心理培训方案

心理培训方案、活动目的：为加强健心园干部心理健康教育工作，营造良好的校园心理健康氛围，推进和谐校园建设，引导干部树立正确的心理健康观念，关心会员健康、欢乐成长。二、活动概述：2020年健心园外语与经贸学院心理干部培训活动序号时刻、地点内容参与人员指导老师备注110月22日9:00-11:30课室1c401、〔破冰训练在1C402〕课间操大学生常见心理健康问题个体心理咨询技巧案例分析团队训练〔破冰训练，互信训练〕健心园心理干部、会员、心理委员、健心园总会干部假设干、系部学生会干部假设干刘淑仪210月22日14:30-17:30课室1C401、〔雨点变奏曲在1c402〕团体心理训练方案设计技巧案例分析心理游戏〔雨点变奏曲〕刘淑仪310月23日9:00-11:30心理测试和知识点讲解团队游戏〔橡皮筋、纸刘淑仪课室1C401及1C楼下皮渡河、结伴而行〕集体合照〔一〕热身操1、形式：集体参与2、时刻:10分钟左右3、场地：1c4014、材料：音乐、音响器材5、目的:1〕用于活跃现场气氛2〕增强活动的和谐性6、程序：1〕干部列队站立。2〕播放音乐，会员在指导老师的带领下完成一系列的热身动作〔除标注外，每个动作重复两边〕：掌腿1---2---3---4捶拳1---2---3---4捶肘部1---2---3---4手掌叠交1---2---3---4耸肩膀1---2---3---4〔一遍〕擦玻璃1---2---3---4(一遍)划水 1---2---3---4拍蚊子1---2---3---47、讨论：整个过程中，你是否排除了疲乏，一身轻松？8、评估总结：打破大伙儿的拘谨和不自然，内心的界限突然排除，

从而变得轻松愉悦。〔二〕大学生常见心理健康问题简介大学生自我意识进展常见的偏差及其调适大学生常见的不良情绪及调剂大学生常见挫折心理行为反应及调适大学生学习方法与学习能力的培养大学生集中要紧人际关系的处理大学生常见的恋爱心理问题及调适大学生网络心理素养的培养大学生自杀行为的预防〔三〕心理游戏---雨点变奏曲1、形式：集体参与2、时刻:5分钟左右3、场地：1c4014、材料：音乐、音响器材5、目的:1〕让学员感应应变能力2〕活跃课堂的气氛，提高学员的注意力和反应能力6、程序：〔1〕干部完成〝小雨〞、〝中雨〞、〝大雨〞、〝暴雨〞的表演动作：〝小雨〞动作：〝小雨〞〝中雨〞指尖互相敲击两手轮拍大腿〝大雨〞 大力鼓掌〝暴雨〞 跺脚〔2〕负责干部说:1)现在开始下小雨，小于慢慢变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成大风雨2)暴风雨减弱成小雨，大雨变成中雨，又逐步变成小雨……最后雨过天晴7、讨论：如何使散乱变成有序？〔引入摸索组织结构、制度、目标、理念、适应等〕8、评估总结：1〕调剂活动气氛，增加团队凝聚力2〕有利于同学们摸索团结合作的重要性〔四〕心理测试知识点讲解1、你的依靠性有多强？2、你的适应能力多强？3、你是否有强烈的逆反心理？4、浮躁心理自我测试。5、你的时刻治理有问题吗？〔五〕团队游戏---活动一：橡皮筋活动二：纸皮渡河活动三：结伴而行活动一:橡皮筋1、形式：集体参与2、时刻：25分钟左右3、场所：1c楼下4、材料：牙签一盒、橡皮筋十五条、桌子四张5、目的：1〕使学员明白得团队合作精神2〕表达团队合作的重要性，培养解决团队问题的能力6、程序：1〕将成员分成假设干组〔每组人数相同〕，排成竖排2〕给每位会员一支牙签衔在嘴里，最后一个会员拿着十五条橡皮筋，一个一个往前传……直到最后3〕在传橡皮筋的过程中，会员们躯体之间不能够碰到，橡皮筋掉地的话，就要重新开始，最快的一组为赢7、讨论：1〕你能体会到游戏中团队合作的重要性吗？2〕要完成任务除了默契还需要什么？8、评估总结：1〕一着不慎满盘皆输，这是团队任务，因此你的存在和努力至关重要。你必须全力以赴，和队友们通力合作，才能完成任务2〕除了相互信任和鼓舞，良好的心理素养也是完成任务的关键活动二：纸皮渡河1、形式：集体参与2、时刻：30分钟左右3、场地：1c楼下4、材料:硬纸皮〔数量待定〕5、目的：1〕团队精神和沟通合作的重要性2〕让会员明白：鼓舞和信任队友在团队合作的重要性6、程序：1〕依照人数分成假设干组〔人数一样〕2〕地板上各画一条起点和终点线，中间当渡河〔50米左右的距离〕3〕硬纸皮比队员人数多一张，第一位会员往前扔纸皮，每张纸皮只能站一个人，连续往前人，直组员走向终点，纸皮收好，才算完成任务。7、评估总结：1〕团队合作，需要打算并得到全体成员配合，才能提高合作效率2〕当队友犯规，及时提醒，并给予鼓舞和信心，形成融洽合作关系活动三：结伴而行接力1、形式：组内分组〔2人〕2、时刻:30分钟左右3、场地：1c楼下4、材料：绳子〔数量待定〕5、目的：1〕自由分组，相互沟通迅速融入整个团队。2〕增强成员间默契感6、程序:1〕学员通过自由搭配，大组内分两人一小组2〕把两人之间的左脚和右脚用绳子绑在一起，分配在起点和重点进行接力3〕支持人喊开始时，各组齐出，最先到达终点为赢7、讨论：1〕游戏开始前，如何查找搭档？2〕那个游戏最自己的工作有什么指导？3〕取得胜利的关键是？8、评估总结：1〕找到合适的搭档，建立默契的重要性2〕团队确定目标后，成员必须形成合力，齐头并进活动道具以及经费预算〔活动当天会向成员公示〕活动纪律和活动证明为了保证本次培训活动成效，参加本次活动的学生干部需要进行考勤登记。如有事缺席，能够填写请假条请假。材料预备清单说明材料项目规格材料规格说明或要求单价*数量=金额横幅一条长度待定。依照实际情形，问书报亭取得实际的单价和金额音响器材一套游戏一：课间操借用同学的音响器材游戏二：雨点变奏曲借用同学的

橡皮筋2盒游戏三：橡皮筋一定要有单据为证牙签1盒桌子四张1c401课室搬硬纸皮假设干游戏四：纸皮渡河一定要有单据为证绳子假设干游戏五：结伴而行接力一定要有单据为证手提电脑一台活动需要借