初中体育球类教学绝招-以篮球和排球为例

初中球类教学绝招指导与分析

——以篮球为例北京教育学院史红亮shihongliang3088@163.com一、不一样的篮球起源于发展1891年美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校詹姆士·奈史密斯博士篮球起源于摘桃投筐？事实是这样吗？设计初衷：1.消除人们对当时体育运动中粗野行为的恐惧心理，新的运动必须是“文明”的，严禁粗野的行为发生2.弥补足球、棒球受季节、气候影响的缺陷，可以在室内进行（马萨诸塞州地理位置及气候）(哈佛大学和麻省理工学院)3.改变过去采用的瑞典、法国、德国式枯燥的训练方法“简单易学、充满乐趣”的初衷（球类运动，球的大小与难度成反比）借助美式橄榄球、英式橄榄球、长柄曲棍球以及“石头鸭子”的游戏方法，比赛用球是足球还是橄榄球？球篮是盒子还是桃筐？第一场表演比赛：1891年12月25日，训练班的18学生分成两组，用足球进行表演比赛，并把游戏介绍给观众，契艾思投中一球，1：0获胜。第一场正式比赛：1982年3月11日，奈史密斯等7名教师和几名学生进行比赛，上下半时（各15分钟），中间休息10分钟。胜负？女子篮球的起源1892年白金汉小学的女教师对篮球产生兴趣，在奈史密斯的成功组织下，第一场女子篮球比赛正式开始。1895年美国国际基督教青年会协会派往中国天津青年会的第一任总干事来会理介绍传入中国。距今已有118年二、篮球教学绝招凝练

——篮球作为中学球类运动中的重要组成部分，有自己比较完整的，成系统的常规教学方法和教学策略。多少年来，我们的体育教师按照这些方法进行教学，取得了很大的成果。——但是我们在看到常规教学方法和策略好的一面的同时，还要看到随着时代的进步，人们对教学本质理解在逐渐深入，在常规教学方法的基础上又创新出一些相对较新的，能更快更好实现教学目标的方法和策略，——在后面内容当中，我们会将一些区别于常规的，具有代表性的方法和策略向大家进行展示。教材规定内容：1.双手胸前传接球——传抢球游戏2.体前变向换手运球——运球抢球游戏3.原地单手肩上投篮——三传二抢投篮游戏4.运球接行进间单手肩上投篮——运球投篮比赛5.原地跳起单手肩上投篮——五点投篮比赛6.接行进间低手投篮——全场三对三教学比赛7.传切配合——半场控制球游戏8.二攻一配合——全场二打一游戏传接球9.半场人盯人防守——半场五对五比赛2001年《体育与健康（7～9）全一册》中学篮球教学内容10教学绝招所展示内容1、原地单手肩上投篮动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂与地面近似垂直，左手扶球前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，脚蹬地发力，右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。常见的错误及纠正：①准备姿势不正确纠正方法：讲解动作要领，反复进行徒手和有球练习②持球时掌跟触球纠正方法：讲解手持球部位，反复进行持球练习③投篮出手后，球飞行弧线太低。纠正方法：要求学生投篮伸臂时要先向上抬肘。④压腕手指拨球动作不规范纠正方法：语言讲解压腕手指拨球动作的意义，练习时及时提醒。⑤投篮手肘关节外展纠正方法：示范正确动作，强调肘关节内收教学绝招方法展示：绝招1：准备姿势不正确：A：确定两脚位置，为解决投篮者两脚位置不清的问题，可在地上画一条横线，强调投篮手同侧脚脚跟踩线,异侧脚脚尖踩线,两脚分开略与肩宽，或者两脚掌同时踩线，平行站立绝招2：掌握正确持球手型①观察手触球部位，为解决投篮持球手型把握不准的的常见问题，可在篮球上涂上粉笔沫，五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，摁到篮球上，之后将手拿起，观察手触球部位。尤其是观察手心是没有粉笔沫的。②增强手触球的感觉，可经常将球放在地上，做五指张开摁压球的动作，提高手指手腕的韧性和灵活性，增强手对球的感觉。对墙拍球可进行单手对墙拍球练习，面对墙壁站立，两脚平行站立或投篮手一侧的脚稍前，与肩同宽，身体正对墙壁，保持平衡。单手持球，投篮手五指自然分开，以手指根部以上部位触球，并控制在额侧上方，肘关节靠墙，用力适中，球反弹到手上时，体会球与手接触的部位。绝招3：练习出手角度，①持球站于篮下，距篮筐水平距离１.５米，进行投空心篮练习②两个篮筐之间拉一根绳子，要求学生将球从绳子的上方投出，以此控制投篮的角度③“投篮时手臂内侧应贴在脸颊伸臂”，也就是投篮时，肘关节要上抬到手臂内侧贴近脸的位置伸臂，这样，手臂内侧与脸之间的位置就相互有了参照目标，突出了技术动作的关键，学生容易感知并纠正到合理的弧度。绝招4：压腕拨指动作及用力①加强上肢和手腕力量，a双手正握小哑铃，做前平举，侧平举练习；b反握小哑铃，做手腕前屈后伸练习，增加手臂和腕关节力量；c投篮手除拇指外，四指并拢用橡皮筋一端捆住，另一只手抓住橡皮筋另一端，投篮手在橡皮筋的阻力下做前屈练习。②加强手指拨球的感觉与力量，a（以右手为例）徒手投篮练习时，右手成投篮手型，左手压在右手的指根及以上部位，做投篮动作时，手腕前屈，手指摩擦左手，体会手指拨球的动作；b原地站立，单手持垒球（实心球），做向上的拨球练习，加强手指拨球的力量；c原地站立，单手持篮球，做向上的拨球练习，加强手指拨球时，对球方向的控制d甲同学原地体操垫仰卧，投篮手持球，乙同学站在他对面，甲同学投篮瞬间坐起，将球投给乙同学，乙同学将球回传。e甲乙两位同学均仰卧在垫上，四足相对，各自收腿微屈，一方投一方接，彼此相互往返练习。绝招5：防止肘关节外展或内收错误的出现，a可让两名同学相对而立或相对而坐，投篮的右手伸出，手掌相对，五指相扣，手臂直到肘关节也顶在一起，从手掌到肘关节同时用力，体会手掌与肘关节与对方顶在一起的感受，尤其是肘关节在投篮时是向正前方顶而不是外展或内收的感受，纠正肘关节外展或内收的错误动作。b投篮手做徒手投篮准备动作，另一只手胸前平屈，掌心向上，握住投篮手肘关节，控制投篮手抬肘伸臂时，肘关节不外展。绝招6：强化原地投篮方向的练习，任意选取球场边线或端线，学生以投篮准备动作站立，此时线在该同学两脚中间稍偏右的位置，两人相距5米。交替进行原地模仿投篮动作，使得球落在线上为最佳。可直观评价每次投篮出手用力的方向是否正确。绝招7：强化急停之后投篮方向，一人一球，利用场地内的线，进行投篮辅助练习。持球沿着篮球场边线及端线慢跑，在跑动中急停后将球投出，使球落在边线或端线上为最佳。强调球投出的高度不低于3.05米。使学生在方位不断变化中体验投篮的动作。强化投篮用力方向。绝招8：提高心理素质练习。在进行投篮的练习时，假设比赛场景。假设学生在参加一场势均力敌的比赛。当比赛进行到距离第四节结束还有不到一秒钟的时间，甲队还落后乙队一分，而这时，甲队获得了罚球二次的机会，然后告诉练习投篮的学生，你就是站到罚球线的那个队员。如果你罚中一分，双方要进行加时赛，如果罚中二分，你所在的队就要获得胜利，以此来激励学生的投篮兴趣，锻炼心理素质。绝招9：新投篮器材的应用在两个篮架之间的适当高度上拉两根平行的皮筋，在皮筋之间设置若干个模拟的篮筐。学生练习时可在两侧进行，也可沿直线做跑动中的投篮游戏或接力比赛，优点（1）简易篮筐的高度和大小可调，降低练习难度，使投篮变得容易，这就解决了使用正规篮筐时，学生容易出现的为了把球投进篮筐，而忽略学习体育技术动作的问题，促使学生将注意力转移到体会投篮动作上来。篮架篮架（2）充分利用篮球场上的空间，增加了篮筐的数量，降低了小组的人数，极大地提高了练习的密度，让学生有更多的机会体会动作。（3）简易篮筐柔软，球即使碰到篮筐边缘，也不会反弹，这避免了球到处乱跑，干扰其他组练习的问题，整个练习过程井然有序。（4）练习拓展：可将简易篮筐调整成垂直于地面，这样可用于控制学生投篮出手角度和球飞行的高度的练习。2、原地双手胸前传接球双手胸前传接球的动作要领包括持球手法，传球动作和接球动作三个方面，持球的方法：双手自然分开，拇指相对成“八”字型，用指根以上部位握住球的两侧后下方，手心空出，两臂自然弯曲于体侧，肘关节下垂，持球于胸前。传球的方法：身体按基本姿势站立，传球时双脚蹬地，同时双手持球先做一个由下而后向前的弧线转动。当球转动到胸前位置时迅速向传球方向伸臂，同时拇指下压，手腕翻转，最后通过拇指、食指、中指将球传出。出球后手心和拇指向下，身体重心随球前移。接球的动作方法：接球时眼睛注视球，同时双臂伸出迎球，手指自然分开拇指成“八”字型，其它手指向上成漏斗形，当手指触球时顺势收臂后引，屈肘缓冲来球的力量，双手持球于胸前恢复基本姿势。常见错误及纠正①持球手型不正确纠正方法：讲解示范持球手型要领，练习进行监督②肘关节外展纠正方法：讲解传球准备动作方法，反复进行练习③传出的球不旋转纠正方法：要求学生传球伸臂，抖腕拨指。④球飞行路线不平，方向偏离纠正方法：讲解球飞行路线与方向的意义，强调出手角度和力度⑤接球手指向前，没有伸臂迎球和接球缓冲动作纠正方法：提示正确动作方法，练习时语言提示，监督练习教学绝招方法展示：绝招1：a:体会持球手型，针对双手持球拇指成“八字”状，学生经常打开拇指的易错动作，课前每人准备一条橡皮筋，两头打结套在拇指，限制拇指的活动范围，分别进行徒手练习、持球对墙传接球、双人传接球练习等。b:体会手触球部位，选用普通的手套，将拇指、食指中指剪去，戴上手套，三指自然显露出来，持球练习时强调用这三个手指触球。绝招2：体会持球手型、传球伸直手臂和接球直臂迎球动作，方法①两位同学相对站立，以双手胸前传接球手型各持一球，手臂伸直，使两球紧紧相接，在两球之间夹一张报纸，两位同学保持这个姿势朝一个方向做侧滑步，移动过程中不得使报纸从两球之间脱落，通过这个方法体会持球手型、传球手臂伸直和接球伸臂迎球动作。方法②两位同学相对站立，以双手胸前传接球手型共同持一个球，一人屈臂持球于胸前，一人伸臂持球，两人做持球互推练习，推球者蹬地，重心前移，另一同学顺势收手臂，重心后移。此方法体会持球手型，传接球手臂伸屈动作，及传接球全身协调用力。绝招3：防止肘关节外展a:将跳高架摆成50—60厘米宽的“门”的形状，传球练习时，学生站在“门”内将球传出，双臂肘关节不可触门。学生还可以隔着这道“限制门”进行双人的传、接练习，以此提高传球的准确性，但“限制门”可酌情摆宽一些。b:两学生前后同向站立，前面学生做双手胸前传接球动作，后面学生靠站在前面学生后面两臂伸直，与肩同宽，限制前面学生在传接球时双肘外张，迫使学生两肘自然屈于体侧，这样有效防止前面学生在传接球时肘关节外展现象。绝招4：体会球出手时抖腕拨指动作，让学生分别用垒球（球小易于指端持球）、排球或足球、再用篮球，在距墙一定距离进行对墙的双手胸前传接球练习体会翻腕弹拨指的动作。绝招4：感受球的旋转，为正确体会手腕内旋，手指拨球的动作，可观察球的旋转方向。传接球练习时可用花球练习，这样在传接球时，球的旋转一目了然，如果是向后旋转，则说明手的用力是正确的，如果是其他方向的旋转，那说明手的发力有问题。绝招5：控制传球路线：传球者必须向接球队员的胸前传球。在传接球同学的中间摆放圆心与学生胸前平行的呼啦圈（球架之间上下各拉一条间隔一米左右的横线），进行传接球练习，然后逐步增加呼啦圈的数量，注意间隔距离和适合各层次学生的高度。绝招6：控制传球落点和力度，a:击地传接球游戏：距传球线2/3处摆放呼啦圈，对面摆放篮球筐，分组完成击地反弹球入筐游戏。还可以多摆几个筐增加反弹后入球距离，按小组得分进行评价，增加练习难度。传球落点和控制力度得到强化。b:五角星传接球——在地上画出五角星，5位同学分别站在五个角上，按照1-5-1顺序依次运用所学过传球方法联系反弹传接球。充分利用地面五角星线上的平均三等分点，作为反弹传球的落点标志。②①④③⑤绝招7：单人传接球练习，将篮球装进网兜，悬挂在篮架上，篮球下垂到学生胸前高度，学生可单人反复进行双手胸前传接球练习，体会持球手型，传球和接球动作。3、行进间双手胸前传接球上肢技术动作与原地双手胸前传接球动作相同，不同的是在侧身跑动中完成“跨步接球，上步传球的动作”易犯错误及纠正：传球时未侧身跑动，动作不协调，走步纠正方法：多进行正确动作的模仿练习教学绝招方法展示：绝招1：体会侧身跑动作要领，强调脚尖朝向前进方向、头部和上体转向侧面或有球的一侧，眼睛平视.双手自然放在腰侧，或随时注意接球

练习方法:①弧线跑。沿球场的两条边线在场内做若干次弧线跑(向内侧身或向外侧身跑)。②边路快攻快下的弧线侧身跑。③绕球场上三个跳球圈做弧线侧身跑。④学生四人一组，身体侧对前进方向，面对球，按教师的起动信号做侧身跑练习.绝招2：明确移动中中枢脚的概念，确保传接球和脚步动作的协调练习方法:①自抛球接球。向前上方自抛球，然后上步接反弹球急停，重复练习。②移动中接前、后、左、右的球。两人一组，相距4-6m。一人持球，将球传向前、后、左、右，另一人移动接球急停，并将球回传。练习一定次数后，双方互换。要求接球停稳后迅速传出。绝招3：原地跑动中做传接球练习，练习方法：①两人一球，相距2-3米，一人原地不动，做双手胸前传接球，另一人脚尖冲前，上身侧对传球方向，原地跑动做双手胸前传接球，反复练习之后，进行交换。②两人一球，相距2-3米，均为脚尖冲前，上体侧向传球方向，做原地跑动传接球，要求动作连贯，手脚配合协调，出球要快而到位。规定次数、组数，间歇时间。③两人一球，相距2-3米，面对面。如一人向前跑，另一人就向后跑，在跑动中进行传接球练习绝招4：游戏练习法同心圆传接球在场地上画一个同心圆，外周直径9-12米，内周直径6-9米，每组安排8-10人在外圈上，沿逆时针跑动。另外4-5个人在内圈上，沿顺时针跑动。内圆有一人持球。游戏开始，游戏者按规定方向跑动。持球人将球传给迎面跑来的外圈人，外圈人在接球后，立刻将球传给迎面跑来的内圈人，如此往复，所有学生循环进行行进间传接球练习。4、体前变向换手运球运球队员欲从左侧突破时，先用右手运球，吸引对手向右移动，这时运球队员突然用右手按拍球的右侧上方向左侧变方向运球，同时右脚向左前方跨出，用肩、腿护球，接着迅速换左手按拍球的后上方，运球超越对手。常见错误及纠正手控球能力不足纠正方法：原地体前变向运球练习转体探肩不到位纠正方法：原地做运球变向和蹬跨、转体探肩动作。教学绝招方法展示：绝招1：提高手对球的控制能力，①闭眼对墙运球，单手持球，高度与眼睛持平，距离墙壁0.5米，对墙运球，等到运球稳定之后，将眼睛闭上，凭手上的感觉继续运球。开始可稍微降低节奏，之后逐步加快。此方法可加深手对球的控制，感知球的方向，力量和节奏

②对墙双手运两球，双手各持一球，球的高度与眼睛持平，距离墙壁0.5米，两手同时或者先后将球拍向墙壁。先慢速练习，体会两手的协调配合。之后可逐渐加快速度，两种运球方法交替进行，非常熟练之后，可尝试闭上眼睛练习。绝招2：手脚协调配合的练习。为了提高学生运球时手脚的配合，可多进行行进间运球的练习，通过多种的游戏形式进行。

①运球互拍球，所有学生每人一球，分散在场地内运球，随时去伸手拍掉其他同学的球，并保证自己的球不被其他同学拍掉，拍掉一球得一分，被拍掉减一分，最后比较得分多少

②运球对抗，在直径两米的圆圈内，两个学生边运球，边进行身体对抗，用小臂或者肩膀挤对方，直到将对方挤出圆圈为胜。

③运球躲闪，以半场为界，一半学生每人一球在内运球，另一半学生站在半场的线上，用3-4个球，把这几个球抛或滚入圈中，击打里面人腰部以下，被击中或运球停止则出来，加入外围击球行列。直到所有人都被击中。绝招3：变方向运球的转体探肩，变方向运球练习过程中最容易出现问题的是，球的方向改变之后，运球人的身体并没有紧接着跟上转体，探肩。比赛中这种情况下，球容易被对方断掉。为了解决这个问题，可以在“（以右手为例）右手迅速按拍球右侧上方，将球运向身体左侧，左手运球，右腿向左前方跨步”之后，有意识的让学生用自己的右手触摸左前方的地面，以此来解决学生没有转体探肩，或转体探肩不充分的问题。绝招4：变方向运球的熟练与巩固，掌握运球节奏，提高左右手运球能力——练习方法：将学生分成四个练习小组，两组分别站在圆弧的两个顶端，另两组分别站在内圆的内侧。在内外圆上设12-16个标志物，四组学生同时开始进行绕障碍运球练习，学生运球时前后保持在一个障碍物距离。教师巡回观察指导,用语言提示动作要领5、行进间单手肩上投篮（以右手投篮为例）运球后右脚跨步拿球，左脚迈步蹬地充分向前上方跳起，右手举球于头右侧上方，当身体跳到最高点是，右臂伸直，手腕前屈，手指拨球，将球投出。常见错误及纠正：跨步拿球时容易跨错脚纠正方法：增加徒手分解脚步练习，逐渐加快速度。走步现象纠正方法：徒手脚步练习，慢速有球上篮练习“一大二小三高跳”步幅把握不准纠正方法：讲解示范正确动作，练习时语言监督。教学绝招方法展示：绝招1：行进间单手肩上投篮的脚步动作练习练习方法：助跑起跳摸高（以右手投篮为例）①利用篮筐，在篮筐下系一个标志物，并距离标志物在地面上的投影点适当距离画一条标志线，学生站在标志线后，由原地开始向前先迈右脚，再迈左脚，第三步用力向上起跳摸高。②学生站在标志线上，由原地开始向前自然跑两步，同“①”一样，第三步向上跳起摸高。③学生从标志线后慢跑两三步至标志线，然后再做第一步大、第二步小、第三步向高跳的摸高练习。绝招2：“一大二小三高跳”脚步幅度的控制练习方法：“第一步”的主要作用是向前运动，学生容易出现的问题是第一步不是向前跨步而是向上跳步，改进方法：①在第一步起跳点之后放置一个长方形的垫子，使学生在迈第一步的时候，有意识的从垫子上跨过去②教师给学生传球上篮时，把球传在学生身前较远的地方，引领学生往前跨步。“第二步”的主要作用是为第三步起跳做准备，因此步幅不能过大，不然不利于肌肉发力起跳。改进方法：①画出起跳点，第一步和第二步落脚点，直观展示第一步大和第二步小的步幅差异。②模仿练习，右脚在前，左脚在后，跨一小步跳起投篮练习，重复进行，让学生建立正确的动作概念。“第三步”容易出现的问题是前冲力量过大，投篮出手仓促，造成投篮命中率低，改进方法：在第三步正前方(约1米)，用垂直体操垫人为设置障碍，要求学生在第三步的过程中不得触垫。这种限制性教具的应用能引导学生向上跳，把水平速度转化成垂直速度，避免了身体过于前冲延误投篮时机，又为手指手腕用力投篮奠定垂直速度基础，利于全身协调用力。绝招3：利用口诀法学习行进间单手肩上投篮的动作方法练习，“右脚跨步把球拿，一大一小把速加。踏跳同时球上举，抬头提腰腕后屈。指腕用力要柔和，最高点处用指拨。出手刹那把篮看，双脚落地把腿屈”6、教学比赛绝招教学比赛是球类教学中的重要组成部分，能够通过技术动作的实战运用巩固和提高技术掌握的程度。但是，由于自身能力、同伴的配合水平、以及所学内容的限制，并不适合使用规范的教学比赛规则，场地等。为了使教学比赛更适合学生的客观实际，对学生技能的学习和提高起到切实的促进作用，可以采用简化规则和异化规则的方式，对比赛进行修改。简化规则就是从学生自身情况出发，降低场地器材和规则难度，便于学生学习和进行比赛；

异化规则：就是对规则进行不断的创新，使之经过创新后更适合学生的客观实际。绝招：简化和异化规则举例a:为把握投篮时机，巩固原地单手肩上投篮的动作，可进行下面这种比赛形式：——3对3半场比赛规则：不可以运球；不可以带球走；进攻球队每次投篮前必须连续传球3次以上每投中一球得2分，投篮碰到篮筐不中仍可得1分，先得5分者为胜。得胜队可留下继续比赛，连胜两场者退场，由另外两队补上

每次得分后均由对方发球，每次发球均在3分线外开始。b:如何提高学生篮球水平——男女合作练习教学背景：教材：投篮学生：高一（男女合班），总体水平参差不齐，男高女低教法：比赛法教学预期：通过男女生合作，男生教女生的方法达到男女生共同提高篮球水平的目的可能存在在的问题：男女生心理方面已经由相互抵触转入了相互接近期，让他们相互教学会不会出什么事？男生的篮球技术有一定的差异，女生能接受男生的教学吗？男生自身练习篮球会不会有负面影响？第一阶段：方法：男女生6-7人一组，每组安排1名篮球技术较好的男生，要求：教学结束时要比赛，女生和男生都要上场，比赛名次和篮球成绩挂钩过程及结果：开始两节课男生还比较感兴趣，比较认真地教女生，但由于“教学”效果不明显，很快就没有了兴趣，想象中的全场比赛，逐渐变成了男生自己组织的比赛，女生在场上做起了“电线杆”第二阶段方法：全场比赛变成半场2对2，一个男生带一个女生每节的男女生都要替换（这样男生就必须和女生配合）中间加一节全男生的比赛，让他们发挥。规则：男生防守时女生要保持在1米以外女生投入一球三倍计分。过程：找出两组进行比赛，其中一组的女生技术较好，另一组男生的技术特好，虽然男生发挥得很精彩，但比赛结果还是女生较好的组大胜。结果：

女生被激励起来，男生一下子给打懵了，同时认识到提高本组女生技术水平的重要性。学生的教学和学习热情被调动起来，不但课上互相学习，而且课后也抓紧机会进行配合练习。存在的问题：因为规定女生投进球三倍计分，所有的女生都把重点放在了投球上，男生的练习重点也是抢断球交给女生投，有一些女生干脆就站在自己最佳的投篮点等着男生传球。虽然女生的投篮，特别是定点篮的技术突飞猛进，但是其他的技术却没有起色。第三阶段规则：女生抢断男生球得2分，抢断对方女生球得1分，传球助攻得3分，掩护得2分。而女生投篮得分减少到每球两倍计分。结果：学生被激励起来，练习开始实战化，甚至一些男生还想起用眼罩练习女生的运球手感，一些篮球技术较差的男生也动起来了，和女生拼抢断。传切、突分等战术也在“不经意”间传授着。最后：在教学比赛中，每个组的女生几乎都成了一只只小老虎，和男生拼抢篮板，盖男生的投篮，给同伴做掩护，抢断球，投篮……而课前担心的心理等方面的问题则并没有发生。男生的篮球教学也没有被耽误，他们在教女生技术的同时，对技术的理解更加深刻，为了提高自己的教学水平，他们还自觉地查找资料，有一名男生还专门买了全套的篮球教学光盘，互相传看。为男生专设的一节比赛，几乎成了他们的表演节，为了在女生面前“挣足面子”，男生们可没少花力气练习。三、篮球运动规则简介场地与器材比赛通则主要规则球队罚球区原限制区面积27.84m2现限制区面积28.42m2变化前后的限制区哪个大？球队1定义合格参赛队员

有资格参赛队员（例子）队员

替补队员出局队员比赛休息期间，所有有资格参赛的球队成员都被认为是队员（涉及到犯规的情况，是队员犯规还是替补队员犯规，登记犯规位置、性质也不一样）

一名替补队员成为队员

一名队员成为替补队员：

（比赛时；暂停或休息期间）不超过12名有资格参赛的球员，包括一名队长。一名教练员，一名助理教练员。最多5名有专门职责的随队人员每队上场比赛人数只限5人。例：A1发生他的第5次犯规，他还是一名合格参赛的球队成员吗？2.服装球队必须至少有两套背心，并且：球队应使用4至15的号码。秩序册中队名列前的队（主队）应穿浅色背心（最好白色）。秩序册中队名列后的队（客队）应穿深色背心。如果涉及比赛的两队同意，他们可以互换背心的颜色。其它装备队员使用的所有装备必须合乎比赛要求。任何被设计成增加队员的高度或能及的范围，或用任何其它方法得到不正当利益的装备是不允许的。队员不应佩戴可能使其他队员受伤的装备（物品）。例：在赛前主裁判注意到A2的指甲过长，且A2是该队首发的队员；在A2队员的指甲没有剪短之前，主裁判是否有权不让A2上场比赛？3队员受伤如果发生受伤时球是活球，裁判员不应鸣哨，直到控制球的队已经投篮、失去控制球、持球停止进攻或球已成死球。如果受伤队员不能立即（大约15秒钟）继续比赛，或如果他接受治疗，他必须被替换,或该队必须以少于5名队员继续比赛。比赛期间,任一正在流血或有伤口的队员必须被替换。该队员只有在流血已经停止并且患部或创面已被全面安全地包扎后才可返回球场。例：A4受伤了并且比赛停止。因为A4不能立即继续比赛，裁判员鸣哨做了个替换的常规手势。A队教练员（或B队教练员）请求一个要登记的暂停：(a)替换A4的队员进入比赛之前(b)替换A4的队员进入比赛之后在暂停结束时，A4看起来已经恢复了，并要求留在比赛中。A4的请求应该被准许吗？4队长的职责和权利队长是一名在场上代表他的球队的队员。在比赛期间，他可与裁判员联系以获得信息。做此举要有礼貌，而且只能在球成死球和比赛计时钟停止时。在记录表上标有“球队抗议队长签名”栏内签名5教练员的职责和权利比赛前10分钟，双方教练员应在记录表上签字确认已填入的他们球队成员的姓名、相应号码和教练员的姓名。同时，他们应指明比赛开始上场的5名队员.教练员或助理教练员可在比赛期间与记录台人员联系以获得统计资料。而且只能在球成死球和比赛计时钟停止时。只允许教练员在比赛期间保持站立。规则中未规定罚球队员的所有情况中,教练员应指定罚球队员。如果没有教练员，或如果教练员不能继续工作，并且记录表内没有填入助理教练员（或后者不能继续工作），队长应担任教练员。如果队长必须离开比赛场地，他可以继续担任教练员。如果他在取消比赛资格的犯规后必须离开，或因为受伤不能担任教练员，替换他的队员替代他当教练员。例：A队按时提交球队名单给记录员。有两名队员的号码与他们的背心上的号码不一样，或者在记录表上一位队员的姓名被遗漏了。这被发现在：(a)在比赛开始前。(b)在比赛开始后。主裁判员应如何处理？篮球比赛通则1、比赛时间、比分相等和决胜期2、球的状态3、交替拥有4、控制球5、队员正在做投篮动作6、球中篮和它得分值7、掷球入界8、暂停9、替换10、比赛因弃权告负11、比赛因缺少队员告负1比赛时间、比分相等和决胜期比赛应由4节组成，每节10分钟，在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间，以及每一个决胜期之前，应有2分钟的休息时间，半时之间的休息为15分钟。如果在第4节比赛时间终了时比分相等，可进行一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来继续比赛，直至决出胜负为止。一次比赛休息期间开始于：

比赛的预定开始之前20分钟；

当结束一节的比赛计时钟信号响时。

一次比赛休息期间结束于：（10年规则修改）在第一节开始，在跳球中，当球离开主裁判员的手时。

所有其它节开始，当掷球入界队员可处理球时。（和以前的区别在于是否是比赛期间或者比赛休息期间的犯规）比赛或节的开始：（10年规则修改）

在跳球中，当球离开主裁判员的手时第1节开始。

所有其它节开始时，当掷球入界队员可处理球时，该节开始。

如果某一队在比赛场地上准备比赛的队员不足5名，比赛不能开始。例：比赛规定开始时间到时，A队在场地上准备比赛的队员少于5名：(a)A队的代表能够为该队队员的迟到提供一个合理且可以接受的解释。(b)A队的代表不能为该队队员的迟到提供一个合理且可以接受的解释。该如何处理？2球的状态活球,当:跳球中，球离开裁判员的手时。罚球中，罚球队员可处理球时。掷球入界中，掷球入界的队员可处理球时。死球,当:任何投篮或罚球中篮时。球呈活球，裁判员鸣哨时。比赛计时钟信号响以结束每节。某队控制球24秒装置信号响。3交替拥有在第1节开始的跳球后未在场上获得控制活球的队应开始交替拥有。例：1主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员A4合法拍击之后：(a)A4和B5之间宣判了争球。(b)A4和B5之间宣判了双方犯规。球权归谁？2主裁判在开始比赛的跳球中抛球。随后球立即被跳球队员A4合法拍击，且球：(a)直接出界。(b)在触及一名非跳球队员或地面之前被A4抓住。球权归谁？在所有跳球情况中(7种)，双方球队将交替拥有在最靠近出现跳球的地点掷球入界。宣判了一次争球时。球出界，但是裁判员们无法判定谁是最后触及球的队员或意见不一致时。

在最后一次或仅有一次不成功的罚球中，双方队员发生违例时。

一个活球夹在篮圈和篮板之间时（罚球之间除外）。

任一队既没有控制球又没有球权球成死球时。

在抵消了双方球队的相等罚则后，没有留下其它要执行的犯规罚则以及在第一次犯规或违例之前任一队既没有控制球也没有球权时。

除第1节外，所有节将开始时在任一节结束时对下一次交替拥有有权的队应在记录台对面的中线的延长部分以掷球入界开始下一节。某队在它的交替拥有掷球入界中违例，使该队失掉交替拥有掷球入界任一球队在它的交替拥有掷球入界中犯规,不使掷球入界队失掉交替拥有掷球入界。另外，无论什么时间一个活球夹在篮圈和篮板之间，除非在罚球期间，这是一起带来交替拥有掷球入界的跳球情况，因为不导致篮板球的情况。例子：A、B两名队员均将双手放在球上进行争抢，无法判断球权，此时，A队员的脚踩到边线上，问该如何处理？4控制球当某队一名队员在控制活球中正拿着或运着一个活球，或可处理一个活球时，球队控制球开始。球在同队队员之间传递时。是球队继续控制球。一名对方队员获得控制球时。球成死球时。在投篮或罚球中，球已经离开队员的手时。是球队控制球结束。例：A1投篮出手，A2推搡B3，判定A2犯规。此节A队全队犯规次数已达4次，该如何处理？5队员在做投篮动作投篮动作：开始：当队员开始连续运动（通常先于球离手），根据裁判员的判断，并且他把球投、拍或扣向对方的球篮已开始得分尝试时。结束：当球已离开队员的手时，如是在空中的投篮队员，并且双脚落回地面。虽然投篮队员被认为是在做得分尝试，但他的手臂可能被对方队员抓住，以此来阻碍他得分在这种情况下球是否离开队员的手不是关键因素。在跑动的合法步数和投篮动作之间没有联系。6球中篮和它的得分值如果队员意外地将球投入该队的本方球篮得分有效，得分记在对方队长名下。（2,3？）如果队员故意地将球投入该队的本方球篮，这是违例，中篮不计得分。如果队员使球从下方进入球篮，这是违例。（球在什么位置算？）当试图投三分球时，球触及两分区域地面、队员，中篮得两分；当球及篮圈弹起，被队员合法触及中篮也得两分。为了使队员在掷球入界获得球权时，或者最后1次，或者仅有1次罚球后抢篮板球时可以尝试投篮，比赛计时钟必须显示0:00.3（3/10秒）或者更多。如果计时器显示0:00.2或0:00.1，唯一的投篮方式就是拍球或者直接扣篮得分。（10年规则修改）7掷球入界队员应在最靠近违犯或比赛被裁判员停止的地点执行掷球入界，正好在篮板后面的地点除外。

只有在下列情况中，在记录台对侧的中线的延长部分执行掷球入界：

在非第1节的所有节的开始。

由技术犯规、违反体育道德的犯规或取消比赛资格的犯规引起的罚球之后。控制活球队的队员或拥有球权队的队员发生侵人犯规后，随后的掷球入界应在最靠近犯规的地点执行。

每当球进入球篮，但该投篮或罚球无效，则随后的掷球入界应在罚球线延长线执行。在第四节的最后2分钟和每一决胜期的最后2分钟期间，在后场拥有球权的队暂停之后，随后的掷球入界应在记录台对侧，该队前场的掷球入界线处执行。例在比赛的最后1分钟内，A4正在他的后场运球，这时B队队员将球从罚球线延长线处拍击出界。(a)准予B队暂停。(b)准予A队暂停。(c)先准予B队暂停，紧接着准予A队暂停（或反过来）。暂停后A队应从何处掷球入界重新开始比赛？执行掷球入界的队员不应：·球离手超过5秒钟。

·球在手中时步入比赛场地内。

·掷球入界的球离手后，使球触及界外。·在球触及另一队员前，在场上触及球。

·直接使球进入球篮。在掷球入界中其他队员不应在球被掷过界线前，将身体的任何部位越过界线。例1：在一起球出界违例之后，A3从裁判员手上接到球准备掷球入界，A3：(a)将球放在地板上，随后被A2拿走。b)传球给位于界外区域的A2。例2：在A队投篮成功或者最后一次罚中之后，准予了B队一次暂停。紧接着B3从裁判员那里接到球在端线掷球入界。B3：(a)将球放在地板上，随后被B2拿走。(b)将球递给B2。8暂停在第一二节的比赛中，每队可准予二次要登记的暂停，在第三四节中准予三次要登记的暂停，每一决胜期中准予一次要登记的暂停。暂停时间为持续的1分钟，没有用过的暂停不可带入下半时或决胜期内。当：

（对于双方队）球成死球，比赛计时钟停止以及当裁判员已结束了与记录台的联系时。

·（对于双方队）在最后一次或仅有一次的罚球成功后球成死球时。

·（对于非得分队）投篮得分时。

一次暂停机会开始。在第四节的最后2分钟或每一决胜期的最后2分钟内，在一次投篮成功后比赛计时钟停止时，不允许得分队暂停，除非裁判员已停止了比赛。（例外，此时的干扰球得分，此时是死球得分，得分队可以请求暂停）例：暂停时间已经到了，但是教练员依然在讲，这时裁判员给如何处理？9替换一次替换机会开始：

（对于双方队）当球成死球，比赛计时钟停止，以及当裁判员已结束了与记录台的联系时。

（对于双方队）在最后一次或仅有一次的罚球成功后，球成死球时。

（对于非得分队）在第四节的最后2分钟或每一决胜期的最后2分钟期间，投篮得分时。

一次替换机会结束于掷球入界的队员可处理球时，或第1次或仅有一次的罚球可处理球时。例1：在开始比赛的跳球中，但在球离开主裁判员手之后，但在被合法拍击之前，跳球队员A5发生违例和球被判给B队掷球入界。此时，任一教练员请求一次暂停或替换。

例2：在结束一节或决胜期（不是比赛结束）的比赛计时钟信号响起的同时，宣判了一次犯规并判给A42次罚球。任一教练员请求：(a)暂停。(b)替换。对于罚球队员第1次或仅有一次的罚球，球置于罚球队员可处理之后，如果任一队请求替换，则在下列情况下替换应被准予：·最后一次或仅有一次的罚球成功。·最后一次或仅有一次罚球后还有在记录台对侧的中线延长线掷球入界。·在多次罚球之间宣判了犯规。这种情况下，多次罚球应完成，在新的犯规罚则执行之前允许替换。·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起犯规。这种情况下，在执行新的犯规罚则之前允许替换。·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起违例。这种情况下，在执行掷球入界之前允许替换。例：A4被判给2次罚球。A队（或B队）请求暂停或替换：(a)在罚球队员A4可处理球之前。(b)第1次罚球尝试之后。(c)在第2次或最后一次罚球（是成功的罚球）之后，但是在掷球入界队员可处理球之前。(d)在第2次或最后一次罚球（是成功的罚球）之后，但是在掷球入界队员可处理球之后。请求的暂停或替换能准予么？如果能准予，在什么时候？10比赛因弃权告负如果球队：

在预定的开始时间后15分钟，球队不到场或不能使5名队员入场准备比赛。

它的行为阻碍比赛继续进行。

在主裁判员通知比赛后拒绝比赛。

那么，该队由于弃权使比赛告负。

罚则

判给对方队获胜，且比分为20:0。此外，弃权的队在名次排列中应得0分。

（规则新增）对于两场比赛（主和客）总分定胜负的一组比赛和季后赛（三战定胜负），在第一场、第二场或第三场比赛中弃权的队应使该组比赛或季后赛因“弃权”告负。这不是用于季后赛（五战定胜负）。如果在一次联赛中，一个球队弃权两次，该队应被取消资格，并且该队在所有比赛的结果都视为无效。11比赛因缺少队员告负在比赛中，如果某队在场上准备比赛的队员少于2名，该队由于缺少队员使比赛告负。罚则如判获胜的队领先，则在比赛停止时的比分应有效。如判获胜的队不领先，则比分赢记录为2:0，对该队有利。此外，缺少队员的队在名次排列中应得1分。对于两场比赛（主和客）总分定胜负的一组比赛，在第一场或第二场比赛中缺少队员的队应使该组比赛因“缺少队员”告负。（规则新增）（比赛中的罢赛）篮球运动主要规则一、违例

违例是违反规则而未造成犯规的行为。罚则:发生违例的队失去球权，将球判给对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外。1、队员出界和球出界6、8秒违例2、非法运球7、24秒违例3、带球走8、球回后场4、3秒违例9、干涉得分和干扰球5、被严密防守的队员1、队员出界和球出界

当队员身体的任何部分接触界线上、界线上方或界线外的除队员以外的地面或任何物体时，即是队员出界。当球触及了下列物体即是球出界：（1）在界外的队员或任何其他人员（2）界线上、界线上方或界线外的地面或任何物体（3）篮板支撑架、篮板背面或比赛场地上方的任何物体。规定：在球出界、甚至球触及了除队员以外的其他物体而出界之前，最后触及球或者被球触及的队员是使球出界的队员如果球出界是由于触及了界限上或者界限外的队员或被他触及，是该队员使球出界.2.运球当队员双手同时触球或允许球在一手或双手中停留时即运球结束。队员第一次运球结束后不得再次运球，如再运球为非法运球。队员偶然地失掉和随后在场上恢复控制活球，被认为是漏接球。当在场上已获得控制活球的队员将球掷、拍、滚、运在地面上，或故意掷向篮板并在球触及另一队员之前再次触及球时是运球开始。（10年规则修改）例1：当A4把球掷向篮板时A4并没有运过球，并且在球触及另一队员以前再次拿到了球。例2：在运球结束之后，在连续动作或者仍然站立中A4立刻掷球打篮板并且在球触及了另一队员之前又拿住球。3、带球走当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则限制向任一方向非法移动是带球走。确定中枢脚：在场上控制活球并确定了中枢脚的队员：队员投篮或传球，可跳起中枢脚，但必须在一脚或双脚再次接触地面前将球脱手。如果运球，在球离手前，不准提起中枢脚。当哪只脚都不是中枢脚时：开始运球，在球出手前哪只脚都不得抬起。投篮或传球，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。队员跌倒、躺或坐在地面上：当一名队员持球跌倒和在地面上滑动，或躺，或坐在地面上获得控制球是合法的。·如果尔后该队员在持着球滚动或试图站起来是违例。例1、A3正持着球，失去平衡并且摔倒在地板上。例2、A3正躺在地板上，获得控制球，A3随后传球给A4；在还躺在地板上时开始运球；在还持着球时试图站起来例3、A3正持着球，摔倒在地板上。他的冲量使A3在停住之前沿地板滑行。4、3秒钟当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。队员在下列情况下应被默许：他试图离开限制区他在限制区内，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。（含义）他在限制区内已接近3秒钟时运球投篮。5被严密防守的队员一名被严密防守的队员必须在5秒钟内传、投或运球，否则为违例。6、8秒钟

当：一名队员在他的后场获得控制球时。

在掷球入界中，球触及后场的任何队员或者被后场的任何队员合法触及，掷球入界队员所在队仍拥有在后场的球权。（规则新增）该队必须在8秒钟内使球进入该队的前场。

（规则新增）当：

·没有被任何队员控制，球触及前场时。

球触及或者被双脚在他前场的进攻队员合法触及时。

球触及或者被有部分身体在他后场的防守队员合法触及时。

·球触及有部分身体在控制球队前场的裁判员时。

运球队员在后场往前场运球的过程中，双脚和球都进入前场时。

就是球队使球进入该队的前场。

例：当裁判员宣判了8秒钟违例时，A4正在他的后场运球。24秒钟装置显示只走过了7秒钟。该如何处理？当一次争球发生时A队在它的后场已控制球5秒钟。裁判员判定A队对下一次交替拥有掷球入界有权。A1正骑跨中线。他接到位于后场的A2的传球。A1随后将球传回给仍然位于后场的A2。A2从他的后场运球，并结束运球持球骑跨在中线上。随后A2传球给同样骑跨中线站在场上的A1。A2正从后场运球并且一脚（但不是双脚）已经位于前场。A2随后传球给正骑跨中线的A1。A1随后在他的后场继续运球A4正从A队的后场向前推进此时A4停止他的前进动作但继续运球，此时：(a)正骑跨中线。(b)双脚位于前场但是在后场运球。(c)双脚位于后场但是在前场运球。(d)双脚位于前场同时在后场运球，随后A4双脚回到后场。此时8秒是否要连续计算？7、24秒钟违例每当一名队员在场上获得控制一个活球时，他的队应在24秒钟内尝试投篮(即投篮出手并且触及篮圈或进入球篮)否则为24秒违例。当24秒钟信号响时，投篮的球在空中，则关系到干涉得分和对球干扰的所有限制应适用。如果裁判员停止了比赛：

因为不控制球的球队犯规或者违例（不是因为球出界）。

因为任何与不控制球的球队有关的正当原因。

因为任何与双方球队都无关的正当原因。

球权应判给先前控制球的球队。

如果掷球入界在其后场执行，24秒计时钟应复位到24秒。

（规则新增）如果掷球入界在其前场执行，24秒计时钟应按照下述原则复位：

当比赛被停止时，如果24秒计时钟显示为14秒或者更多，24秒计时器不应复位，而是从被停止的时间处连续计算。

·当比赛被停止时，如果24秒计时钟显示为13秒或者更少，24秒计时钟应复位到14秒。

然而，如果根据裁判员的判断，如果对方将被置于不利，24秒钟装置应从停止的时间处连续计算。例（以下情况，24秒时钟显示多少？）B4在A队的前场使球出界违例。24秒时钟显示8秒钟。

A4在他的前场运球并被B4犯规。这是B队本节的第二次犯规。24秒时钟显示3秒钟。A对在前场控制球，24秒时钟周期还剩4秒，此时(a)A4(b)B4受伤，裁判员中断比赛。A4投篮出手。此时球在空中，A5和B5被宣判一起双方犯规，24秒时钟周期还剩6秒。球没有进入球篮。交替拥有箭头指示下一次球权属于A队。8球回后场当：

·球触及后场时。

·球触及或者被有部分身体接触后场的进攻队员合法触及时。

·球触及有部分身体接触后场的裁判员时。

是球进入某队的后场。当一个控制活球队的队员在他的前场最后触及进入前场的球，随后他或他的同队队员又首先触及进入后场的球，球已非法回到后场。（前一步定义了进入前场的人和进入前场的球，后半句只定义了进入后场的球，而没有定义人。）例：A1后场传球，给前场的A2，A2虽然触及球，但是没有接住，球又落回到中线上，此时A1或A2触球，是否构成为例？

后场队员传球到前场，只碰到裁判员或者篮板，又弹回后场，被后场自己的接到，是否构成回后场违例？这个限制适用于在某队前场的所有情况，包括掷球入界。然而，不适用于一名队员在其前场跳起，仍在空中时建立新的球队控制球权，然后落在该队的后场内。（在空中，队员保持在跳起到空中之前他最后触及地面的相同位置。然而，当一名空中队员从他的前场跳起并还在空中控制住球时，他是他的队第一个建立球队控制球的队员。如果由于他的冲量随后使他回到后场，他对于避免和球一起回到后场是无能为力。因此，如果空中队员建立了一个新的球队控制，队员的位置直到他双脚落回地面才确立属于前场/后场。）例1：A4在A队的后场试图快攻传球给位于A队前场的A5。B3在B队的前场跳起，在空中抓住球，随后落回地面：(a)双脚位于他的后场。(b)骑跨中线。(c)骑跨中线，随后运球或者传球到他的后场。（是否球回后场）例2：掷球队员A4在他的前场试图传球给A3。A3从他的后场跳起，在控制抓住球并落回地面：(a)双脚位于他的后场。(b)骑跨中线。(c)骑跨中线，随后运球或者传球到他的后场。（是否球回后场）9干涉得分和干扰得分

在一次投篮中，当一名队员触及完全在篮圈水平面之上的球时，并且：

球在下落飞向球篮中。

在球已碰击篮板后。

干涉得分发生。

在一次罚球中，当一名队员触及飞向球篮的、触及篮圈前的球时，干涉得分发生在一次投篮中，最后一次或者仅有的一次罚球后，当球与篮圈接触时，队员触及球篮或篮板。在一次罚球（随后还有进一步的罚球）后，球有进入球篮的可能性时，一名队员触及球、球篮或篮板时。队员从下方伸手穿过球篮并触及球时。球在球篮中，防守队员触及球或球篮从而阻止球穿过球篮时。队员使篮板颤动或者抓篮圈，根据裁判员的判定，这种手段已妨碍球进入球篮或者使球进入球篮时。队员抓球篮打球时。干扰得分发生。二、犯规

犯规是规则的违犯，含有与对方队员的身体接触和/或违反体育道德的举止。1.处理身体接触的原则圆柱体原则：它包括该队员上面的空间，并受下列限定：·前面由手的双掌。·后面由臀部，和·两侧由双臂和双腿的外侧。合法的防守位置:当一名防守队员面对他的对手，并且他的双脚着地，就已建立了最初的合法防守位置。判断一起涉及持球队员的阻挡/撞人情况时，裁判员应运用下列原则：防守队员必须以面对持球队员并双脚着地防守队员为保持最初合法防守位置，可保持静立、垂直起跳、侧移或后移。在保持最初的合法防守位置的移动中，一脚或双脚可以瞬间离地，只要该移动是侧向或向后的，不是朝向持球队员前移的。接触必须发生在躯干上在上述任何情况中，应认为该接触是由持球队员造成的垂直原则:在比赛中，每一队员都有权占据未被对方队员已经占据的任何场上位置（圆柱体）。这个原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直跳起时的上方空间。腾空的队员:

从球场某地点跳起在空中的队员有权再落回同一地点。他有权落在球场的另一地点，只要落地点和起跳点之间的直接通道在起跳的时间尚未被对方队员占据。2防守有球队员和无球队员防守有球队员不考虑时间和距离的因素。防守无球队员要考虑时间和距离因素。防守队员不能如此靠近和/或如此快地在移动的对方队员的路径中占据一个位置，以致于后者没有足够的时间或距离停步或改变他的方向。3掩护犯规(合法和非法)

合法的掩护是：在发生接触时是静止的，并且双脚落地。非法的掩护是：发生接触时正在移动；发生接触时，是在静止对方的视野之外做掩护，没有给出足够的距离；发生了接触时，对移动中的对手没有考虑时间和距离的因素。4无撞人半圆区

球场上画出无撞人半圆区的目的是，指定一个特定的区域用于解释篮下的阻挡/撞人情况。

向无撞人半圆区的任何突破中：

·进攻队员腾空并控制球，并且

·他试图投篮或传球，并且

·防守队员的双脚在无撞人半圆区内。进攻队员与防守队员在无撞人半圆区内的身体接触不应被宣判为进攻犯规，除非进攻队员非法地使用他的手、手臂或者身体。无撞人半圆区域将适用于下列情况：(a)防守队员应双脚位于半圆区域内。半圆线不是半圆区域的一部分。(b)进攻队员应穿过半圆区域运球切入篮下并试图投篮得分或者在空中传球。下列情况无撞人半圆区域不适用，任一接触都应依据正常的规则进行裁决，例如圆柱体原则，阻挡/撞人原则：(a)对于所有无撞人半圆区域外的发生的情况，也包括正在半圆区和端线之间区域发展的的情况。(b)对于所有抢篮板球的情况，当投篮之后，球反弹