就业中的心理调适

大学生就业心理准备

及心理调适1第一讲正确认识大学生就业形势23大学生就业，8000元起薪你信不信？大学生就业回暖2010年校招薪水很诱人2010年年初的时候，“大学生做高薪民工”的讨论曾一度让我们再次为当时的就业形势感到焦虑，不过令人欣慰的是，随后我们也听到“大学生起薪上涨”、“校园招聘提前”、“大学生就业回暖”等利好的消息。

41、学子就业形势走好，但“牛市”并未出现“大学生就业‘牛市’”的消息只存在于某些专业和某些行业2、学子就业薪资回升，8000元起薪你信不信？

2010年10月，互联网企业扎堆进入高校，就此打响2011届毕业生争夺战。众企业纷纷打出薪酬牌，“15万年薪起，薪酬上不封顶”、“30万元保底年薪，只要你最牛”此类高薪诚聘的消息频现报端，让旁观者热血沸腾。5图1：2011届毕业生，你签约的薪水是多少？2010年12月份前程无忧校园招聘频道发布的调查数据62010学子就业中三大老问题1、零月薪：学子很受伤，也很恐慌

《2010中国大学生就业压力调查报告》显示，在专科学历和本科学历人群中，接受零月薪的人数比例相对较高，分别为18.5%和20%；同时，硕士和博士学历的被调查者中也有一成以上的人明确表示接受零月薪，接受零月薪时限最短为1个月，最长可达半年。

72、文理就业不均衡：一个哭泣，一个欢喜

在2010年年底，哈尔滨出现这样的情况：理工科学生“忙”得很，文科学生“闲”得慌。根据当地媒体的报道，哈尔滨市理工科学生就业形势回暖，而文科生却一岗难求。除了哈尔滨，上海、广州、天津、成都等地都发出了类似的新闻。而在网络论坛上更有文科生自嘲的话语不断描述着他们就业求职时的无奈，例如“我学经济我悲剧，毕业工作没处去”、“我学历史我脑残，工作找得好心烦”……

83、

学历贬值：上大学还有何用前程无忧论坛针对“大学无用论”的话题，对应届生和已工作的在职者进行调查，结果显示应届生中有76%受访者认为“大学白上了，什么也没学到”，而在职者中有70%的受访者表示“上大学确实没有用”。

91、

国企成新宠，外企追捧程度下降

你最想去什么性质的企业工作？学子就业四大新现象102、退出一线，部分学子回乡发展

“逃离北上广”3、“拼爹游戏”，靠父母找份好工作4、

就业歧视：大学生求职遭拒，理由莫名其妙

根据中国政法大学宪政研究所发布的《当前大学生就业歧视调查报告》显示，中国11所“211工程”名校，涉及2000多名大学生，其中54.05%的大学生表示在应聘中受到过歧视；性别、户籍、政治面貌、身高、长相、年龄、婚育等都是大学生就业中遭遇的歧视内容。有68.98％的用人单位对大学生求职者的性别有明确要求；有59.14％的用人单位对大学生求职者的户籍地域有明确要求。

11教育部：高校连续两年就业率不足60%将停招!教育部网站11月21日文件规定，对就业率连续两年低于60%的专业，调减招生计划直至停招。教育部提出，要让中小企业发挥吸纳高校毕业生就业主渠道作用。提出要大力引导毕业生到城乡基层、中西部地区、中小企业就业和自主创业。根据教育部统计：2012年，全国普通高校毕业生规模达680万人，加上前三年未就业的，将超1000万，就业形势严峻。12第二讲大学生就业的一般心理问题13大学生就业的一般心理问题1.从众心理：缺乏主见、人云亦云、随波逐流的心理案例：某高校机电专业毕业生，在本校举办的双选会上，经过南京跃进汽车集团招聘人员的面试，该单位同意录用他，但他看到自己专业的其他同学多没有与该单位签约，就产生从众心理，犹豫不绝，经过两个小时的再三考虑，他准备与该单位签约时，该单位已经招聘结束。误区：大多数人钟情的工作一定是好工作；大多数人选择的一定没错。结果，忽视了自己的特长，放弃了自身的优点，失去了适合自身特点的工作机会。14大学生就业的一般心理问题

2.焦虑心理

当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在。清华大学2000年的调查显示，个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。

15163.自卑心理是一种轻视或低估自己能力的一种心理倾向，表现为缺乏自信，缺乏勇气，总认为自己不如别人，不敢竞争。可能会导致低就心理：在应聘时，没有信心和勇气面对用人单位，不敢对自己“明码标价”，一心只向找个“买家”草草“卖出”，甚至对于单位开出的不平等的协议也闭着眼睛签约。17案例：黑色圆点老师在黑板上挂了一张“画”，白纸中画了一个黑色圆点。“你们看见了什么？”老师问。全班学生一起回答：“一个黑点。”老师说：“只说对了极少一部分，画中最大的部分是空白。只见小，不见大，就会束缚我们的思考力。”成千上万的人不能突破自己，原因正在这里。点评：“自卑”就是你把别人看得比自己好。如果换一个角度来理解，“自卑”就是你有一个消极的自我形象，你在心理上觉得自己比别人差。我们不喜欢“自卑”这个词，但我们发现，许多大学生都有某种程度的自卑心理。有时候可能因为自己长得不如别人，因为自己穿着不好，因为学习和工作不够出色，因为没有自己的爱好和特长，因为自己学校的牌子不如别人……就像故事中说的一样，我们不能总盯着一个黑点——我们的缺点看，而忽视了大部分的空白——我们的优点。18案例：小C是来自农村的一位工科学生，身材矮小，性格内向。在临近毕业的一段时间，他内心常常涌起一种莫名其妙的恐惧和不安，以至于上课都不能专心听讲，也无法集中精力搞毕业设计。来咨询时，他主动谈起了自己的心理感受：他平时学习很用功，大学这几年成绩不错，还得过奖学金，但总觉得自己除了学习之外，别的方面都不行。他性格内向，不善言辞和交往，宿舍同学相处得还不错，但同学们老嫌他不活跃，每次他们谈一些有趣的事时，他都插不上嘴。同学们通过各种途径找工作，而他来自农村，没有一点关系，去过几次人才市场，但由于太害怕、太紧张，结果很不理想。当问到他想找一份什么样的工作时，小C很茫然地说：“我也不知道，现在找工作也不容易，只要比较稳定，收入还行就可以了，我的期望也不高，但怎么就这么难呢？”小C又陷入了不安与困惑中……点评：面对就业，小C存在被动等待、胆怯恐惧、焦虑不安等不良心理，致使在就业过程中接连碰壁，受挫之后更是茫然无措。加上他本身性格内向，不善言谈和交往，不善于展示自我、推销自我，所以在求职的问题上感到压力重重。小C应该努力克服自身的缺点，大胆、主动地面对求职。19小测试1．遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被别人取笑或轻视。2．当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。3．你爱向人夸耀自己的能力和“光荣历史”。4．你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。5．你觉得入乡随俗是件困难的事。6．你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。7．你害怕生人或陌生的地方。8．常常自问“我是很行的吗”这类问题。9．你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。10．你是个爱虚荣的人。答“是”得1分，“否”得0分，统计一下你的总得分。20

结果分析：0—2分者：很有自信心，能与人和睦相处。3—6分者：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺少魄力，但这也许能使你安于现状，生活在一种平静无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为你能做的事和你想做的事列成表格，你会发现，事实上，你能做的事要比你想做的事多一些。7—10分者：你有一种强烈的自卑感，即使在表面上你自信、自负或自傲，但你很可能在自信和自卑的两极来回徘徊。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。你得想法采取行动消除自己的自卑感了。214.自负心理

自我评价过高的心理倾向在选择企业时，在选择企业时，“大、名、公、外”即“大企、大企、名企、公务员、外企”仍是毕业生的首选目标。22案例：广西某大学有一位应届本科毕业生，他称得上是同龄人中的佼佼者，中共党员，担任过四年学生干部，策划和组织过学校许多大型活动，区级的获奖证书就有好几个。求职开始时，不好单位都相中了他，但他总是觉得这些单位不适合自己，以自己的条件应该找到更好的工作，因为都回绝了。后来，他看到许多同学都找到了好工作，开始着急了。某次，某跨国公司招聘销售部门经理，虽然只有两个名额，但他还是信心十足，认为自己十拿九稳。结果，第一轮面试，他就泄气了。面试时，当考官问他学习经历时，他对答如流，但当考官让他谈谈对公司营销观念的看法时，他却语无伦次，因为他只是看中公司的名气。对于公司的情况却一点也不了解。第二天的英语测试，他就自动放弃了。235.攀比心理表现：1、不从实际出发，不考虑择业时的各种综合因素。以谁去了知名度高、效益高的单位，谁去了大城市或高层次部门作为自己价值的标准；2、优秀学生应该有优秀单位。246.依赖心理

（1）缺乏独立意识，对于一个单位是否适合自己，往往不是凭自己思考来决断，而是靠父母、师长为自己出主意。（2）依靠关系就业，缺乏主动参与意识和竞争意识。讨论：找工作要不要家长代劳？257.嫉妒心理

在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地位既羡慕又敌视的情感。别人成功了则说风凉话、讽刺挖苦、造谣中伤以发泄自己的恼怒。最后导致朋友关系恶化。

268.封闭心理

一部分是长期以来，性格内向，喜欢独来独往，不愿与同学交流的学生；还有部分是自己没有找到好工作，害怕同学知道后嘲笑自己不如别人的同学。27三、择业心理问题产生的原因1.不能正确认识自我2.不能正确认识社会3.缺乏就业技巧4.缺乏积极的职业生涯规划2829三、择业心理问题产生的原因1.不能正确认识自我

不能正确认识自我有的大学生过高地估价自己，以为自己是“皇帝的女儿不愁嫁”，盲目地把自己和已经成功就业的学兄学姐去比较，认为自己肯定能找到好工作，不必提前自寻烦恼；有的人在就业竞争失败时，对自己的认识又一落千丈，产生自卑心理；有的则过低地评价自己，认为毕业后能找到一份工作就该满足了。30案例◆面试缺乏信心小佳是个腼腆的女孩，每次去应聘，都是输在面试上，见了面试官，如履薄冰，手脚不知往哪放，头不敢抬，眼睛也不看人，低着头在那等过关，本来平时都回答上来的问题，这时脑子一片空白，还出现所答非所问的现象，回来后又懊恼不已，自惭形秽。越是这样，就越是严重影响下次面试的心态，产生自卑心理，形成恶性循环，慢慢失去了信心。31三、择业心理问题产生的原因2.不能正确认识社会

不能正确认识社会有的大学生对社会人才市场的激烈竞争抱有“恐惧”心理，对自己的学历、性别、技能、经验等缺乏自信，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰；有的人负性情绪持续时间较长，直接影响正常的学习、生活和心理健康。32例：小李，是某校机电专业毕业生，学校招聘会上来了一些电机销售企业，因为听说现在就业形势非常严峻，自己又在复习备考公务员，要赶紧找到个卖家垫底，急急忙忙签约了深圳一家企业，当时，企业提出违约金为10000.后来，小李没能考上公务员，学校又来了许多发展前景较好的企业，自己还有很多的选择机会，但是，如果自己违约，将要赔偿昂贵的违约金，只好无奈地去到这个企业工作。33三、择业心理问题产生的原因3.缺乏就业技巧

有的同学在应试中自以为是，过高估计自己的水平，因而在交谈中夸夸奇谈、东拉西扯，甚至故意买弄，给用人单位留下不可靠、做事不沉稳的负面印象。34三、择业心理问题产生的原因案例：某年部队来学校招聘毕业生，小王想参加军，前往参加面试，他在招聘人员面前侃侃而谈，与招聘人员谈的很热烈，这时，招聘人员拿出一支烟，问他抽烟吗？他高兴地结果香烟抽了起来，得意忘形，翘起了二郎腿，这位毕业生自然被淘汰出局。点评：诚实、自信、适度与巧妙地自我表现、机敏的应变能力以及优雅大方的仪表是择业技巧的基本要求。35三、择业心理问题产生的原因4.缺乏职业规划的意识，就业观念不合理

每年临近大四毕业找工作，都会有很多同学进行就业咨询，因为不知道自己适合什么样的岗位。36案例◆吊在半空只有啃老张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一步之遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语只差１分，本来可以列为３类，可是在二选一的时候，一个排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让他领悟到什么是权力。于是，张文下决心考公务员，但是，谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明感到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面试，但是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员的梦还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既然与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就这样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年有望，啃老倒是已成现实。37第三讲

大学生就业过程中的心理准备38一、抓紧素质的训练和提高第一是做人的实践环节。学会关爱他人、团结互助、讲究社会公德等。第二是专业技能的实践环节，包括教学实验、生产实习、毕业设计。第三是社会实践的环节。无论是社会调查，还是假期打工，对职业能力的培养是非常必要的。提前与用人单位接洽。39二、敢于竞争要在正确自我评价的基础上，充分相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想的目标。必须在心理上准备同“铁饭碗、大锅饭”的传统告别。必须从社会进步和深化改革的角度来加深对竞争机制的认识，强化自身的竞争意识，自觉地正视社会现实，转变观念，做好参加竞争的心理准备。

40

三、善于竞争

在求职与择业竞争中，应注意期望值是否恰当。在求职面试时情绪一定要轻松自如。要做到善于竞争，还要做到在面试时仪表端庄，举止得体，给人留下良好的第一印象。

41四、正确对待挫折

人们在求职择业中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。顺境中有自信心不足为奇。逆境中更需要自信心的支持。遇到挫折后应放下心理包袱，仔细寻找失利的原因，调整好目标，脚踏实地前进，争取新的机会。挫折是一种鞭策。它对失败者并不是淘汰和鄙视，相反，促使失败者振作起来，彻底摆脱“等、靠、要”的就业心态，使自己加快自立自强的转化过程，成为新时代的开拓者。

42五、期望值要适度，不要奢谈专业对口在正确认识社会需求与自身竞争条件的基础上，以社会的需求作为自己求职的第一选择，适当降低期望值，先求职，有了立身之地，再寻求发展。即使你的专业不对口，但是你的素养和素质都会潜移默化地体现在你成才的过程中，相信"是金子总会发光"。本科生的可塑性很大，应该灵活地调整专业方向，不要死抱着专业不放。

43第四讲大学生就业过程中的心理调适44大学生就业过程中的心理调适（一）认清就业形势，正视就业现状

从2001年到2007年，全国高校毕业生人数增长了四倍多，当前及今后一个时期大学生的就业形势会相当严峻。缺少社会经验的大学生，对选择职业这一人生大课题产生焦虑属于正常现象。只有正视就业压力，大学生才会迫使自己积极行动起来，适度的心理焦虑能够使大学生产生压力，这种压力可以变成动力，它可增强大学生的进取心。45大学生就业过程中的心理调适（二）认清就业形势，调整就业期望值

根据自己的实际情况和就业形势调整自己的就业期望值。在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯。46案例◆要想做大牌，首先做小卒李新是一个本科生，大学里学的是令人羡慕的国际贸易，曾梦想做个走遍世界的大牌商人，毕业后认为到北京更有发展，更能“与世界接轨”，于是，放弃了父母为其找好的工作，与同学结伴来到北京。北京的工作机会果然多极了，但找工作的人也是多不胜数。刚开始，李新和同学比赛要找到一个更接近理想的单位，一个多月过去了，简历投出20多份，有回音的只有两份，面试后又无音信。面对着强手如林的职场，眼花缭乱的招工单位，李新可真着急了。难道找工作真这么难吗？当初那么令大家羡慕、父母骄傲的专业就这样被冷落了吗？回到家乡，如何面对江东父老？不回家在北京接着漂到什么时候？专家点评：理想需要能力来实现47大学生就业过程中的心理调适（三）充分认识职业价值，树立合理的职业价值观我们要充分认识到职业对个体发展、社会进步所起到的重要作用。要在考察社会需要的基础上，树立重自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。48大学生就业过程中的心理调适（四）转变就业观念，调适就业心态要改变错误的自我认知和社会认知，加强自我理解与分析的能力培养，以平常心面对就业形势，冷静地作出选择。要孕育真、善、美的感受，保持良好心境。要建立新型的就业观，强化择业的自主意识。树立竞争意识，不怕风险和挫折，面对就业焦虑，进行理性思考是基础，根据情况的变化更新自己的思想观念是关键。

49大学生就业过程中的心理调适（五）认识与接受职业自我，主动捕捉机遇正确地认识自我接受自我，承认自己的现状，学会扬长避短。用发展的观点来看待自己，不断发展自