向黄帝内经学习养生之道

向黄帝内经学习养生之道第一页，共六十三页，2022年，8月28日五藏与中医意象思维(上)《内经》的五藏，非血肉的五脏。意象思维的总原则:同声相应同气相求水曰润下火曰炎上木曰曲直金曰从革土曰稼穑1.象五行：木、火、土、金、水相生：木生火；火生土；土生金；金生水；水生木相克：木克土；土克水；水克火；火克金；金克木2.象方位：东、南、中央、西、北3.象四季：春、夏、长夏、秋、冬4.象动物（含天象）：青龙白虎朱雀玄武蚯蚓5.象人事：木母、金公、姹女、婴儿、黄婆第二页，共六十三页，2022年，8月28日第三页，共六十三页，2022年，8月28日五藏与中医意象思维(中)6.象社会：君主、宰相、将军、政委、作强7.象五气：风、热、湿、燥、寒8.象五音：肝～角（3），心～徵（５），脾～宫（１）；肺～商（２）；肾～羽（６）

9.象卦象:震,离,兑,坎10.象五色：东方青色（肝）、南方赤色（心）、西方白色（肺）、北方黑色（肾）、中央黄色（脾）第四页，共六十三页，2022年，8月28日五藏与中医意象思维（下）人体五藏之象五藏:肝心脾肺肾五腑:胆小肠胃大肠膀胱五体:筋脉肉皮骨五窍:目舌口鼻耳五华:爪面唇毛发五声:呼笑歌哭呻五神:魂神意魄志五志:怒喜思忧恐五变:握厥哕咳栗五味:酸苦甘辛咸五臭:臊焦香腥腐五液：泪汗涎涕唾第五页，共六十三页，2022年，8月28日黄帝的意义(一)1.中医的经典是什么？2.《黄帝内经》与《伤寒论》的不同五内阴阳谓之内，万世宗法谓之经

3.为什么用“黄帝”命名生而民得其利百年，死而民畏其神百年，亡而民用其教百年

4.研究医学为什么要研究女性？第六页，共六十三页，2022年，8月28日黄帝的意义(二)5.《内经》与《史记》(1).司马迁为什么受宫刑

(2).《史记·五帝本纪》对中国历史的意义

(3).为什么说《内经》成书于汉代

6.为什么“上医医国”(1).上医医国，中医医人，下医医病(2).不为良相,即为良医第七页，共六十三页，2022年，8月28日《素问·灵兰秘典论》的社会医学模式主旨:对社会现象的研究可以促进对生理问题的认知与理解，反过来，《内经·素问·灵兰秘典论》中关于脏腑分工合作、各司其职的社会医学模式也可以加深我们对社会结构的认知与了解。

题目的含义善哉！余闻精光大道，大圣之业，而宣明大道，非斋戒择吉日，不敢受也。第八页，共六十三页，2022年，8月28日五藏之官能－－中央政府(藏而不泻)心者，君主之官，神明出焉。统摄脏腑

肺者，相傅之官，治节出焉。权衡治理

肝者，将军之官，谋虑出焉。蕴含生机

脾者，谏议之官，知周出焉。(《素问·刺法论》)输布四方

肾者，作强之官，伎巧出焉。造化形容

膻中者，臣使之官，喜乐出焉.疏通气机第九页，共六十三页，2022年，8月28日心者，君主之官，神明出焉。统摄脏腑1.“心”字解

2.

心藏神－心主血脉,藏神两精相搏谓之神

3.心“在志为喜”4诸痛痒疮，皆属于心。第十页，共六十三页，2022年，8月28日心病（1）“心主血脉”：肺经（烦心胸满）胃经（心欲动）子盗母气

脾经（心下急痛）湿邪心经（噫干、心痛）心血虚肾经（心如悬、烦心、心痛）早搏间歇心包经（心中憺憺大动）胆经（心胁痛不能转侧）气化无力第十一页，共六十三页，2022年，8月28日心病（2）“心主神明”（精神疾患）：胃足阳明之脉

“病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处。甚则欲上高而歌，弃衣而走，贲响腹胀。”

肾足少阴之脉“目如无所见，心如悬，若饥状，气不足则善恐，心惕惕如人将捕之。”先生理、后心理

第十二页，共六十三页，2022年，8月28日肺者，相傅之官，治节出焉。权衡治理1.相傅之官

（主一身之气）

2.肺主一身之气:肺主气--营气卫气，司呼吸人受气于谷。谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气：清者为营，浊者为卫，营行脉中，卫行脉外，营周不休。

3.治节出焉

“所言‘节’者，神气之所游行出入（之枢纽）也，非皮肉筋骨（之关节）也。”

4.肺藏魄：第十三页，共六十三页，2022年，8月28日肺经经证的表现

浅证

肺胀满，膨膨而喘咳，缺盆中痛。深入脏腑咳，上气喘喝，烦心胸满，臑臂内前廉痛厥，掌中热。气盛有余，则肩背痛，风寒，汗出中风，小便数而欠。气虚则肩背痛寒，少气不足以息，溺色变。

第十四页，共六十三页，2022年，8月28日肝者，将军之官，谋虑出焉。

蕴含生机1.将军之官

2.肝主筋，肝藏血（诸风掉眩皆属于肝）3.肝藏魂4.肝主疏泄、在志为怒

心之所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。第十五页，共六十三页，2022年，8月28日肝经经证的表现两胁下痛引少腹，令人善怒（实症）目无所见，耳无所闻，善恐如人将捕之（虚症）人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄，卧出而风吹之，血凝于肤者为痹，凝于脉者为泣，凝于足者为厥腰痛不可以俯仰（太冲）丈夫颓疝，妇人少腹肿甚则嗌干面尘脱色胸满呕逆（气逆）飧泄（下焦无火）

第十六页，共六十三页，2022年，8月28日脾者，谏议之官，知周出焉。(《素问·刺法论》)输布四方1.谏议之官

2.脾主身之肌肉（《素问·痿论篇》）

3.脾在志为思4.脾主统血（心主血脉，肝藏血）第十七页，共六十三页，2022年，8月28日脾经经证的表现舌本强，食则呕，胃脘痛，腹胀善噫，得后与气则快然如衰，身体皆重舌本痛，体不能动摇食不下烦心，心下急痛溏，黄疸不能卧，强立股膝内肿厥，足大趾不用

第十八页，共六十三页，2022年，8月28日肾者，作强之官，伎巧出焉。造化形容1.作强之官2.肾主藏(精)肾者，主蛰封藏之本，精之处也。

(《素问·六节藏象论》)3.伎巧出焉4.肾藏志第十九页，共六十三页，2022年，8月28日肾经经证的表现饥不欲食，面如漆柴咳唾则有血，喝喝而喘，坐而欲起目巟巟如无所见，心如悬若饥状，气不足则善恐，心惕惕如人将捕之。口热舌干，咽肿上气，嗌干及痛。烦心心痛，黄疸，肠澼痿厥,嗜卧足下热而痛

灸则强食生肉，缓带披发，大杖重履而步

第二十页，共六十三页，2022年，8月28日膻中者，臣使之官，喜乐出焉

疏通气机1.心包的问题2.臣使之官膻中:阻挡邪气、宣发正气第二十一页，共六十三页，2022年，8月28日心包经经证的表现手心热，循肘挛急腋肿,甚则胸胁支满，心中澹澹大动，面赤目黄，喜笑不休烦心、心痛，掌中热

第二十二页，共六十三页，2022年，8月28日六腑之官能－－地方官员(泻而不藏)胆者，中正之官，决断出焉.生发真阳

脾胃者，仓廪之官，五味出焉。受纳分类

大肠者，传道之官，变化出焉。渗透分别

小肠者，受盛之官，化物出焉。容纳变化

膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。气化出焉

三焦者，决渎之官，水道出焉。输布真阳第二十三页，共六十三页，2022年，8月28日胆者，中正之官，决断出焉.

生发真阳1.中正之官

少阳主枢:有交通“阴阳”的功能。

2.凡十一脏，取决于胆也。3.决断出焉

第二十四页，共六十三页，2022年，8月28日胆经经证的表现口苦，善太息心胁痛不能转侧甚则面微有尘，体无膏泽头痛颔痛，目锐眦痛，缺盆中肿痛

腋下肿，马刀侠瘿

汗出振寒，疟

第二十五页，共六十三页，2022年，8月28日脾胃者，仓廪之官，五味出焉。受纳分类1.“胃”字解

2.仓廪之官

胃者，五藏六腑之海也，水谷皆入于胃，五藏六腑皆禀气于胃（《灵枢·五味》)3.胃与血中焦受气，取汁变化而赤，是谓血(《灵枢经·决气篇第三十》)第二十六页，共六十三页，2022年，8月28日胃经经证的表现洒洒振寒，善伸数欠

口

,唇胗,牙痛（上齿中）颜黑,鼽衄颈肿喉痹大腹水肿膝髌肿痛其有余于胃，则消谷善饥胃中寒则胀满第二十七页，共六十三页，2022年，8月28日小肠者，受盛之官，化物出焉。容纳变化1.“肠”字解

2.小肠主液所生病

第二十八页，共六十三页，2022年，8月28日小肠经经证的表现嗌痛颔肿，不可以顾肩似拔，臑似折耳聋目黄颊肿颈颔肩臑肘臂外后廉痛

第二十九页，共六十三页，2022年，8月28日大肠者，传道之官，变化出焉。渗透分别1.手阳明大肠经脉，……是主津所生病者(《灵枢经·经脉第十》)

腠理发泄，汗出溱溱，是谓津(《灵枢经·决气篇第三十》)2.

便秘与溏泄

第三十页，共六十三页，2022年，8月28日大肠经经证的表现齿痛（下牙痛）颈肿目黄、口干、鼽衄、喉痹。两臂痛，和食指不灵活。便秘或拉稀

第三十一页，共六十三页，2022年，8月28日三焦者，决渎之官，水道出焉。输布真阳1.三焦解三焦者，总领五脏、六腑、营卫、经络、内外、左右、上下之气也。……

和内调外，营左养右，导上宣下，莫大于此也(华佗《中藏经》)

2.决渎之官，水道出焉

第三十二页，共六十三页，2022年，8月28日三焦经经证的表现耳聋浑浑淳淳

嗌肿喉痹

汗出，目锐眦痛颊痛耳后肩臑肘臂外皆痛，小指次指不用。

第三十三页，共六十三页，2022年，8月28日膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。气化出焉1.州都之官2.津液藏焉3.气化出焉4.主筋所生病

5.三高症

第三十四页，共六十三页，2022年，8月28日膀胱经经证的表现冲头痛，目似脱，项似拔脊痛腰似折，髀不可以曲腘如结，踹如裂痔疟狂癫疾，头顖（顖～囟xìn）项痛目黄泪出鼽衄项背腰尻腘踹脚皆痛，小趾不用

第三十五页，共六十三页，2022年，8月28日结语凡此十二官者，不得相失也。故主明则下安，以此养生则寿，殁（mò音末）世不殆，以为天下之大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危。戒之戒之！善哉！余闻精光大道，大圣之业，而宣明大道，非斋戒择吉日，不敢受也。第三十六页，共六十三页，2022年，8月28日经脉·穴位·奇经八脉1.经脉阴经6条，与五脏相关手太阴肺、足太阴脾、手少阴心、足少阴肾、手厥阴心包、足厥阴肝阳经六条，与六腑相关手阳明大肠、足阳明胃、手太阳小肠、足太阳膀胱、手少阳三焦、足少阳胆“内景髓道，唯返观者能照察之”（李时珍）“经络者，所以决生死、处百病、调虚实，不可不通”（《灵枢·经脉》）第三十七页，共六十三页，2022年，8月28日经脉·穴位·奇经八脉2.穴位井穴荥穴腧穴经穴合穴

几个重要的穴位:肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。

酸痛取阿是，胸胁内关谋，下腹三阴交，胁痛觅支沟。

少商、商阳（井穴）合谷,曲池,劳宫,百会,涌泉,足三里,中脘,关元第三十八页，共六十三页，2022年，8月28日经脉探秘1.中医理论的要点:气—元说经络理论阴阳五行理论藏象理论2.经络到底是从“经”到“穴”,还是从“穴”到“经”?第三十九页，共六十三页，2022年，8月28日《灵枢·经脉第十》经脉篇的意义望而知之谓之神，闻而知之谓之圣问而知之谓之工，切而知之谓之巧

1.经脉为什么从肺经开始

肺经循行

归属于肺经的病及表现

第四十页，共六十三页，2022年，8月28日《内经》说人1.人的定义人以天地之气生，四时之法成。人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。

2.人体的生成《素问·五藏生成篇第十》、《灵枢·经脉》、《灵枢·决气第三十》、《素问·六节藏象论第九》

人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。（《灵枢·经脉》）第四十一页，共六十三页，2022年，8月28日人体的精神内涵1.何谓“形、神、气”

2.人身“三宝”是什么以其流行，谓之气。以其凝聚，谓之精；以其妙用，谓之神。

3.话说“五藏神”五藏所藏：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。(《素问·宣明五气篇》)第四十二页，共六十三页，2022年，8月28日五藏气虚之所梦肺气虚：白物、杀戮、兵战肾气虚：溺水、恐惧肝气虚：伏树下不敢起心气虚：救火、阳物、燔灼脾气虚：饮食不足、盖房子《方盛衰论》第四十三页，共六十三页，2022年，8月28日人的生命节律1.女七男八

2.人的生命周期(《灵枢·天年第五十四》)“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走（跑）。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋（快走）。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步。四十岁，五脏六腑十二经脉皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”

3.

生命的社会周期4.数的问题第四十四页，共六十三页，2022年，8月28日六经经气与人生少阳：为气之始发，生机。时：子、亥；人：出生-十岁为少阳经气所司；人体：为胆、三焦经气的作用。阳明：气已强壮，充满活力的阳。时：卯、辰，人：十一岁至廿岁为阳明经气所司；人体为大肠、胃经气的作用。太阳：精、气、神之能强盛，活动能力达到极点。时：未、申，人从廿一岁卅岁为太阳经气所司，人体：小肠、膀胱经气的作用

第四十五页，共六十三页，2022年，8月28日气血与人性1.阴阳人(《灵枢·通天》)太阴之人～多阴而无阳，…缓筋而皮厚.贪而不仁，好内而恶出.少阴之人～多阴少阳，…小胃而大肠，其血易脱，其气易败.小贪而贼心，见人有亡，常若有得，好伤好害，见人有荣，乃反愠怒，心疾而无恩.太阳之人～“多阳而少阴…阳重脱者易狂.居处于于，好言大事，无能而虚说，志发于四野，举措不顾是非，为事如常自用，事虽败而常无悔”

第四十六页，共六十三页，2022年，8月28日气血与人性少阳之人～“多阳少阴,经小而络大，血在中而气外.是谛好自贵，有小小官则高自宜，好为外交而不内附”

阴阳和平之人～“阴阳之气和，血脉调.居处安静，无为惧惧，无为欣欣，宛然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谈而不治，是谓至治”第四十七页，共六十三页，2022年，8月28日命理.医理·性格关于五运六气出生时象与五运六气

什么是“六气”“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁，而各从其主治焉”

五运六气能用来看病

五运六气能用来预测疾病

第四十八页，共六十三页，2022年，8月28日寿限与养生关于人类自然年龄的三种推算公式：生长期乘以寿命系数(5—7年)“细胞分裂”学说性成熟期第四十九页，共六十三页，2022年，8月28日人活不到自然寿数的原因1.人的呼吸方式的改变

2.人的运动姿势的改变

3.人的消化功能的改变4.人的循环功能的改变5.情志因素第五十页，共六十三页，2022年，8月28日道教养生学的对治法(上)道教养生学的精神：我命在我不在天道医对医学的贡献大大超过儒医1.胎息：行气,服气,存思,守窍,闭息

2.导引术：调心、调形、调息功效：一则以调营卫，二则以消谷水，三则排却风邪，四则以长气血步骤：叩齿、握固、咽津、伸足、熨目、引耳、摩面、振膝、引腰等。“亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津”

脑部的保养～三田学说

第五十一页，共六十三页，2022年，8月28日导引图第五十二页，共六十三页，2022年，8月28日道教养生学的对治法(下)3.丹药之谜：外丹内丹(精气神三宝)房中:保精、守神、啬气、还精、补脑增加精气，避免损耗～欲不可绝,欲不可早,欲不可纵,欲不可强,欲有所忌

4.二十四节气导引5.养五脏神法：魂、神、意、魄、志第五十三页，共六十三页，2022年，8月28日黄老思想的养生观念1.道法自然

2.天长地久

3.致虚极，守静笃老庄的差异第五十四页，共六十三页，2022年，8月28日儒家的生活对治法1.重当下：2.强调责任，赞美婚姻3.重心性觉悟和道德标准

第五十五页，共六十三页，2022年，8月28日大学大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物。、、自天子以至于庶人，一是皆以修身为本。第五十六页，共六十三页，2022年，8月28日佛家的心理对治法1.八正道：正见、正思惟、正语、正业、正命、正精进、正念、正定2.通“五明”:声明、因明