国家学生体质健康标准单项指标的解读

《国家学生体质健康标准》单项指标的解读受试者赤足，身着轻装立正姿势站在身高体重议的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧，按动“开始键”，水平压板轻轻沿立柱下滑，触及受试者头部时，自动停止下滑，测试完毕。测试学生身高、体重，以此计算BMI指数，目的是评价学生体型特征。项目适用年级:小学、初中、高中、大学2.测试器材3.测试方法1.测试目的身高体重仪。

共性指标1----身高/体重（1）身高体重仪应选择平坦靠墙的地

方放置，并调节水平调节脚，使

之平稳。（2）严格掌握"三点靠立柱"、"两点呈

水平"的测量姿势要求。（3）水平压板松紧要适度；头发蓬松

者要压实，头顶的发辫、发结要

放开；饰物要取下。（4）测量时身体勿晃动。（5）测量前受试者不应进行体育活动

和体力劳动。4.注意事项共性指标1----身高/体重被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。吹气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。测试学生的肺通气功能。项目适用年级:小学、初中、高中、大学2.测试器材3.测试方法1.测试目的电子肺活量计。

共性指标2----肺活量（1）电子肺活量计的计量关键部

位在口嘴前方的气筒内，吹

气筒的导管必须在上方，以

免口水或杂物堵住气道。（2）用棉球及时清理和擦干气筒

内部。严禁用水、酒精等任

何液体冲洗气筒内部。（3）尽全力以中等速度和力度吹

气，禁止补气。4.注意事项共性指标2----肺活量（4）肺活量口嘴卫生保障应该是每人一个新口嘴或消毒好的口嘴（必须经2小时以上消毒才可使用或一次性使用），但是个别学校用酒精消毒、个别学校口嘴测试现场反复浸泡反复使用，肺活量口嘴是禁止酒精消毒，且应该定期肺活量管子消毒。由于测试仪器的不统一，容易造成数据上的差异。受试者脱鞋，坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。

测试学生身体柔韧素质的发展水平。项目适用年级:小学、初中、高中、大学2.测试器材3.测试方法1.测试目的坐位体前屈测量计。共性指标3----坐位体前屈（1）测试前，受试者应在

平地上做好准备活动，

以防拉伤。

（2）测试时，如发现两腿

弯曲或两上臂突然前

伸时应重做。

（3）受试者要匀速向前推

动游标，不得突然发

力。4.注意事项共性指标3----坐位体前屈

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。项目适用年级:小学、初中、高中、大学2.场地器材3.测试方法1.测试目的50米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑，发令员在发出口令同时要摆发令旗，计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点的垂直面停表，以秒为单位，精确到小数点后一位。共性指标4----50米（1）受试者测试最好穿运

动鞋或平底布鞋，赤

足亦可。（2）发现有抢跑者，要当

即召回重跑。（3）如遇风时一律顺风跑。（4）成绩记录：单位（秒）

如7″9，填写为：7.94.注意事项共性指标4----50米受试者将测试带系于腹部，全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉于脑后，另一同位压住其踝关节，以便固定下肢；受试者仰卧时两肩胛必须触垫，坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。受试者完成上述动作要领后，开始计时测试。测试学生腹肌耐力。项目适用年级:小学3-6年级，初中以上女生3.测试方法1.测试目的仰卧起坐测试仪/垫子。2.测试器材个性指标2----1分钟仰卧起坐（1）垫子应置于干燥平整的

地面上。（2）受试者仰卧时两肩胛必

须触垫，坐起时两肘触

及或超过双膝为完成一

次。（3）1分钟到时，受试者虽

已坐起但肘关节未达到

双膝者不计该次数，精

确到个位。4.注意事项个性指标2----1分钟仰卧起坐受试者两脚自然分开站立；站在起跳线后；脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳；不得有垫步或连跳动作。起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。如用沙坑测试时，沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。项目适用年级:初中、高中、大学2.测试器材3.测试方法1.测试目的立定跳远测距仪/沙坑、米尺。个性指标4----立定跳远（1）受试者着运动装，穿

平底运动鞋。（2）站立在起跳线前，两

脚自然分开，脚尖不

得踩线。（3）发现犯规时，此次成

绩无效。三次试跳均

无成绩者，应允许再

跳，直至取得成绩为

止。4.注意事项个性指标4----立定跳远受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。项目适用年级:初中、高中、大学男生2.测试器材3.测试方法1.测试目的高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。个性指标5----引体向上（1）受试者应双手正握单杠，

待身体静止后开始测试，

上拉至下颌超过横杠上

缘为完成一次动作。（2）引体向上时，身体不得

做大的摆动，也不得借

助其他附加动作（如提

膝、摆动等）撑起。（3）两次引体向上的间隔时

间超过10秒停止测试。4.注意事项个性指标5----引体向上受试至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑，计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直时停表，以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。项目适用年级:初中、高中、大学2.场地器材3.测试方法1.测试目的400米、300米、200米田径场跑道，秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试。个性指标6----1000米（男）/800米（女）（1）测度人员应向受试者报

告剩余往返圈数，以免