【精品】健康管理师练习题：身体活动基本知识x

第八章身体活动基本知识1健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括()A可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌B不能随呼吸的节奏连续说话C如尽力快走时的感觉非常吃力D可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌E心跳和呼吸加快，用力但不吃力2关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()A大多数日常身体活动应该是有氧活动B每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动C每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动D每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动E每周至少进行3次高强度身体活动3高血压患者参加运动时应特别注意()A运动时特别是在用力时，应避免憋气B服用B■受体阻断剂时，应采用RPE(运动量表)判断运动强度C要注意运动与降压药的协同作用，注意防低血压D运动只是高血压治疗的一部分，须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥E所有高血压患者均可照常参加运动4下列关于一个千步当量正确描述的是()A一个千步当量等于4KM/H中速步行10分钟的活动量B一个千步当量等于8KM/H跑步10分钟的活动量C一个千步当量等于16KM/H骑自行车10分钟的活动量D一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量5制定个人活动计划的内容包括()A收集个人基本信息B确定身体活动目标量C确定活动形式D确定活动强度和时间E确定活动进度WHO在2010年颁布了()A《关于有益健康的身体活动全球建议》B《饮食、身体活动与健康全球战略》C《运动指南》D《成人身体活动指南》7关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到()A30分钟中等强度身体活动B60分钟中等或低强度身体活动C60分钟中等到高强度身体活动D90分钟中等到高强度身体活动8高血压患者参加运动时应特别注意()AB-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应加强监测BB-受体阻断剂和利尿剂影响水代谢和体温调节，应及时补水C利尿剂可诱发低钾，应酌情补钾D药物可诱发运动后低血压，须延长运动后的放松过程E患者血压接近或超过220/105MMHG时应停止运动9影响成年人热能消耗的主要因素是()A年龄、性别B体力活动程度C体重D气候101梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为()A3MLB3.5MLC4MLD4.5ML11运动处方四要素包括下面哪些项()A运动形式B运动强度C运动频率D注意事项及微调整E运动时间12骨质疏松患者可参加下列哪些运动()A打太极拳B快跑

C举重D游泳E跳高1|2011年我国卫生部疾病预防与控中心颁布了()A《关于有益健康的身体活动全球建议》B《饮食、身体活动与健康全球战略》C《中国成人运动指南》D《中国成人身体活动指南》14下列属于有氧运动项目的是()A马拉松B举重C短跑D力量练习15为保证运动安全，须注意()A锻炼中应注意量力而行、循序渐进B在锻炼中要采取必要的保护措施C应掌握发生意外时的应急处置技能D要学习安全注意事项E要学习自我监测运动中不适症状方法16一个正常人安静时的正常心率是()A170〜180次/分钟B100〜135次/分钟C60〜100次/分钟D40〜80次/分钟17严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项()A避免运动速度过快B避免在凹凸不平的场地运动C避免游泳D运动与日光照射结合E禁忌跳绳运动18测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是()A心率B自觉运动强度C最大摄氧量

D各种活动的代谢当量19人体储存能量最多的营养物质是()A维生素B葡萄糖C脂肪D蛋白质20对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则()A动则有益B中等强度C贵在坚持D多动更好E量力适度21下列关于千步当量描述正确的是()A一个千步当量等于4KM/H中速步行10分钟的活动量B一个千步当量等于8KM/H跑步8分钟的活动量C一个千步当量等于16KM/H骑自行车10分钟的活动量D一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量E一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量22在开始锻炼和增加活动量之前，应进行必要的运动能力评估的人群包括()A平常很少活动的人B青少年C中老年人D患者E有潜在疾患的个体23下列属于无氧运动项目的是()A马拉松B举重C步行D长跑24高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法()A安静血压超过180/110MMHGB高血压危象C高血压合并不稳定心绞痛D高血压合并视网膜出血E血压得到控制的高血压患者25人体能量消耗途径主要包括()A基础代谢B饮食摄入量C身体活动D食物生热效应E活动量26预防糖尿病患者意外伤害，应注意()A增加运动量时的进度安排应合理B身体活动量应尽量增加C在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化D为防运动低血糖，患者在参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用E运动时注意保护足部27下列哪种运动方式最适合心血管病患者()A步行B爬山C跳绳D跳舞28从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是()A强调强度对心血管功能影响没有意义B以活动时间，强度和频度三个指标计算C控制体重应结合一周总能量消耗D频度必须坚持每天E强度应达到4MET29体力活动按照生活方式分类包括()A工作有关(职业活动)的体力活动B外出交通往来有关的体力活动C居家生活有关(家务劳动)的体力活动D运动锻炼体力活动E闲暇时间的体力活动30长时间运动血糖下降时首先受影响的是()。A肺B肝C脑

D心31身体活动（physicalactivity,PA）指由于（）收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。A全身肌肉B骨骼肌CA和BDA或B32身体活动不足的流行趋势表现为（）。A人们处于活跃状态的活动减少，而未能满足有关身体活动指南的建议水平，称为缺乏身体活动B连续长时间的静坐行为增加，称为久坐行为过多CA和BDA或B33目前世界范围内，身体活动不足普遍存在。全世界有（）成年人和（）青少年（年龄在11〜17岁）缺乏身体活动。3/41/21/43/41/21/41/3B1/4、C3/4、D3/4、342013年，我国18岁以上成人经常锻炼率（每周参加中、高强度体育锻炼3次及以上，且每次至少持续10分钟的比例）仅为（），仅为新加坡的1/2，美国的1/3。A10%B12%C15%D18%35缺乏身体活动是造成全球范围死亡的第四位危险因素，占全球死亡归因的（）。A5%B6%C9%D13%36美国运动医学会于2007年9月提出的〃运动是良医〃目前已经进入美国的医疗系统，作为医疗处方手段之一。该项目己在包括中国在内的（）多个国家先后启动。■ A20

B30C40D5037身体活动的（）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。A健骨运动B平衡性活动C柔韧性活动D强壮肌肉活动38身体活动的（）是指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动A健骨运动B平衡性活动C柔韧性活动D强壮肌肉活动39身体活动的（）是指利于保持姿势的活动。A健骨运动B平衡性活动C柔韧性活动D强壮肌肉活动40身体活动的（）是指作用于骨髓并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。A健骨运动B平衡性活动C柔韧性活动D强壮肌肉活动41身体活动的（）是指包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。A柔韧性活动B平衡性活动C强壮肌肉活动D高强度间歇训练42身体活动强度分为绝对强度和相对强度两类指标。同一种运动的绝对强度（），而不同生理状态个体的疲劳感等相对强度（）。A是一致的、是一致的B是一致的、差异性较大

C差异性较大、是一致的D差异性较大、差异性较大43（）是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。A工**鼻A十步当量B代谢当量C相对强度D绝对强度44（）是根据生理反应情况测定的强度水平。A工**鼻A十步当量B代谢当量C相对强度D绝对强度45（）是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平。A工**鼻A十步当量B代谢当量C相对强度D绝对强度46（）是相当于普通人中等速度步行5分钟的能量代谢水平。A工心出事A千步当量B代谢当量C相对强度D绝对强度47国际通用的身体活动量是指（）的乘积。A身体活动强度与单次时间B身体活动强度与累计时间CA和BDA或B48一次具体身体活动的活动量等于该活动强度与持续时间的（）；一定时间内的活动量可以（），不同类型身体活动的活动量也可以（）。A和、累积、累加B和、累加、累积C乘积、累积、累加

■ D乘积、累加、累积49各种身体活动