推测和抒怀，从而创建一种物我两忘的境地，庄周梦蝶即是个很好的例子。提高记忆力的技巧工作以前锻炼运动生理学研究显示：锻炼能增添流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行焚烧。来自《学习和记忆神经生物学期刊》上发布的一项研究显示：与进行强度比较低的体育锻炼对比，在进行强度比较大的体育锻炼以后，人们在记忆新词汇时的速度要快20%。TIPS：关于大批进行脑力劳动的白领来说，在正式工作以前能够跳跳体育舞蹈，身体素质比较好的人能够练练跆拳道。这样不单能舒筋动骨，还可以让大脑的记忆功能充分运行。适量减压爱丁堡大学的研究者发现压力过大会致令人们进入老龄后记忆力弱退严重。老年人大脑中的两种感觉器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反响，从而致使记忆力弱退。此中的一种感觉器会被较低水平的氢化可的松所激活，有助于加强记忆力。但是，假如压力激素的分泌水平过高，另一种感觉器就会使大脑的思想过程产生阻滞，对记忆力有破坏作用。TIPS：瑜伽、普拉提、冥想、太极和各样中低强度的有氧运动(如漫步、慢跑、骑车、登山、游泳、爬楼梯、远足等)都有助于减压。早饭吃面食不吃碳水化合物很简单损害记忆力。美国塔夫兹大学的研究发现：与那些饮食中包括碳水化合物的人对比，饮食中不包括碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现误差。这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转变为葡萄糖，并保持在顶峰状态才能保证我们正常的记忆功能。TIPS：面食以选择粗粮和其余复杂的碳水化合物为佳，因为它们会被人体缓慢地汲取，向人体迟缓而连续地供应葡萄糖，从而防止发胖。3一块玉米面贴饼子、一片粗粮面包、一杯脱脂牛奶和一杯浆果，这样的一份早饭就是个不错的选择。损害记忆力的坏习惯小看早饭有的孩子常常因为上学起晚了，就不吃早饭或许随意吃点搪塞了事。可是，早饭是大脑活动的能量源泉。假如不吃早饭，体内没法供应足够的血糖，就会感觉疲惫、精神没法集中、反响愚钝。这不只会影响孩子上课学习，并且也会对大脑有害。别的，早饭也要营养搭配适合，其质量与思想能力也有亲密联系。缺少睡眠此刻的孩子因为学习任务沉重，学习压力太大，假如没掌握正确的学习方法，就常常会学习到很晚，致使睡眠不足。而缺少睡眠的人，认知能力、语言能力、创建力和拟订计划的能力都会降低。并且因为平常睡眠不足，大部分孩子一到周末或许节假日就喜爱睡懒觉，希望经过这种方式补觉。时间久了会致使理解力和记忆力减退，还会搅乱身体的生物节律，令人懒散，产生惰性。因此，即即是歇息日也不宜睡懒觉，应当依据平常的生物钟起床。而平常也应当合理安排学习时间，逐渐改掉睡眠不足的习惯。宅在家中，不爱运动好多孩子，一放假就喜爱宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视这种不需要怎么动脑的事情上。但是，思虑是锻炼大脑的最正确方法，不肯动脑只会加速大脑的退化，降低记忆力。假如平常极少进行运动锻炼，也是记忆力降落的一个原由。因为运动能够给大脑供