高三学生考试焦虑

高三学生考试焦虑前言高三学生一般都处于18岁左右的青春期，生理和心理都处于发展的重要时期，因此，自身及外界社会的压力便对他们造成了重大的影响，而随着高考的逐步临近，更将这一群体推到了特殊的地位。国内已有许多研究表明高三学生的心理健康状况处于较差的水平,而且影响因素众多。[1]考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。前言心理紧张水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。考生对考试产生的一种焦虑不安、紧张恐惧心理，并伴有失眠、头晕、头痛、胸闷、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、恶梦夜惊、睡后易醒，以及复习功课不能集中精力等表现。考试时，考生有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿频、多汗，乃至出现晕场等症状。具体表现高三学生考试焦虑影响因素及其与焦虑抑郁症状的关系于2011年1月对安徽省天长市某普通高中三年级学生进行整群抽样调查，抽取6个应届班和6个复读班。高三学生考试焦虑检出情况721名高三学生总考试焦虑检出率为69.5%，其中重度考试焦虑为1.7%，中度考试焦虑为18.7%，轻度考试焦虑为49.1%。高中应届毕业班和复读班学生考试焦虑检出率差异无统计学意义，男女生之间差异也无统计学意义，表明我国高中毕业班学生考试焦虑现象较为普遍。高三学生考试焦虑影响因素及其与焦虑抑郁症状的关系高中毕业班学生自评学习成绩越好，考试焦虑检出率越高，可能是成绩较好的学生对考试成绩的重视程度越高，希望自己每次都能考出较好的成绩，因而对考试的重视程度相对较高，致使出现考试焦虑的概率亦将相对较大。高三毕业班学生的考试焦虑与学生自身的应对方式密切相关，消极应对得分越高，考试焦虑发生率亦越高。高中毕业班学生考试焦虑仅与个体对自我学习成绩和学习压力的评价以及个体的应对方式有关，而与个体人口统计学特征、社会关系、父母期望值、家庭关系、性格特征等考试成绩无直接关系的因素，并不是高中生考试焦虑的主要影响因素。高三学生高考前焦虑状态及影响因素研究以北方某重点中学高三学生为研究对象,于高考前1个月随机抽取3个班进行问卷调查。高三学生普遍处于焦虑状态,不论是男生还是女生均显著高于正常人群（P<0.01），说明高考对他们构成了很大的压力，而且女生显著高于男生（P<0.05）。本研究所涉及的所有影响因素与状态焦虑都有显著相关(P<0.01)，其中特质焦虑、自责、幻想、退避、合理化与状态焦虑呈显著正相关(P<0.01)，而社会支持、解决问题、求助、自我效能与状态焦虑呈显著负相关(P<0.01)，而且各影响因素之间也构成了广泛的显著相关。高三学生高考前焦虑状态及影响因素研究与焦虑状态呈显著正相关的危险性因素中特质焦虑的相关系数最高，说明焦虑的倾向在考前焦虑状态中起到了关键性作用，其次为自责、幻想、退避、合理化等不恰当的应对方式。与焦虑状态呈显著负相关的保护性因素中解决问题的相关系数最高,说明对于应考的高三学生来说积极地面对压力,分析问题,解决问题的应对方式对于他们的心理健康是非常有意义的,其次是社会支持、求助和自我效能等因素。[1]团体催眠对高三学生考试焦虑的改善作用催眠一般被认为是一种在日常生活中可以主观体验到的意识改变状态，催眠疗法能够有效干预考试焦虑的状态已有研究报告催眠技术应用于大学生团体辅导非常实用可行[5]，但能否运用在高三学生考试焦虑的干预中还需要探索。从兰州市某中学高三年级选取4个班共200名学生。使用考试焦虑量表（TAS）筛选出总分≥12分的学生共133人，其中男68人，女75人；年龄16—18岁，将学生分为3个实验组——催眠暗示组（n=33），听催眠暗示录音组（n=34），催眠放松组（n=37）和1个对照组（n=29）。所有学生无明显躯体，精神疾病，并签订知情同意书。团体催眠对高三学生考试焦虑的改善作用本研究结果显示，不同形式团体催眠均可有效缓解考试焦虑，团体催眠辅导应用在高三学生考试焦虑的干预上是可行、有效的。催眠辅导的过程是一个非常有效的放松过程，在这个过程中学生会体验到一种前所未有的放松。通过在催眠状态下反复的放松练习学生逐渐掌握了放松的方法，有助于缓解特质焦虑。在团体催眠条件下，催眠放松的形式对考试焦虑的缓解优于催眠暗示和听催眠暗示录音的形式。其中，聆听催眠录音形式和催眠师催眠形式对考试焦虑干预效果的差异无统计学意义。聆听催眠录音这种方式便捷、有效，节约了大量的时间和人力，可以在学校推广使用。发展性心理辅导对高三年级学生考试焦虑影响分析发展性心理辅导作为学校心理辅导的重要形式之一，通过心理辅导活动课程、小团体辅导、个别辅导等主要形式，对学生的考试焦虑状况进行干预，具有预防性、发展性和成长性等特点。选取浙江省级重点中学的高三年级的4个平行理科班进行研究，其中随机选取2个班学生作为实验班，共92名(男生48名,女生44名)；另外2个班学生作为对照班，共85名(男生42名,女生43名)。发展性心理辅导对高三年级学生考试焦虑影响分析开展以学习策略为核心的发展性心理辅导，班级心理辅导活动课分为三大模块25个主题。模块一：考试心态辅导。主要是通过辅导来减缓学生的考试焦虑,学会正确驾驭情绪,理性对待考试。辅导主题有“认识考试焦虑”、“理性情绪治疗”、“考场放松操训练”等。模块二：有效学习辅导。主要是通过学习策略的辅导,使学生确立合理的学习目标,建构科学的学习计划,管理各类学习资源,正确看待学习压力。辅导主题有“学习目标定位”、“互助模仿学习”、“劳逸结合”等。模块三：自我认识辅导。下设5个主题,主要是通过辅导使学生能反思自我,挖掘优势,调整状态,建立学习信念,克服消极心理。辅导主题有“将自信进行到底”、“优势和劣势”等。其他辅导活动课包括小团体辅导和个别辅导。发展性心理辅导对高三年级学生考