北京市教育工会科学健身兴趣汇理论知识问答

北京市教育工会科学健身兴趣汇理论知识问答您所在的学校[单选题]*○北京服装学院○北京信息科技大学○北京师范大学○平谷区教育工会○北京教育考试院○海淀区教育工会○中国音乐学院○首都体育学院您所在的部门[填空题]*_________________________________您的姓名[填空题]*_________________________________您的手机号[填空题]*_________________________________1、习近平总书记在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会讲话中指出，北京冬奥会、冬残奥会广大参与者在冬奥申办、筹办、举办的过程中，共同创造了胸怀大局、自信开放、迎难而上、（）、共创未来的北京冬奥精神。[单选题]*○A艰苦奋斗○B团结一致○C追求卓越○D无私奉献2、为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，国家将每年（）确定为“全民健身日”。[单选题]*○A7月8日○B8月8日○C10月8日○D10月25日3、中国古代教育中的“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）中属于体育范畴的是（）。[单选题]*○A礼、乐○B乐、射○C射、御○D御、数4、为了健康和福祉，世界卫生组织建议所有成人每星期至少进行（）分钟的中等强度有氧活动（或等量的剧烈活动）。[单选题]*○A120-180○B120-300○C150-180○D150-3005、为了健康和福祉，世界卫生组织建议儿童和青少年每天平均进行（）分钟的中等强度有氧活动。[单选题]*○A30○B45○C60○D756、下列四个选项中不属于有氧运动的是（）。[单选题]*○A上下楼梯○B在公园散步30分钟以上○C有氧健身操○D400米全力跑7、在正式运动前的准备活动环节进行拉伸的作用是（）。[单选题]*○A提高肌肉的伸展性○B提高肌肉的肌耐力○C放松肌肉○D提升基础代谢8、在运动计划的实施过程中，为保证训练的有效性及安全性，应注意监控（）。[单选题]*○A运动目的○B运动频率○C运动强度○D运动时间9、久坐的办公室人群用电脑比较多，导致（）会相对缩短。[单选题]*○A胸大肌○B臂大肌○C竖脊肌○D背阔肌10、以下四个选项中不属于第五次国家国民体质健康测试中成年人群体的测试指标是（）。[单选题]*○A、握力○B、坐位体前屈○C、闭眼单脚站立○D、立定跳远11、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配流向骨骼肌，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因肠胃的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后（）小时左右再进行运动较为适宜。[单选题]*○A0.5○B1○C1.5○D212、马拉松跑全程为（），属超长距离跑项目。[单选题]*○A41.195千米○B42.195千米○C43.195千米○D44.195千米13、运动中踝关节突然扭伤的正确处理方法是（）。[单选题]*○A热敷、按摩○B解开鞋带冷敷○C立即用手轻揉受伤的部位○D多走路缓解疼痛14、下列关于预防运动时受伤的说法中错误的是（）。[单选题]*○A、认真做好准备活动○B、加强易伤部位的训练○C、天气温度较高时可不做热身运动○D、加强运动中的自我保护15、运动刚结束后，采用以下（）的方式更能有效消除身体内的运动代谢乳酸。[单选题]*○A放松性慢跑○B静坐○C平卧休息○D喝含糖饮料16、夏季运动出汗过多时，应多喝（）。[单选题]*○A淡盐水○B糖水○C白开水○D碳酸饮料17、下列选项中不属于运动中引起肌肉痉挛的原因是（）。[单选题]*○A、出汗过多导致电解质丢失○B、机体疲劳○C、肌肉收缩过慢○D、以不适当的姿势从事运动18、下列（）不属于《中国居民膳食指南（2022）》中提出的平衡膳食的准则。[单选题]*○A、吃动平衡，健康体重○B、规律进食，足量饮水○C、少盐少油，控糖限酒○D、多吃鱼、禽、蛋、瘦肉19、健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒和（）。[单选题]*○A多吃保健品○B心理平衡○C增加休息○D合理交往20、下列选项中对于运动中关节韧带损伤处理不合适的办法是（）。[单选题]*○A、在24小时内采用冷敷、必要时加压包扎○B、对急性腰部损伤要迅速按摩○C、疼痛减轻后增加功能性练习○D、24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗21、中暑又被称为热射病，关于中暑以下症状描述错误的是（）。[单选题]*○A多汗○B体温明显升高○C意识丧失○D排汗停止22、出现中暑先兆时，应及时采取措施，其中不包括（）。[单选题]*○A及时送医院治疗○B去除外衣○C冰敷○D喝少许热水23、一次完整的体育锻炼活动应包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为（）。[单选题]*○A准备活动、放松活动、基本活动○B基本活动、准备活动、放松活动○C准备活动、基本活动、放松活动○D放松活动、准备活动、基本活动24、运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（）功能失调，引起腹痛。[单选题]*○A脏腑○B血液循环○C呼吸○D精神紧张25、傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则会影响夜间的休息。[单选题]*○A15分钟○B30分钟○C1小时○D2小时26、运动中和运动后的饮水，应以下列哪个为原则（）。[单选题]*○A多量少次○B少量多次○C多量多次○D少量少次27、一天最好的运动时间是在（）。[单选题]*○A上午7:00-9:00○B中午12:00-1:00○C下午4:00-6:00○D晚上7:00-9:0028、对于运动导致的肌肉酸痛下列处置方法不合适的是（）。[单选题]*○A热敷○B静力牵伸○C增加运动负荷○D按摩29、运动缺乏可导致（）的发病率提高。[