小学生心理健康课班会

小学生心理健康课快乐的你!自我诊断快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你已经具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？

“快乐心理素质”自测题

1、精神愉快。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)2、对同学友善。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)4、总觉得他能够成功。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)5、尽量不去想悲观的事情。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)6、每天练习至少微笑三次。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)7、对无法改变的事实不予理睬。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)8、总能找到自我安慰的办法。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)9、不在乎别人的挖苦。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)10、挨批评时态度诚恳，坦然。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)11、不成熟的想法会征询成人的意见。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)12、对快乐时光念念不忘。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)13、所有的征兆都认为是好的开始。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)14、对小动物充满爱心。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)15、受到挫折总能释放出来。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)评分方法A计2分。B计1分。C计0分。21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。总得分（）分说说让你觉得最快乐的事

寻找快乐请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。

1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。

2、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。

3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。

4、小冬数学考试才考了65分，他伤心得哭了起来。

在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？1、语言暗示

尽量说些自我安慰的话。

2、大哭一场

人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。

3、找人倾诉

不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。

总结快乐的方法

4、写日记

可减轻心理负担，缓解内心苦闷。

5、环境调节

远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。

6、从事活动

忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。

换个角度去看待问题，你的人生将变得与众不同。换位思考首先看一下这幅图，您看到的是什么？那现在请您换个角度看一下，您发现了什么？您可能看到的是个花瓶!也可能看到的是两个女孩的头像。也可能看到的是两个女孩的头像。关键是您关注的是白色部分还是黑色部分。这幅图名字叫做“天使与魔鬼”。首先看一下这幅图，您看到的是什么？一幅相当经典的图片，叫“老妇和少女”。让我们看看老妪变成了妙龄少女的过程吧！

遇到这些不开心的事呢，就应该换个角度，换个思路，换种活法，调整自己的心态，就如上面的图片，换个角度，结果会完全不同。所以，即使遇到再大再多的烦心事，试着换位思考，可能你就会觉得豁然开朗：世界原来如此美丽！

成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对，要学会与命运抗争，