运动训练学-运动员技术能力及其训练

第三章·第二节运动员技术能力及其训练•

主讲人：目

录运动技术的定义及其构成01.CATALOG运动技术的基本训练方法02.运动技术训练的基本要求03.运动技术的定义及其构成1，运动技术概述2，运动技术原理13，运动技术能力影响因素运动技术释义运动技术即完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。参加不同体育项目的活动，需完成不同的动作，即需要学习和掌握不同的技术。合理的、正确的运动技术须符合项目运动规则的要求，有利于运动员的生理、心理能力得到充分的发挥，有助于运动员取得好的竞技效果。各个运动项目的各种动作，都有若符合人体运动力学基本原理的标准技术及规范的技术要求;但对每名运动员来说，又必须依据个体的生理学特点，选择和掌握具有个人特征的运动技术，才能更为有效地参与运动竞技。运动技术构成动作要素技术结构运动技术的基本特征动作要索包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等。①动作基本结构

由动作基运动技术与体育动作的:(1)本环节和环节之间的顺序构成。亦可称为技术的微观结构❷技术组合:是指由若干独立的技术动作联结组成的集合。如乒乓球运动员的“左推右攻”，艺术体操运动员的“

难度性组合”与“表现性组合”等。不可分割性(2)运动技术不断发展的必然性(3)运动技术相对稳定与即时应变的统一性(4)运动技术的个体差异性运动技术原理1，运动技术的生理学原理3.运动技术的心理学原理4.运动技术的社会学原理2，运动技术的生物力学原理运动技术形成的基本生理机制是运动条件反射的暂时性神经联系，是以大脑皮质运动为基础的，因此，学习和掌握运动技术的生理学本质主要是建立运动条件反射。运动技术的社会学原理主要是美学从某种意义上讲，就是技术美、动作美。在技能主导类表现难美性项群技术训练中，对技术美的要求尤为严格。运动技术的生物力学原理是:身体姿位，关节角度;身体及肢体的位移、运动时间、速度及加速度;用力大小及方向，用力的稳定性及动态力的变化速率

人体各环节的相互配合形式与方式;增大动力的利用率及减少阻力的技巧等上述基本要素合理适宜的匹配。运动技术的心理学机制，目前已受到人们的广泛关注。如运动技术学习与形成所需要的心理能力等，认知心理的形成与发展，表象的形成与运用都对学习和掌握运动技术有着重要的作用。;(

三

)

运

动

员

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术

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器材设备与场地2运动技术的基本训练方法直观法与语言法首先•

教练员和运动员为完成技术训练任务，必须采用有效的训练方法。技术训练是否成功，训练效果是否显著，在很大程度上取决于技术训练方法的有效性和运用的正确程度。选择技术训练方法应遵循下列要求:首先，要有明确的目的性和针对性。技术训练的不同阶段要达到的目的和所要解决的任务是不同的，因此，选择技术训练方法应具有明确的针对性，要“有的放矢”。其次，要考虑多层面的综合性。为完成某一技术训练任务，可采用多种训练方法进行综合训练;也可采用一种技术训练方法同时解决几项训练任务，以提高训练效益。最后，还要将常用方法与特殊方法相结合。各项目均可采用的方法称为常用方法，各项目专用的训练方法以及针对需要解决的特殊问题而专门设计或采用的方法称为特殊方法。本节将介绍各项目均可采用的主要常用方法1.直观法与语言法运用直观法时应注意:(1)根据具体条件和可能，广泛利用各种直观手段。(2)把运用直观法和启发运动员的积极思维结合起来。直观法是指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表语言法语言法是指在技术训练中，运用语言指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。其主要作用在于帮助运动员借助语词明确技术动作概念，纠正错误动作，提高技术水平。语言法以“讲解”为主要手段。讲解时，应力求目的明确、通俗易懂、精简扼要、富于启发性，并要注意讲解的时机。对高水平的优秀运动员可适当多使用语言法。完整法完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。其优点在于--开始就使运动员建立起完整的技术动作概念，不致影响动作的结构和各部分之间的联系。此方法多用于学习简单的技术动作或不能分解练习的较复杂的技术动作。分解法分解法是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，运动员分别进行练习的训练方法。其优点在于能减少运动员开始学习的困难，在掌握了完整技术动作中相对独立的几个部分后，再进行完整练习，从而提高学习的效率，增强掌握动作的信心。此方法主要用于较复杂的技术及技能主导类表现难美性项群的成套技术动作练习中,在改进动作、提高动作质量时亦可使用。运用完整法与分解法时应注意(

1

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3

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(

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活动表象法表象法又称念动法，是指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。通过多次动作表象，提高运动员的表象再现及表象记忆能力,可以使运动员的注意力集中于正确的技术要求，有利于提高心理稳定性，从而促进技术的掌握减难法与加难法减难法指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法。如在跳远训练的踏跳练习中，以弹簧板代替踏跳板。此种方法常用于技术初学阶段。加难法指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。如在排球扣球技术训练中，加高隔网，从而增加了训练难度。此种方法常在优秀运动员训练中使用。3运动技术训练的基本要求，^_^基本要求(一)处理好基本技术与高难技术的关系三)处理好规范化与个体差异的关系(五)处理好内部与正确的外部的关系高水平运动员必须掌握扎实的基本技术。因此，无论哪个运动项目的运动员，都必须长期地、系统地、坚持不懈地狠抓基本技术的训练。技术规范又称技术规格，在训练学中，特指依据科学原理而确立的、人们在进行技术训练时所必须遵从的模式化要求。合理的内部机制指运动技术必须符合运动解剖学、运动生理学所指明的神经肌肉工作原理。如中枢神经系统对肌肉系统中主动肌、协同肌和对抗肌的正确支配等(二)处理好特长技术与全面技术的关系(四)处理好循序渐进与难点先行的关系在运动员(队)

所掌握的运动技术结构中，有特长技术和全面技术之分。在训练中，这两种技术应当有机地结合起来。进

行

技

术

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，

应

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用

技

术

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，

稳

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进

。基本要求(七)处理好“学习”因素与“训练”因素关系(九)重视运动技术创新与技术发展预见工作1.运动技术创新(2)还功技术狩续创新过程的多维支持系统现

代

训

练

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割

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练

过

程(八)改善动作基本结构，提高技术组合水平运动技术训练实践证明，改善动作基本结构和提高技术组合水平，是提高运动技术整体水平的重要途径。复习思考1

.

什

么

是

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么

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是

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