高血压的中医防治保健知识

高血压的中医防治保健学问——安康教育讲座洪安维属于中医“眩晕而言，中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡，从依据上解除高血一、调整人体阴阳平衡的保健方法1、生活起居调养：顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律，按四季摄生需求，起居有常，莫亡随便。2、饮食保健：饮食宜清淡，不过食肥甘厚味和辛热燥火食物，并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食构造，以维护机体阴阳的动态平衡。3、精神调养：淡泊静养，思绪安静，心气和畅，情志愉悦，力戒躁狂感动和“七情”过当。正如古人所言4、运动保健：坚持轻强度到中强度的运动熬炼，如传统的导引进展具有格外好的效果。二、辨证施治1、临床常见的证型及治疗原则：阳亢型治以泄热平肝法，以龙胆泻肝汤为根本方随证加减；阴虚阳亢型治以潜阳育阴法，以镇肝熄风汤为根本方；肝肾阴虚型治以滋养肝肾法，用杞菊地黄汤为根本方；阴阳两虚型治以滋阴助阳法，用地黄饮子加减为根本方；阳虚型治以肾气丸加减。兼内风者，根本方加潜降熄风药物；兼血瘀者，参加活血化瘀之品；兼痰阻者，参加豁痰利气之属。2、单味降压药〔经临床和试验证明的〕有：汉防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、罗布麻叶、钩藤、青木香、地龙、丹皮、黄岑、黄瓜藤、生菜子等等。3、浴足疗法：黄岑3060924克，2424242424克，独活333312克，水煎每晚浸30分钟。三、防治高血压药膳1、天麻钩藤粥原料：天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各1030100克，白糖适量。3030分钟，滤取药液，将粳米洗净参加药液中煮成粥时，再参加白糖调匀，煮沸即可食用。成效：平肝熄风，滋阴清热。适用于肝阳上亢型高血压病的防治。2、冬瓜大米粥500100克。做法：将冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时，加成效：清热毒，利尿降压。适用于高血压患者服食。3、牛肉炒芹菜250100205克，盐115105克。芹菜去根，洗净切段。炒锅内放入植物油，油热入牛肉，旺火煸炒至牛肉变白时，将其拨在锅边，锅中心下豆瓣酱煸炒，再下芹菜盐炒几下即与牛肉丝合炒，即可出锅装盘。也可随口味调味。成效：健脾养胃，清热降压，用于防治各型高血压食用。4、香芹花生米500100100克，麻油，精盐各适量。做法：先将花生米放入食醋中浸泡一周以上〔时间越长越好食用时，适量取出。和片刻即可。本菜鲜脆可口，防治高血压的效果格外好。5、素炒五丝1002506030克，2402883克。做法：葱切丝，姜切细末，芹菜去根去叶切段。土豆去皮切细姜煸出香味时，下萝卜丝，土豆丝炒至断生，下黄花菜、豆腐丝及芹菜段，稍炒，调入盐和味精，炒匀出锅。成效：本菜是一道素食菜之佳品，养分丰富，通气利尿，清热6、竹荪紫菜汤250250250克〔10克左右10025淀粉、葱、料酒、米醋各适量。加一个鸡蛋的蛋清、食盐、水淀粉，抓匀上浆。炒锅中倒入植物油，旺火烧至四成热，放入鸡肉丝，滑油至熟，起锅沥去油。将原锅置火上，倒入鲜汤并放入葱、姜、竹荪烧沸后加食盐、料酒、味精适量，撇去浮沫，再下入鸡肉丝、紫菜及少许米醋，再烧沸出锅。患者食用。7、八仙茶500克，3001005030克，炒盐20克，麦面适量。入瓷罐中收貯，开水调食。成效：补气养血，益精悦颜，适用于气血缺乏型高血压病人食用。8、二至蜂蜜饮原料：女贞子、旱莲草、蜂蜜各50克。做法：将女贞子、旱莲草洗净切碎，加水适量文火煎二次，每次30200毫升，参加蜂蜜调匀即成，代饮料食用。成效：补益肝肾，滋阴降压。适用于肝肾阴虚型高血压病人服用。9、双根饮603040克。做法：将二根加清水同煎，煎成取汁撒入冰糖，待糖溶化后倒入保温杯代茶饮。口苦咽干，小便不利，目赤尿血，肢体水肿等。10、西瓜决明子汤301020克〔捣碎。做法：将三药共加清水煎30分钟，滤取药液加冰糖适量调味代茶饮用。晕、口渴汗出，心中烦热，小便缺少者，亦用于暑热病有上述病症者。11、樱桃银耳汤1060300克。做法：将银耳和冰糖加清水，文火炖约1小时，放入樱桃即成。成效：清肺热，养胃