高三学生一周家常营养食谱_第1页
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文档简介

+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。

+鸡蛋（煎鸡蛋不宜）+包子、面包或馒头+肉片炒芹菜

+拌黄瓜丝。汤：紫菜

早餐：小米粥+茶鸡蛋+烧饼+方腿肉、火腿肠。

中餐：发糕（小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣）+红烧排骨+番茄炒鸡蛋（番茄、鸡蛋、调味品）

+清炒西兰

早餐：小豆粥+鸡蛋（煎鸡蛋不宜）+馒头、包子。中餐：米饭+肉末海带丝+木须肉。中餐：米饭+红烧鱼+炒清菜。

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