中医春季养生：饮食起居调理_第1页
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第第3页中医春季养生：饮食起居调理中医春季养生：饮食起居调理*导读：按照中国传统天干地支，2009年为己丑年，五行的属性特点为土运不及、风乃大行。风对应脏腑为肝胆，土对应脏腑为脾胃，所以今年养……按照中国传统天干地支，2009年为己丑年，五行的属性特点为土运不及、风乃大行。风对应脏腑为肝胆，土对应脏腑为脾胃，所以今年养生方面，特别需要疏肝利胆、养脾胃，全年的养生原则：调畅情绪，避免暴怒与烦躁，饮食以清淡营养易消化为主。春天万物复苏，人体阳气也开始上升。中医认为春季对应脏腑为肝胆，传统养生注重养肝疏肝、调理脾胃。因今年五行属性特点肺脏也易受影响，所以也要注意呼吸系统疾病的预防，避免感冒、咳喘；另外，一些与风相关的宿疾如哮喘病、荨麻疹、过敏性疾病、肠胃疾病和高血压病容易在此时复发。*饮食调理（切丁15材料洗净，银耳泡好，放入开水微烫，再加入枸杞子，上屉蒸熟。水煮滚，加入冰糖煮溶，加入银耳、枸杞子、龙眼肉煮开片刻。SpaMdBKF物，如米粥、白菜、大枣、蜂蜜、ft的谷芽、麦芽等，都是合时宜的保养品。酒也不宜过量，否则将伤及肝气。*起居调理春季天气仍干燥，家居加湿器还需使用，尤其是及时补充水分，保持身体平衡。同时，以肺部排毒芳疗护理配合尤加利、檀香等精油调理呼吸系统功能，将更好地预防呼吸系统疾病。情志养生方面，需注意心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。因为春天暴怒与抑郁，易导致肝脏气血失衡成疾，轻则使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫力。用令人开心的果皮类精油在家里点香薰灯，或佩戴精油项链，都会将愉悦舒畅的好心情随身携带。冬伏春生。春季养生也一定要令生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，与大自然的活跃气息相感应。RH（尤其是足底或泡澡，激活在冬季潜伏的精气，是春季养

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