吉林市松花江中学体育与健康说课

吉林市松花江中学体育与健康说课

蹲踞式起跑技术班级：体教1403姓名:祝国强学号学内容与教学目标2教学指导思想3教学对象与学情分析4教材分析与教学重难点5说教学程序(教学方法）

说课程序教学内容与教学目标内容：蹲踞式起跑技术教学目标:1．认知目标：使全班90%同学了解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的技术动作，掌握其技术要领2．技能目标：使80%的同学初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术，发展学生的反应能力及下肢力量3．情感目标：调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神教学指导思想建国60年来我国一共进行了八次课程改革，每次改革都对“学理”和“教法”进行了探究。学校体育以学生的身心健康发展为最高原则，对此，我们秉承张洪潭先生的《技术健身教学论》的思想：体育课必须以学习运动技术为主线，掌握运动技能，以此促进学生的身心健康发展。教学对象与学情分析

教学对象:这是一堂45分钟的课，教学对象是高一年级的48名学生,男女各24名。学情分析：一、高中生的生理发展特点1、身体形态的发育已经基本完成，但还没有完全成熟。2、性机能的发育已经基本成熟3、神经系统已基本发育完全二、高中生心理发展特点1、学习动机比较稳定而有力，学习兴趣的质量较高2、自我认识进一步增强，意志动机的主动性、目的性增强教材分析与教学重难点

本次课的内容选自人民体育出版社《田径运动教程》第四章第二节蹲踞式起跑的教学重难点：重点：预备要强调重心前移难点：反应迅速，后蹬有力，前抬积极说教学程序(教学方法）

首先，由我集合整队，师生问好。宣布课的内容。把学生分成四路纵队进行慢跑热身，每组小组长带领成员，在上课区域自行设计进行慢跑路线。教师提示有蛇形、方形、不规则形、也可以是场地上的线条等。总距离约300米，时间为3分钟。第二：我安排了七节双人徒手操。1)双人拉锯练习2)双人压肩3)同时蹲、起；一蹲一起；4)拉手侧迈步（配口令，示范一下）；5)拉手绕圈（两个字的要求：动作慢、距离远）；6)背靠体转击掌（不抬脚掌，口令逐渐加快速度，示范一下）；7)互背各三次时间约为7分钟。这样做的理由有二点：一、充分活动开各主要关节和肌肉，防止受伤；为学习技术动作创造更好的身体条件。二、给学生一定的自主学习空间，改变单调乏味的跑圈模式，这也符合小场地上大体育课的中国国情。

起跑器的安装方式

起跑器的安装方式常用“普通式”和“拉长式”两种

1，普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚半长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别为45度左右和60度~80度，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。

2，拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚长，起跑器的支撑面与地面的夹角和两起跑器左右间隔与普通式基本相同。基本部分

起跑的过程包括“各就位”“预备”“鸣枪”三个阶段。踞式起跑听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响

当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。4分组重复练习法法3预防与纠正错误法1示范法讲解法2教学方法

示范法教师完整示范蹲踞式起跑技术动作，让学生认真观看

讲解法讲解蹲踞式起跑的技术动作各就位：走到起跑器前，两手撑地，有力脚在前，两脚依次踏上起跑器，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。预备：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑器。跑：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。

分组重复练习法48人分成八组每组6人教师进行轮流指导

预防与纠正错误法常见错误1、“预备”时重心不前移，臀部不上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移，讲明重心前移的作用，采用两人一组相互纠正错误动作的方法。2、起跑时抢跑。纠正方法：教师讲解起跑时的动作要领，提出要求，克服紧张情绪，针对有意起跑的学生进行心理教育；强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；若起跑器与起跑线距离太近或太远，应适当调整；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；长或缩短“预备”的时间练习起跑，多采用听信号起跑的练习方法。3、预备时后腿蹬的太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。4、起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量，要求预备时脚压紧起跑器后壁。5、蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑。纠正方法：用线划出第一步脚的落点，距起跑线约一脚至一脚半，限制第一步步长；强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作。多做原地斜向支撑后