《生命的自我管理》案例_第1页
《生命的自我管理》案例_第2页
《生命的自我管理》案例_第3页
《生命的自我管理》案例_第4页
《生命的自我管理》案例_第5页
已阅读5页,还剩3页未读 继续免费阅读

下载本文档

版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领

文档简介

《生命的自我管理》教学案例[教学内容]《生命的自我管理》属上海教育出版社《生命科学》初中第一册第三章《健康与疾病》第一节《认识健康》内容Ⅰ:教案一、[教学目标]知识与技能:知道生命自我管理的基本内容。知道饮食习惯、膳食结构、营养、有氧运动等与健康的关系。知道积极的人生态度和科学的生活方式是生命自我管理重要内容,有助健康。方法与技能:通过讨论日常生活影响健康的因素,学会自我保健,做自己健康生活的主人。情感态度、价值观通过学习生命自我管理的内涵,树立自己是健康生活的主人翁意识,逐步养成积极的人生态度和科学的生活方式。二、[教学重点与难点][教学重点]:生命自我管理的内涵,学会自主保健。[教学难点]:如何培养积极的人生态度和科学的生活方式。三、[教学准备]:查找资料,制作PPT四、[教学过程]知识点教师活动学生活动设计意图生活方式对健康的影响信息提供:导致我国城市居民死亡的主要疾病疾病排位1957年1999年呼吸系统疾病14急性传染病27位后肺结核37位后心脏病53脑溢血62恶性肿瘤711957年,导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核,而在1999年,呼吸系统疾病从死因排位的第一位降至第四位,急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反,在1957年,排在死因排位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤,在1999年分别上升至第3、2、1位。提出问题:1、你认为发生这些变化的原因是什么?这些变化说明了什么问题?2、从这段资料中,你还得到什么样的启发?引导学生分析信息,得出结论:呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成,而心脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外,还主要与紧张、焦虑等心理因素,以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明:随着人民生活水平的提高,心理和行为因素对健康起着至关重要的作用。从这段资料的数据变化中得到的体会:生活方式和心理因素对健康的重要影响,因此我们应该注意改掉不健康的生活方式。提供信息:世卫组织曾提出过健康基石的概念:长寿与否15%取决于遗传因素,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,其余60%取决于生活方式。教师总结:随着人民生活水平的提高,大家更关注健康问题。很长一段时间,社会对医学和医生有着过高的奢望,认为良医无所不能。事实并非如此,除了感冒、感染、营养不良等少数单纯性生物性病变外,医学对当今绝大多数疾病,特别是严重威胁健康和生存的各种慢性疾病并没有根治之法,能做到的只是有所控制或缓解。因此,预防疾病,加强健康教育,培养良好的行为习惯和健康的生活方式尤为重要。例举,我国古老的中医十分重视预防医学,中医有“下医治已病,上医治未病”的说法,较早、较好地体现了预防医学的理念(每年冬至前后很多人到中医医院配膏方,就是预防医学典型的实例)。按教材中的说法即人要有生命自我管理的意识和能动性。学生阅读信息,思考分析并回答问题从这段资料的数据变化中让学生体会到生活方式和心理因素对健康的重要影响,从而对自我管理的重要性有了认识,有利于重视建立良好的习惯。提供该资料信息,再次有利于学生理解生活方式的重要性。也为“健康在自己手中”奠定基础。这也是预防医学,是现代医学的新认识。这里提到古老中医重视预防医学,有贯彻落实两纲的用意。生命自我管理的定义定义:指人对自己的生理-心理进行合理科学的综合计划和管理。教师引导学生阅读教材,找出生命自我管理包含的内容。(详见教材)教师强调:生命自我管理的一个重要观念——“你是自己健康生活的主人”。学生理解生命自我管理的定义,阅读教材知道生命自我管理的内涵,初步具有我的健康我作主的意识。引导学生理解生命自我管理的概念及内涵饮食与健康人体水平衡的重要意义探讨(1)你每天大约饮用多少水?(2)人体水平衡的重要意义?身体需要水的46个理由假如没有水,任何生命都不可能存在。身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。水是能量的主要来源,它是身体的“流动资金”。水在身体所有细胞内部产生电力和磁力,它提供了生存所需的能量。水是细胞结构的建筑粘合剂。水可以防止基因遭到破坏,并使基因修复机制更加有效;不正常的基因结构将会导致相反的结果。水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率,而免疫系统及其功能,都是在骨髓中形成和巩固的。水也可以提高身体防癌的效率。水是关节空隙的主要润滑剂,它有助于防止关节炎和背部疼痛。水可以使椎间盘成为“防震气垫”。……巴特曼博士的观点:水是最好的药科学饮水3要素:第一饮足够的水,第二要主动喝水,第三饮水要细水长流(强调不能一次大量喝水,要避免水中毒)。饮水注意事项:不要忽略自来水本身对健康人及病人应具有的保健、疗效作用;不要把饮料水当成饮用水;不要把纯净水作为健康水;不要在脱水情况下突然饮入大量水。提问:你常喝豆浆吗?它们有什么营养和保健作用?如何科学饮用豆浆?师生一同归纳:1、豆浆所含的优质蛋白质,如同动物性蛋白质一般建造、维护身体,却不至于对心脏、肾脏增加负担;它所含的异黄酮素--一种植物性女性荷尔蒙,确实可以减轻更年期妇女因为缺少动情素所生成的骨质流失,甚至潮红、头痛等现象;而它同时也含有人体所需的多种重要矿物质,如钙、镁、磷等。2.尽量购买热腾腾的豆浆,现场食用。提问:你常喝牛奶吗?它们有什么营养和保健作用?如何科学饮用牛奶?师生一同归纳:牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。什么时间喝牛奶好呢?(不要在早晨空腹喝牛奶。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠)学生阅读教材思考回答通过交流和小组讨论,让学生理解水对生命和健康的重要意义,并懂得如何科学地饮用水、豆浆、牛奶等,指导学生科学饮食。合理膳食、均衡营养与健康1、你喜欢吃“洋快餐”吗?2、你喜欢吃蔬菜吗?当餐桌上有肉还有蔬菜,你通常会选择肉类食品还是蔬菜食品?师生一同分析,最后教师强调:食物中各种不同营养成分,都有它的作用,人对营养素的需要是多方面的,缺一不可,而任何一种食物都不可能包括人体所需要的全部营养素,所以一定要讲究合理膳食。传统的平衡膳食金字塔饮食结构出示:引导学生简要观察和分析推出饮食“彩虹计划”新观点,引导学生比较:①①②③④⑤⑥每天一小步,走向更健康“中国人有个习惯:早餐因为时间紧张,所以简单地吃;午餐因为在单位或学校,所以随便凑合着吃;晚餐因为家人团聚,时间充分,所以好好饱吃一顿,这样做科学不科学?为什么?最后师生一同归纳:良好饮食习惯是生命自我管理重要组成部分,是保持健康的基础。适当介绍中医的观点,良好的饮食习惯还包括如吃当地、当季的食物等。学生思考回答观察分析平衡膳食金字塔饮食结构。学生对前后两饮食结构进行分析比较,理解彩虹计划更科学、合理、完善。引导学生理解合理膳食均衡营养对保持健康的重要性并学着在日常生活中去合理搭配自己的膳食,养成良好的饮食习惯。引入“彩虹计划”,介绍新观点,告诉学生科学是在不断发展的。特别是该计划中是引入了“运动和锻炼”的新理念,为下面的学习内容很自然地作了衔接。。有氧运动与健康生命自我管理除养成良好饮食习惯,有较合理的膳食结构外,保持健康,预防疾病,还需积极加强体育运动,有氧运动不适为一种较好的锻炼方法。常见的有氧运动有哪些?有何意义?骑车慢跑跳绳等教师适当对讨论题归纳总结:(1)经常进行有氧运动使人的调节能力加强,能够使机体获得更多的营养和氧气。(2)细胞的结构和功能是相适应的。锻炼可以使肌肉变得更加结实。慢跑、骑车、游泳运动时要注意什么?师生一同分析,引导学生锻炼身体时要注意安全,注意循序渐进,逐步增加运动量。提问学生是否经常参加有氧运动?统计自己的运动类型和运动时间。教师指出:学生课业负担重,,锻炼身体的时间有限,引导学生珍惜每一次广播操出操、每堂体育课等锻炼甚至走着上学等。讨论回答引导学生加强体育锻炼,关注自身健康也是生命自我管理的重要方面,是对健康管理的能动性表现。生活规律与健康生命的自我管理除养成良好的饮食习惯,科学合理的膳食结构,注重自身的体育锻炼外,生活要有规律,要对自己的生理、心理有合理、科学的规划和管理。生活没有规律,影响健康例举其他名人:注意劳逸结合有些学生沉迷于网吧,通宵达旦,精神萎靡不振,引导学生分析对健康的危害,对学习的影响。最后强调:健康的身体,离不开有规律的生活方式。中学生学业负担较重,压力大,时间紧,必须注意提高学习效率,讲究劳逸结合,不能太过疲劳,否则将影响生长发育,影响健康。学生思考讨论告诉学生生活要有规律,注意劳逸结合,都是生命综合管理重要的方面。小结影响健康的因素:环境、医疗水平等外在的因素不可控制,先天的生物学因素也很难改变,但是人若学会自主保健,发挥出生命自我管理能力的主观能动性,有着积极的生活态度和科学的生活方式,随着科学的发展,健康长寿对每一个人来说不是梦想,必能梦想成真。强调:我的健康我作主,我是健康生活的主人。思考分析得出结论进一步强化学生我的健康我作主的意识Ⅱ:教案设计说明由解放初期及近期导致我国城市居民死亡的主要疾病数据的变化、比较分析,引导学生初步知晓生活方式和心理因素对健康影响的重要性。再通过提供世界卫生组织有关健康基石的信息,引导学生初步确立——自己是健康生活的主人的重要观念,引出生命自我管理的概念,即对自己的生理、心理进行合理的、科学的综合计划和管理。然后以学生该如何培养自己积极的人生态度,养成科学的生活方式,通过传统的“平衡膳食金字塔”饮食结构到饮食“彩虹计划”的新观点的提出、比较、分析,引导学生在课堂上开展多层次、多角度的思考讨论活动,而设计的问题又是与学生的日常生活相关联,使每个学生乐于参与教学过程,对所学知识感兴趣,课堂效果较好。通过讨论交流,使学生真正体会到他们是“自己健康生活的主人”,要预防疾病,增进健康,一定要发挥自己的主观能动性,学会自主保健。Ⅲ:教学反思这堂课通过引导学生由解放初期及近期导致我国城市居民死亡的主要疾病数据变化的比较分析,通过引入“彩虹计划”等新观点,通过设计一个又一个与学生的日常生活密切相连的问题,使学生在课堂上开展了多层次、多角度的思考讨论,学生们积极参与教学过程,较快较好地掌握了课堂知识,课堂效率较高,氛围较好。通过学习学生已初步理解了健康的生活方式、合理膳食均衡营养、体育锻炼等对保持健康的重要性,也懂得了关注自身健康就是生命的自我管理,但是课堂教学中通过与学生的一起探讨,我发现学生在实施生命的自我管

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

评论

0/150

提交评论